一組買齊耳環、戒指！VACANZA×妞新聞「微飾品」聯名組，星星、小蝴蝶都戴上身

飾品控～你們的勸敗壞朋友妞編輯又來了！女生的優雅很多時候藏在細節裡，在今年夏天，比起誇張搶眼飾品，更強調細膩的精緻感，這次最懂女孩們的妞新聞與VACANZA就推出兩款獨家「微飾品」聯名組合，無論是單戴、疊搭都很可以，是讓所有妞妞們每天都可以隨興配戴的百搭款！

受到許多女孩們喜愛的飾品品牌VACANZA這次跟妞新聞聯手，以「A week plan! Do it my way. 週週計畫，日日假期」為主題打造質感系限量飾品組合，組合中包括多款精巧優雅的耳環與戒指單品，希望所有的女孩們可以在每天出門前隨心所欲地把喜愛的飾品戴上身～

VACANZA×妞新聞聯名－美好生活禮盒

這次VACANZA與妞新聞的聯名一共推出兩個不同的系列組合，第一款「美好生活」禮盒，裡面包含了6款耳飾，以及一個戒指，「美好生活」組合主色調以柔美的玫瑰金呈現，並以粉色包裝搭配正能量的英文單字 Good Day、LOL、Hopeful、Sparking、TGIF、Lucky、Vacanza來呈現生活中美好事物的代表，耳飾也包含了優雅的小珍珠、蝴蝶以及可愛歡樂的冰淇淋等，每天換一款心情就會非常好～

VACANZA×妞新聞聯名－耍廢生活禮盒

第二款「耍廢生活」禮盒，在色系上選擇了沈穩的墨綠色作為包裝，同樣以六款耳飾搭配一款戒指做搭配，而每一款飾品代表的單字也換上慵懶閒適的Lazy、Sleepy與Leave me alone等英文單字；而這次兩款聯名中的戒指都是屬於可以自由調整戒圍的款式，配戴上非常方便，每一隻手指頭都可以完美貼合！

妞編輯非常推薦這種精緻低調卻能在細節處默默加分的「微飾品」，因為小巧的設計，不需要太認真地去想搭配的風格，就算上班要遲到也能立即戴上出門，什麼風格的穿搭都很好駕馭！VACANZA與妞新聞的聯名組合將會在9月14日早上10點30分正式開賣，在9月14日至9月20日期間還有早鳥搶購價現折台幣$100元，喜歡飾品配件的妞妞們，快來幫自己帶一組回家吧～

呀咧呀咧～無法阻止的大小姐～it's time to go to bed！最近超魔性的洗腦神曲〈晚安大小姐〉，妞妞們跟風了嗎？睡前如果還像大小姐那樣又在滑手機，小心嬌嫩的皮膚會變差喔！關於好好睡覺這件事，講起來輕鬆容易，但其實對很多人來說超～難，工作忙碌了一整天，躺上床卻沒睡意，真的超、痛、苦，營養師高敏敏這次特別來分享「好睡4大營養素」，還有睡前千萬別做的事，有睡眠困擾的妞妞們不妨參考看看！

幫助睡眠營養素推薦1礦物質鈣

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鈣不只能幫助維持骨骼健康，睡前吃還能幫助睡眠，有穩定神經、放鬆肌肉，避免半夜抽筋的功效。根據衛福部建議，鈣質每日攝取量1000mg，而13～18歲的青少年則為1200mg。礦物質鈣像是小魚乾、豆乾、牛奶、杏仁、莧菜等。

幫助睡眠營養素推薦2礦物質鎂

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礦物質鎂推薦像是黃豆、香蕉、南瓜籽、菠菜，可提升褪黑激素、降低皮質醇，使睡眠品質更好，更是與肌肉的放鬆和收縮相關。補充足夠的鎂還能幫著血管放鬆、降低血壓。

幫助睡眠營養素推薦3色胺酸

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色胺酸是血清素、褪黑激素的原料，掌管我們的心情和睡眠，常見的食物像是起司、雞胸肉、豬里肌、雞蛋、黑豆。補充色胺酸後，會先組成血清素來幫助放鬆心情，再進一步生成褪黑激素幫助睡眠。

幫助睡眠營養素推薦4維生素B2、B6

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維生素B6有維持神經穩定性、消除焦慮的功效，和維生素B2一起作用，可幫助合成血清素，使色胺酸轉換城褪黑激素幫助睡眠。推薦的食物如牛奶、燕麥、瘦肉、魚類、堅果種子類、豆蛋類。

睡前不要吃的3大類食物

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睡前的飲食，也會大大的影響睡眠品質！除了適當的補充好睡營養素外，高敏敏也提醒，睡前就不要再吃高熱量的宵夜了，像是炸物、火鍋等，會增加腸胃負擔、胃酸逆流、火燒心。有些人覺得喝點酒可以助眠，但其實酒精代謝容易淺眠，會讓睡眠品質更差，還有含咖啡因的飲品也不要碰，例如茶飲、咖啡、可樂，過量的咖啡因會刺激交感神經、抑制睡意。

打咩打咩！睡前不要做的事