壓力指數爆表「媳婦過年恐懼症」!心理師5建議緩解焦慮:釐清對身份的想法?

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壓力指數爆表「媳婦過年恐懼症」!心理師5建議緩解焦慮:釐清對身份的想法?

壓力指數爆表「媳婦過年恐懼症」!心理師5建議緩解焦慮:釐清對身份的想法? 過年、新年、拜年、圍爐、過年壓力
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大家都辛苦了~(๑•̀ㅂ•́)و✧

隨著農曆年到來,不少身為媳婦的媽媽們壓力指數也愈來愈高。但新年總是會來,很多事也肯定避不掉,媽媽們要如何處理壓力、調適心情,愉快過個好年呢?

 

 

 

回婆家準備年夜飯幫忙張羅繁瑣的拜拜跟平常不太往來的親戚寒暄聊天。更甚者,還得聽親戚對你的育兒方式提供意見。這些過年時經常遇到的事,都可能是媳婦的壓力來源。但說穿了,這些壓力大部分都離不開「」與「人際關係」。結婚前,就算過年要幫忙父母準備,但到底是自己熟悉的人與環境,即使忙碌,也不會構成太大壓力。但婚後就不一樣了,尤其是剛結婚沒幾年的磨合期。

 

但既然知道壓力來源,是否有方法幫助自己自處呢?懷仁全人發展中心臨床心理師杜長齡提出了一些建議,有助媳婦調適心態。

 

 

 

建議1.多觀察,不要有太多預設立場

首先,杜長齡心理師提到,每個人成長經驗不同,對於過年的習慣與期待本來也就有所不同。比如,有些女性從小在大家庭長大,對過年時頻繁的人際相處並不陌生。反之,有些女性在小家庭成長,父母平常也很忙,所以過年計畫可能就是好好放鬆,或安排出國旅行等,不會有那麼多社交活動。

 

如果夫家過年的模式和自己的成長經驗類似,媳婦的壓力或許就不會那麼大。如果不是,那難免就要稍做調適。身為媳婦的你,如果能先有這樣的理解,就比較不會因為過年方式不同帶來的衝擊而倍感壓力。你可以先跟先生聊聊夫家的過年方式,自己也不要有太多預設立場,而是多觀察

 

 

 

建議2.試著釐清自己的角色

杜長齡心理師也提醒女性,在準備過年之際,可以趁此機會釐清自己對媳婦這個角色的想法,也可以和另一半聊聊,取得共識。很多時候,媳婦的壓力,是來自於不確定自己想成為什麼樣的媳婦,過年時要如何扮演這個角色。等到過年了,匆忙進入一個又一個情境中,只能被動因應,等到公婆踩到自己的地雷,才覺得生氣委屈。所以,在過年前就可以先試著釐清。

 

自己對這個角色是不是有太多期待?之前過年,是否因為希望面面俱到、獲得大家認同,以至於不斷討好妥協,結果反倒讓自己身心俱疲。但真的需要如此嗎?比如,過年時免不了頻繁進出廚房。平常習慣下廚的媳婦,可以先提醒自己:這是婆婆的廚房,不是我的。更擴大來說:這是公婆的家,不是我的。不妨把自己放在不是那麼核心的位置,而是比較因地制宜

 

 

 

建議3.記得彼此尊重

有些媳婦是力求表現,讓自己承受太多壓力。反之,也有一些媳婦一開始就在心裡畫出明確界線,決定好什麼能做、什麼不能做。但有時候,這種涇渭分明的做法又可能讓公婆不開心。尤其,有些家庭的情況是公婆可能在買屋時提供協助,平常還幫忙接送小孩,因此對於媳婦過年時這也不幫、那也不做,心裡難免不舒服。這種情況,終究會讓夾在父母與太太之間的先生承擔壓力,長久來說,當然不是好事。

 

女性在對媳婦的角色有預設立場的同時,也該記得與先生、與公婆之間的互相尊重。這樣,不但過年時比較愉快,過完年後回到日常生活,也能維持比較好的關係。

 

 

 

