日本美少女「今田美櫻」身材保養法！著迷皮拉提斯、泡澡＋按摩是必須

人稱福岡第一美少女的「今田美櫻」，在高中二年級時被星探挖掘，憑藉著《花過天晴～花樣男子 Next Season～》、《3年A班-從此刻起，大家都是我的人質-》等日劇嶄露頭角，隨後不只擔綱《惡女》、《最喜歡的花》的主演，更在多達3365人的試鏡中脫穎而出，成為NHK晨間劇《紅豆麵包》的女主角！

擁有甜美五官、開朗性格的今田美櫻，儘管身型嬌小，其多元的穿搭風格也是不少櫻花妹的穿搭教科書。在2023年，她更獲得了美腿大賞20代部門的冠軍。這回妞編輯也要來跟大家分享今田美櫻的身材保養法，快把這幾招記下來吧～

今田美櫻身材保養法1.

攝取蔬菜、水果

在飲食方面，今田美櫻主要以攝取蔬菜、水果為優先，就算是要吃高熱量的食物，她也會搭配大量的蔬菜，來維持飲食的平衡。在休假期間，今田美櫻則會自己下廚，會盡量使用簡單的調味、減少攝取的鹽分。反而在外面吃飯時，她就不會在意這麼多，但若是當天吃得太多，隔天今田美櫻也會把蔬菜當成主食，不吃碳水化合物。

今田美櫻身材保養法2.

每口咀嚼20-30次

今田美櫻對於「咀嚼」十分重視，在吃飯時她也會以每口咀嚼20-30次為目標，並依照「蔬菜、肉類、米飯」的順序吃飯。不只能讓自己的飽足感增加，腸胃消化也能變得更加順暢。此外，她也會避免在晚上6點之後進食。

今田美櫻身材保養法3.

睡滿7-8小時

除了健康的飲食習慣之外，生活作息也是非常需要把關的！正常情況下，今田美櫻會盡量讓自己睡滿7-8小時。充分的睡眠不僅能帶來好的心情，也有助於燃燒體內的脂肪。

今田美櫻身材保養法4.

泡澡、按摩

無論今田美櫻有多忙，她都會抽出時間來泡澡，透過泡澡讓自己出汗，以改善新陳代謝。在洗完澡後，她則是會針對腿部進行按摩，不光能緩和腿部水腫及僵硬，還能消除一整天的疲憊感。另外，在拍戲的空擋，今田美櫻也會默默在一旁伸展背部和腿部，避免水腫影響體態。

今田美櫻身材保養法5.

皮拉提斯

在時間允許之下，今田美櫻每週都會進行2-3次的皮拉提斯。透過皮拉提斯，不但夠伸展到平時沒有使用到的肌肉，在持續的鍛鍊之下，也能提升基礎代謝、穩定身心狀態。

今田美櫻身材保養法6.

維持正向樂觀的心

學生時期，今田美櫻也曾因飲食限制、節食，而導致過多的壓力產生。現在的她，最優先考量的則是「吃得舒服」。想吃東西的時候就吃，並且適當的發洩情緒，維持好的心情，方才能獲得健康的體態。

source:imada_mio@IG

入冬天氣乾燥，水分散失快，不僅皮膚容易乾癢不適，嘴唇也會乾裂、脫皮，這時候就需要護唇膏隨時滋潤雙唇！妞編輯幫大家整理今年冬天推出的護唇膏新品，有經典熱賣商品換上限定包裝，也有聖誕節限定版，從包裝、成分到香氣，都可以依照自己的喜好挑選。（嘴唇常脫皮怎辦？皮膚科醫師傳授6招有感「護唇保養」）

2024冬季護唇膏新品推薦1~2

DHC純欖護唇膏威利在哪裡限定聯名款

source:DHC

DHC純欖護唇膏威利在哪裡限定聯名款1.5g NT.350

經典熱賣超多年、鐵粉指定回購的DHC純欖護唇膏，每次只要推出限定版包裝，總是會掀起一波話題，今年冬季與英國知名的繪本《威利在哪裡？》聯名，威利穿上招牌的紅白條紋T和朋友們一起現身，不用在人海裡苦尋威利在哪裡，直接收在護唇膏帶著走，這回一共推出2款限定包裝。護唇膏添加橄欖精華油、蘆薈精華等，抹上純持久潤澤，防止乾裂與脫皮。

