美容圈近期吹起「幼態感」一詞，指的是肌膚狀態透亮、緊緻飽滿，看起來年輕有少女感。小時候總是嫌棄自己的嬰兒肥，但隨著年紀增長，紫外線、空氣髒污、生活作息、壓力等因素，膠原蛋白會逐漸地流失，毛孔變大、膚色失去光澤，臉雖然變小了，但也變凹顯老態了。想要皮膚膨彈顯年輕，補充膠原蛋白是關鍵，除了從飲食著手，現在還能走捷徑靠喝的，妞編輯整理幾款討論度超高，女明星也愛喝的「膠原蛋白」，妞妞們可以依照自己的喜好入手。

怎麼挑選膠原蛋白補充劑？

市面上的膠原蛋白補充劑選擇超多，到底該怎麼挑才好？皮膚科王綺嫻醫師說明，膠原蛋白補充劑的效果和膠原蛋白的來源、補充劑本身的安定性和生物有效利用率等因素有關，產品中的其他添加劑也會影響使用後的效果。建議從廠商的信譽，闡明成分的來源、是否進行臨床試驗以及添加劑的成分幾個方面來挑選產品。也要注意劑型使用的方便性及產品的味道是否可以接受，因為是否有意願規則使用也大大影響有效性。

膠原蛋白需吃多久才能看見效果？

皮膚科王綺嫻醫師說明，研究指出，21～50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51～70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。 運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。

（資料源自JOURNAL OF DERMATOLOGICAL TREATMENT 2021, VOL. 32, NO. 8, 991–996）

2024膠原蛋白飲推薦1

m2美度超能膠原玻尿酸水光飲

source:m2 美度

m2美度超能膠原玻尿酸水光飲8包 NT.1,380

讓女神孫藝珍點頭連續代言3年，更為了它，出道15年首次來台灣！有「孫仙飲」暱稱的「超能膠原飲系列」，今年推出新品「超能膠原玻尿酸水光飲」，與韓國皮膚科學研究院合作研發，擁有高配濃度的韓國專利玻尿酸以及玄米萃取神經醯胺，選用二胜肽和三胜肽這兩種膠原蛋白肽，孫藝珍透露自己每天早上一定都會喝一包，還推薦給玄彬一起喝。（孫藝珍首來台親授6大保養秘訣）

 2024膠原蛋白飲推薦2

FANCL 三肽膠原蛋白飲料

source:FANCL

FANCL 三肽膠原蛋白飲料 50ml×10瓶(一盒) NT.1,680

每次KOL開團都會大爆單的FANCL三肽膠原蛋白飲料，採用獲日本專利認證的三肽膠原蛋白，分子量極小僅400，還有維生素C、維生素E、輔酵素Q10等美容配方，無添加防腐劑，液態劑型無腥味，口感酸甜超好喝，食用方便。

2024膠原蛋白飲推薦3

明治膠原蛋白 

source:明治膠原蛋白

明治膠原蛋白璀璨金版-小金寶15日份 NT.899

來自日本超火紅的明治膠原蛋白，除了最熱賣的經典粉白包裝款外，今年還特別推出台灣獨家限定的璀璨金版小包裝設計，暱稱「小金寶」，每份添加米萃取物(含神經醯胺)16mg，小巧包裝的設計很方便攜帶，一天一包，不管是旅遊、出差都可以輕鬆補給。文青女神林予晞私心分享，平常都會加在早上錄影前的咖啡，睡前也會喝，讓她即使忙工作，還是有好氣色。(林予晞分享5個維持好膚質)

2024膠原蛋白飲推薦4

TKLAB膠原蛋白飲

source:TKLAB

TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲NT.1,180

被IPSS國際巨星小S大讚「好喝有感又不貴」的TKLAB膠原蛋白飲，是台灣MIT美妝保健品牌，添加德國VERISOL®專利膠原蛋白2500mg，分子更小，更好吸收，還有維生素C，有水蜜桃、金黃蘋果酸甜口味兩款可以選，更特別為了素食者更推出素食版的「雪耳膠原飲」，清爽雪梨風味毫無負擔。(小S堅持4個好習慣就能老得慢)

 2024膠原蛋白飲推薦5

蜜露珂娜膠原蛋白粉

source:三得利

蜜露珂娜膠原蛋白粉15日份NT.990、30日份 NT.1,830

時尚媽咪Melody每天必補充的膠原蛋白就是它！來自日本三得利蜜露珂娜膠原蛋白粉，含有新型態的光速決膠原蛋白，還搭配牛乳賽洛美(神經醯胺)、光透維生素C、西印度櫻桃等關鍵成分。小小一包很輕、很薄，很方便攜帶，吃起來會有淡淡的奶香味，可以加在任何甜鹹食物上一起吃，像是牛奶、咖啡，甚至取代起司灑在義大利麵上都OK！

 2024膠原蛋白飲推薦6

麗芙緹膠原精華飲

source:三得利

麗芙緹膠原精華飲10入 NT.1,080

已經熱銷突破八千萬瓶的三得利麗芙緹膠原精華飲，粉紅色的包裝自帶滿滿的少女感，裡面有超強成分雙重青春賦活因子：高效蛋白聚醣與速決型膠原蛋白，專為台灣女性調配設計出鳳梨汁口味，每瓶只有16卡順口又清爽，這瓶是「童顏女神」金鐘影后天心的最愛。