別再怪孩子龜毛、難搞！23道題測驗孩子有沒有高敏感特質

有些孩子天生具有敏銳感覺，容易因為一點小事，情緒反應就很大，外人看起來覺得他們是不聽話，也讓高敏感兒的父母們在教養上飽受壓力。

你的孩子是不是經常為了一點小事就大發脾氣？對於細節有著「異於常人」的堅持？看到別人哭就跟著傷心難過？總是在抱怨衣服讓他不舒服？這些經常被認為是「難搞」、「難相處」、「磨娘精」的行為，有時候並非孩子故意搗蛋、作對，而是源於天生的高敏感氣質。

「高敏感族」（Highly Sensitive Person,HSP）一詞，是由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出的概念，如同字面意義般，指的是天生具有敏銳感覺的一群人。根據她的研究，一○％∼二○％的孩子生性高度敏感，大腦內處理感知訊息的神經系統有別於一般人，所有感覺都會被放大。

「高敏感」不是一種病，非醫學上的專有名詞，屬於心理學上的定義，是一種很常見、卻少被理解的人格特質，有這樣特質的孩子也經常被誤診，莫名被貼上「焦慮症」或「過動症」的標籤。艾融博士在她自建的「高敏感族」網站提供檢測量表，列出二十三項敏感小孩的常見特質—從容易受到驚嚇、在意衣物材質到超齡的用字遣詞等，只要符合十三項以上，或是雖然僅符合其中的一、兩個項目，但程度非常誇張，都顯示孩子可能是「高敏感兒」（Highly Sensitive Child , HSC）。

高敏感兒常見四大特徵

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而在《孩子，你的敏感我都懂》一書中，則提出高敏感兒常見的四大特徵，通常這四點會在一位高敏感兒身上同時呈現：

1.擅長深度處理

大腦接受外界訊息會無意識的做出更多、更複雜的解讀。

2.容易過度接受刺激

天生對於新事物的注意與思考就比一般人多，因而常處於過度刺激、疲累、沮喪難過的狀態，需要一個人安靜的空間。

3.情緒反應大、同理心強

對任何事物的感受都是深刻的，經常是完美主義者，犯點小錯就反應強烈，容易為了別人的煩惱而痛苦。

4. 能敏銳察覺細微刺激

無論是微小的聲音、氣味、某個眼色、一聲斥責、一點帶有鼓勵的暗示，都能輕易察覺；對細節的敏感度讓他們在藝術、創作上常有好的表現，卻也可能長期負荷過多的壓力。

理解他的特質和困難

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儘管上述的敏感特質看起來不全然是壞事，但因為社會大眾了解有限，因而常將這樣的特質視為缺點與麻煩，讓高敏感兒的父母們在教養上飽受壓力。OFun遊戲教育團隊臨床心理師許芳瀟形容，這群孩子通常聰明、很有同理心、直覺強、很會看大人的臉色做事，知道自己採取這個行動的後果是什麼，因而會謹慎思考。然而，這些敘述也可能指向完全不同的方向：他們不像一般孩子那麼隨和、配合度高，總是特別固執、容易躊躇不前、情緒反應大，外人看來可能會指責是大人沒有教好，因而變相成為父母的壓力。

她認為，先天氣質上對於外在環境的敏感與否，並非紅、綠兩個對立的端點，反而是條連續光譜，當中會有許多漸層的橘色。家長其實不需要特別去標籤出孩子是否為「高敏感兒」，重點在於去理解小孩這樣的特質，及理解他的困難在哪裡。

舉例來說，有些高敏感的孩子對視覺刺激特別敏銳，可能無法接受茶几上固定擺放的物品被移動，或是一旦東西少了、不見了，他就崩潰大哭；另外，也有些孩子對聽覺刺激特別敏銳，一般人聽不出來的重低音，都可能讓他渾身不舒服。

許芳瀟說，碰到令孩子感到不舒服的時刻，不要急著去責罵，而應該去協助孩子探索這樣的心情，為什麼會那麼生氣？為什麼會難過？是發現哪裡不一樣了嗎？ 先引導孩子說出他的困難。有些需求可以被滿足，有些可能沒有辦法，家長要做的不是替孩子排除所有可能造成影響的環境刺激，最終要教導他們的是，如何正確的處理自己的情緒，當下次再發生同樣的情形時，找到更好的因應方式。

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「高敏感的孩子因為敏銳度高，開心會特別開心，幸福會特別幸福；但若沒有正確對待，痛苦也會加倍痛苦。」職能治療師黃彥鈞提醒，正向的環境是影響高敏感兒發展的重要關鍵。

此外，家長也應該當一位夠敏感的家長，要能敏銳的發現，為什麼孩子會經常出現類似的行為，仔細去辨別背後可能的原因。若孩子屬於高敏感氣質者，你們可以把生活節奏放慢一些，多給他一些時間，不要擔心順著孩子的需求會寵壞他們，請相信你的孩子就是特別的，需要用特別的方式對待，不用一直和別人比較，否則只會加深他內心不被理解的壓力。

高敏感兒檢測量表