不想流汗減肥就去游泳吧!給初游者的5個減肥小撇步

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不想流汗減肥就去游泳吧!給初游者的5個減肥小撇步

不想流汗減肥就去游泳吧!給初游者的5個減肥小撇步 游泳、減肥、胖、間歇、有氧運動、瘦
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相信大家都聽說過游泳可以減肥,但有沒有納悶過為什麼自己泡水泡了那麼久,卻遲遲沒瘦下來呢?其實想要游泳減肥,必須注意幾個原則,才能越游越瘦,變成一條美人魚喔~快來看看有哪些重點吧!

 

 

遵守333法則

source: THE HEALTH BENEFITS OF TAKING SOME VACATIONS TO CANCUN - aquaworld

333法則大家都聽到爛了吧?但其實任何運動,包括游泳也都適用這個規則。想減肥絕對得持之以恆才行,每週至少4天,每次游30~60分鐘才有效果噢。

 

 

很久沒游泳了怎麼辦?

source: 4 Great Benefits of Swim Training - atleta

很多妞妞們只有在國中體育課時才會下水,那麼長時間沒游泳,沒辦法一次游那麼久怎麼辦?如果一開始不習慣,我們可以用循序漸進的方式進行:游25公尺後休息10秒,待心肺耐力漸漸習慣之後,再慢慢拉長游泳的距離,可能游50公尺休息10秒、游75公尺休息10秒,到最後就能夠慢慢地游,而不用一直停下來休息了~

 

 

游泳不只是游泳

source: ocean swim - GIPHY

其實游泳除了不停地游之外,還是有些微的差別。一種是長時間的游泳,用一個自己感到舒適的速度游1000公尺或1500公尺,雖然比較不會累但是脂肪會不斷地被燃燒;另一種就是會稍喘的間歇式游泳,設定一組距離盡全速游完,休息1分鐘後再進行下一組,重複5~10次,脂肪不僅燃燒得更快速而且心肺能力還會更強壯。

 

 

哪個泳式瘦最快?

source: Showing > Hawaiian Swimming Underwater Tumblr - alfa-img

其實以游泳來說,並沒有哪個泳式是瘦最快的,反而在運動過程中不要一直用同一個姿勢游,同一個部位用久了都有可能會受傷。所以要是自由式游累了就可以換蛙式,練練腿部肌肉,蛙式游累了就換仰式休息一下囉。

 

 

游完之後該吃什麼?

source: Showing > Hawaiian Swimming Underwater Tumblr - alfa-img

很多人越游越胖的原因就是因為習慣在游完泳後吃許多高熱量的食物,但其實這是可以理解的,因為人體長時間處在低溫的水裡,食慾確實會比較大。但如果是想要變瘦的話,就不能這樣胡亂吃囉~建議可以吃清淡一點的水煮雞胸肉或是燙青菜等。

 

 

最近天氣不穩定,不是很熱就是下大雨,此時妞妞們不妨可以考慮到游泳池內游泳,可以減肥又不會流汗喔~(最棒的是還可以把所有洗澡的ㄍㄟ西通通帶過去,順便省家裡的水費跟吹頭髮的電費)(歐巴桑心態)

 

 

 

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EASY SHOP 26週年慶開跑!「戀戀星光」系列買一送一,美到捨不得只藏起來
EASY SHOP 26週年慶開跑!「戀戀星光」系列買一送一,美到捨不得只藏起來 EASYSHOP、26週年慶、戀戀星光、七日鮮內褲、買一送一、內衣推薦、七夕情人節、夏日穿搭
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心動瞬間_

這次EASY SHOP 26週年慶真的讓我眼睛一亮,本來只是想說內衣就買基本款,但「戀戀星光」系列真的太美了!那個微閃的蕾絲,摸起來很舒服,穿上身感覺自己都變成小仙女。我原本對那種拋棄式內褲有點疑慮,但「七日鮮」試了之後發現它的舒適度跟透氣性都比我想像中好太多,而且$89加購價很甜,打算多囤幾件出國用。真心覺得這次週年慶很值得衝!

