補充維生素C讓確診修復快?防疫小撇步一定要知的「維生素C補充挑選要訣」一次看!

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補充維生素C讓確診修復快?防疫小撇步一定要知的「維生素C補充挑選要訣」一次看!

補充維生素C讓確診修復快?防疫小撇步一定要知的「維生素C補充挑選要訣」一次看! 維他命C、疫情、保健食品、衛福部
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到底誰需要補充維生素C?怎麼挑?一起來看看!

在後疫情時代,大家對健康意識依舊高,關注的話題總少不了怎麼吃才能提升保護力?!而屬於抗氧化營養素之一維他命C具有促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收、維持骨骼及牙齒正常發育等多種保健功能,加上人體無法自然合成水溶性維他命,且不易儲存於體內,因而帶動了維他命C保健品的熱銷!但妞妞們知道該如何補充及挑選嗎?這次特別幫大家整理幾個關於維他命C補充的小知識,一起來看看!

 

 

如何補充維生素C?

source:pexels

維生素C又稱抗壞血酸(Ascorbic acid),是人體必要的營養素之一,但人體無法自行合成,只能透過食物的攝取來補充,最常見的食物來源就是蔬菜及水果,越新鮮的蔬果,其富含的維生素C就越高,水果類像是芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚、檸檬、番茄,蔬菜類像是綠芽菜、甜椒、花椰菜、高麗菜等。不過,維生素C極容易溶於水,若烹調時間越長,越容易流失,因此在烹調上得要注意不要過度煮沸,盡量以涼拌、快炒方式,能保存更多的維生素C

 

 

 

維生素C建議每日攝取量

source:pexels

維生素C雖然對人體好處多,可促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。但也不是吃越多就越有效,根據衛福部網站公告,維生素C每日建議攝取量兒童60-80 mg、青少年及成人100 mg。根據國民營養調查指出,現階段國人維生素C平均攝取量達建議攝取量,平時只要依照「我的餐盤」均衡飲食建議,每餐攝取的蔬菜份量略比拳頭大一些,再加上一拳頭大富含維生素C的水果,如碗裝8分滿切塊芭樂(維生素C含量約125毫克)、1/3個木瓜(維生素C含量約88毫克)等,就能輕鬆補充到每日維生素C建議攝取量100毫克了喔!

 

 

補充維生素C的時機?

source:pexels

根據食藥署官方粉絲專頁《藥博士 正藥說》,維生素C屬於水溶性會溶於水中,易於被排出。而大家最常問的到底要飯前還飯後吃效果才好?其實沒有限定飯前或是飯後使用,但服用的時候建議搭配大量開水。也特別提醒大家,部分營養素可能會有蓄積的問題,建議使用前都可以諮詢附近藥局的藥師喔!

 

 

挑選維生素C要訣1大廠牌為佳

source:pexels

對於三餐幾乎都外食、生活壓力大、有抽菸習慣或在二手菸環境、經常熬夜的族群,就很需要補充維他命C。既然是天天都需要補充的保健品,安全絕對得要擺第一,建議選購有信譽的大廠、大品牌,最好能有健食字號,確保產品規格符合國家標準審查,如有通過「SGS 安全檢驗合格」,並認明包裝上有完整成分、營養標示,切勿貪小便宜,選購來路不明的產品。

 

挑選維生素C要訣2依喜好選劑型

source:pexels

市售的維生素C保健品有錠狀、膠囊、發泡錠、口含片等不同的劑型,主要還是依造個人的喜好挑選,像是有些有吞嚥困難者,就適合口含片或發泡錠,而錠狀、膠囊劑型則攜帶方便且方便隨時服用。

 

 

後疫情時代想當個確診邊緣人(笑),妞編輯私推日常就要多補充維他命C,增強抵抗力讓妞妞們不怕病毒來襲,妞編輯再告訴你挑選小撇步,到iHerb刷Visa,不但能買到優質維他命C,還能享海外最高3%的消費回饋,馬上去看看>>https://niusne.ws/rl96i

*海外網購自用保健食品,請遵守衛生福利部食品管理署相關規定。

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心理驚悚片《嗜殺路人甲》6看點!面具惡徒瘋狂砍殺、利刀直刺心臟血濺大銀幕

心理驚悚片《嗜殺路人甲》6看點!面具惡徒瘋狂砍殺、利刀直刺心臟血濺大銀幕 嗜殺路人甲、美國恐怖片、2024恐怖片、末路狂殺、只殺陌生人、The Strangers、曼德萊娜佩奇、弗洛伊古鐵雷斯、雷尼哈林
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路過決不放過!

https://www.instagram.com/p/BjxW9JfhNWN

Sourcethestrangers@instagram

《末路狂殺》的粉絲們注意注意~名導雷尼哈林導演正式重啟這部經典美國砍殺片啦!以專殺過路人,也只殺陌生人為主軸,沒有原因也不需要理由,就是要你害怕到後悔進入這座小鎮!「為什麼是我」「你們為什麼要殺人」的恐懼和疑問貫穿整個系列,由《嗜殺路人甲》開始了全新宇宙將於5月31日登上大銀幕,製作團隊也事先預告大家這將是三部曲的開端,恐怖片迷帶著愉快的心情一起看下去吧!

