「紅豆粉粿鮮乳」是懷念的味道!紅到日韓的IG打卡飲品「萬波」必喝Top3推推

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「紅豆粉粿鮮乳」是懷念的味道!紅到日韓的IG打卡飲品「萬波」必喝Top3推推

「紅豆粉粿鮮乳」是懷念的味道!紅到日韓的IG打卡飲品「萬波」必喝Top3推推 萬波島嶼紅茶、必喝、人氣、紅豆粉粿鮮乳、紅茶鮮奶
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這個夏天一起喝起來~~

 

市面上飲料店百百種,要能從其中竄出頭並受到大眾青睞、甚至是到海外開拓分店都不是件容易事,而今天妞編輯要介紹的這間手搖店是從台中起家的「萬波」不僅在台灣有多個店面,目前在香港、韓國、日本等海外也都有門市,可見它的高人氣。

 

 

前可米小子團員張庭偉所開創的「萬波」於2018年成立,主要理念是想發揚台灣的眷村文化精神,木質感店面裝潢和飲品本身的口味,都有著濃濃懷舊感,讓人一喝便能感受到家的溫暖。

 

 

 

當紅飲品Top3推推

店內主打的島嶼紅茶,能喝得到台灣特有的甘醇茶香,而季節感限定水果茶飲系列、濃厚奶茶系列飲品也都十分熱賣。究竟第一次到「萬波」要挑甚麼來喝最不會錯呢?妞編輯也訪問了店家,以下人氣Top3儘管點起來,絕對不會失望啦!

 

 

 

1.紅豆粉粿鮮乳

首先是2019年4月才剛上市的夏季新品「紅豆粉粿鮮乳」,由台灣產的紅豆和粉粿一起打碎,再加上純鮮奶調製而成,嚐起來就像是小時候吃古早冰品的懷念好滋味,悶煮到剛剛好的紅豆,讓一口口都能帶有顆粒飽足感,而QQ的粉粿和濃郁鮮奶更是喝到停不下來的關鍵啊!

 

  

2.紅茶鮮奶

再來是外觀有著美美漸層感的「紅茶鮮奶」,紅茶使用產地直送的台灣茶葉,滑順口感讓人越喝越上癮,而且久放也不會感到苦澀,配上鮮奶更是香濃呢!有許多人也會再額外加入波霸珍珠,帶有蔗糖香氣十分有嚼勁,是許多人心中最無可取代的首選飲品。

 

  

3.金牌愛玉檸檬

再來的「金牌愛玉檸檬」採用的是古早製法,特選好茶配上軟嫩愛玉、清爽酸檸檬,想要透心涼就是要喝這杯準沒錯,夏日必try try看啊~

 

 

這三款人氣飲品之外,萬波的「蜜芋頭珍珠鮮奶」、「黑糖珍珠鮮奶」也都是目前在IG上超夯的打卡選項,同樣值得一喝。

 

 

 

飲品在手,拍照94潮!(笑)

 

 

妞妞們還可以留意一下飲品的點單貼紙,上頭都會附上一句超有梗又讓人心情up up的短語,像是「看見你還以為仙女下凡」、「台北人都為你目不轉睛」...等等,是不是很有心呢?

 

 

 

 
 
 
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萬波島嶼紅茶日本 Wanpo Tea Shop Japan(@wanpotea.japan)分享的貼文 張貼

 

source:wanpotea.japan@Instagram

揚名海外的萬波4月份才剛於首爾延南洞開設了新店舖,5月23日即將又要在日本澀谷展店,以後即使身在海外,也能喝得到來自台灣的好茶了。(撒花)

 

 

店家資訊>>

萬波島嶼紅茶

台中總店

電話:04-24262377
地址:台中市北屯區新興路1-3-1號

 

台北衡陽店

電話:02-23825808
地址:台北市中正區衡陽路25號

(更多門市請上官網查詢)

 

 

source:萬波提供、妞編輯倍倍/妞新聞拍攝

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。 

 

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運動後一定要喝高蛋白?營養師點出新手「最常犯3大地雷」,補充過量當心骨鈣流失

運動後一定要喝高蛋白?營養師點出新手「最常犯3大地雷」,補充過量當心骨鈣流失 運動、營養師、營養補給、牛奶、高蛋白、運動新手
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原來輕運動新手不需要喝高蛋白!

