狂做重訓腰圍還是沒變小?原因是你忘了練這部位!女團腰、直角肩都和「背部」有關係

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狂做重訓腰圍還是沒變小?原因是你忘了練這部位!女團腰、直角肩都和「背部」有關係

狂做重訓腰圍還是沒變小?原因是你忘了練這部位!女團腰、直角肩都和「背部」有關係 健康、曲線、美體、背部、肩胛骨
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多加運用背部肌肉,才能避免虎背熊腰!

能夠在短時間內改變身體曲線的祕密,就是刺激背部!許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時,經常把鍛鍊的重點專注在腹部上,不過,其實聚焦於背部才是擁有曼妙曲線的最佳捷徑。背部是我們一直以來不曾認真使用過的「未開發之地」,只要好好耕耘它,腰圍50cm左右將不再是夢想!

 

 

 

為什麼只要刺激背部就會帶來極大的效果?

1.因為是平常「沒有在使用」的部位

走路時、坐著時、站起來時,在日常生活之中,你曾經刻意地去使用背部肌肉嗎?應該大多數人的答案都是「NO」吧。還有,雖然別人都可以看見自己的背部,但是一般人應該幾乎沒有認真檢視過自己的背部吧。駝背的人、塌腰的人、內衣周邊溢出顯眼贅肉的人這些「很抱歉」的狀態,其實全部都是由於背部缺乏使用所造成的結果

 

在我們的後背,存在著支撐身體的大肌肉群。如果長期不使用它們,不僅姿勢變差、體型鬆垮而已,還會導致肩膀僵硬或腰痛等不適問題,不過,只要持續給予背部肌肉刺激,很容易收到不錯的效果。正是因為到目前為止一直都沒有好好使用過它,所以只要一些刺激,馬上就能獲得回報。

 

 

 

2.因為可以活化肩胛骨周邊的

「棕色脂肪細胞」大部分沒有在使用背部的人,肩膀容易向內翻、呈現像貓拱起上背一樣的駝背姿態,也就是所謂的「圓肩」。其中也有許多人無法流暢地進行手臂動作,原因就在於背部,也就是肩胛骨周圍的肌肉太過於僵硬的關係。

 

為此,我特別設計出一套能夠集中刺激肩胛骨部位的「ayayoga美體訓練」。大家都知道,背部存在著許多「棕色脂肪細胞」,它們能夠使脂肪燃燒更加容易。藉由運動肩胛骨周圍的肌肉來活化這些棕色脂肪細胞,進一步促進新陳代謝。據說,除了肩胛骨周圍以外,在頸部底部和脊椎的周圍也有著許多棕色脂肪細胞存在。

 

這些正好也是本書「ayayoga美體訓練」會雕塑到的部位!然而,棕色脂肪細胞會隨著年齡的增長而減少,並且不會再增加,因此重點就在於經常給予刺激以活化它們的運作。還有,它們是會產生熱能的細胞,如果運動肌肉之後身體變得暖和,就是有效傳遞刺激的最佳證據。

 

 

 

3.姿勢端正、肋骨牽引上提的緣故

一旦身體呈現駝背姿勢,內臟器官會受到擠壓、肋骨也外翻下垂,導致身體扭曲歪斜。肋骨過度打開的人,幾乎都是沒有腰線的水桶體型。腰腹周圍的贅肉鬆弛下垂,一圈圈、一層層地交互疊加在一起。

 

藉由給予刺激、鍛鍊背部,可以學會如何正確使用肌肉,並且改善駝背的狀況。只要姿勢端正了,肋骨也會回到正確的位置,找回緊實又俐落的動人腰線。過去下垂衰弱的內臟器官,此時運作起來也會變得順暢有效率,身體由裡到外都更加健康。

 

 

 

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《GIVEN:柊mix》7大看點!柊&玄純情感爆發超催淚、3D動態捕捉技術太逼真

《GIVEN:柊mix》7大看點!柊&玄純情感爆發超催淚、3D動態捕捉技術太逼真 BL、BL動畫、BL漫畫、GIVEN、GIVEN被贈與的未來、GIVEN被贈與的未來劇場版、鹿島柊、八木玄純
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玄柊CP粉出動!

日本人氣BL漫畫《GIVEN 被贈與的未來》在眾人依依不捨的心情下畫上了句點,還沒等粉絲們反應過來,《GIVEN》就以「電影續篇」的消息揮別這份感傷。在預計推出的2部劇場版新作之中,又以《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》打頭陣,為大家揭開最終章的序幕。現在就讓爆米花小姐來介紹電影的7大看點吧!

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點1.

改編キヅナツキ代表作

《GIVEN 被贈與的未來》改編自漫畫家キヅナツキ(Natsuki Kizu)的同名代表作品。不只利用搖滾樂團貫穿全作,更結合音樂、校園、愛情、BL等要素,打造出最令人動容的青春群像動畫。而劇情也以樂團「GIVEN」為核心,細膩刻畫出角色之間複雜又催淚的情感關係,可說是腐女必看的BL神作!

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點2.

系列第2部劇場版

繼第一季電視動畫,以及首部劇場版電影之後,《GIVEN》也帶著全新作品回歸!《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》延續前作的劇情,描繪真冬的兒時玩伴「鹿島柊」及「八木玄純」在贏得音樂比賽後,將以「syh」的名義正式出道,並邀請立夏成為樂團的支援吉他手。同時,柊也希望立夏可以幫助他完成某一件事。

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點3.

柊&玄純感情線

在全新的劇場版中,真冬的兒時玩伴「鹿島柊」「八木玄純」也將成為首要的主角。全片不僅充滿著他們在小時候相處時的回憶,兩人隱藏在內心深處的愛意更是一觸即發。無論是原作黨或動畫黨,勢必都將沉浸於那無比唯美的畫面當中!

 

 


《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點4.

樂團「GIVEN」的後續

隨著劇情的推移,除能見證角色們重新檢視過往記憶,再到正視自己內心的過程,關於「夢想」的主題也越漸清晰。在這之中,樂團「GIVEN」的未來走向,也將成為本片的一大伏筆。

 

 

 


《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點5.

聲優陣容再回歸

睽違多時,為角色配音的聲優們也都強勢回歸本次的劇場版動畫!包含矢野獎吾、内田雄馬、中澤匡智、江口拓也、今井文也、坂泰斗等的黃金卡司。此外,片中樂團「syh」更同步在現實出道,並由飾演鹿島柊的「今井文也」擔任主唱! 

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點6.

採用3D動態捕捉技術

不光角色本身的魅力,深深吸引觀眾們的精彩演出,則是運用了「3D動態捕捉技術」呈現。包含彈奏琴弦、打鼓的手部特寫畫面,製作團隊也都找來負責本片所有歌曲的人氣樂團Centimillimental,親自扮演動態捕捉的演員。最終展示出的真實感,也是為了要讓大家享受最高品質的製作。

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點7.

幕後製作團隊

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》由富士電視台專門打造BL作品的「Blue Lynx」再次操刀,而導演則是邀請到曾為《身為女主角!~被討厭的女主角與秘密的工作~》執導的「橋本能理子」擔任,先前導演也負責過電視動畫第10話的演出和分鏡,全新劇場版的內容也令人期待不已。

 

 

 

source:采昌國際@YT 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》將於4月3日在台上映。喜歡這部BL作品的妞妞們,一定要進戲院用大銀幕好好欣賞!

 

 

 

source:采昌國際多媒體

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