想像力升級你的激瘦度？日模私人教練教你「5秒狂燃下半身」！實證腰臀腿真的小1號

夏天都快過了！你最苦惱的大象腿是不是還沒來得及瘦下來？其實「下半身曲線」根本是亞洲女性心中萬年甩不掉的魔咒，努力減肥卻永遠瘦不到腿、餓到成仙那顆大屁屁還是不動如山？不免懷疑是否運動強度不夠猛、或者是根本用錯方法走冤枉路…現在讓我們請出日模、日星、運動員的知名私人教練，同時也是全球熱賣4000萬套的瘦身遊戲「Wii Fit」的擔綱監修師松井薫，不只教你雕塑，還教你「瘦身想像力」！

夢想中的蜜大腿＆S型腰臀線

再也不是只能看心酸！

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SUNMI（@miyayeah）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 11 日上午 7:18 張貼

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Red Velvet Official（@redvelvet.smtown）分享的貼文於 PDT 2019 年 3月月 15 日下午 11:17 張貼

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Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 21 日上午 2:35 張貼

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LISA（@lalalalisa_m）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 17 日上午 10:27 張貼

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5秒就能練到位？

革命性的超速「下半身鍛鍊法」

source：博客來

號稱無敵難瘦的腰、腹、臀、腿下半身曲線，日本大師卻號稱5秒就能瘦？這…太誇張了吧？這招科學研究認證、作者親身試驗、加上素人實測保證的下半身鍛鍊法，運用的讓肌肉持續收縮、最大限度加壓、集中燃脂的超投資報酬率訓練（笑），同時搭配提升新陳代謝的逆腹式呼吸，跟一般反覆讓肌肉收縮、放鬆的高強度健身房重量訓練不同，「5秒一次、10組才50秒」的肌肉訓練就算是體力差或是只享受特定部位的妞妞們，都能輕鬆、甚至不太累的練得有感～（加碼好處：不傷關節、不花時間、隨處都可練）

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不只有效果直達的超速5秒肌肉訓練，日本大師更提倡得搭配「大腦意識」才瘦得快，研究證實：「鍛鍊時若腦袋放空，和一邊鍛鍊一邊想像自己正拿著重物，後者的成效更顯著」，所以書中每個動作都有相對應的「神助攻想像畫面」，塑身效果就立刻大升級～

＃跟著大師瘦大腿

想像一下挖土機＆扇子

source：博客來

想瘦大腿內側，首先將雙腿併攏站立，左膝往後彎曲夾住毛巾、雙手交叉放在肩膀，接著左膝往後彎曲用力夾緊毛巾5秒，同時想像著如同挖土機舉著重物的模樣，左右各10次、每天1組就完成鍛鍊。

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另一個瘦大腿內側的方法是以躺姿、雙手放頭部後方，雙腳呈90度往上抬高，接著雙腳張開至極限憋氣維持5秒，一樣一天做10次，想像雙腳是用力撐開的扇子輔助完成動作～

source：博客來

《只要5秒！下半身の激瘦鍛鍊：熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研，25個高效肌力訓練，2週尺寸小一號！》

肉肉下半身真的有救？一本囊括大師針對腰、腹、臀、腿的肌肉設計、親身示範的25個健身動作，同時依據身型安排不同的計畫表，更請到4位讀者進行2週密集觀察，真人實證大腿圍、腹圍真的變小了！飲食方便怎麼搭配，大師也幫你想好了！特別收錄「低脂、低糖、高蛋白飲食法」，甚至連超商外食族都有貼心的挑選指南，有了它，明年夏天再戰比基尼～

不再只是日牌、韓牌的天下，越南時尚品牌以兼具設計感與CP值的優勢異軍突起，強勢衝擊服裝市場，其中以街頭、中性設計擁有指標性高人氣的品牌『PUSH PUSH』，以往只能在選品店買到，現在終於正式宣告將跨海來台，即將在10月26日空降台北信義商圈，而且不只是賣衣服，而是用心打造超有梗的「台灣尋人啟事」，太可愛了吧？

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└ 台北獨家限定TEE
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越南品牌PUSH PUSH紅在哪？

Z世代條紋寬褲封神

原文：https://www.instagram.com/p/DbVssk9k50I/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DBYq8TqPHYB/?img_index=1

圖片來源：PUSH PUSH

來自越南胡志明市的 PUSH PUSH，除了越南年輕人的穿搭指標，近年在台灣Z世代之間也累積超高名氣，尤其是他們家出品的爆款「PP Striped Pants條紋寬褲」，時髦男女幾乎人手一條，俐落的直條紋配上那種寬鬆又立體的褲型，透過線條和自然垂墜的輪廓，把舒適度跟造型感結合得超完美，無論是搭配短版上衣、 OversizeT恤或是襯衫都很時髦有型。

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原文：https://www.instagram.com/p/Detrs24zxrZ/

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圖片來源：PUSH PUSH

PUSH PUSH正式進攻台灣，特別以「LOST IN TAIPEI」為主題，把品牌人格化，變身一位初來乍到台北，卻被這座城市的自由和多元文化深深吸引，不小心就「迷失」在這裡的旅人。預告中還出現繁體中文、台北101代表標誌，同事重磅推出印著「LOST IN TAIPEI」的台北限定T恤，一黑、一白都是獨家必收款。