資訊發達的今日，不管是報章雜誌、網路論壇上，分享過的減肥的方法就數不清，雖然相比以前更能快速的搜尋到資訊，但是超載的推薦反而讓「減肥人」陷入迷惘，不小心誤入歧途選擇錯誤的辦法，讓你不瘦反胖就算了！還可能賠上健康…（怕爆）
聽專家的話
別讓自己受傷～
（先下一下BGM）身為減肥路上一起苦拼的一員，你們焦急的心妞編輯完全懂（握手），但在貿然開始飲食管理、踏進健身房爆汗運動之前，先聽聽兩位國際註冊營養師怎麼說吧！他們主張：「世上沒有靜坐瘦身、高脂肪瘦身或絕食瘦身等方法，要成功瘦身，就要從生活習慣開始。」
減肥3大常見疑問正解
別亂吃才能順利瘦下來
「吃得少，不如吃得對！」一直是各界專家、大師提倡的減肥正確觀念，尤其是餓肚子節食更是要不得，以下3個減肥謠言、刻板印象，讓營養師們來解答，究竟怎麼吃才能有效減肥！
1.吃澱粉會胖，減肥時最好禁吃飯？
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減肥就會少吃、或不吃澱粉以及碳水化合物，這應該算是最常見的作法了吧？專家糾正其實只要「不過量進食就可以」！如果完全戒掉澱粉值，還可能反撲產生不良反應，像是飢餓、低血糖、疲倦、便祕、頭暈等都可能找上門，建議選擇紅米、糙米、全麥、藜麥、燕麥片等「高纖低升糖指數的五穀類」。
2.鮮果汁比汽水健康，減肥時就用果汁代替汽水？
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其實熱量並沒有少非常多（咦？）！舉例來說，一杯柳橙汁的熱量有112卡路里，相當於4分之3杯汽水的熱量，而且還缺乏了纖維素，所以不如吃可以暢通腸胃的水果，建議減肥時可以吃2到3份的水果～
3.果仁會變胖，減肥時應該全面禁止？
果仁富含豐富不飽和脂肪、蛋白質、維他命等營養素，同時熱量也算高，這就是讓減肥人退步的原因，但是與洋芋片、巧克力或餅乾等零食相比，果仁健康的多，其實是可以適量進食。
50道減肥私房菜
4週營養師健康瘦身菜單公開
《金牌營養師的瘦身私房菜》
所以到底要怎麼吃才對呢？兩位營養師不只打臉大家的常見減肥迷思，還合體設計了「50款輕鬆易煮的私房菜」，從早餐、家常菜到甜點讓你吃得健康又美味，同時附上每日運動小秘訣、不同活動熱量消耗表，讓你在4週內依照健康瘦身菜單一路瘦下去～（還有外食秘訣）
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