2024冬季護唇膏新品推薦3～4

曼秀雷敦LipIce 水果潤唇膏櫻桃小丸子聯名款（甜蜜草莓/清新檸檬3)

source:曼秀雷敦

曼秀雷敦LipIce 水果潤唇膏櫻桃小丸子聯名款—甜蜜草莓3.5g NT.120

曼秀雷敦LipIce 水果潤唇膏櫻桃小丸子聯名款—清新檸檬3.5g NT.120

劈哩啪啦，劈哩啪啦，叭叭叭啦叭～陪伴許多妞妞們長大的日本超人氣動畫《櫻桃小丸子》，今年秋冬驚喜和曼秀雷敦攜手合作啦！推出超Q「LipIce水果潤唇膏櫻桃小丸子限定版」，有「甜蜜草莓」和「清新香檸」兩款口味可以任選，以真實果汁添加，擦上唇時真的可以聞到淡淡的果香。同時添加了羊毛脂，能深層滋潤乾燥唇肌，為雙唇帶來潤澤呵護，接下來入冬，好適合多買幾條起來放。寶雅獨家限量販售。

2024冬季護唇膏新品推薦5~7

曼秀雷敦乳木果盈潤修護潤唇膏(無香料/杏仁/椰子)

source:曼秀雷敦

曼秀雷敦乳木果盈潤修護潤唇膏(無香料/杏仁/椰子)3.8g NT.249

極簡保養正盛行，曼秀雷敦今年也推出了唇部極簡保養神隊友「乳木果盈潤修護潤唇膏」！添加85%高含量乳木果成分，搭配胡桃籽油及橄欖果油，溫和滋潤雙唇，修護乾燥唇肌。極簡修護配方，溫和減輕雙唇負擔，無添加色素與防腐劑，有無香料版，還有杏仁、椰子共3款選擇，屈臣氏獨家發售。

2024冬季護唇膏新品推薦8~9

曼秀雷敦頂級濃潤柔霜潤唇膏(香濃哈密瓜聖代/香甜青葡萄雪冰)

source:曼秀雷敦

曼秀雷敦頂級濃潤柔霜潤唇膏(香濃哈密瓜聖代/香甜青葡萄雪冰)3.3g NT.199

打上「限定」兩字就讓人特別想收！曼秀雷敦頂級濃潤柔霜潤唇膏今年冬天推出「香濃哈密瓜聖代」和「香甜青葡萄雪冰」兩款冬季限定口味，添加3重賽洛美保濕因子，搭配水凝潤澤技術，膏體如奶油般融化包覆雙唇，只需塗抹一次，就能持續保濕。滋潤雙唇的同時，還能嚐到香甜哈密瓜搭配濃郁奶香，享受綿密果味聖代風味。另一款「香甜青葡萄雪冰」口味，則是清甜青葡萄搭配脆爽雪冰，一抹感受爽口日式刨冰風味。

2024冬季護唇膏新品推薦10~12

Carmex小蜜媞防曬SPF15修護唇膏

source:Carmex

Carmex小蜜媞防曬SPF15修護唇膏NT.219

不用打廣告，就是開架市場護唇膏的長青熱賣款！Carmex小蜜媞防曬SPF15修護唇膏擁有 SPF15 防曬係數，還有維生素 E，滋潤保濕、修復雙唇，今年特別推出迷你版尺寸，一次就能入手3種水果口味，包含甜美的草莓、香甜的鳳梨、鮮甜的櫻桃，輕巧包裝不管是裝在小廢包甚至塞在口袋都OK。

2024冬季護唇膏新品推薦13

L’OCCITANE奇幻之旅康果乳油木護唇膏

source:妞新聞copi拍攝

L’OCCITANE奇幻之旅康果乳油木護唇膏12ml NT. 420

每年到了年末，歐舒丹都會推出節慶限定系列，2024年挑選了兩種享譽國際的柑橘水果，與品牌經典的乳油木系列完美結合，其中奇幻之旅康果乳油木限量系列，以酸甜的金桔為香調靈感，帶有綠意柑橘調。聖誕節限量發售的「奇幻之旅康果乳油木護唇膏」，蘊含5%乳油木果油、甜杏仁油與金合歡花蠟，加強滋養並柔嫩雙唇。輕巧的管狀設計方便隨身攜帶，隨時隨地為雙唇帶來柔適與潤澤。

2024冬季護唇膏新品推薦14

L’OCCITANE奇幻之旅卡菲爾乳油木護唇膏