別再怪孩子龜毛、難搞！23道題測驗孩子有沒有高敏感特質

有些孩子天生具有敏銳感覺，容易因為一點小事，情緒反應就很大，外人看起來覺得他們是不聽話，也讓高敏感兒的父母們在教養上飽受壓力。

你的孩子是不是經常為了一點小事就大發脾氣？對於細節有著「異於常人」的堅持？看到別人哭就跟著傷心難過？總是在抱怨衣服讓他不舒服？這些經常被認為是「難搞」、「難相處」、「磨娘精」的行為，有時候並非孩子故意搗蛋、作對，而是源於天生的高敏感氣質。

「高敏感族」（Highly Sensitive Person,HSP）一詞，是由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出的概念，如同字面意義般，指的是天生具有敏銳感覺的一群人。根據她的研究，一○％∼二○％的孩子生性高度敏感，大腦內處理感知訊息的神經系統有別於一般人，所有感覺都會被放大。

「高敏感」不是一種病，非醫學上的專有名詞，屬於心理學上的定義，是一種很常見、卻少被理解的人格特質，有這樣特質的孩子也經常被誤診，莫名被貼上「焦慮症」或「過動症」的標籤。艾融博士在她自建的「高敏感族」網站提供檢測量表，列出二十三項敏感小孩的常見特質—從容易受到驚嚇、在意衣物材質到超齡的用字遣詞等，只要符合十三項以上，或是雖然僅符合其中的一、兩個項目，但程度非常誇張，都顯示孩子可能是「高敏感兒」（Highly Sensitive Child , HSC）。

高敏感兒常見四大特徵

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而在《孩子，你的敏感我都懂》一書中，則提出高敏感兒常見的四大特徵，通常這四點會在一位高敏感兒身上同時呈現：

1.擅長深度處理

大腦接受外界訊息會無意識的做出更多、更複雜的解讀。

2.容易過度接受刺激

天生對於新事物的注意與思考就比一般人多，因而常處於過度刺激、疲累、沮喪難過的狀態，需要一個人安靜的空間。

3.情緒反應大、同理心強

對任何事物的感受都是深刻的，經常是完美主義者，犯點小錯就反應強烈，容易為了別人的煩惱而痛苦。

4. 能敏銳察覺細微刺激

無論是微小的聲音、氣味、某個眼色、一聲斥責、一點帶有鼓勵的暗示，都能輕易察覺；對細節的敏感度讓他們在藝術、創作上常有好的表現，卻也可能長期負荷過多的壓力。

理解他的特質和困難

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儘管上述的敏感特質看起來不全然是壞事，但因為社會大眾了解有限，因而常將這樣的特質視為缺點與麻煩，讓高敏感兒的父母們在教養上飽受壓力。OFun遊戲教育團隊臨床心理師許芳瀟形容，這群孩子通常聰明、很有同理心、直覺強、很會看大人的臉色做事，知道自己採取這個行動的後果是什麼，因而會謹慎思考。然而，這些敘述也可能指向完全不同的方向：他們不像一般孩子那麼隨和、配合度高，總是特別固執、容易躊躇不前、情緒反應大，外人看來可能會指責是大人沒有教好，因而變相成為父母的壓力。

她認為，先天氣質上對於外在環境的敏感與否，並非紅、綠兩個對立的端點，反而是條連續光譜，當中會有許多漸層的橘色。家長其實不需要特別去標籤出孩子是否為「高敏感兒」，重點在於去理解小孩這樣的特質，及理解他的困難在哪裡。

舉例來說，有些高敏感的孩子對視覺刺激特別敏銳，可能無法接受茶几上固定擺放的物品被移動，或是一旦東西少了、不見了，他就崩潰大哭；另外，也有些孩子對聽覺刺激特別敏銳，一般人聽不出來的重低音，都可能讓他渾身不舒服。

許芳瀟說，碰到令孩子感到不舒服的時刻，不要急著去責罵，而應該去協助孩子探索這樣的心情，為什麼會那麼生氣？為什麼會難過？是發現哪裡不一樣了嗎？ 先引導孩子說出他的困難。有些需求可以被滿足，有些可能沒有辦法，家長要做的不是替孩子排除所有可能造成影響的環境刺激，最終要教導他們的是，如何正確的處理自己的情緒，當下次再發生同樣的情形時，找到更好的因應方式。

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「高敏感的孩子因為敏銳度高，開心會特別開心，幸福會特別幸福；但若沒有正確對待，痛苦也會加倍痛苦。」職能治療師黃彥鈞提醒，正向的環境是影響高敏感兒發展的重要關鍵。

