綠島必去海底郵筒-從海洋的深處寄出一封回憶給自己

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綠島必去海底郵筒-從海洋的深處寄出一封回憶給自己

綠島必去海底郵筒-從海洋的深處寄出一封回憶給自己 自由潛水、綠島海底郵筒
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綠島一直是一個我很喜歡的地方,記得那年去綠島玩的時候,一把頭埋到水裡我立刻大喊『天哪!!這個水也太清澈了吧!』心情立刻如同在寒冷的冬天吃著熱呼呼的火鍋還泡著溫泉一樣幸福。

 

最近綠島在石朗推出了海底郵筒的觀光景點,讓潛水員可以帶著自己手寫的溫度,從大海的最深處,寄出一封名為分享的明信片。

左邊那條長長的走道就是石朗的步道,許多潛水員都會從那裡下海,免去走潮間帶的困難。郵筒就位於照片右邊,那邊有顆小小的浮球下方,海馬郵筒以及大愛心都在那邊。 自由潛水員比較沒有太重的裝備,於是我們直接走下樓梯,走下潮間帶,朝著浮球的位置前進。 一下水就是開心的魚群以及清澈的海水,看到他們的時候我不禁揮揮手,內心告訴他們說「嗨~~我又來了」真是令人心曠神怡的好心情。 底下也有許多的水肺潛水員,一樣是要前往愛心的所在地。 郵筒只會幫你寄出特別為綠島海底郵筒製作的明信片,所以一般的防水明信片可能他會讓你真的永遠石沉大海吧。

在跟明信片say goodbye前總是要來張合照 游了十分鐘,終於見到海馬本尊 郵筒位於十米深的地方 掰掰明信片,我們幾天後再見 然後順便跟海馬拍幾張照 郵筒的斜對面還有一顆大愛心 我本來是預期可以拍這種一箭穿心的美照 結果卻有魚一直來搶我鏡頭(白眼) 其實有時候出去玩,很多地方的郵票或是郵局並不是會被擺在行程裡的項目。在國外要寫張明信片寄給自己,我覺得比隨便買紀念品來得困難得多了,因此,我真的很喜歡收到明信片的感覺,除了來自手寫的溫度之外,更代表我有被你放在心上。

 

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作者
陳子民
我是陳子民,喜歡大海、喜歡陽光、喜歡貓、喜歡潛水、喜歡旅行。原本是一個住在北的普通上班族,現在則隨著心的方向住在墾丁。當過船長, 現在是自由潛水教練,默默發現自己離不開海洋,分享我的海邊生活給在都市的你。
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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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