長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要

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長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要

長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要 大腸癌、健康、疾病、維生素D、瘜肉
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原來大腸癌離我們這麽近?趕緊來學習一下預防的方法!

年輕人飲食西化,以及長期久坐、熬夜、習慣高油脂食物,容易造成腸道發炎,以及瘜肉性腸道疾病的產生,小心大腸癌就在你身邊!日常究竟有無方法能預防早發性大腸癌呢?近期一項來自美國哈佛大學的研究指出,飲食中攝取如蘑菇、雞蛋、牛奶,補充足夠的維生素D,有助於降低50歲以下成年女性罹患早發性結直腸癌的風險,同時也能減少大腸粘膜內產生瘜肉的機率。

 

 

 

維生素D具抗發炎效果,能抑制癌症惡化風險

Source:unsplash

過去曾有研究發現,維生素D具有抗發炎的效果,而許多癌症的發生都與發炎有關,而維生素D能夠調控體內許多發炎介質的產生,有效幫助改善腫瘤組織內的發炎,對癌症有一定的抑制作用。

 

雖然在過去研究中,已知維生素D具有抗結直腸癌的活性;不過,由於先前研究並未針對早發性結直腸癌發生率的提高,是否與維生素D補充的不足有關,為了暸解兩者之間的因果關係,因此美國哈佛大學進行了更進一步的研究。

 

 

 

補充足夠維生素,有效降低罹患早發性結直腸癌風險

根據《每日科學》(Science Daily)報導,一項來自美國哈佛大學公衛學院營養學系(Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health)的愛德華・L・喬瓦努奇(Edward L. Giovannucci)教授及其研究團隊所進行,並發表在《腸胃病學》(Gastroenterology)期刊的研究指出,從日常飲食中攝取足夠的維生素D,可以有效降低罹患50歲以下成年女性發生早發性結直腸癌的風險。

 

研究以著名的大型追蹤性研究—《護士健康研究II》(Nurses’ Health Study II)中的125萬560位女性為樣本,其中女性年齡介於25-42歲,研究人員每2年給予受試者進行食物頻率問卷(food frequency questionnaire, FFQ),進行飲食、生活方式以及其他健康相關訊息的調查,想了解受試者在50歲前罹患結直腸癌的機率,是否與維生素D攝取量不足有關。

 

研究期間為1991年至2015年,長達約25年的時間。最後研究統計,受試者中共有111例早發性結直腸癌的病例,以及3317名受試者的結直腸有瘜肉的產生。

 

 

 

大腸瘜肉為癌前病變的特徵

Source:unsplash

結直腸瘜肉是大腸粘膜表面發生不正常增生所形成,是結直腸癌前病變的警訊,又分為增生性瘜肉(hyperplastic polyps),以及腺瘤型瘜肉(Adenomatous Polyps)。

 

增生性瘜肉多出現在乙狀結腸、直腸部位,形狀偏平坦、顏色偏白,轉變為惡性腫瘤的機率非常低;而腺瘤性瘜肉則可能生長在大腸中的各個位置,顏色偏紅、形狀多元,未來發生癌化的風險相對較高。

 

 

 

每天補充維生素D,罹患早發性結直腸癌機率下降

經研究人員綜合分析受試者的飲食,以及發生腺瘤、早發性大腸直腸癌的數據後發現,每天補充450IU以上維生素D的受試者,相較於每天攝取300IU以下的維生素D的受試者,其罹患早發性結直腸癌的機率約下降了51%。此外,也發現在飲食中總維生素D攝取量較多的受試者,結直腸內有瘜肉的機率也較小。

 

 

 

補充富含維生素D食物加上規律作息,降低大腸癌風險

Source:unsplash

此外,研究人員表示,日常補充維生素D的來源,多來自乳製品、牛奶、蘑菇,以及雞蛋等食物,因此,想要降低早發性結直腸癌的機率,並減少大腸瘜肉產生的風險,不妨在飲食中多注意補充足夠的維生素D,少吃容易刺激腸道的高油脂食物,加上規律作息及運動,才能有效阻止大腸癌找上門。

 

 

 

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台中三井「LaLaport」購物中心試營運日期曝光!10大亮點+300家專櫃進駐

台中三井「LaLaport」購物中心試營運日期曝光!10大亮點+300家專櫃進駐 Mitsui Shopping Park LaLaport、台中三井LaLaport、三井不動產集團
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呼叫台中的妞妞們~準備開逛啦!

呼叫台中的妞妞們!由三井不動產集團所投資的台灣首座區域型購物中心「Mitsui Shopping Park LaLaport」位在台中市東區,共有「北館」與「南館」二棟建築,其中「南館」預定在2023年1月17日搶先試營運全館「北館+南館」則預將於2023年春季正式開幕,目前確定有300家專櫃品牌進駐!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心1.

