房間太亂也會讓人睡不好!引人疲倦的6大真凶

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房間太亂也會讓人睡不好!引人疲倦的6大真凶

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天氣越來越冷,大家是不是也越來越難離開被窩呢?但你知道疲倦除了是因為睡眠不足之外,生活中還有很多壞習慣也會讓你怎麼睡都睡不飽唷~就跟著妞編輯一起檢視看看,有哪些原因會讓你一直處在疲倦的狀態吧!

source: Instagram

 

 

水喝不夠

source: scientific India

我們都知道水喝的不夠的話,對我們的健康影響很大,但你知道脫水也是疲勞的元兇嗎?如果身體各器官水分不夠,就會影響身體中的氧氣含量,讓我們覺得頭昏眼花、無法專心。因此最好的方式就是每天補充1500~2000c.c的水分!

 

 

在不對的時間喝水

source: dailymail

雖然水喝的要夠多,但千萬別在睡前喝太多水啊!否則半夜起來上廁所的話,對睡眠品質的影響可是很大的。

 

 

睡眠時間不固定

source: Pinterest

年紀越大,就越發現「補眠」會越補越累。如果想避免這種越睡越累的狀況的話就是保持固定作息,不要一下早睡一下晚睡囉~

 

 

帶著怒氣睡覺

source: Pinterest

根據研究指出,如果抱著負面情緒睡覺,醒來後你只會對這件事情更加深印象,讓你的情緒更糟糕。而且最可怕的是,這也會影響到你的睡眠品質。

 

 

身邊充滿負面能量

source: photobucket

根據《The Body Doesn’t Lie》的作者Vicky Vlachonis說:「如果身邊充滿許多負面能量,不管是愛抱怨的朋友、或是壓力太大的工作,都會給你的身體帶來影響。」而最好的方法就是抱著感恩、積極的態度,去抵銷那些負能量。

 

 

房間太亂

source: Pinterest

檢視看看自己的房間,是不是衣服亂丟,都沒打掃的呢?根據國家睡眠基金會,一個乾淨的房間對人的睡眠品質是有益處的,處在乾淨、安靜的場所休息自然會讓人比較放鬆~

 

 

各位也有以上壞習慣嗎?這可能就是你每天昏昏欲睡的原因唷~趕快把這些習慣改掉,讓我們一起渡過有精神的冬天吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

睡飽飽卻還是很累?讓你意想不到的6大疲勞兇手

睡眠不足讓你總是瘦不下來?5個導致復胖的原因

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為什麼睡不好會變醜?5個必須要睡美容覺的理由

 

 

 

Source: PureWow, Good House Keeping, The Huffington Post

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Netflix《母胎單身戀愛大作戰2》第一季女神志受跟播「煞到蓄鬍男嘉賓」!後悔喊話:早知道出演
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心動瞬間_

志受果然喜歡野獸派…

還記得去年夏天的黑馬韓國戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰(모태솔로지만 연애는 하고 싶어)》有多轟動吧?第二季在7月7日於Netflix一次上架4集,不只原班人馬主持群全員回歸,這一次的新一批「戀愛新手」出演嘉賓可是透過1.7萬報名者徵選後脫癮而出、話題度再創新高,其中這一位戀綜史從未出現過的「嶄新類型男嘉賓」,立刻成為討論焦點。

目錄

「野獸派」白髮、白鬍男嘉賓登場

大改造後先正反熱議

原文:https://www.instagram.com/p/DZ6Ana-lhEL/?img_index=1

原文:https://www.instagram.com/p/DaUrYAOl3CT/

 

沒想到戀愛綜藝會有這種畫風吧?第一集、第一位登場的遊戲工程師母胎男嘉賓「金再瑞(김재서)」,原始樣貌是頂著灰白頭髮、蓄鬍的大叔模樣驚呆棚內藝人們,實際上才32歲的他,視覺年齡目測得加上5到10歲,認為「看起來顯老」似乎不受到異性歡迎,經過節目組的外貌大改造後,剃掉鬍子、染髮、化妝變身判若兩人的型男,認證神似年輕版的知名主持人「全炫茂」。

 

圖片來源:theqoo

 

不過這個「符合大眾審美觀」的改造結果,卻在韓網有不同的聲音,韓國熱門討論區貼出「Before Vs After」前後對比圖,許多觀眾認為金再瑞變身後獨特魅力消失,個人特色都不見了!同時表示「喬治克隆尼大叔系」也很有市場,感嘆:「應該染色就好」,相反的意見還有一位支持者…就是第一季的女嘉賓「志受」!

 

 

志受準時收看第二季

發文大讚白鬍男:太有魅力

原文:https://www.instagram.com/p/DQEGg0fkSqr/?img_index=5

原文:https://www.instagram.com/p/DXiUl3Pmu5H/?img_index=1

 

《母胎單身戀愛大作戰1》出演女嘉賓志受,在當時以清新氣質、神似演員具惠善的美貌成為「人氣王」,雖然在節目下車後沒有收穫現實男友,但深受觀眾喜愛,IG粉絲光速飆破17萬,這次他也準時跟播第二季,先是發文與媽媽一同觀看,下一則居然是曬出「金再瑞改造前的畫面截圖」,配文:「天阿!發現超有魅力的男嘉賓」,還感嘆:「早知道出演第二季」。

 

圖片來源:IG

圖片來源:IG

 

志受的「找到菜」發言立刻引爆網友討論,由於上一季他也是被身形粗獷的男嘉賓「相昊」吸引,鬧出各種女有情、男無意笑話,被調侃是「美女配野獸」,這季誇讚金再瑞的言論被網友們狂笑DISS:「志受的審美一直在我的誤區」、「果然愛野獸派」。

 

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