無油不等於健康?!減重吃水煮餐反而NG?破解用油迷思,吃好油瘦的健康有活力 !

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無油不等於健康?!減重吃水煮餐反而NG?破解用油迷思,吃好油瘦的健康有活力 !

無油不等於健康?!減重吃水煮餐反而NG?破解用油迷思,吃好油瘦的健康有活力 ! 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂、 水煮餐、 無油清淡飲食、 不吃油胖更快、 好油脂
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減肥的人常常有一個疑問「已經少油、甚至無油吃一陣子了,為什麼我的體脂還是沒下降?」體脂肪就是身體的油,照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪呢?

停!別再以為少吃脂肪就能降低體脂,完全大錯特錯!

 

以水煮餐舉例,長期都沒有攝取到油脂會造成皮膚乾澀、排便不順 (排便除需要纖維跟水,還要油脂潤滑潤腸)嚴重者會有賀爾蒙失調,高頻率掉髮狀況等各種副作用... 其實油脂一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一,那麼…

 

減重到底能不能吃油?

能!!

 

要不要吃油?

要!!

 

不吃油會不會瘦?

不會!!

 

‼️會胖的關鍵在於我們攝取 過多不好的油脂‼️不是適量的,身體需要的是『好油』

 關鍵在於要吃好油,而不是壞油,怎麼吃油也很重要,以前我們以為植物油比較好

奶油業者大推使用植物油當油脂來源,但植物油在常溫下並不會凝固,所以業者就想到利用氫化的過程,把植物油變的會凝固,卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪。

 

這就是現在心血管疾病,高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因!!包括很多西式糕點裡加的酥油、植物油都是氫化過的不好的油

 

對於一個正常人跟減肥的人來說,油脂都是非常重要,

對一般人來說:

吃好油對健康來說,可以保護心血管,保持皮膚滋潤

 

對減重者來說:

吃好油,更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感

 

以下為3個攝取油脂的法則:

做料理

橄欖油,苦茶油,椰子油

只要注意不要加過量的油

不要讓油冒煙,因為油只要冒煙就會開始氧化

 

吃零食

無調味堅果,堅果裡的油脂是對人體OK

 

外食族

建議訂購健康餐 (上網打關鍵字搜尋,真的很多選擇啦!)

外食的油因為成本關係

幾乎都是用不好的精緻油、調和油

像之前爆發的毒油事件就是

 

再來外食為求食物的口感跟快速料理

幾乎都是用非常高溫及重覆使用油

所以油品幾乎都是氧化或酸化了!!

 

吃好油代謝壞油,平衡體內油脂

攝取好油真的很瘦下半身!!

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

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可不可4款「金蜜系列」新品開喝!攜手蜜蜂工坊打造金蜜烏龍必點,滿額再贈限量捏捏蜂蜜
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心動瞬間_

夏天就需要來點甜又不膩的!

炎炎夏日,就讓可不可用「蜂蜜」來幫大家消暑!可不可熟成茶行於今夏重磅攜手合作多年的蜜蜂工坊,推出「蜜境探險」聯名企劃。不只將歷久彌新的「金蜜系列」重新集結,還特別研發全新飲品「金蜜烏龍」。更棒的是,還有聯名滿額贈好禮可以帶回家,快跟著妞編輯一起來看看吧!

 

目錄

 

 

金蜜烏龍全新登場

售價:北部 (M) $53、(L) $63,中南部 (M) $48、(L) $58,商場店 (L) $73

本次主打的「金蜜烏龍」,以經過深火烘焙的烏龍茶為基底,加入蜜蜂工坊100%純正蜂蜜,透過龍眼蜜如絲緞般的醇厚甜香,平衡烏龍茶的濃郁茶韻,入口呈現剛柔並濟的層次感。無論喜歡純茶香,還是偏愛蜂蜜回甘,都很適合來上一杯!

 

 

 

經典金蜜系列重磅回歸

除了全新加入的「金蜜烏龍」,本次「蜜境探險」也將大家熟悉的「金蜜系列」重新搬上檯面。三款經典飲品各具特色,帶領大家再次感受蜂蜜與茶飲交織出的香甜滋味。

 

 

 

金蜜熟成

售價:北部 (M) $53、(L) $63,中南部 (M) $48、(L) $58,商場店 (L) $73

身為可不可的鐵粉,這杯「金蜜熟成」絕對不能錯過!以帶有木質熟果香的熟成紅茶為基底,加入蜜蜂工坊100%沁甜蜂蜜,讓濃郁茶韻多了一抹自然甜香,層次更加升級。

 

 

 

金蜜檸檬

售價:北部 (M) $53、(L) $63,中南部 (M) $48、(L) $58,商場店 (L) $73

喜歡酸甜果香的話,「金蜜檸檬」也超適合夏天!以可不可獨家技術精萃的檸檬汁,搭配醇正龍眼蜜,酸甜滋味清爽不膩,檸檬的沁涼果香與蜂蜜甘醇交織,每一口都相當解渴。

 

 

 

金蜜歐蕾

售價: (M) $60、(L) $70,商場店 (L) $80

奶茶控快看過來!「金蜜歐蕾」以經典熟成紅茶融合濃純鮮奶,再加入蜂蜜點綴,茶香、奶香與蜂蜜甜香層層交疊,讓奶茶的香氣更添一分奧妙。

 

 

 

滿額贈「蜜蜂工坊捏捏蜂蜜」怎麼拿?

本次「蜜境探險」不只要滿足味蕾,還準備把甜蜜帶進日常!8月18日起,單筆消費滿200元,且訂單內至少包含1杯「金蜜系列」飲品,即可免費獲得「蜜蜂工坊100%捏捏蜂蜜50g」乙條。小巧方便攜帶,還能隨時捏一捏紓壓,實用又療癒!

 

 

 

可不可「金蜜系列」開賣時間

可不可熟成茶行與蜜蜂工坊打造的「蜜境探險」,將於8月18日起於全台門市開跑。全新「金蜜烏龍」加上回歸的經典金蜜系列,喜歡蜂蜜茶飲的手搖控們,這次可別錯過!

 

 

 

source:可不可熟成茶行

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