懷孕一定要左側睡?「孕婦枕」4種用法幫孕媽咪更好睡!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

懷孕一定要左側睡?「孕婦枕」4種用法幫孕媽咪更好睡!

懷孕一定要左側睡?「孕婦枕」4種用法幫孕媽咪更好睡! 懷孕睡覺、懷孕左側臥、懷孕迷思、懷孕不舒服、孕婦枕用法、孕婦枕推薦
share
心動瞬間_

懷孕越到後期、越不好睡,這時候就真的很需要孕婦枕了!而且不論用什麼姿勢睡,只要舒服就好~~

當媽媽懷孕到後期,肚子越來越大,勢必會引起很多的不適,腰痠背痛、恥骨痛、喘不過氣……連好好睡一頓安穩覺都很困難。讓孕媽咪最舒服的側睡沒想到也有限制—「要左側臥」!甚至連一些婦產科醫生也都如此建議,還說如果不左側臥,就有可能壓迫到血管、影響到寶寶生長?

 

source:Pexels

其實妞編輯以前也是深受限制的孕婦之一,睡覺都小心翼翼,怕自己翻到右側、壓到寶寶,但根據衛生福利部的「孕產婦關懷網站」說明,才知道孕婦睡左側、睡右側其實根本沒差啊~

 

source:Pexels

以人體構造來說,腹腔右側有下腔靜脈,隨著懷孕,慢慢變大的子宮確實有可能會阻礙到下肢的靜脈無法順利回流,連帶影響到子宮血液循環,造成胎盤血流減少、影響胎兒發育。

 

但是!!在正常且沒有任何併發症的狀況下,孕婦右側臥或平躺對胎兒是不會有任何的影響,衛福部的孕產婦關懷網站也特別強調:「躺哪一側都可以,只要盡量避免讓孕婦不舒服的姿勢即可」,當然也不要長時間維持同一姿勢,因為不管朝哪一邊睡、或是長時間維持什麼姿勢,都有可能造成肌肉痠痛、血液循環不佳等問題。「建議孕婦可以採半坐臥,或是在兩腿之間、小腿下放小枕頭,促進血液回流。」

 

 

除了躺哪一側都沒有關係以外,「孕婦枕」也是孕媽咪好好睡覺的神物。

【延伸閱讀】孕媽咪必看的月亮枕挑選指南&品牌推薦

 

source:Hugsie@Facebook

肚子大了以後,側睡其實也會有些許的不舒服,沈重的大肚子也會讓腹部的皮膚有拉扯、下墜的感覺,因此妞編輯也整理了「孕婦枕/月亮枕」的4種使用方法,讓大家可以只用一個孕婦枕就解決懷孕睡覺時的諸多不適。

 

孕婦枕用法1.孕婦枕墊在小腿下方舒緩水腫不適

在懷孕期間,下肢很容易水腫,這時候就可以在小腿下方墊孕婦枕,促進血液循環、減緩水腫、腫脹的不適。

 

孕婦枕用法2.坐臥睡時孕婦枕墊在後背、尾椎緩解胸悶感

肚子越大,對媽媽的脊椎負擔越重,這時候不妨讓自己斜斜的坐臥著,不僅能舒緩脊椎的壓力,也不像完全平躺,讓肚子壓到胸口、造成呼吸不順。

 

孕婦枕用法3.側躺時孕婦枕放身前,枕在肚子下、夾在雙腿中間,緩解肚子的下墜感

肚子越大,腹部皮膚被拉扯的感覺越明顯、下墜感也會讓人感到不適,因此可以用孕婦枕墊著肚子,下墜感不會那麼沈重;痠痛的髖骨也會因為夾著柔軟、有彈性的孕婦枕而且感覺好一點。

 

孕婦枕用法4.側躺時孕婦枕放身後,墊在後背、腰部,紓解脊椎壓力

懷孕最痛苦的就是腰痠背痛,可以把孕婦枕墊在背後與腰部,緩解脊椎的壓力。孕婦枕具有彈性的支撐力,讓痠痛的腰部肌肉都像是在被按摩一邊放鬆。

 

