41歲身材超辣!台劇演員高宇蓁「易瘦體質」靠4招養成,激推這個運動甩肉超有感

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41歲身材超辣!台劇演員高宇蓁「易瘦體質」靠4招養成,激推這個運動甩肉超有感

41歲身材超辣!台劇演員高宇蓁「易瘦體質」靠4招養成,激推這個運動甩肉超有感 高宇蓁、易瘦體質
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41歲本土劇女神高宇蓁不論膚況跟身材都維持超~好!到底怎麼辦到的?不藏私一次透露!

曾演出過《娘家》、《夜市人生》等經典本土劇的演員高宇蓁,去年經營了自己的副業保養品牌J.KAO,創業第一年就狂銷百萬片面膜,今年迎來品牌兩週年,特別和大家分享成果,已經41歲的她身材一絲贅肉都沒有,膚況也Keep超~好,關鍵秘訣一次透露!

 

 

 

1保濕防禦比美白重要

source:高宇蓁 Jean Kao@FACEBOOK

年輕時也曾為了想變白用盡各種方法,高宇蓁表示對東方人來說,想要變白真的沒那麼容易,她後來覺得小麥膚色其實也很好看!與其追求要變白,不如好好正視清潔、保濕及防禦,特別是現在外面空汙、紫外線對肌膚老化影響很大,每天一定會做好防曬,保濕的話則是靠敷面膜,凍狀、片狀每天交替,上妝時就會變比較服貼。

 

 

 

 

2女生要多喝水及煲湯

source:高宇蓁 Jean Kao@FACEBOOK

高宇蓁分享她一直都有喝煲湯的習慣,像是用大量蔬菜熬煮的湯就是她的最愛,媽媽也很常會幫她煮各種煲湯,每個月都還會固定喝四物,但像是勾芡類的濃湯就會盡量避開。此外,她覺得多喝水對養皮膚也有幫助,每天早上起床後她會喝500~1000CC的溫開水,一天至少會喝到2000CC的水,偶爾還會煮中藥材像是人蔘、枸杞和紅棗,可以幫助女生補氣血,她提醒藥材一定要煮過才有用,不要只用泡的。

 

 

 

3不忌口但少量多餐

source:高宇蓁 Jean Kao@FACEBOOK

從出道以來身材都非常纖瘦的高宇蓁,她表示自己在飲食上其實沒特別忌口,炸物、甜食都會吃,甚至每餐的最後都喜歡用個「不太甜」的甜品當結尾。但,不忌口不代表暴飲暴食,她會以少量多餐的方式進行,很多東西可能都嚐幾口滿足口腹之慾就好。吃東西時她也會習慣分裝成小份,不會一大盤直接吃,這樣也比較好計算攝取的量。此外,她也會觀察自己的身體狀況,像是如果這陣子覺得身體比較燥,就會少吃刺激性食物像是麻辣鍋。

 

 

 

4減肥時改低碳飲食

source:高宇蓁 Jean Kao@FACEBOOK

身材一直很纖瘦的她,透露最胖時大概就52公斤,如果在短時間內有減肥需求,她就會改執行「低碳飲食」,也就是不吃澱粉,每餐的攝取量也減少,通常執行個幾天就會明顯變瘦。(易瘦體質太羨慕了~)

 

 

 

5運動打好基礎不怕走樣

source:高宇蓁 Jean Kao@FACEBOOK

今年已經41歲的高宇蓁,一點都沒有被代謝力變慢這件事打倒,已經維持多年運動習慣的她,以前一週至少會去兩次健身房,她表示身體是會有記憶的,雖然近期因為忙品牌的事減少運動量,但身材還是沒有走樣,直呼有打好基礎真的有差。在辦公室裡還特別放跑步機、拳擊手套、跳繩,她激推跳繩對維持身材真的滿有幫助的,如果女生想要有小蠻腰,就可以靠重訓。

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2025聖誕交換禮物推薦!11組「預算1000元內」美妝保養好物,小熊汽泡彈、沐浴磨砂禮盒送禮不踩雷

2025聖誕交換禮物推薦!11組「預算1000元內」美妝保養好物,小熊汽泡彈、沐浴磨砂禮盒送禮不踩雷 聖誕交換禮物、聖誕節、
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通通都1000元以內!

聖誕節腳步越來越近,每到這時最讓人煩惱的就是交換禮物要買什麼?在指定的預算下,要買得實用又有質感,鎖定美妝保養就對了!妞編輯幫大家整理「預算1000元以內」聖誕交換禮物清單,兼具好用、包裝漂亮,讓妞妞們送禮不失手、犒賞自己也零負擔。

 

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦1

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒

source:The Body Shop 

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒NT.520

交換禮物超實用的沐浴禮盒!收入草莓嫩白沐浴膠、英皇玫瑰嫩膚沐浴膠、芒果潤澤沐浴膠60ml各1,不同的香氣可以隨喜好、當日心情挑選使用,精巧瓶身外出旅遊或出差也方便攜帶。

 

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦2

juliArt 玫瑰旅行四入組 

source:妞新聞copi拍攝

juliArt 玫瑰旅行四入組 公益價 NT.599(價值 NT.1,370)

買交換禮物還能做公益!台灣髮品品牌juliArt今年再度與介惠基金會合作,推出以柔韌花香象徵女性內在的「洸影玫瑰系列」公益組合,「玫瑰旅行四入組」禮盒內收入甘草次酸角質淨化液(護色版)75mL、洸影玫瑰洗髮精75mL、洸影玫瑰潤髮乳75mL、洸影玫瑰精萃髮油(玫瑰)30mL,一次就能體驗四款新品。只要購買,就會捐贈100元給基金會。

 

