壓力指數爆表「媳婦過年恐懼症」!心理師5建議緩解焦慮:釐清對身份的想法?

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壓力指數爆表「媳婦過年恐懼症」!心理師5建議緩解焦慮:釐清對身份的想法?

壓力指數爆表「媳婦過年恐懼症」!心理師5建議緩解焦慮:釐清對身份的想法? 過年、新年、拜年、圍爐、過年壓力
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心動瞬間_

大家都辛苦了~(๑•̀ㅂ•́)و✧

隨著農曆年到來,不少身為媳婦的媽媽們壓力指數也愈來愈高。但新年總是會來,很多事也肯定避不掉,媽媽們要如何處理壓力、調適心情,愉快過個好年呢?

 

 

 

回婆家準備年夜飯幫忙張羅繁瑣的拜拜跟平常不太往來的親戚寒暄聊天。更甚者,還得聽親戚對你的育兒方式提供意見。這些過年時經常遇到的事,都可能是媳婦的壓力來源。但說穿了,這些壓力大部分都離不開「」與「人際關係」。結婚前,就算過年要幫忙父母準備,但到底是自己熟悉的人與環境,即使忙碌,也不會構成太大壓力。但婚後就不一樣了,尤其是剛結婚沒幾年的磨合期。

 

但既然知道壓力來源,是否有方法幫助自己自處呢?懷仁全人發展中心臨床心理師杜長齡提出了一些建議,有助媳婦調適心態。

 

 

 

建議1.多觀察,不要有太多預設立場

首先,杜長齡心理師提到,每個人成長經驗不同,對於過年的習慣與期待本來也就有所不同。比如,有些女性從小在大家庭長大,對過年時頻繁的人際相處並不陌生。反之,有些女性在小家庭成長,父母平常也很忙,所以過年計畫可能就是好好放鬆,或安排出國旅行等,不會有那麼多社交活動。

 

如果夫家過年的模式和自己的成長經驗類似,媳婦的壓力或許就不會那麼大。如果不是,那難免就要稍做調適。身為媳婦的你,如果能先有這樣的理解,就比較不會因為過年方式不同帶來的衝擊而倍感壓力。你可以先跟先生聊聊夫家的過年方式,自己也不要有太多預設立場,而是多觀察

 

 

 

建議2.試著釐清自己的角色

杜長齡心理師也提醒女性,在準備過年之際,可以趁此機會釐清自己對媳婦這個角色的想法,也可以和另一半聊聊,取得共識。很多時候,媳婦的壓力,是來自於不確定自己想成為什麼樣的媳婦,過年時要如何扮演這個角色。等到過年了,匆忙進入一個又一個情境中,只能被動因應,等到公婆踩到自己的地雷,才覺得生氣委屈。所以,在過年前就可以先試著釐清。

 

自己對這個角色是不是有太多期待?之前過年,是否因為希望面面俱到、獲得大家認同,以至於不斷討好妥協,結果反倒讓自己身心俱疲。但真的需要如此嗎?比如,過年時免不了頻繁進出廚房。平常習慣下廚的媳婦,可以先提醒自己:這是婆婆的廚房,不是我的。更擴大來說:這是公婆的家,不是我的。不妨把自己放在不是那麼核心的位置,而是比較因地制宜

 

 

 

建議3.記得彼此尊重

有些媳婦是力求表現,讓自己承受太多壓力。反之,也有一些媳婦一開始就在心裡畫出明確界線,決定好什麼能做、什麼不能做。但有時候,這種涇渭分明的做法又可能讓公婆不開心。尤其,有些家庭的情況是公婆可能在買屋時提供協助,平常還幫忙接送小孩,因此對於媳婦過年時這也不幫、那也不做,心裡難免不舒服。這種情況,終究會讓夾在父母與太太之間的先生承擔壓力,長久來說,當然不是好事。

 

女性在對媳婦的角色有預設立場的同時,也該記得與先生、與公婆之間的互相尊重。這樣,不但過年時比較愉快,過完年後回到日常生活,也能維持比較好的關係。

 

 

 

建議4.告訴自己:過年是一年一度的情境

如果平常不是和公婆同住,回婆家過年時可以先告訴自己「這就是一年一度的情境」。一年很長,過年就只是其中幾天罷了。

 

 

 

建議5.對別人的話不用有太多詮釋

過年時,也經常出現一種讓媽媽們哭笑不得的狀況。有些親戚明明一年只見一次,卻可能對你的育兒方式提出不同意見,或是說一些聽起來不是那麼順耳的話。「孩子那麼瘦,平常有沒有好好吃飯啊」、「我覺得你這小孩很嬌耶,你平常太寵他了吧?」類似這樣的問題或評論,總是讓媽媽們心裡的小宇宙大爆炸。其實,聽到這些話,媽媽們大可左耳進右耳出,不用放心裡做過度詮釋。這也不過是一年一度由不熟的人所說的話罷了,何苦往心裡去為難自己?