 

 

如果你也是正在懷孕中的新手媽咪,聽妞編輯的勸:「孕婦枕的錢真的不要省」,買了晚上真的會比較好睡一點啊~(畢竟小孩生了以後就不太可能再一覺到天亮了,一定珍惜半夜還不會被吵醒的時候)

 

 

 

 

Source:衛福部孕產婦關懷網站

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

share
Netflix《不良一族尋愛記2》11位成員IG、身世介紹!彩朱破40萬粉絲、阿一撞臉BTS柾國
Netflix《不良一族尋愛記2》11位成員IG、身世介紹!彩朱破40萬粉絲、阿一撞臉BTS柾國 不良一族尋愛記2、不良一族尋愛記2線上看、不良一族尋愛記2嘉賓介紹、不良一族尋愛記2嘉賓IG、Netflix不良一族、Netflix日本戀愛綜藝
share
心動瞬間_

#不良一族尋愛記2 每一集都有爆點!

「一言不合直接幹架…」Netflix日本戀綜《不良一族尋愛記》顛覆戀愛真人秀套路,第一季播出時大獲成功,第二季在今年8月4日正式開播,新一批曾是8+9、小混混、壞學生的11位單身男女登場,一起入住沖繩的海邊校園,展開為期14天的曖昧修羅場,搭配棚內主持人MEGUMI、永野以及沖繩出生的「嘻哈女王Awich」的分析、吐槽,每一集都爆點連連,快來認識一下這些不良男女吧!

目錄

原文:https://www.instagram.com/p/Dbp-1UKkbT8/

 

Netflix《不良一族尋愛記2》成員IG、身世介紹一次看!

佛祖阿里(近藤阿里/アリー):@ari999__

原文:https://www.instagram.com/p/DbFO6jMGiau/?img_index=1

29歲的「阿里」是日本與巴基斯坦的混血,現在是饒舌歌手的他,還曾經是知名雜誌《men’s egg》的專屬模特兒,過去曾加入日本自衛隊,後因無照駕駛、超速被開除,看似吊兒郎當的外表,其實表示自己一直忘不了前女友,在節目中也喜歡用「直球攻勢」追求好感對象。

 

和尚(野口瑞紀/坊):尚未公開IG

圖片來源:Netflix 

「從獄中人生重新出發」來自福岡、27歲的和尚,曾是暴走族總長、真的坐過牢!4次看守所、2次少年感化院、服刑2年的紀錄,出演節目訴說自己已經浪子回頭,雖然做事勤奮又會下廚,但自爆曾經交往過 4、50 個女友,又有「家暴紀錄」,讓他在女嘉賓們中的評價直接跌落谷底。

 

小泰(大星/たいちゃん):@taisei_15_31

原文:https://www.instagram.com/p/DaNUlnZlDci/?img_index=1

22歲、在男嘉賓中年紀最小的「小泰」,與滿臉刺青的兇狠模樣不同,私下個性溫柔又天真純情,在節目中被女嘉賓們包圍訓話,馬上乖乖道歉反省,身為髮型師的他,也會在早晨幫其他男嘉賓暖心做造型,清秀的外表加上「年下狗狗系」可愛反差魅力狂圈粉,讓觀眾笑稱:「他只有臉上刺青在不良吧?」

 

小馬(尾田優也/マー君):@zzz.odmsy

原文:https://www.instagram.com/p/Db5MWRkCYIv/?img_index=1

28歲的「小馬」無疑是男嘉賓中「老大哥」的存在,曾是老家暴走族的一員,之後更加入黑道做了不少違法壞事,坦言為了小孩金盆洗手,更自爆付出了「一截小拇指」作為離開黑道圈的代價,如今作為格鬥選手、建築工人人生重新出發,私人IG中可以看到他在格鬥台上認真上班的日常紀錄。

 