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦3

W.SHOW X李明川 明星面膜組

source:W.SHOW

W.SHOW X李明川 明星面膜組NT.799

台灣保養品牌W.SHOW今年聖誕節攜手時尚達人李明川,打造「明星面膜組限量禮盒」,收入品牌回購率第一的全效保濕面膜4片、今年熱騰騰發表的新品薰衣草夜眠面膜4片,在乾冷的冬季守護大家的肌膚,禮盒還搭配李明川最新單曲《沒有你的聖誕節》,象徵溫馨的節日祝福。

  

 2025聖誕交換禮物1000元以下推薦4

LUSH小熊密友禮盒

source:LUSH

LUSH小熊密友禮盒NT.800

香香的泡澡浴誰不愛?100% 手工製作的LUSH,今年聖誕節以懷舊糖果店為主題,特製多款限量禮盒,千元內推薦可以購入「小熊密友禮盒」,一次送上 3 種「熊」古錐的暖浴:玫瑰、薰衣草、蜂蜜,每隻小熊皆以溫和的奶油泡芙汽泡彈配方為基底製作,帶來舒緩又溫暖的可可脂浸浴體驗。

 

 2025聖誕交換禮物1000元以下推薦5

Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒

source:Neal's Yard Remedies、妞新聞copi拍攝

Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒NT.800

年末太需要好好放鬆身心了!英國有機保養先驅Neal's Yard Remedies貼心推出「甜夢時光禮盒」,集結品牌很受歡迎的靜眠枕頭噴霧、香芬泡泡沐浴露,在忙碌了一整天後,可以洗個香香浴,睡前在枕頭上噴灑靜眠枕頭噴霧,揉合純正薰衣草的放鬆紓緩,搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香,陪你慢慢沉入夢境。

 

 2025聖誕交換禮物1000元以下推薦6

Beautyblender節慶玩美雙蛋組

source:Beautyblender

Beautyblender節慶玩美雙蛋組NT.820

年末尾牙、派對、交換禮物等活動超多,想要妝容從日間到深夜都保持無懈可擊,厲害的工具得要有!今年聖誕節Beautyblender特別推出「節慶玩美雙蛋組」,專業彩妝師最愛的大尺寸原創美妝蛋-晶鑽黑,能大範圍推勻底妝,使妝效平滑無痕;原創迷你粉美妝蛋則能針對眼下、鼻翼、唇周等細節部位加強遮瑕與打亮,立體度更明顯、妝感更乾淨俐落無瑕。

 

  2025聖誕交換禮物1000元以下推薦7

LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒

source:LANEIGE

LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒5g x 4 NT.850

許多韓星都推過愛用的LANEIGE,今年以「奇想樂園PLAY WITH WONDERS」為主題,推出限定迷你禮盒。千元內推薦收「奇想樂園果凍潤唇禮盒」,一盒就能享受4種甜點級香氣 (甜莓派對/藍莓果醬/芒果奶酪/小熊軟糖)的果凍水光潤唇膏,水感唇凍質地卻不顯黏膩,口袋尺寸設計,外出攜帶不佔空間,還能隨時滋潤守護雙唇,裸唇可以直接使用,或是疊擦在其他唇彩上增添水亮感。

 

  2025聖誕交換禮物1000元以下推薦8

uka 舒活頭皮按摩刷_寶可夢聯名限定款

source:妞新聞copi拍攝

uka 舒活頭皮按摩刷_寶可夢聯名限定款NT.880

就決定是你了!uka「舒活頭皮按摩刷」驚喜攜手 Pokémon,首度推出聯名限定款,選用適合大小孩的中硬度,將皮卡丘、伊布、波加曼及新葉喵化身 4 款充滿個性專屬配色的舒活頭皮按摩刷。外包裝盒特別設計成圓形,就像寶可夢的精靈球,上面還點綴對應角色的圖案,連盒子都想要一起收藏。

 

  2025聖誕交換禮物1000元以下推薦9

(MALIN+GOETZ) 2025修護滋潤禮盒

(MALIN+GOETZ) 2025修護滋潤禮盒 NT.930

來自紐約的都會風格品牌(MALIN+GOETZ),今年聖誕節向極具現代感的「超圖形」致敬,充滿動感與玩味的原創圖像語彙,為節日意象注入新意。「2025修護滋潤禮盒」精選快速吸收不黏膩的「佛手柑護手霜」,搭配「莫希多潤唇凝膠」,添加一抹沁涼舒緩的莫希多和清爽檸檬精油,強效迅速滋潤雙唇。

  

  2025聖誕交換禮物1000元以下推薦10

INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組

source:INNISFREE

INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組(閃耀版) NT.950 (價值NT.1,374)

金珉奎同款聖誕禮物就選它!INNISFREE回購率最高、經典熱賣的綠茶籽玻尿酸保濕精華,這次特別推出聖誕禮盒,一次收入80ml的綠茶籽玻尿酸保濕精華,還加贈綠茶籽玻尿酸保濕精華25ml、綠茶保濕胺基酸潔面乳50g,裝在bling bling外盒,送禮精緻又實用。

 

  2025聖誕交換禮物1000元以下推薦11
SABON流光夜宴 沐浴磨砂禮盒

source:SABON

SABON流光夜宴 沐浴磨砂禮盒NT.980

香氛控收到會開心!每年聖誕節都會特別推出限定香氣和包裝的SABON,2025年從皇家晚宴汲取靈感,打造《流光夜宴限量系列》,透過香氣描繪極致華麗的饗宴時刻。千元內交換禮物推薦入手這組「沐浴磨砂禮盒」,收入經典沐浴油100ml與磨砂膏60g組成的二步驟,限定「流光夜宴」香氣,以細膩花香與柔木氣息描繪出皇室宴會的優雅氛圍,送禮實用又討喜。

 

 

 

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