這兩年受到疫情影響,大家健康意識提升,也掀起了運動熱潮!但妞妞們知道,運動後該如何正確補充營養嗎?現職服務奧運、世大運國手的運動營養曾怡鈞這次特別提出運動新手最常犯的3個「運動營養地雷」,並傳授正確補充營養的建議,輕運動新手的妞妞們趕快筆記囉!

 

 

 

運動新手常犯3大地雷

運動新手地雷1只知道運動完要吃大量蛋白質

運動後要吃什麼補充營養,妞妞們是不是多直覺會認為是高蛋白呢?確實,重訓、健身後補充高蛋白,能達到增肌減脂效果,但曾怡鈞營養師說明,若非從事高強度、著重肌肉訓練的妞妞,在運動後補充過量蛋白質,反而容易增加肝腎代謝負擔,或骨鈣流失的反效果。建議適量攝取蛋白質跟醣類,例如鮮奶,作為運動營養補充。

 

 

運動新手地雷2喝大量純水補人體水分

運動大量流汗後,很多人習慣拿起水就猛灌,但別忘了運動時的出汗除了水分以外,汗液中所含的電解質也會同時流失,包含大量的鈉、中等含量的鉀及少量的鎂與氯。曾怡鈞營養師提醒,運動後,在已經大量流失電解質的情況下,只喝大量的純水反而會抑制口渴,也將促進利尿反應,不利於水分保留,建議妞妞們可選擇含電解質、高補水力的飲品來補充運動後營養和體力。

 

 

運動新手地雷3運動前後怕胖不敢吃

這點是很多運動新手最常見的迷思,認為如果在運動前、後進食,這樣所有努力就白費了!事實上對於運動習慣不規律、尚未養成身體耐力和足夠運動耐受度的輕運動族來說,營養是能夠幫助運動後恢復、奠定身體運動基礎的重點,曾怡鈞營養師提醒應注意「運動營養準備」重要性。 

 

 

 

輕運動族適用的三大營養準則

如果妞妞屬於輕運動族,也就是身體的運動條件尚未被建立時,可能會因突然提高的運動強度超過肌肉負荷,進而引起身體上的不適,例如鐵腿、全身肌肉痠痛,也是許多人會暫停運動計畫的常見原因。建議可以試試以下三個營養準則補充,幫助運動恢復。

 

 

運動後營養補給準則1補充肝醣儲量

肝醣是耐力運動中的主要燃料來源,透過運動後良好的肝醣回補,可以讓下一次運動時身體有足夠的能量應付運動帶來的挑戰。例如鮮奶的醣類「乳糖」則是鮮奶中獨有的糖,對於乳糖耐受良好者,可以將含有乳糖的乳製品作為運動前中後增加醣類含量營養方案的一部分,提供身體不同的營養,延續運動計畫。

 

 

運動後營養補給準則2補充醣類、蛋白質、鈣質

長時間的耐力訓練下,會導致肌肉發生巨大變化,營養師建議運動前可以補充鈣質—神經元重要調節劑,來調節細胞興奮性,並有助於肌肉的正常收縮以降低抽筋風險。而運動後肌肉中的蛋白質結構會有受損,需要去除、修復或更換,因此運動後建議要同時補充醣類與蛋白質,來幫助骨骼肌的修復和重塑

 

 

運動後營養補給準則3嘗試將鮮奶做為運動後飲品

輕運動完後,妞妞們想要快速補充營養,建議可以補充鮮奶。鮮奶富含優質的蛋白質與礦物質和維生素,在運動表現與體力恢復上也能提供不少幫助。國外研究實驗表明,鮮奶的水分保留效果勝過純水,可以加速補充運動過程中流失的水分,減少電解質失衡對運動表現與健康造成傷害,讓下次運動時有足夠能量應對新的挑戰。

 

 

 

最後,曾怡鈞營養師提醒,遵循國健署《每日飲食指南》中六大類食物均衡攝取是保持身體運動條件的基礎,要做好運動營養準備並非一蹴可幾,時常保持正確營養攝取和運動量,才能一步步增強耐力,維持住運動計畫。其中「乳品類」的攝取是最常被忽略的營養之一,根據國健署統計,有八到九成民眾鈣攝取不足,營養師說明,鮮奶同時提供了蛋白質、醣類、水和微量營養素(尤其是鈣、鈉),具有相比運動飲料更天然的營養組合,提供補水、補充能量、提升運動耐力、幫助、運動後修復等功能,民眾一天應該攝取2~3份奶,也就是每天至少都要喝2瓶240ml的鮮奶,搭配規律的運動習慣,才可以有互相加乘的效果。

 

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