此外，家長也應該當一位夠敏感的家長，要能敏銳的發現，為什麼孩子會經常出現類似的行為，仔細去辨別背後可能的原因。若孩子屬於高敏感氣質者，你們可以把生活節奏放慢一些，多給他一些時間，不要擔心順著孩子的需求會寵壞他們，請相信你的孩子就是特別的，需要用特別的方式對待，不用一直和別人比較，否則只會加深他內心不被理解的壓力。

高敏感兒檢測量表

請以直覺回答下列問題。若認為小孩目前的狀況還算符合或是過去符合，就回答「是」；若認為完全不符合或是幾乎不符合時，就回答「否」。

計分方法：回答「是」的選項若超過13個，表示你的小孩應該就是高敏感兒。但一般而言，比起心理測驗，父母自己觀察的感覺會更準確，即使答「是」的選項只有1、2個，若程度非常誇張，仍顯示孩子有可能是高敏感兒。

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日本「天生偶像」中島健人本週末（29、30日）帶著全新個人亞洲巡演降臨 Zepp New Taipei！這次他不僅將演唱會化身成一場跨越三千年的「封印解除儀式」，更特別為台灣歌迷準備限定彩蛋。現在就跟著妞編輯一起回顧這場超精彩的演出吧！

● 中島健人化身3000年偶像降臨
● 中島健人演唱會招牌金曲連發
● 中島健人甜唱王心凌〈當你〉嗨翻全場
● 中島健人和風舞台裝初次亮相
● 中島健人撩粉「可以先吃大家嗎」引暴動
● 中島健人放話想唱進台北小巨蛋
● 中島健人驚喜二安為台北場畫下句點
● 中島健人2026台北演唱會歌單

中島健人化身3000年偶像降臨

中島健人睽違一年再度來台，將個人亞洲巡演《＂IDOL1ST KENTY＂ ASIA TOUR 2026》搬上 Zepp New Taipei 舞台。這次他將演唱會主題設定為「從3000年前開始就是偶像」，化身被封印三千年的「天生偶像」，還得靠 U:nity（粉絲名）的力量才能解除封印。中島健人也笑說：「我當了3000年的偶像，說不定大家在3000年前也曾遇過我，好久不見！」

中島健人演唱會招牌金曲連發

演唱會一開場，中島健人便在震耳欲聾的歡呼聲中登場，身穿華麗的白金色西裝，戴著金色神秘雕花面具，真的就像是從遠古時代「降臨」台北，並一連帶來〈SOL1ST〉、〈IDOLIC〉等多首歌曲，讓現場氣氛瞬間沸騰。

脫下面具後，中島健人更是火力全開，從精心設計的舞台、精準到位的舞步，到他招牌的甜蜜放電眼神，樣樣都沒少。他演唱了電影《Love ≠ Comedy》主題曲〈Fiction Love〉、〈LIGHTNING〉等歌曲，時而性感耍帥，時而切換成甜度破表的偶像模式，讓台下 U:nity 的尖叫聲完全沒停下來過。

中島健人甜唱王心凌〈當你〉嗨翻全場

要說這次台北演唱會最讓全場暴動的，絕對是中島健人為台灣歌迷準備的限定彩蛋！除為了想喝珍珠奶茶，而與舞者們一起爆笑挑戰的中文繞口令之外，演唱會中段他更表示要送給 U:nity 一份特別的禮物，開口翻唱「甜心教主」王心凌的經典歌曲〈當你〉，引發劇烈歡呼。

繼去年翻唱周杰倫〈晴天〉後，這次中島健人再次選擇台灣人耳熟能詳的歌曲，作為演唱會的驚喜橋段。他坦言：「其實我很緊張，這是我第一次唱這首歌。為了台北的大家我練習了很久，有傳達到真是太好了！」

中島健人和風舞台裝初次亮相

除了台灣限定驚喜，中島健人也換上巡演中首次亮相的閃亮和風舞台裝，化身「少主」登場。不僅帶來今年發行、同時也是動畫《擅長逃跑的殿下》第二季主題曲的新歌〈ONIGOTO〉，還演唱電視動畫《我推的孩子》第二季主題曲〈Fatal〉，最後以〈XTC〉、〈Frequency〉等歌曲，將現場氣氛一路推向最高點。

中島健人撩粉「可以先吃大家嗎」引暴動

面對台灣歌迷毫不間斷的熱烈應援，中島健人也用盡全力回應。演出期間，他多次與歌迷互動，只要台下傳來熱烈反應，立刻就能接住這份心意，接連喊出：「能再站上這個舞台真的非常幸福」、「台北真的很有能量」、「我在日本的時候也都一直想著大家喔！」讓原本華麗又神秘的「3000年偶像」設定，多了不少 KENTY 式的親近感。