「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2023 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2023 niusnews

「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘!

「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘! 維他命、營養師、簡蕙琦
share
心動瞬間_

維他命到底該怎麼挑?來聽聽營養師說法!

新冠肺炎疫情全球蔓延,台灣現在終於也等到疫苗陸續到貨,隨著第一劑、第二劑接種對象年齡持續擴大,等待疫苗施打通知的同時,很多人也會擔心疫苗的相關副作用,像是發燒、頭暈、手臂痠痛等等。想要降低因免疫反應引起的不舒服,除了從飲食中均衡攝取營養外,營養師簡蕙琦特別來分享如何挑選市售的維他命C、D產品,補充平時的攝取不足。

 

 

什麼是維他命C?

source:pexels

維他命C又稱抗壞血酸(Ascorbic acid),屬於抗氧化營養素之一,它不僅能加速黑色素代謝,同時具有促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收、維持骨骼及牙齒正常發育等多種保健功能。不過,維他命C屬於人體無法自行合成的水溶性維他命,且不易儲存於體內,尤其當抽煙、喝酒、生病、壓力過大或進行激烈運動時,更容易加速維他命C的流失。人體一旦缺乏的話,便容易產生肌膚粗乾、牙齦出血、骨質退化等症狀。

 

 

維他命挑選原則1好劑型

市面上的維他命產品選擇非常多,常見劑型有錠狀、膠囊、發泡錠等等,妞妞們是不是總看得眼花撩亂?營養師簡蕙琦表示,膠囊劑型維他命相對會比發泡錠、錠劑擁有更好的保護力,因為膠囊殼能減少外界水分、壓力的影響,順利通過含強酸的胃部,使有效成分在體內有更好的吸收度同時達到穩定、長效的釋放,膠囊還能保存並隔絕內容物味道,在服用時能更好入口。

 

 

維他命挑選原則2好複方

市面上有些維生素C的保健食品主打高劑量高營養,但消費者卻不知道水溶性的維生素C其實非常容易流失,吃進身體的C大部分都從尿液中排出,吃越多反而流失越多!營養師簡蕙琦建議可挑選膠囊類型的維他命C,同時注意該產品是否註明有「長效」或成分擁有特殊技術製程。因為部分原料無法單獨做成錠劑,水溶性維他命C在體內易流失,若有添加其他有益的複方能使維他命C效果加乘,達到更高效率且理想的健調理。疫情持續延燒加上季節交替,此時也容易出現打噴嚏、鼻塞等過敏症狀,建議可以搭配維他命D一起補充,除了幫助體內鈣吸收,也可緩解身體不適。

 

 

維他命挑選原則3好品質

保健食品可不能抱持著有吃有保庇的心態!畢竟是需要吃進身體的,簡蕙琦營養師特別提醒大家除了確保產品訴求外,同時也要確認包裝上有效成分有無清楚標示,並含有健食字號,確保產品規格符合國家標準審查。

 

 

維他命保健品清單

安納爵『好清吸柑橘類黃酮蘑菇膠囊』維生素C+D

台灣優質品牌安納爵推出的「好清吸」柑橘類黃酮蘑菇膠囊則是使用植物膠囊,讓素食者攝取保健食品不需要再有顧慮,並採用最新技術研發出複合式成分―PureWay-C™柑橘萃取物,來源純正,並榮獲美國FDA頒布的GRAS證明及HALAL及KOSHER潔淨食品認證。

 

 

 

DHC維他命CDHC Vitamin C 30日份(60粒入) 

DHC維他命C乃於高濃度維他命C中添加具有美肌功能的維他命B2,外層特別以硬膠囊包覆,即使怕酸的人也能輕鬆攝取。

 

 

BestVite必賜力維生素C-1000膠囊

美國原裝進口,每顆含1000毫克維生素C,添加柑橘生物類黃酮,素食植物膠囊外殼包覆。

 

 

永信HAC綜合維他命軟膠囊(100粒)

採用冷壓縮液態軟膠囊充填,營養吸收完整,粒小易食,無異味。

 

 

Lovita愛維他 維他命D3膠囊400IU

美國原裝原瓶空運進口,每顆含活性維生素D3 400IU。

share

2023超商、超市「端午節粽子禮盒」!全家推包粽DIY包、711免沾手肉粽超方便

2023超商、超市「端午節粽子禮盒」!全家推包粽DIY包、711免沾手肉粽超方便 2023、端午節、超商、超市、粽子、鹼粽、南部粽、北部粽、肉粽、素粽、7-ELEVEN、7-11、全家便利商店、OKmart、萊爾富
share
心動瞬間_

 排隊名店的粽子超商就買得到!