 

 

 

《嗜殺路人甲》看點1.

劇情簡介

一對小情侶瑪雅和萊恩踏上跨美旅行第三天,兩人正開心慶祝著5週年,途中卻因意外被迫在偏僻森林的木屋度過一晚,可怕的敲門聲卻無情打斷他們的甜蜜世界,3名戴著詭異面具的不速之客準備好要大開殺戒了!

 

 

 

《嗜殺路人甲》看點2.

暴力正撕碎美國的靈魂

美國聯邦政府統計每年皆有百萬件暴力事件發生,2024年甚至比去年成長了7%,電影引言也提及「每26.3秒就有一起暴力案件」,更再次強調大家觀影的當下抑是如此,開場便給所有人一場寫實的震撼教育,也為故事接下來要闡述的殘忍暴行打了預防針,前言直接宛如當頭棒喝,逼著大家直視「有些惡就是沒辦法解釋」。

 

 

 

《嗜殺路人甲》看點3.

黑暗推理故事成了創作靈感

大法師:吸魂首部曲》、《半夜鬼上床4:幽冥鬼手》導演時隔多年再次挑戰恐怖片!雷尼哈林導演(Renny Harlin)自小就是驚悚恐怖大師希區考克的影迷,藉由大量閱讀愛倫坡、柯南道爾的懸疑+超自然著作,改寫經典恐怖片《末路狂殺》劇本。

 

一直以來最吸引我的就是探索人生陰暗面的機會,可以去各個怪異和禁忌的地方,用出人意表的故事來驚嚇觀眾。」去除淵源背景、動機的合理性,將隨機暴力、無差別攻擊的瘮人程度如實呈現。

 

 

 

《嗜殺路人甲》看點4.

血腥超乎想像

必須大力稱讚一下電影的聲光效果,特別是音效部分,讓人覺得靜比動更可怕!每當音樂慢下來,觀眾就只能乖乖當一隻待宰羔羊,被動等待下一波驚嚇攻勢,最經典的敲門聲再次重出江湖,每一下都強而有力,不是在禮貌詢問能不能開門,而是強行要突破大家心中的防線!惡人揮舞斧頭的狠勁、尖刀沒有半點遲疑刺進肉體,兇猛片段絕對讓恐怖片愛好者著迷!

 

 

 

《嗜殺路人甲》看點5.

續集更值得期待?

爆米花小姐清晰記得《末路狂殺》中有一段主角問面具殺人魔為什麼要殺人,而兇手死前卻只回答「為何不呢?」就好像在說付諸暴力不需要理由,只要想做有什麼不可以,那幕深深擊中了我的腦門,大家現在是否也跟爆米花小姐一樣好奇「嗜殺三部曲」會延續這份癲狂嗎?

 

導演給出了解答:「接下來兩部則將探討這類暴力的受害者會發生什麼事,以及暴力的肇事者是誰,他們來自哪裡以及隨機殺人的動機。」對於《末路狂殺》老粉來說,爆米花小姐覺得在嚇人程度上並沒有超越前作,但如果是沒看過原版的觀眾,《嗜殺路人甲》保留了精髓並加入了新元素,大概會是部不錯的恐怖片吧。

 

 

 

《嗜殺路人甲》看點6.

演員卡司

本次飾演情侶的俊男美女就是《河谷鎮》曼德萊娜佩奇(Madelaine Petsch)以及《少年狼》弗洛伊古鐵雷斯(Froy Gutierrez)!!!美劇迷應該都對兩位不陌生,《河谷鎮》紅髮美豔的雪柔,漂亮又高傲的臉龐將在這場殺戮中戴上痛苦面具,全程尖叫無助的模樣,對粉絲來說絕對是沒看過的新面貌!

 

 

 

《嗜殺路人甲》正式預告

Source台北双喜電影@YouTube

《嗜殺路人甲》即將於5月31本週五上映啦~劇情驚恐超乎想像、引人入勝,特別喜歡心理驚悚作品的影迷必看!

 

 

 

SourceIMDb

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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