原本以為內衣週年慶就只是折扣大放送,但EASY SHOP 26週年慶這次很不一樣。他們家的「戀戀星光」系列竟然美到讓我有點驚訝!那種微閃蕾絲,穿上身感覺自己都亮了起來。除了超划算的買一送一,還有超實用的好禮跟健康內褲可以加購。想知道有哪些必買清單嗎?趕快往下看,幫你的內衣衣櫥大換血。

目錄

EASY SHOP 26週年慶正式開跑,這次妞編輯真的要說,他們很有誠意!時間從8月7日到8月31日,在全台門市、官網跟各大電商平台都能買。本來想說週年慶就是那樣,沒想到竟然還出了這麼多讓人眼睛一亮的新品跟活動,根本是把妞妞們寵上天了!

EASY SHOP 26週年慶「戀戀星光」買一送一,七夕戰袍直接收

老實說,收到這次新品型錄的時候,「Starry 戀戀星光」系列真的讓我驚呼了一下。EASY SHOP 把低調的微閃銀色珠片織進精緻蕾絲裡,讓整件內衣看起來就像把星光穿上身,有一種高級又浪漫的感覺。而且剛好遇上七夕情人節,根本就是最好的戰袍首選啊!

這次「戀戀星光」系列有兩款主打:第一款是「巴洛克涼涼杯集中上挺軟鋼圈內衣」,它用了3D透氣直立棉,穿起來清爽又挺立,胸型自然修飾得很好。我特別喜歡它的小豆豆襯墊,不會過度擠壓,但又能集中托高,是那種舒適與美麗兼具的款。另一款「W弦檸檬洞洞杯軟鋼圈內衣」則是走一個性感路線,深V剪裁加上三角力學提拉設計,穩定度很夠,而且洞洞薄杯輕盈又透氣,夏天穿也不悶熱。

最棒的是,這兩款「戀戀星光」內衣EASY SHOP 26週年慶期間,通通都是買一送一!換算下來,一件才$840,是不是超划算!另一款被譽為「有史以來最舒適」的「Audrey柔曲」內衣,採用平面彈性蕾絲,側包顯瘦、自在好穿搭,還有加大尺碼可以選,同樣也是買一送一喔。

EASY SHOP 官網獨家:話題「七日鮮內褲」$89銅板價加購

內褲這件事,妞編輯一直覺得要定期更換才健康。EASY SHOP這次在26週年慶推出的「Best 7 days 七日鮮可洗可拋內褲」,概念很有趣,主打「黃金7次」健康穿著週期。它用的是40S萊賽爾環保素材跟超細纖維面料,摸起來很柔軟,穿起來更是輕薄到幾乎沒感覺。

重點是,全系列經過EO滅菌無塵生產,等於開袋就能直接穿,超級適合生理期、運動、出差或旅行的時候。360度貼合曲線的中腰平口剪裁,彈力好又不勒肚,包臀不跑位,真的做到「無痕裸感」的舒適體驗。

EASY SHOP 26週年慶期間,只要在官網消費滿$888,就能用$89的銅板價加購一件「七日鮮可洗可拋內褲」體驗包。這根本是幫妞妞們省荷包又顧健康,怎麼能不趁機試試看呢?

EASY SHOP 26週年慶懶人包:滿額折扣、超萌贈品一次看

除了買一送一跟加價購,這次EASY SHOP 26週年慶的滿額折扣跟贈品也超級有誠意,多到我有點驚訝!

滿額折抵省更大

全館滿$3500直接折$300,買越多折越多,這根本是逼人多買幾件的節奏。官網還有加碼,滿$2800就折$200,小資妞妞們也能輕鬆入手!

實用贈品送到心坎裡

滿$3800送超可愛的「小鴨擦髮巾」,洗完頭再也不怕濕答答。要是預算夠,滿$8800還會送超夯的「折疊式多輪車」,出門採買或戶外活動都超方便。

這次EASY SHOP 26週年慶真的包山包海,從浪漫七夕戰袍到日常舒適內著,還有讓你驚豔的健康內褲,妞編輯建議大家趕快把想買的清單列一列,從8月7日到8月31日,抓緊時間去門市或上官網好好逛逛吧!

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