偷偷放縱一下也不怕！不至罪惡感深重的「微發胖」馬鈴薯料理

3道以烘烤加熱為主的「微發胖」馬鈴薯料理，讓妞妞們就算在減重期間，也能偶爾享受難得的口腹之慾，卻不至於罪惡感深重啊～

馬鈴薯可說是小資女孩的必備食材，不僅吃得飽，料理方式也可以輕鬆變化，像是沙拉、焗烤或是香煎，簡直就是煎煮烤炸通通難不倒（笑），讓租屋空間有限的妞妞們，藉此一展小廚娘的好身手，再加上「吃飽也能瘦」的馬鈴薯3大正確吃法，真的沒有理由可以拒絕呀～

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妞編輯這就來分享3道「微發胖」的馬鈴薯料理，主要避免過度的油脂加熱，以烘烤加熱為主，讓妞妞們就算在減重期間，也能偶爾享受難得的口腹之慾，卻不至於罪惡感深重啊～

1.培根馬鈴薯捲

source：妞新聞／不NG料理廚房

夾藏有噴香洋蔥和杏鮑菇內餡的培根馬鈴薯捲，以油借油的料理方式，利用邊邊角角的培根碎肉，將洋蔥和杏鮑菇炒香。

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擔心纖維量不夠的妞妞們，可自行調整內餡與馬鈴薯的比例，就能享受吃得飽、味道豐富且不至於過度讓人發胖的培根馬鈴薯捲！（欲知詳細作法請轉→挑戰《食戟之靈》仿脆皮燒肉漫畫料理神還原）

2.焗烤馬鈴薯

source：妞新聞／不NG料理廚房

製作焗烤馬鈴薯，除了撒起司條時很挑戰個人意志力（忍不住會越灑越多XD），要小心熱量爆表之外，無須大量倚賴其他油脂加熱烹調的焗烤馬鈴薯，真的是外租女孩的最佳料理！（少油煙少負擔～）

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擔心熱量的妞妞們，也可將培根換成豬肉末、雞肉丁等原型食物，讓妞妞們不必小心翼翼、吃得更輕鬆愉快！（欲知詳細作法請轉→吃一顆就可以準備冬眠的焗烤馬鈴薯）

3.炸醬馬鈴薯泥

source：妞新聞／不NG料理廚房

不論造型或吃法都很「前衛」的炸醬馬鈴薯泥，可說是引爆話題的馬鈴薯料理呀！讓妞妞們在女生寓所裡，跟姊妹們下廚玩創意，來點不一樣的料理，不忘拍照打卡，在IG引領話題熱潮。（欲知詳細作法請轉→偽裝成盆栽巧克力的炸醬馬鈴薯泥）

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以上3道「微發胖」的馬鈴薯料理，不論是妞妞們想吃得健康還是吃得有趣，這裡通通有，不知道哪一道最讓妞妞們躍躍欲試呢？

週一憂鬱上班日一早就祭出粉紅色炸彈！女主角就是韓國最長壽綜藝節目《Running Man》的忙內成員「池睿恩」，以《SNL Korea》系列走紅、於2024年加入「RM」的他，可愛梨渦笑顏與有話直說的辛辣發言，反差魅力讓他成為新生代大勢綜藝人，出道以來首度認愛，對象雖然不是藝人，卻也是名氣不輸的圈內知名舞蹈家。

RM忙內有男友啦！

池睿恩戀愛VATA「高挑CP誕生」

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今日韓媒報導池睿恩與知名舞團「We Dem Boyz」的隊長『Vata』正在交往中，兩人同為1994年出生，透露從「教會朋友」升格成為戀愛關係，相識的契機是在去年《Waterbomb 首爾》的出演舞台，還找得到「王鼻子大哥」池錫辰的合體舞蹈影片，雙方經紀公司都很光速的承認，並表示：「兩人相處融洽」，據悉池睿恩身高將近172CM，與身高180CM的Vata站在一起，完全是超吸睛的「大長腿CP檔」。

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Vata曾在2022年與舞團參加Mnet《街頭男戰士（Street Man Fighter）》拿下亞軍，在比賽任務中為Zico打造的〈New Thing〉舞蹈全球爆紅、掀起COVER舞蹈風潮，We Dem Boyz也擔綱GD的〈Power〉、BLACKPINK成員Jennie的〈Like JENNIE〉、RIIZE的〈Boom Boom Bass〉等人氣歌曲的舞蹈設計，主導過CL、Stray kids、NCT 、ITZY等多組藝人團體的編舞，在業界知名度超高。

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池睿恩則是演藝圈知名的「黃金單身女」，自爆「單身N年」的他，去年還因此出演了Disney+ 全新戀愛綜藝《戀愛倒數1小時》，與多個戀綜男嘉賓上演聯誼大亂鬥，甚至還推過朋友上戀愛實境秀《真的是很不錯的人》，自己在棚內擔綱嘉賓觀看，現在終於在現實中「找到真愛」，網友們紛紛獻上祝福～（池睿恩限時找真愛《戀愛倒數1小時》3大亮點一次看）

女孩的心動發現

偷偷放縱一下也不怕！不至罪惡感深重的「微發胖」馬鈴薯料理