有這些症狀是中暑了嗎?夏天對抗中暑的「預防3招+急救5步驟」,大人小孩都適用!

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有這些症狀是中暑了嗎?夏天對抗中暑的「預防3招+急救5步驟」,大人小孩都適用!

有這些症狀是中暑了嗎?夏天對抗中暑的「預防3招+急救5步驟」,大人小孩都適用! 中暑、夏天、熱傷害、防曬、降溫
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不要小看「中暑」對身體的影響啊!

最近連幾天氣溫都飄破30度,這種連大人都很容易中暑的天氣,更何況是孩子!尤其嬰幼童的體溫較高,體溫調節系統又還沒發育完全,非常容易熱衰竭、中暑,所以這次妞編輯幫大家整理了「對抗中暑的預防3招+急救5步驟」,超級重要!妞妞們一定要收藏筆記起來啊!

 

 

 

怎麼預防中暑?

預防中暑 1.保持涼爽

盡量讓自己處在涼爽的狀態,可穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。若處在室內,窗戶加裝遮光簾,關掉非必要的燈和電器設備,保持環境通風,有必要時開電扇、冷氣,並且千萬不要將孩子單獨留著車子內!若需外出,避免在上午10點至下午2點出去,出門前30分鐘擦防曬乳,盡量走在陰涼處,並配備陽傘、遮陽帽及太陽眼鏡。

 

預防中暑 2.補充水分

不管做什麼活動都必須定時補充水分,切勿等口渴了才喝水!成人每天至少喝2000㏄的白開水,戶外活動時更應每小時補充2到4杯,而為了減少體液流失,不要喝含有酒精或含糖的飲料,腸胃敏感者也要避免喝太冰的飲料或水。另外,因蔬果富含水分,所以可以適量攝取哦!

 

預防中暑 3.提高警覺

注意天氣預報,氣溫過高避免安排長時間戶外活動,且定時檢查居家或工作場所的空調設備是否正常運轉、空間是否通風,並加裝溫度計隨時監測室內溫度。除此之外,應認識中暑的症狀,互相關心提醒要適當的休息與補充水分,預防勝於治療。

 

 

 

如何判斷是否中暑

一開始身體會感覺很熱,皮膚開始出現乾燥、發紅的情形,而後體溫升高、心跳加快、呼吸加快,更嚴重者會出現無法流汗、頭暈頭痛、噁心嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,嬰幼兒則可能觀察到活動力變差食慾降低小便減少,或是沒理由的哭鬧不斷、心情煩躁等情形。

 

 

 

中暑急救5步驟

中暑急救5步驟 1.蔭涼

觀察到患者出現上述中暑症狀,應馬上將患者帶到蔭涼通風處,樹下、騎樓下、店家內等,並保持環境通風,不要圍著患者讓空氣不流通。

 

中暑急救5步驟 2.脫衣

鬆脫患者的衣物且讓患者躺平休息,若患者出現抽筋症狀可以適度地幫助患者肌肉伸展。

 

中暑急救5步驟 3.散熱

如果環境允許,讓患者直接浸泡在冷水中是最快且最有效的降溫方法,若不行,可以改將冷水潑在患者身上再用風扇吹,加強蒸發散熱,並可以用冰袋放在手臂、腋窩、頸部、膝蓋等血流豐富處。如果患者已失去意識或出現劇烈痙攣,應執行「叫叫CABD」(檢查意識、求救、壓胸、暢通呼吸道、檢查呼吸、電擊)並持續降溫。(劇烈痙攣時不需制止,保護患者安全即可,痙攣結束後視情況進行心肺復甦術或讓患者側臥、頭向後仰等待甦醒)

 

中暑急救5步驟 4.喝水

如果患者的意識清醒,可以喝電解質飲料(運動飲料)或是含少許鹽分的冷開水,若患者已經昏迷則不須強行餵水以免發生危險。

 

中暑急救5步驟 5.送醫

在以上4個步驟中若感覺到任何不對勁,或是已超出一般人可以處理範圍就要馬上打119求救送醫,並在等待救護車的同時持續幫患者降溫!

 

 

 

不要使用酒精、退燒藥

有些人覺得很熱的時候在身上擦酒精會涼涼的,因此誤以為酒精有散熱的效果,但酒精屬於揮發性高的液體,那個涼感是暫時,在覺得涼的同時毛細孔會收縮起來,反而有礙於身體散熱。而中暑的身體發燙跟感冒發燒的發燙是完全不同的生理機制,退燒藥只對感冒發燒的症狀有用,給中暑患者服用退燒藥是沒有任何幫助的哦!

 

 

 

這麼熱的天氣妞妞們一定要做好預防中暑的對策,如果真的不幸中暑,記得蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫5個急救步驟,將中暑的傷害降到最小!

 

 

 

source:pexels,衛福部,衛福部,衛福部

 

 

 

 

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UNIQLO×《哈利波特》首度聯名

港口鑰「一套」直達入學 

source: giphy

source: UNIQLO

你沒看錯!日本品牌「UNIQLO」在2024年居然獲得魔法部的授權,前往歐洲3大魔法學校之一「霍格華茲魔法與巫術學院」的嶄新港口鑰正式啟用(星星眼),首度夢幻聯動打造多款Harry Potter Collection嶄新UT系列,不用忙著擠上霍格華茲特快車,只要收以下任一件,就能咻~傳送入學!

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦1.

四大學院T恤

source: UNIQLO 

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source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

獅院、蛇院、獾院、鷹院,想入哪個學院,穿上四大學院聯名TEE,就能直接越過一年級新生分院儀式(笑)分別以葛來分多的紅、史萊哲林的綠、雷文克勞的藍、赫夫帕夫的黑4個代表色作為主配色,葛來分多以及雷文克勞正面印上學院代表動物,另外兩個學院則是在口袋處低調裝飾院徽,背後才高調曬出學院名稱,小細節都略有不同~

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦2.

分類帽T恤

source: UNIQLO 

UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

「勇敢的葛萊分多,來自荒蕪的沼澤,美麗的雷文克勞,來自寧靜的河畔…」那頂髒兮兮、破破爛爛的帽子彷彿又開口唱歌了!藍色聯名上衣還原分類帽的模樣,以白色線條勾勒,搭配四大學院的名字,簡約派也能不害羞穿上身。

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦3.

魔杖T恤

source: UNIQLO 

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UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

妞編輯被這件聯名魔杖TEE燒到不行!主角哈利波特以冬青木、鳳凰羽毛打造的11吋魔杖,成為白T的正面主要設計,背面除了有眼鏡,還列了大家耳熟能詳的知名咒語,根本是符咒學的作弊小神器(笑),以上商品預計將在5月13日台灣開賣,快準備預算,推薦直接「速速前」包款帶回家~

 

 

 

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