里歐(山本里歐/LEO):@y_1leoyade

原文:https://www.instagram.com/p/DbA8y57ObZ6/

25歲的「里歐」在年少輕狂時,是常常帶著電擊棒等武器與人火拼的社會頭痛人物,現在的他洗心革面在京都經營酒吧、自己當老闆,雖然被女嘉賓嫌棄「不懂穿搭」,卻有許多網友更認為他撞臉「陳冠希」、「余文樂」,算是隱藏版帥哥,在節目中不衝動的暖心舉動也獲得好評。

 

阿一(鹽田一馬/かずくん):@kazumasks

原文:https://www.instagram.com/p/DXY4rXKj0RQ/

自稱是TOP等級男公關、同時經營男公關俱樂部的「阿一」,被許多網友欽點神似防彈少年團(BTS)成員田柾國,帥氣臉蛋、精實肌肉線條,作為後期出場的轉學生立刻吸引女嘉賓視線,主打長得帥、有錢又溫柔的他,意外曝露年少時曾受到爸爸家暴,也曾經因為「放火燒人」被逮補,快追蹤他的IG感受一下紫醉金迷的男公關日常。

 

彩朱(小栗彩朱佳/あっすん):@_assunsun_

原文:https://www.instagram.com/p/DZXHFSzGgDN/?img_index=3

被網友封為「本季女王」的彩朱,30 歲、於名古屋經營酒店、酒吧事業,自己也是TOP1紅牌,異國風精緻臉蛋、甜美笑顏加上魔鬼身材,與之反差的後背「一大片刺青」,以及講義氣、保護弱者、常常做公益的暖心性格,又帥又美又善良的形象成為觀眾最愛的人氣最高女嘉賓,IG粉絲已經飆破40萬且持續攀升中。

 

小光(光/ひかる):@______hhh912

原文:https://www.instagram.com/p/DPm3mTdj3oK/

來自神奈川縣、現職酒店公關的「小光」,有韓國混血、雪白肌膚以及火辣身材的他,不只是酒店紅牌,也是本季男嘉賓中的人氣王,他擁有令人心疼的成長背景,藥頭父親、不良母親,從小被要求「幫毒蟲送針筒」的他,因為表示上節目的目的是「找對象結婚」,不輕易定心的三心二意表現掀起不少罵聲。

 

小瑪莉(高岡瑪莉娜/まりりん):@maririn__dayo__

原文:https://www.instagram.com/p/DZk0nQhSZY-/

擁有伊朗、法國與日本三國混血的25歲的大阪人「小瑪莉」,同樣也是在酒吧上班擔任公關小姐,在節目上坦承自己遭受祖父家暴、種族歧視,甚至歷任男友都對他暴力對待過,悲慘遭遇讓現場出演者都超心疼,在節目中沒有自信的表現常常成為暴風中心。

 

流瑠(田中流瑠/るる):@u_r30

原文:https://www.instagram.com/p/DXG_BsJGZ5m/?img_index=1

平成辣妹駕到!出生靜岡、26歲的女嘉賓「流瑠」,目前在東京擔任模特兒,同時拍攝知名辣妹雜誌「nuts」,光鮮亮麗的外表下,其實從小就目睹母親遭受家暴,自己也因此被打傷,雖然在節目中自爆:「有改不掉的劈腿惡習」,但直來直往的個性、加上保護小瑪莉的正義感,認證是毫無虛假的真誠出演。

 

小葉(阿部葉月/はーちゃん):@hazuki_19980726

原文:https://www.instagram.com/p/Dboxrt8kxuK/?img_index=1

同樣也是轉學生之一的「小葉」,今年27 歲、職業是踢拳道教練,小時候父母離異、被踢皮球似的在兒童輔導機構度過童年,長大後的情史也十分坎坷,前男友屢屢因為犯罪、入獄分手收場,可能是加入的時機太尷尬,感情線拓展不開,被網友們戲稱「小葉真的變成綠葉配角了!」

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題