端午倒數一個月啦!妞妞們喜歡吃南部粽、北部粽,還是充滿創意風味的特色粽呢?即日起許多超商、超市都開始了端午節禮盒預購活動,攜手地方排隊名店、星級飯店、米其林餐廳等推出超過多款粽禮選擇,不管送禮自己吃都適合,妞妞們快一起挑起來吧~ 2023端午節粽子27選!晶華、義大打造豪華鮑魚粽,舊振南×迪士尼推聯名冰粽禮盒

 

 

 

超商超市端午節粽子禮盒1.

7-ELEVEN

Source:7-ELEVEN 

7-ELEVEN端午預購主打「粽夏午星級」名粽大賞,網羅寒舍集團、涵碧生活、晶華酒店、膳馨等星級飯店、米其林餐盤推薦餐廳,推出多款南北粽;首推以在地特色麻油料理創新發想的「寒舍酒香麻油雞粽」,還有紹興東坡肉入粽的「涵碧蘇杭精品粽」、端午必排隊的「十八王公劉家懷售小肉粽」等,另外,吃粽必備的特色沾醬則網羅北中南必沾醬料「十全辣椒醬」、「北港大芳花生辣醬」、「屏大生技甜辣醬」等通通都能在7-ELEVEN買到啦。

 

 

Source:7-ELEVEN 

門市另引進「免沾手肉粽」呷七碗招牌北部粽,讓妞妞們更方便吃!此外,國中教育會考將於本周登場,端午預購同步祭出湯包、綠豆糕等「包、糕、粽」特色美食,讓考生吃出「包高中」的好運氣,另嚴選多款當季盛產水果禮盒,讓大家有節令送禮的多元選擇。

 

 

Source:7-ELEVEN 

7-ELEVEN攜手知名烘焙及手搖飲名店推出冰涼甜粽讓妞妞們消暑一下,包括Sumeur聖娜與知名肖像卡娜赫拉的小動物聯名「冰心粽禮盒」,「晶華酒店冰晶粽」則推出芒果百香、覆盆子莓果以及松露巧克力等創新口味;另還有「清原綜合Q心晶冰粽」、「一手私藏茶香甜心粽」、「老虎堂黑糖冰心粽」等連鎖手搖飲聯名冰粽。

 

 

超商超市端午節粽子禮盒2.

全家便利商店

Source:全家便利商店 

今年全家端午主打話題十足的創意口味,以及名店餐廳聯名款,首推王品集團日式燒肉品牌「oh my!原燒」推出的百變燒肉粽,以招牌豬五花燒肉片取代滷肉塊,並添加特製味噌醬調味同為燒肉店的「兩班家韓式碳烤」則將滿滿韓味融入兩款肉粽,推出「韓式拌飯水梨烤肉粽」、「韓式辣炒起司雞肉粽」。更獨家攜手「爭鮮」推出「鮭魚栗子粽」;麻辣火鍋指標名店「馬辣」亦為粽子注入品牌特色,推出「麻辣牛三寶粽」,每一口都麻辣過癮、驚艷舌尖

 

 

 

Source:全家便利商店 

此外,全家今年也販售多款蔬食粽,包含善菓蔬食「麻油猴菇粽」、養心茶樓「松茸野米粽」,同時導入祥和蔬食料理、寬心園、滴水坊等蔬食餐廳精心料理的蔬食粽除了至「全家」FamiPort預購美味粽子,消費者也可至「全家」APP「全+1商城」及電商平台「全家行動購」選購。

 

 

Source:全家便利商店 

而在端午節前,本周將先迎來國中教育會考,全家Fami煮煮應景推出「包粽DIY組合包」,從糯米、蛋黃、菜脯、滷肉、香菇等食材,到包粽必備的粽葉、粽繩樣樣都齊全,輕鬆免備料,讓考生包粽也包中;DIY食材包每組可包4個粽子,歡迎親子一同享受包粽樂趣。

 

 

超商超市端午節粽子禮盒3.

