零發文世代!社群hidol興起創造追星族共感

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零發文世代!社群hidol興起創造追星族共感

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社群平台正迎來變革。Z世代與Alpha世代的發文頻率降低。BBC民調亦顯示,近三分之一用戶比一年前更少發文,呼應《紐約客》撰稿人Kyle Chayka提出的「Posting Zero 零發文世代」趨勢。相較於公開展示,年輕族群更轉向小眾共感、限時內容與個人紀錄。社群價值正從外部舞台,轉變為承載個人情緒與記憶的隱私空間。

 

零發文世代:社群分享習慣出現轉變

hidol 全新「Moment」功能上線,主打即時記錄粉絲與偶像的心動時刻,打造沉浸式追星記錄平台。 (圖/來源:hidol官方網站、123RF)

「社群分享」正在被重新定義。過去發文意味著追求曝光與存在感;如今用戶更在意「是否被理解」與「內容是否值得留下」。這反映在 Instagram 摯友功能及 BeReal、Locket 等強調圈內互動的 App 興起。整體而言,「可控權限」與「長期紀錄」正成為新一代社群的核心設計,用戶更傾向在安全的環境中保留真實的自我痕跡。

 

hidol推出Moment功能 打造沈浸式追星社群

hidol推出「Moment」功能,支援多元形式記錄與時間軸整理,強化追星與生活片段的累積與保存。(圖/來源:hidol官方Instagram、翻攝自hidol Moment)

在此趨勢下,台灣科技粉絲平台 hidol 推出全新功能「Moment」,跳脫傳統社群邏輯,強調「沉浸式追星」體驗。不同於傳統平台強調即時發布與流量互動,Moment 支援發布後持續編輯,讓與偶像相關的記憶得以不斷補充與延伸。

功能結合了「時間軸」與「倒數」機制,讓追星不再是零散片段,而是具備節奏與期待感的連續紀錄。對粉絲而言,權限設定讓分享回到「對的人」,精準滿足零發文世代重視被理解而非被看見的需求。

 

記錄型App討論升溫 共鳴導向社群成形

用戶於Threads分享使用hidol記錄追星日常、演唱會回憶與時間軸內容,並表達使用體驗與推薦。(圖/來源:翻攝自Threads)

用戶以「30天ONCE日記」為主題,透過hidol moment記錄追隨韓國女團TWICE長達十年的心路歷程。(圖/來源:翻攝自Threads)

近期在threads社群平台上,陸續出現用戶分享 hidol  APP 使用心得,討論內容包括「當追星日記在寫」、「河道氛圍溫馨」、「可透過時間軸回顧」等,反映出「共鳴型社群」的需求逐漸浮現。此外,亦有用戶在hidol上發起30天記錄挑戰,將演唱會片段或追星日常,整理為個人化的精華內容。


hidol 品牌表示,Moment 的初衷是讓每一份熱愛都能被溫柔保存,不隨演算法流逝。未來也規劃推出「實體書」功能,將數位記錄轉化為可長期留存的實體內容,讓零散的影音與文字整合為可反覆回看的「時間膠囊」,為追星體驗增添更多溫度。



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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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