月經量大、不愛運動、生活壓力大等體質好發子宮肌瘤，5種藥膳茶飲食譜改善

子宮肌瘤一直是很多女性的夢魘，往往都是做健康檢查時，才發現自己有子宮肌瘤，為了避免養「瘤」為患，一旦發現到底要不要開刀，還是必須跟肌瘤和平共處？這些是許多有子宮肌瘤的女性共同的困擾，尤其，更令人擔心，隨著時間過去了，每次檢查都發現子宮肌瘤好像又長大了一點，感覺好像坐以待斃，只能等著接受開刀。其實，中醫認為容易引起子宮肌瘤有5大體質，而治療子宮肌瘤則必需針對個人體質、症狀差異對症下藥，才能避免再次復發。

周宗翰中醫師表示，在門診時常會有患有子宮肌瘤女性詢問：「為何我會長子宮肌瘤呢？」子宮肌瘤發病原因可能與體內雌性激素分泌不穩定有關，長期雌激素刺激引起子宮平滑肌細胞增生所致。中醫理論認爲，本病的形成是由於氣血失調、情志內傷、肝氣鬱結、臟腑功能失合以致血澀氣逆、留滯經絡，因而引起氣滯血淤、痰濕內阻的狀況。久了以後便會產生實質性的腫瘤，就是子宮肌瘤。

所以，要攻克子宮肌瘤，首先要知道敵人是如何壯大自己，斬草必須除根，由根部拔起，同樣的，中醫治療子宮肌瘤，必需從根本的體質調理著手。

5大體質好發子宮肌瘤

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周宗翰中醫師進一步解釋，子宮肌瘤會長大，與飲食生活作息、體質絕對脫不了關係。並且以中醫理論認為，有以下5大體質的人好發子宮肌瘤，包括：

1.血虛體質：月經量大，容易導致血虛體質。

2.肝鬱體質：生活壓力大引起的肝鬱體質。

3.氣滯體質：平時不愛運動，身體缺乏動能的氣滯體質。

4.血瘀體質：因為骨盆腔體循環不佳，引起的血瘀體質。

5.氣虛痰濁體質：容易肥胖、水分代謝差的氣虛痰濁體質。

治療子宮肌瘤，在於改變身體環境

要治療子宮肌瘤，中醫的作法在於改變身體環境。子宮環境如果讓肌瘤容易生長，不管開幾次刀都一樣會復發。臨床經驗發現，復發時間快則半年、慢則兩年。

中醫針灸與中藥調理，可以改善身體氣血循環、通調身體水分代謝，進而使因肌瘤壓迫膀胱導致的頻尿，或其他症狀獲得減輕。中醫治療子宮肌瘤是以活血化瘀、散結消癥，以達到止血、消瘤、恢復元氣的目的，並且要改變子宮的環境，避免再次復發。

中醫藥膳有助抑制、縮小子宮肌瘤

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周宗翰中醫師提醒，「中藥也是藥」，即使是中藥使用量較少的藥膳，不建議自行長期服用，想要治療子宮肌瘤問題，要尋求專業醫師的診斷治療，讓醫師依據個人體質、症狀差異，對症下藥，才能真正達到治療、抑制、縮小子宮肌瘤增長或生成的目的。中醫藥膳治療，會依照症狀、體質而有不同適合的調理方法。因此，預防婦科症狀，改善體質是關鍵！以下藥膳對於有子宮肌瘤的朋友，具有有改善的好處：

1.月經量多、疲勞、經常頭暈，

畏寒的貧血體質

黑糖老姜燕麥飲

材料：黑糖10g、燕麥100g、水2000cc、老薑泥15g。

作法：

1.先把燕麥洗淨，接著倒入可淹過燕麥的冷水，泡兩小時以上。

2.接著把水加至3000cc，水煮滾，轉小火加入老薑泥，小火悶30分鐘。

3.接著加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼，即可食用。

食養分析：

虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖燕麥湯當飯後甜點，黑糖活血、燕麥調腸胃，且不會像紅豆一樣容易脹氣；老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出，並減少肌瘤產生。

