飯後吃水果容易便秘?吃飽飯後最好別做的5件傷身事

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飯後吃水果容易便秘?吃飽飯後最好別做的5件傷身事

飯後吃水果容易便秘?吃飽飯後最好別做的5件傷身事 吃飽、飯後、水果、茶、運動
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相信對許多人而言,吃完晚餐後來點飯後水果、出門散步、洗個熱水澡,都是飽餐一頓後的一大享受,但是你知道嗎?最近有報導告訴我們,其實這些我們日常生活當中習以為常的生活習慣,常常默默地影響著我們的健康,今天妞編輯就要告訴你幾件「飯後最好不要做的事」,趕緊一起來看看吧!



飯後最好不要:立刻出門散步

Source:preference dancing-missliterati

相信很多人都會認為,吃飽後出門散步是件幫助腸胃消化的事情,但是對於一些體質較差、消化不好的人來說,飯後散步反而會影響消化道對營養物質的吸收。所以建議如果你真的要散步的話,最好是在飯後間隔半小時再開始,而且不要走太長的時間。



飯後最好不要:吃水果

Source:woman crush wednesday beyonc-hercampus

你也是個吃飽飯後,一定要來點蘋果、芭樂之類的水果的人嗎?其實在我們把晚餐吃下肚後,需要經過1~2小時的時間消化,如果你飯後立即吃水果,水果就會因為被前面的食物阻擋而無法正常消化,長期累積下來,容易引起腹脹、腹瀉或便秘等問題。



飯後最好不要:喝濃茶

Source:jane-tumblr

有些老一輩的人,吃完飯後會習慣來杯濃茶,但是濃茶會沖淡胃液,影響食物的消化和吸收。另外,茶葉中的茶鹼,還會干擾蛋白質和鐵元素的吸收,長期下來甚至會引發貧血。所以建議飯後最好喝點淡茶就好了。



飯後最好不要:直接去睡覺

Source:great convergence-meme-convergence

剛吃完飯,你的肚子裡充滿食物,腸胃正忙於消化你剛剛吃下的食物,這時如果你直接去睡覺,會影響到營養的吸收;再加上飯後腦部供血量不足,立刻上床睡覺容易有中風的風險;更何況入睡後新陳代謝率降低,吃進去的食物沒有被充分代謝後,就會變成脂肪,那當然就是會讓你變胖啦!



飯後最好不要:洗澡

Source:regarding-languages-enjin

冷冷的冬天裡,酒足飯飽後來個熱水澡,想必是人生一大享受,但是你知道嗎?洗澡會讓體表的血液流量增加,腸胃裡的血流量就會相對減少,這樣容易讓消化功能減弱,引起消化不良的問題。

 


 

專家建議,吃飽飯後喝點溫開水,可以增加腸胃蠕動;另外,用「飯後和家人聊天」來取代劇烈的運動也是不錯的選擇。各位妞妞們,這些你們都筆記下來了嗎?


 

 

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心動瞬間_

\ 說唱世代!/

開啟說唱的世代!繼先前介紹的《中國新說唱2024》節目介紹後,近期另一檔說唱節目《說唱夢工廠》在微博討論熱議,如今節目選手及導師陣容也在網路上流傳,其中周董「周杰倫」、說唱OG「GAI周延」、香港男星「王嘉爾」被謠傳將驚喜擔任常駐導師,本篇妞編輯整理《說唱夢工廠》節目介紹、導師選手名單,快繼續看下去!

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點1.

真人秀說唱綜藝

Source:小七街头音乐 @微博

《說唱夢工廠》由優酷及種夢音樂合作的說唱真人秀節目,與《中國新說唱》相比,《說唱夢工廠》更偏向之前《說唱新世代》的感覺,日前導演及製片組特別提及「建廠、開營」的節目走向,這回節目不會有太強烈的競爭屬性或殘酷淘汰的賽制,主要會以娛樂性為主,節目願景期望能替潛力的說唱歌手們,開闢充滿無限的造夢空間!

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點2.

導師陣容

Source:小七街头音乐 @微博

夢幻連動!近期微博謠傳《說唱夢工廠》導師陣容將邀請「周杰倫、GAI、王鶴棣、王嘉爾、歐陽靖、盛宇、劉聰、功夫胖、艾熱、Jessi、李斯丹妮、VAVA、尤長靖」等人,除了重磅邀請華語屆天王「周杰倫」,也特別找來說唱圈的OG「GAI」替導師陣容增添不少驚喜!

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點3.

選手參賽名單

除了導師陣容,微博也同時謠傳選手參賽名單「西奥、扬布拉德、马赫、Cas14、徐圣恩、ZEUS宙斯、懒惰、圣代、Doggie、多雷、DiorGoFlex、何克林、小艾斯、朴鲨、Coin阿多、OriSun、空格、赵涛、落中赫、潘潘、海力、艾瑞欧、卫彬月、斑比、梨果橙、六一船长、咔咔、陈泽希、唐老师、Kisos、呆宝静、火人、邓云峰、黄薏帆、大碗姐、周恩洋、晨曦、艾兜、一泽万、吴浩宇、彭非凡Gus、SAYNO、UKEYZ(持續更新)

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點4.

周杰倫

Source:jaychou @Instagram

被譽為「華語樂壇的不朽傳奇」的周杰倫,以第15張專輯《最偉大的作品》榮登「全球十大專輯銷量榜」全球第一寶座,過去也曾推出〈將軍〉、〈忍者〉及〈止戰之殤〉作品,將傳統的華語音樂融合饒舌元素,在國際樂壇展露頭角,日前網路謠傳將參加《說唱夢工廠》後,網友對時隔多年再次回歸綜藝節目紛紛叫好,究竟周董會擔任長駐導師或是飛行嘉賓呢?

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點5.

呆寶靜

https://www.instagram.com/p/C4rmasQLGgV 

來自台灣兄弟本色廠牌的「江靜/呆寶靜」,日前也在Instagram親自宣布參加《說唱夢工廠》,影片中提到「原本是報名參加《中國新說唱2024》,也幸運地通過導演組的面試,但在向神明請示後,決定改參加《說唱夢工廠》」,妞編輯非常期待呆寶靜的演出啊!

 

 

 

以上《說唱夢工廠》導師及選手陣容,目前僅為網路謠傳名單,詳細的節目細節仍持續鎖定微博官宣,讓我們一起期待《說唱夢工廠》正式開播啦!

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