台鐵台中車站步行僅需約6分鐘

Mitsui Shopping Park LaLaport距離台鐵台中車站步行僅需約6分鐘,品牌名中的「LaLa」代表雀躍的心與愉悅的,「Port」則源自拉丁語「portagate), 除了代表「港口」之意,也衍伸為「門」,將二字合而為一即是「LaLaport」,希望帶領每位顧客進入體驗歡樂世界的入口,除了有物販、餐飲、娛樂等商品之外,屆時也將成為嶄新的商業設施!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心2.

for the Vivid Colors of Life

 

Mitsui Shopping Park LaLaport以「for the Vivid Colors of Life」為設計概念,象徵台中即將邁向新時代,孕育生活新色彩,北館以融入緊鄰的「湧泉公園」綠意作為視覺設計的元素,南館則與台中市民生活日常所倚賴的「建國市場」紅磚外牆相互輝映,全館開幕後會有天橋串連,妞妞們都能夠享受愜意的購物體驗!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心3.

南館/北館進駐規劃

Mitsui Shopping Park LaLaport提供一站式的購物,全館總坪數超過2萬坪,「南館」主要以日系大型超市、大型服飾、生活用品品牌、美食街為主,「北館」目前規劃以中/小型等多樣化的品牌,偷偷說還包含台灣初展店的日系服飾品牌、日本人氣餐飲、娛樂設施等進駐,整間購物中心超適合家庭大小一起血拼啊!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心4.

南館主要品牌「LOPIA

日本超人氣連鎖大型超市「LOPIA」海外首店,台灣是第75家據點,主打「鮮度、品質、價格」,以肉品專賣店起家,不僅提供自產自銷的香腸火腿,更有新鮮的生鮮食品,而且還有「吧檯廚房」提供使用超市販售商品所料理的精緻肉類料理和海鮮丼,就連日本一位難求的鮮肉割烹「黑泉」也抵達,只採預約制喔!

 

 

台中三井LaLaport購物中心5.

南館主要品牌「GiGO

在日本擁有200家店鋪的遊戲中心「GiGO」首次登陸台灣GiGO唸作奇恭,以「進入遊戲的綠洲!= Get into the Gaming Oasis」為品牌概念,將在稱為遊戲中心的「實境場域」中滿足妞妞們的慾望,屆時將備有夾娃娃機和兒童卡片機等機台,小孩放電最佳去處!(笑)

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心6.

南館主要品牌「UNIQLO」&「GU

全球服飾品牌UNIQLO」&「GU」同步進駐,雙品牌新店比鄰而居,為全台首間同樓層相鄰賣場,攜手以生活美學概念店的全新型態登場,「UNIQLO」以都會生活為發想,串連台中知名商家與品牌傳遞在地活力;「GU」則透過新店舖展現「YOUR FREEDOM 讓時尚更自由」,而且店內共同設置永續專區,為環保盡一份心力!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心7.

大型生活店

除了上述四大主要品牌之外,大型生活店將有超過500坪中地區最大店舖的「MUJI無印良品」、全台首家同步日本全新LOGO門市兼全國最大旗艦店的「HANDS台隆手創館」、全台最大規模店且首次導入以往沒有販售過的大型家具系列「niko and ...,以及「NITORI宜得利家居」和「akachan honpo阿卡將本舖」等!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心8.

生活/休閒/便利店

除了購物和餐飲之外,LaLaport也提供台中人生活所需的商品類別,像是挑拖以往對視障按摩刻板印象的「伊甸視障按摩」、東京起家全球第一家剪髮專門店QB HOUSE、滿足全客層需求的ABC- MART MEGA STAGE等!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心9.

美食餐飲

「南館」餐飲美食街分別位於一樓與地下一樓,、品牌包含滿堂紅旗下全新麵食品牌「堂NOODLE」、泰式料理「Siam siam Express」、道地印度料理「盛食咖哩」、台中獨家的「KALDI COFFEE FARM」、「Dr.Origins達橙生活館」,甜點類則有「旅禾泡芙之家」、「青畑九號 x 蔦日子」、「Haagen-Dazs」、「Mister Donut」等!

 

 

 

台中三井LaLaport購物中心10.

員工休息室

最後就是看得到但我們不能進去的(笑)三井不動產集團特別規劃機能最齊全的「員工休息室」,除了基本的飲水機和微波爐之外,還設有飲料自動販賣機、食品自動販賣機,並提供Free Wifi、行動電話、筆電用充電電源等,不僅如此,還有可以睡眠使用的舒適沙發,現在面試應徵還來得及嗎?(誤)

 

 

 

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品牌資訊>>

Mitsui Shopping Park LaLaport台中

試營運:2023年1月17日,全館「北館+南館」於2023年春季開幕

地址:台灣台中市東區進德路700號(南館)

交通:台鐵台中站步行約6分鐘

 

sourceMitsui Shopping Park LaLaport

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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