馬鈴薯可說是小資女孩的必備食材，不僅吃得飽，料理方式也可以輕鬆變化，像是沙拉、焗烤或是香煎，簡直就是煎煮烤炸通通難不倒（笑），讓租屋空間有限的妞妞們，藉此一展小廚娘的好身手，再加上「吃飽也能瘦」的馬鈴薯3大正確吃法，真的沒有理由可以拒絕呀～
source：pixabay
妞編輯這就來分享3道「微發胖」的馬鈴薯料理，主要避免過度的油脂加熱，以烘烤加熱為主，讓妞妞們就算在減重期間，也能偶爾享受難得的口腹之慾，卻不至於罪惡感深重啊～
1.培根馬鈴薯捲
source：妞新聞／不NG料理廚房
夾藏有噴香洋蔥和杏鮑菇內餡的培根馬鈴薯捲，以油借油的料理方式，利用邊邊角角的培根碎肉，將洋蔥和杏鮑菇炒香。
source：妞新聞／不NG料理廚房
擔心纖維量不夠的妞妞們，可自行調整內餡與馬鈴薯的比例，就能享受吃得飽、味道豐富且不至於過度讓人發胖的培根馬鈴薯捲！（欲知詳細作法請轉→挑戰《食戟之靈》仿脆皮燒肉漫畫料理神還原）
2.焗烤馬鈴薯
source：妞新聞／不NG料理廚房
製作焗烤馬鈴薯，除了撒起司條時很挑戰個人意志力（忍不住會越灑越多XD），要小心熱量爆表之外，無須大量倚賴其他油脂加熱烹調的焗烤馬鈴薯，真的是外租女孩的最佳料理！（少油煙少負擔～）
source：妞新聞／不NG料理廚房
擔心熱量的妞妞們，也可將培根換成豬肉末、雞肉丁等原型食物，讓妞妞們不必小心翼翼、吃得更輕鬆愉快！（欲知詳細作法請轉→吃一顆就可以準備冬眠的焗烤馬鈴薯）
3.炸醬馬鈴薯泥
source：妞新聞／不NG料理廚房
不論造型或吃法都很「前衛」的炸醬馬鈴薯泥，可說是引爆話題的馬鈴薯料理呀！讓妞妞們在女生寓所裡，跟姊妹們下廚玩創意，來點不一樣的料理，不忘拍照打卡，在IG引領話題熱潮。（欲知詳細作法請轉→偽裝成盆栽巧克力的炸醬馬鈴薯泥）
source：giphy
以上3道「微發胖」的馬鈴薯料理，不論是妞妞們想吃得健康還是吃得有趣，這裡通通有，不知道哪一道最讓妞妞們躍躍欲試呢？
上一則
下一則