 

其實,過年時,不只媳婦會有壓力,相對的,公婆在與媳婦相處時也可能會有壓力。身為媳婦的你,只要留意上面幾點建議,也能換位思考,一定能稍微減輕壓力,過個好年。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

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日本「新奇」景點3選!童話王國垃圾場與希臘宮殿防災水道,另類觀光勝地令人嘖嘖稱奇

日本「新奇」景點3選!童話王國垃圾場與希臘宮殿防災水道,另類觀光勝地令人嘖嘖稱奇 日本旅遊、日本景點、防災地下神殿、奈奈醬人偶、首都圈外郭放水路、環境局舞洲工場
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到日本旅遊除了各式自然景點與街頭風情值得欣賞之外,還有不少人工塔也是觀光熱點,但隨著旅日次數變多,這些知名的觀光勝地也越看越膩?這次要推薦大家3處日本「另類」的景點,外觀上以為是新興地標,沒想到本尊竟是一座下水道、垃圾場?想來點新奇的人絕對要列入口袋名單啊。

 

 


#
防災地下神殿-首都圈外郭放水路

Source:官網

 

「首都圈外郭放水路」位於日本埼玉縣,原本是春日部市國道16號下作為防災、調節洪水用途的大型下水道,但因為內部巨大的調壓水槽排列整齊,整體望過去有氣勢磅礴之感,隱約中還帶點神秘的氣息,因而意外變成廣受討論的景點!

 

 

Source:tsumizo@Instagram

 

這座猶如古希臘宮殿的地下水道,不僅被許多網友譽為特殊打卡奇景,還曾經出現在許多日本影視與動畫作品之中,像是《假面騎士》、《G弦上的魔王》等。

 

 

 

Source:uninodon@Instagram

 

目前這處「首都圈外郭放水路」和旅行社合作對外開放參觀,不過需要在官網事先預約,一天有七個時段且每場導覽時間50分鐘起(導覽APP有中英文選擇),而費用則是會依參觀的點不同而異,約1,000日圓起。

 

 

景點資訊>>

名稱:首都圈外郭放水路
地址:埼玉県春日部市上金崎720
官網:首都圈外郭放水路

 

 

 

#奈奈醬人偶

Source:motoko.86@Instagram

 

位於JR名古屋車站附近的這個6米高巨型人偶,不單是普通的藝術造景,而是有名有姓的時尚名媛(?)。這位名為「奈奈醬」的人偶誕生於1973年4月28日,巨大的身形不僅氣勢滿分,其穿搭變換更是走在潮流的尖端哦!(笑)

 

奈奈醬不僅會根據四季溫度變換衣服,還會依據時下流行的單品、配件做造型穿搭,有時候甚至會打扮成卡通人物。除了是名古屋知名的打卡地標外,也是名鐵百貨的形象代言人!此外,還有傳言只要情侶一起走過奈奈醬的胯下就能獲得幸福(笑),反正也沒有壞處,有機會來名古屋不妨試一試吧!

 

景點資訊>>

名稱:奈奈醬人偶
地址:Aichi Pref. Nagoyashi Nakamura-ku Meieki 1-2-1

 

 

 

#環境局舞洲工場

Source:gomiyasiki5@Instagram

 

位於大阪人工島舞洲的「環境局舞洲工場」,不規則線條與幾何圖形搭配鮮豔的色彩,整體外型相當亮麗奪目,隱約散發的異國情懷,乍看之下會讓人以為是來到俄羅斯宮殿還是遊樂園呢!

 

 

 

Source:ayanen912@Instagram

 

這幢猶如童話世界才會出現的絢麗王國,如同其名其實是一間工廠,而且還是一座垃圾焚化爐,不過妞妞們也不用覺得太幻滅,這間工廠打破人們對於焚化爐髒亂的刻板印象,而且採用大量回收材料建造,不僅低成本也實踐了再利用的環保概念!除了吸引人的外觀,其內部的樓層空間規劃也都非常有條理,想要參觀這座工廠的建築必須事前預約,想要一訪日本另類景點的人不要錯過囉。

 

 

景點資訊>>

名稱:環境局舞洲工場
地址:大阪市此花区北港白津1-2-48

官網:環境局舞洲工場

 

 

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