OKmart

Source:OKmart

OKmart獨家開賣南北知名達人粽,包括阿桐阿寶、楊哥楊嫂、巧巧小肉粽等,網羅各界得獎名粽及地方經典好粽,包含妞妞們喜愛的傳統南北粽、冰心粽、湖州粽與愛心粽供選擇。OKmart也同步開賣多款冰粽,喜憨兒 水晶冰粽禮盒,由喜憨兒庇護工場製作,吃冰同時也能做公益,晶瑩剔透的軟Q外皮搭配著豐富紮實餡料,一筆消費兩份愛心。

 

 

超商超市端午節粽子禮盒4.

萊爾富

Source:萊爾富

萊爾富搶攻端午食粽商機,即日起至6月16日推出「端午盛宴」預購專刊,引進逾十款全台人氣熱銷、特色名粽商品,包含溫國智主廚手作頂級名粽、狀元油飯、鬍鬚張、大甲王記、南門市場的南園食品店、本沐堂等名店與品牌。完成指定消費門檻與使用限定支付方式,即享萊爾富超商獨家支付優惠、會員點數2倍送與LINE POINTS最高8.8%回饋等多項好康優惠。

 

 

Source:萊爾富

此外,隨著天氣逐漸轉熱,萊爾富也推出夏日解膩消暑甜點法布甜100%檸檬塔、黑丸嫩仙草的招牌嫩仙草及檸檬寒天愛玉凍,5月31日至6月27日期間也在萊爾富門市現售夏日消暑必嚐的兩款新品花の戀語-糯糰子與水晶冰粽組,讓妞妞們品嚐美味肉粽之餘,還能消暑解膩。

 

 

超商超市端午節粽子禮盒5.

全聯

Source:全聯

迎接一年一度的端午節到來,全聯福利中心自即日起至6月15日開跑預購活動,不論是台式、湖州、港澳的傳統口味,或是素食者最愛的素粽、清涼冰粽、養生粽等,超過40款好粽通通都能到全聯一次買到。6月3、4、10、11日,至實體門市預購端午肉粽還可享95折優惠,僅限調理預購肉粽;另「PXGo!全聯線上購」隔日達也祭出每周三、周四滿額現折100元活動。

 

 

 

超商超市端午節粽子禮盒6.

大潤發

Source:大潤發 

大潤發自4月20日至6月25日推出端午節名粽大賞,網羅名店「北部粽」、「南部粽」、「東部粽」、「湖州粽」「客家粽」、「素粽」、「鹼粽」、「甜粽」、「冰粽」9大類別,推出超過60款好粽還有7款預購粽,滿足老饕們的味蕾!6月22日前,購買粽子單筆滿499元,送50元現金抵用券,且只要買粽子即可用69元加價購買美食阿嬤道地四神豬肚湯。

 

 

 

超商超市端午節粽子禮盒7.

家樂福

Source:家樂福

家樂福今年盛大舉辦首屆「家樂福粽藝大賞」,即日起至5月22日,購買目錄商品滿588元送高慶泉與柴語錄聯名花生辣醬、滿888元再加贈十八匠作四神龍骨湯。更邀請全台北中南東8校廚藝與餐飲科系教授參與評審,選出東部粽、北部粽、南部粽、創意粽等4類別之前3名「狀元榜首粽、榜眼、探花粽」,及售價口感綜合的「超值粽」!

 

超商超市端午節粽子禮盒8.

誠品生活

Source:誠品生活

誠品線上「粽飾臺味」即日起至6月21日舉辦名粽大賞,嚴選台灣第一名廚帝王粽、遵循古法日曬的黃金烏魚子鮑魚粽、義大利松露入餡的鮮鮑干貝黑松露粽等24家高人氣名粽之外,還有水果之王「貓山王榴槤冰粽」、台灣最夯「黑糖珍珠奶茶冰粽」等特色名粽,米其林必比登推薦祥和蔬食、國宴主廚溫國智等監製的大師粽也將現身,最低5折起。

 

超商超市端午節粽子禮盒9.

鮮拾

Source:鮮拾

統一企業集團旗下電商購物平台「鮮拾」自5月15日起至6月25日止,推出「端午粽華一番 特級有賞5折UP」端午購物優惠回饋活動,網羅北中南饒富盛名的超人氣名粽、集結來自全台近百款粽子,專屬活動網頁商品全面5折起,指定類別消費滿1200元折100元、任選2件贈「LINE TAXI好運乘車券50元」、新客註冊贈50元購物金等多種優惠。消費滿指定金額,鮮拾再加碼贈與粽子絕配的「四神湯」與應景「艾草乾燥花束」!

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題