千禧之愛健康基金會攜手7-11、聖德科斯、21風味館 響應「蔬果“佔”一半,地球“更”友善」

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千禧之愛健康基金會攜手7-11、聖德科斯、21風味館 響應「蔬果“佔”一半,地球“更”友善」

千禧之愛健康基金會攜手7-11、聖德科斯、21風味館 響應「蔬果“佔”一半,地球“更”友善」 千禧之愛健康基金會、泱泱、蔬食、減碳
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國民老婆泱泱化身推廣大使 號召全民一起吃蔬減碳!

千禧之愛健康基金會今(15日)聯合國民健康署、農糧署,對國人發起「蔬果佔一半,地球更友善」的健康低碳飲食法,同時也號召7-ELEVEN、聖德科斯、21風味館等成為公益夥伴共同響應推出多項優惠活動,期望國人可改善蔬果吃不足的煩惱,同時還幫地球減碳降溫。為加強民眾認知與實踐,主辦單位特別設計網路活動,7-ELEVEN、聖德科斯、農糧署、國健署也提供豐富贈品,有水果、沙拉、蔬果箱、環保餐具包等,活動期間還有21風味館推出的烤雞腿蔬菜優惠套餐。

千禧之愛健康基金會董事長,同時也是國家衛生研究院副院長許惠恒表示,基金會倡議這簡易健康低碳飲食法是根據以地球健康為旨的全球性營養組織EAT Lancet委員會所提出的「植物為主飲食」“Plant-Based Diet”,主要著眼於106 -109年國民營養健康變遷調查顯示(註1)國人在攝取蔬菜水果都嚴重不足,蔬菜類-19歲以上79.9%未達3份;水果類-19歲以上87.6%未達2份,幾乎是人人蔬果都吃不夠,會間接影響台灣癌症或慢性病的預防。另一方面,地球暖化嚴重,在各單位與企業投入減碳大作戰的同時,其實最簡單就是每個人一周一次改吃植物蔬食,即可幫助降低碳排放為地球降溫,同時穩定地球糧食供應。怎麼做呢?許董事長表示很簡單,就根據口號把自己的餐盤(盒)畫一半,用蔬、果3:2比例填滿就是了,另一半再裝主食及蛋白質,但最好也是選擇植物來源。

EAT Lancet委員會的台灣代表,同時也是國內營養流病專家暨千禧之愛健康基金會常務董事潘文涵教授說明,EAT-Lancet委員會曾以多項疾病風險評估「植物為主飲食」“Plant-Based Diet”,發現此種飲食型態每年可降低整體成人死亡率近25%;也相對降低高居全球近七成死因的慢性病風險--例如糖尿病風險下降34%,心血管疾病風險降低19%,大腸直腸癌風險降低10%,肥胖風險降低7%(註2),因蔬果富含維生素、礦物質、纖維質,還有各種不同的植化素(註3),對治療與預防癌症與慢性疾病皆有助益。潘教授以她的研究論文“Healthy Taiwanese Eating Approach (TEA) toward Total Wellbeing and Healthy Longevity健康飲食排序,指出不同食物在對身體的保護與傷害風險不同,在研究中發現保護性食物第一名及第二名就是蔬菜和水果 (註4)。此外,她更強調“Plant-Based Diet”的精神是鼓勵大家多吃蔬食但不是吃素,吃素還是建議多攝取天然蔬菜和水果,所以「吃素不等於吃蔬、吃素也要吃蔬」。而吃蔬食容易缺乏的鋅和維生素B12,則可透過多吃牡蠣和蛤補充鋅、台灣本土特產虱目魚補充B12,且這兩種同時還是低碳排食物,與“Plant-Based Diet”希望增加植物性食物來幫助環境永續意義也相符。

 

無論餐盤大小,都「一周一次」蔬果佔一半

要一夕改變飲食習慣並不容易,潘文涵教授鼓勵大家先從「一周一次」的頻率開始,逐步落實「蔬果佔一半」的飲食結構,特別是想進行熱量控制、有三高慢性病、想預防直腸癌的民眾。因當蔬果佔去一半,也就相對排擠另一半餐盒可裝的食物,肉類等自然會相對減少。根據EAT Lancet報告,若將飲食改為“Plant-Based Diet”,每年可防治1,100萬成人死亡,並且可以達成2050年供給全球100億人口糧食系統的目標。為讓民眾體驗蔬果佔一半很簡單,此次潘教授也指導千禧之愛健康基金會推出「餐盤健檢」、「餐盤加菜」兩種網路遊戲。前者民眾可選擇到超商、有機商店、小吃店三種情境體驗如何選購商品讓餐盤蔬果比例達到一半,或自己直接組合好拍照上傳,兩者驗算過關後便可參加抽7-ELEVEN、聖德科斯、農糧署、國健署贈品,有水果、沙拉、蔬果箱、環保餐具包,活動期間還有21風味館推出的烤雞腿蔬菜優惠套餐。

國健署、農糧署、泱泱共同響應呼籲國人增加植物飲食

國民健康署吳昭軍署長表示,國健署除了持續推動「我的餐盤」,鼓勵國人在生活中落實均衡飲食,今年也跟上全球蔬食風潮推出升級版「植物為主飲食手冊及懶人包」教民眾吃得健康又減碳,因此非常認同千禧之愛此次推動的「蔬果佔一半 地球更友善」運動!行政院農業委員會農糧署胡忠一署長也表示台灣四季都有時令的優質蔬果,必能配合「蔬果佔一半 地球更友善」吃出豐富、美味、當令在地的植物食材,不但能幫助國人健康遠離疾病,同時縮短運送里程還能降低運輸碳排放及食物儲藏的能源。而為號召更多注重健康、地球永續、體內環保的年輕族群加入,千禧之愛健康基金會也特別邀請素有國民老婆之稱的泱泱擔任活動推廣大使。泱泱一上台便首度公開「專屬餐盤-蔬果纖美餐」,內有活力彩蔬沙拉、雞肉紅藜麥飯糰及香蕉,大方分享如何輕鬆簡單達到蔬果佔一半的目標。泱泱說因為工作忙碌,無法自己準備餐點,工作需求又得保持纖瘦健康,所以知道這飲食法可符合需求後,撇步就是每餐最少吃兩種以上的蔬菜,出外景時就直接去超商買沙拉跟水果來吃。購買時會特別閱讀後面的營養標示,確認熱量及各項營養素含量。最後泱泱也呼籲大家快來參加基金會「蔬果佔一半,地球更友善」網路活動,加入植物蔬食愛地球行列,還可以得到優惠券,一舉數得!