長期久坐、缺乏運動，屬於氣滯體質的上班族女性

2.長期久坐、缺乏運動，

屬於氣滯體質的上班族女性

桃仁紅花粥

材料：桃仁10克、紅花3克、白米100克。

作法：

取桃仁搗爛如泥後，去渣取汁，以汁和白米共煮加入紅花成粥，即可食用。

一日2次，空腹食用。

食養分析：

此方具有消瘀散結的作用。桃仁加上紅花可活血化瘀，適用於瘀血停積而成痼疾的人，能改善女性子宮腔體的循環，預防生理期血塊排不乾淨而形成瘀血，但是月經來時不要食用，以免經血量突然變大。

3.月經前容易情緒不穩、心煩氣躁，

屬於月經前容易頭痛的體質

合歡花麥棗茶

材料：合歡花3錢、浮小麥1兩、紅棗5顆剪碎、生甘草2錢(上述三者便是有名的甘麥大棗湯) 、水2000cc。

作法：

1.將紅棗剪碎、浮小麥、生甘草、合歡花洗淨。

2.將水2000cc加入鍋中，所有材料放入，煮滾後放涼去渣，即可食用。

食養分析：

合歡花可疏肝解鬱；浮小麥能消積導滯，避免不正常組織堆積，也有穩定情緒之功效；紅棗可以補氣和緩玫瑰花的寒涼之性；甘草調和諸藥。此茶飲可調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。

4.容易頻尿、下腹脹氣血瘀阻的子宮肌瘤女性

縮泉雞湯

材料：益智仁3錢、烏藥3錢、雞肉250克、香附各5錢、蔥白5根、生薑4片、紅棗10顆。

作法：

1.取蔥白拍爛，與雞肉、益智仁、烏藥、香附加適量水同煮。

2.煮至熟肉即可，飲湯食肉。

食養分析：

香附是女科常見用藥，可疏肝理氣；益智仁與烏藥就是中醫有名的方劑縮泉丸，可以有效改善頻尿症狀；蔥白、生薑、紅棗有調味的效果，避免中藥味太重此食療能改善氣血循環，對氣血瘀阻型患者有不錯的調理效果。

5.虛胖的痰濕體質，造成子宮肌瘤女性

肥胖引起子宮肌瘤，大多屬於虛胖型的痰濕體質，這種體質氣血虧虛容易造成身體的水分代謝失調，進而導致身體代謝機能下降，臟腑未能正常運化吃進來的食物與喝進來的水分，不僅容易造成疲勞虛弱問題，往往會選擇把更多的營養吸收進來。但在無法有效代謝的情況下，就容易導致氣血囤積，造成下腹肥胖發生。平時也可多喝補氣消積減重茶，來輔助治療痰濕肥胖型的子宮肌瘤。

補氣消積減重茶

材料：黃耆3錢、玉米鬚5錢、冬瓜子3錢、北茵陳3錢、炒決明子5錢、陳皮3錢、山楂3錢、荷葉3錢、炒薏苡仁5錢。

作法：

1.像洗米一樣將炒薏仁、炒決明子、炒冬瓜子洗淨；其它材料則用清水稍微沖洗後撈出。

2.將洗好的材料放進湯鍋內，倒入4公升的水。

3.用大火煮滾後，轉小火熬至水剩約2公升左右。

4.熬好後用篩網撈除材料即可。

5.冷卻後請冷藏保存，隨時都可飲用，能加熱喝更好。

食養分析：

黃耆有補氣、推動瘀滯氣血的功效；玉米鬚、冬瓜子加上炒薏苡仁，有很強的利水消腫功效；北茵陳有利濕解毒的作用；炒決明子、陳皮、山楂、荷葉可祛除痰濕、解熱與疏通氣血，有助身體循環，對祛除痰濕有益，可消除因消化不良所積聚的食物殘留物，且具有活血化瘀的功效，可以改善子宮肌瘤的體質。

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