建議4.告訴自己:過年是一年一度的情境

如果平常不是和公婆同住,回婆家過年時可以先告訴自己「這就是一年一度的情境」。一年很長,過年就只是其中幾天罷了。

 

 

 

建議5.對別人的話不用有太多詮釋

過年時,也經常出現一種讓媽媽們哭笑不得的狀況。有些親戚明明一年只見一次,卻可能對你的育兒方式提出不同意見,或是說一些聽起來不是那麼順耳的話。「孩子那麼瘦,平常有沒有好好吃飯啊」、「我覺得你這小孩很嬌耶,你平常太寵他了吧?」類似這樣的問題或評論,總是讓媽媽們心裡的小宇宙大爆炸。其實,聽到這些話,媽媽們大可左耳進右耳出,不用放心裡做過度詮釋。這也不過是一年一度由不熟的人所說的話罷了,何苦往心裡去為難自己?

 

其實,過年時,不只媳婦會有壓力,相對的,公婆在與媳婦相處時也可能會有壓力。身為媳婦的你,只要留意上面幾點建議,也能換位思考,一定能稍微減輕壓力,過個好年。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

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YOASOBI台北小巨蛋嗨炸!60萬人搶票惹哭ikura,台粉日文超好被狂讚

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在場的都是天選之人!

日本夯團 YOASOBI 今天於台北小巨蛋展開巡迴台北站的首日公演,多首金曲輪番登場,讓現場粉絲嗨翻。而 Ayase 和 ikura 更頻繁與台下的粉絲們互動,不只狂讚台灣粉絲日文超好,還笑稱大家是天選之人!

 

 

 

伴隨著充滿魄力的開場影片為演唱會揭開序幕,YOASOBI 一登場就帶來了歌曲〈Seventeen〉,令全場躁動不已。時隔1年回到台灣的他們,分別用中文向大家問好。台下粉絲大喊「歡迎回來」,也讓Ayase 和 ikura 感動回應「我們回來了。」

 

 

 

說到台灣粉絲的日文程度,可說是每每都引發日本藝人們的盛讚,當然這次也不例外。Ayase 除了稱讚粉絲們的日文很好之外,更邀請大家喊出自己最喜歡的日文,隨後又說「完全聽不懂」引起一陣爆笑。

 

 

 

這次是 YOASOBI 第三度來到台灣,歷經簡單生活節及 Zepp New Taipei 的舞台後,他們也來到了可容納1.2萬人的台北小巨蛋。聽聞有多達60萬人進行抽票,驚喜之餘,更讓 ikura 有感而發:「能透過音樂與大家連結,真的是感動到想落淚。」

 

 

 

在接連演唱〈怪物〉及〈勇者〉等歌曲後,眾所期待的現象級神曲〈Idol〉也將現場氣氛燃至最高點。粉絲們激動的應援聲環繞小巨蛋各處,讓 YOASOBI 驚訝說道「大家使出真本事了呢!」、「能受到大家的歡呼真的太棒了!」

 

 

 

唱到最後一首歌曲〈群青〉時,滿天紛飛的紙花多到讓 YOASOBI 差點消失在大家的視線。在粉絲們熱情呼喊安可之後,重新回到舞台的 Ayase 順勢吐槽起紙花的量前所未有,「因為台灣粉絲太嗨了,讓我們工作人員也跟著變太嗨。」隨後還不忘詢問機器是否安然無事。

 

最後安可,YOASOBI 則加唱了〈舞台に⽴って〉及〈向夜晚奔去〉兩首歌曲,為首日公演劃下完美句點。

 

 

 

///首日完整歌單///

 

1、 セブンティーン / Seventeen
2、 祝福
3、 UNDEAD
4、 ハルジオン / Halzion
5、 ミスター / Mister
6、 もう少しだけ / Just a Little Step
7、 たぶん / Haven't
8、 New me
9、 モノトーン / Monotone
10、 優しい彗星 / 溫柔的彗星
11、 怪物
12、 勇者
13、 あの夢をなぞって
14、 アイドル / Idol
15、 HEART BEAT
16、 群⻘
EN1 舞台に⽴って
EN2 夜に駆ける / 向夜晚奔去

 

 

 

source:好玩國際文化

 

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