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11月「18款造型悠遊卡」推薦!貓福珊迪絨毛款三百有找、史努比造型拍拍燈必收!

11月「18款造型悠遊卡」推薦!貓福珊迪絨毛款三百有找、史努比造型拍拍燈必收! 造型悠遊卡、一卡通、icash、通勤、7-Eleven、便利商店、超商、居家生活小物、懶人包、盤點、推薦
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心動瞬間_

\ 貓福珊迪、史努比全都要!/

捷運在走,最潮悠遊卡必須擁有!繼先前介紹的「韓國Dinotaeng矮袋鼠」「曼秀雷敦紀念款」「金馬獎座」造型悠遊卡開賣後,本篇妞編輯將精選11月「18款」造型悠遊卡及愛金卡推薦,無論是夾帶高人氣的「貓福珊迪」、「史努比」以及超可愛的水豚平面卡通通有,快繼續看下去吧!

 

 

 

11月造型愛金卡推薦1.

貓福珊迪絨毛貓貓夾

Source:每款299元/愛金卡

Source:每款299元/愛金卡

帶著貓貓們到處夾!愛金卡公司攜手超人氣的貓福珊迪,推出「鯊魚頭套造型橘貓」、「炸蝦頭套灰貓」兩款絨毛玩偶造型,天真無邪的表情搭配頭套超可愛,妞妞們有發現嗎?玩偶中還加入夾子的功能設計,可將玩偶隨處夾住固定,模擬出貓貓緊抓不放的模樣。

 

 

 

11月造型愛金卡推薦2.

SNOOPY造型拍拍燈

Source:每款599元/愛金卡

Source:每款599元/愛金卡

一拍就會發亮!家喻戶曉的《PEANUTS》經典角色「史努比」化身icash造型卡,可愛的坐姿和慵懶愛幻想的個性療癒粉絲的心,妞妞們只要輕拍史努比頭部、卡片支付感應時,頭部就會散發光亮,實用又可愛的設計一定要搶購!

 

 

 

11月造型愛金卡推薦3.

大人的圖鑑

Source:每款120元/愛金卡

滿足成年人的好奇心!日本人氣貼紙《大人的圖鑑》首次在icash登場,愛金卡公司共推出「古埃及篇、世界不思議篇」平面卡,準備滿足妞妞們對於歷史及未知的好奇心!

 

 

 

11月造型愛金卡推薦4.

航海王

Source:每款399元/愛金卡

擁有大批死忠粉絲喜愛、超人氣日本動漫《航海王》再度推出造型交通卡,這回以作品中的「貝里幣」為設計,共設計金、銀兩種款式,背面則依照不同款式分別製作出「魯夫、喬巴」海賊浮雕標誌,熱血有勁!

 

 

 

11月造型悠遊卡推薦5.

躺肥虎悠遊卡

Source:每款120元/悠遊卡

今天的目標就是躺一整天?有著一張看似面癱的臉、圓呼呼的肚子,韓國人氣插畫「躺肥虎」與悠遊卡公司合作推出「我是躺肥虎、一起躺平、各種CHILL」三款平面卡,適合耍廢族群買回家享受躺平人生!

 

 

 

11月造型悠遊卡推薦6.

卡娜赫拉的小動物造型悠遊卡

Source:每款190元/悠遊卡

不能錯過!繼午後紅茶推出實體卡娜赫拉夢幻水晶球,悠遊卡公司最新推出「20th水晶球」平面交通卡,人氣角色「粉紅兔兔、P助」相約在水晶球裡,等待妞妞們一起度過夢幻的聖誕節!

 

 

 

11月造型悠遊卡推薦7.

昏呱悠遊卡

Source:每款120元/悠遊卡

軟爛耍廢到極致的喜感角色「昏呱」亂入生活!與悠遊卡聯手打造「透明拍立得、Gua」兩種平面卡,透卡拍立得的設計,妞妞們快帶上昏呱一起打卡拍照!

 

 

 

11月造型悠遊卡推薦8.

酷洛米復古野餐悠遊卡

Source:每款120元/悠遊卡

酷洛米魅力不減!跟上秋季露營野餐風潮,悠遊卡最新祭出「野餐趣、郊遊趣」平面卡,主打夢幻的薰衣草配色設計,酷洛米坐在野餐墊上模樣超可愛,週末不妨來場Picnic Party!

 

 

 

11月造型悠遊卡推薦9.

小水豚系列悠遊卡

Source:每款120元/悠遊卡

最受歡迎的齧齒類動物明星非水豚莫屬!近期超夯的水豚君這次不是出現在農場,反而亂入妞妞們的交通卡,悠遊卡公司可愛推出「泡溫泉、疊疊樂、賞楓去、喜歡你」四種平面卡,妞編輯最喜歡疊疊樂設計,水豚君疊在一起的模樣超可愛!

 

 

 

以上11月「18款」造型交通卡盤點,妞妞們最想收藏哪款呢?

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