炎炎夏日，相信很多妞妞會安排各種水上活動消暑，泡在水裡冰冰涼涼超舒服，但起身後才驚覺皮膚出現刺痛、灼熱感，竟然曬傷了！安澐診所皮膚科醫師高珮菡就指出，近期在門診就遇到很多週末玩水曬傷的病患，到底為什麼會曬傷？該如何預防？如果不幸真的曬傷了又該如何處理？來聽聽專業醫師的解答！

為什麼肌膚曬傷會好痛好癢？

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明明泡在水裡都沒什麼感覺，為什麼回到家卻發現曬傷了？高珮菡解釋，因為紫外線照射皮膚後，3小時小時內會誘發「中性白血球」及「T細胞淋巴球」跑到真皮層上方區，這種反應在48小時內達到最高峰，在皮膚表面就會出現許多細小的膿泡。48～72小時後，第二批發炎細胞「巨噬細胞」及 「中性白血球」到達表皮，並且釋放出發炎物質導致疼痛，搔癢的出現而曬傷的水泡也在這時形成。這一連串的發炎反應，也就是臨床上看到的紅腫、水泡的曬傷表現。

如何避免水上活動出現曬傷？

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通常從事水上活動，都是處在沒有遮蔽物的環境，建議塗抹SPF50／PA++++ 以上的防曬，且要均勻塗抹，一張臉需要10元硬幣的量，其他身體的部位則用面積類推。如果要進入海中遊玩，記得選擇海洋友善防曬乳，並穿著覆蓋範圍大的潛水衣或水母衣，減少身上防曬乳的使用量。高珮菡醫師特別要提醒，海面上反射的紫外線也不能輕忽，門診遇過美麗的媽咪帶孩子出門全套衣服穿了，帽子也戴了，想說坐在船上萬無一失，沒想到整天在甲板上一曬，沒塗防曬且露出的臉部與頸部就曬傷了！

如果曬傷了怎麼處理？

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如果真的不幸曬傷了，在曬後3～6小時，依照不同種族的膚色，可能出現紅腫的反應時間會不同。在家可自行處理的建議，第一，使用蘆薈來鎮靜舒緩，若手邊沒有，一般的保濕乳液也可以。第二，泡個冷水澡、第三，如果疼痛產生，可以冰敷，或是服用普拿疼類的止痛藥。

SOS出現水泡：不要理它，讓它自行收乾癒合，若水泡破了，可塗抹凡士林保護傷口。

SOS全身脫皮：有些人曬後會出現全身脫皮，此時千萬不要撕皮，洗澡時正常脫落即可，如果脫皮很搔癢，可塗抹保濕乳液，幫助表皮脫落代謝。

如果以上方式處理，都還是非常不舒服甚至疼痛加劇，就要趕緊前往皮膚專科門診給醫師診治喔！

皮膚科高珮菡醫師

現任職安澐診所皮膚科、漫雲思境診所院長，國立台灣大學醫學系畢業，專長色素斑雷射、青春痘疤治療、電音波拉提、微整型針劑注射、腋臭、疤痕、除毛雷射。想知道更多關於皮膚保養的小知識，可以追蹤皮膚科日常菡養高珮菡醫師