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自作廣告金曲聲援同志 頹喪美愛爾蘭歌手Hozier

自作廣告金曲聲援同志 頹喪美愛爾蘭歌手Hozier Hozier、愛爾蘭、歌手、90後、同性戀、LGBT、俄羅斯反LGBT、暴力事件、告示牌、排行榜、冠軍、take me to church、from eden、藍調、吉他、民謠、靈魂樂
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許多創作型歌手都會將自己的一些想法寫進歌裡,像是對社會的不滿、男女之間的問題或是人權,這些話題用說的略為嚴肅,但如果變成旋律就很容易打動他人。Hozier就是這樣的一個歌手。

 

Photo Source: hozier-951wayv

 

 

Photo Source: hozier-redbull

Hozier來自英國愛爾蘭,1990年出生的他今年25歲,Hozier的爸爸是位藍調歌手,耳濡目染之下也愛上音樂,Hozier大學時就讀都柏林的聖三一學院,加入校內的管弦樂團,後來為了錄唱片而輟學,他一直到2012年都是愛爾蘭合唱團Anúna的成員之一,並在挪威及荷蘭演出過。

 

 

Hozier在2013年發表的第一首單曲Take me to church讓他一炮而紅,內容所講的,就是關於LGBT(女同性戀、男同性戀、雙性戀及跨性別者)的議題。短短兩年,這支MV在YouTube上的點閱率已高達一億九千多萬。

 

 

這首歌也曾在2014年時當作耳機品牌Beats的廣告音樂,很多人因為這首歌認識Hozier,甚至有點「歌比人紅」的現象。

 

 

Photo Source: universityunion

人們問他對於這首歌有什麼看法,他說:「這首歌代表著你要捍衛自己的人生藉由愛的力量並回歸人的本性。」影片內容敘述一個仇視同性戀的團體正在打壓同性戀者,而當時俄羅斯正好發生一個反LGBT團體的暴力事件,Hozier想表達的是在這個世界上,人人平等,我們都有去愛人以及被愛的權利。

 

 

Photo Source: Andrew-Hozier-Byrne-the16types

這首歌當時一出,便在愛爾蘭itunes排行榜奪下冠軍,並在愛爾蘭流行單曲榜奪得亞軍,並持續了一個月,在美國告示牌也有不錯的成績,像是告示牌搖滾單曲冠軍、熱門單曲榜亞軍等等,甚至還入圍了葛萊美獎「最佳年度歌曲」。

 

 

Photo Source: hozier-alabamatheatre

2014年Hozier開始轉向美國市場,帶著吉他上各大節目,像是艾倫秀深夜脫口秀周六夜現場等等,BBC Radio也邀請他上節目表演,甚至在2014年受邀擔任維多莉亞的祕密內衣秀表演嘉賓。

 

 

HozierSomeone new

MV請來飢餓遊戲3自由幻夢演員娜塔莉多莫演出。這首歌道出失戀時藉由短暫且錯亂的激情逃避傷痛,但最後卻徒勞無功的無奈。

 

 

BBC Radio

Ariana GrandeProblemcover by Hozier

Hozier以合唱及民謠的方式重新詮釋海豚音小天后Ariana的〈Problem〉,以低沉卻又帶點輕鬆的音調呈現,給人耳目一新的感覺。

 

 

Hozier擔任維多莉亞的祕密內衣秀的表演嘉賓

 

 

 

Photo Source: hozier-starsuncharted

2013年Take me to churchEP問世後,隨即帶來第二張EPFrom Eden,2014年9月發行了Hozier個人同名專輯,發行首週立刻空降愛爾蘭專輯榜冠軍,這張專輯結合了許多曲風,像是Hozier擅長的藍調,也有民謠、靈魂樂等等。

 

 

Photo Source: hozier-musicsavage

Hozier在受訪時表示:基本的人權或平等,我們都不該有爭議,每個人都有自己的選擇權,像是宗教信仰,我們應該去尊重別人,我也很樂意去為別人發聲。

 

 

 

Photo Source: hozier-oregonlive

Hozier在圈內也有許多名人粉絲,像是泰勒絲、愛黛兒以及柯林法洛。看來不僅是一般大眾,明星也抵擋不了他的魅力。除了耳熟能詳的Take me to church之外,妞妞們有沒有更認識他了呢?

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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