長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要

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長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要

長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要 大腸癌、健康、疾病、維生素D、瘜肉
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原來大腸癌離我們這麽近?趕緊來學習一下預防的方法!

年輕人飲食西化,以及長期久坐、熬夜、習慣高油脂食物,容易造成腸道發炎,以及瘜肉性腸道疾病的產生,小心大腸癌就在你身邊!日常究竟有無方法能預防早發性大腸癌呢?近期一項來自美國哈佛大學的研究指出,飲食中攝取如蘑菇、雞蛋、牛奶,補充足夠的維生素D,有助於降低50歲以下成年女性罹患早發性結直腸癌的風險,同時也能減少大腸粘膜內產生瘜肉的機率。

 

 

 

維生素D具抗發炎效果,能抑制癌症惡化風險

Source:unsplash

過去曾有研究發現,維生素D具有抗發炎的效果,而許多癌症的發生都與發炎有關,而維生素D能夠調控體內許多發炎介質的產生,有效幫助改善腫瘤組織內的發炎,對癌症有一定的抑制作用。

 

雖然在過去研究中,已知維生素D具有抗結直腸癌的活性;不過,由於先前研究並未針對早發性結直腸癌發生率的提高,是否與維生素D補充的不足有關,為了暸解兩者之間的因果關係,因此美國哈佛大學進行了更進一步的研究。

 

 

 

補充足夠維生素,有效降低罹患早發性結直腸癌風險

根據《每日科學》(Science Daily)報導,一項來自美國哈佛大學公衛學院營養學系(Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health)的愛德華・L・喬瓦努奇(Edward L. Giovannucci)教授及其研究團隊所進行,並發表在《腸胃病學》(Gastroenterology)期刊的研究指出,從日常飲食中攝取足夠的維生素D,可以有效降低罹患50歲以下成年女性發生早發性結直腸癌的風險。

 

研究以著名的大型追蹤性研究—《護士健康研究II》(Nurses’ Health Study II)中的125萬560位女性為樣本,其中女性年齡介於25-42歲,研究人員每2年給予受試者進行食物頻率問卷(food frequency questionnaire, FFQ),進行飲食、生活方式以及其他健康相關訊息的調查,想了解受試者在50歲前罹患結直腸癌的機率,是否與維生素D攝取量不足有關。

 

研究期間為1991年至2015年,長達約25年的時間。最後研究統計,受試者中共有111例早發性結直腸癌的病例,以及3317名受試者的結直腸有瘜肉的產生。

 

 

 

大腸瘜肉為癌前病變的特徵

Source:unsplash

結直腸瘜肉是大腸粘膜表面發生不正常增生所形成,是結直腸癌前病變的警訊,又分為增生性瘜肉(hyperplastic polyps),以及腺瘤型瘜肉(Adenomatous Polyps)。

 

增生性瘜肉多出現在乙狀結腸、直腸部位,形狀偏平坦、顏色偏白,轉變為惡性腫瘤的機率非常低;而腺瘤性瘜肉則可能生長在大腸中的各個位置,顏色偏紅、形狀多元,未來發生癌化的風險相對較高。

 

 

 

每天補充維生素D,罹患早發性結直腸癌機率下降

經研究人員綜合分析受試者的飲食,以及發生腺瘤、早發性大腸直腸癌的數據後發現,每天補充450IU以上維生素D的受試者,相較於每天攝取300IU以下的維生素D的受試者,其罹患早發性結直腸癌的機率約下降了51%。此外,也發現在飲食中總維生素D攝取量較多的受試者,結直腸內有瘜肉的機率也較小。

 

 

 

補充富含維生素D食物加上規律作息,降低大腸癌風險

Source:unsplash

此外,研究人員表示,日常補充維生素D的來源,多來自乳製品、牛奶、蘑菇,以及雞蛋等食物,因此,想要降低早發性結直腸癌的機率,並減少大腸瘜肉產生的風險,不妨在飲食中多注意補充足夠的維生素D,少吃容易刺激腸道的高油脂食物,加上規律作息及運動,才能有效阻止大腸癌找上門。

 

 

 

【延伸閱讀】

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純潔少女變吸血怪物《噬血芭蕾》5看點!《蟻人3》最美女英雄跌屍池、爛肉中求生 噬血芭蕾、Abigail、吸血鬼電影、2024恐怖片、安格斯克勞德、Angus Cloud、安格斯克勞德過世、梅莉莎巴雷拉、阿麗莎魏爾、凱瑟琳紐頓
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果然是《弒婚遊戲》導演拍的

https://www.instagram.com/p/C19zLQorDMg

Sourceabigailthemovie@instagram

拋開帥氣深情的吸血鬼濾鏡,頑劣的高位者姿態才是他們的本質!《噬血芭蕾》為《弒婚遊戲》導演泰勒吉列特最新作品,沿用了「殺戮就像狩獵,讓獵物逃跑,在他以為自己有生還機會時一把擒拿」的惡趣味,調性明確就是要讓觀眾享受血腥及其箇中滋味,而這部電影也是新生代演員安格斯克勞德生前最後一部作品,爆米花小姐為大家介紹《噬血芭蕾》5看點!

 

 

 

《噬血芭蕾》看點1.

故事簡介

「不透露真名、不過問個人故事」6名業餘犯罪者以此規定為基礎,綁架12歲豪門小女孩「阿碧嘉」,在她結束芭蕾練習後強制被帶往一棟廢墟豪宅,眾人商量著如何討要5千萬贖金時發現了驚人事實,最可怕的是成員們一個個慘死,而一切從開始就是一場精心策劃的狩獵遊戲。

 

 

 

《噬血芭蕾》看點2.

吸血鬼譜出的血色童話

以《德古拉的女兒》為範本改編,奠定了故事主人公的設定,導演在刻畫阿碧嘉時,先用象徵高雅優美的芭蕾營造柔弱的初印象,而後再以食人怪物吸血鬼血盆大口的模樣製造反差,不只將綁架犯玩弄於股掌之間,幕後操盤手更是讓所有觀影人為之震驚。

 

相似手法不單運用在小女孩身上,編劇在人物塑造上也下了一番工夫,每位主角的人生故事中都添加了相同的反轉特質,爆米花小姐認為這部分是《噬血芭蕾》最大的亮點了。

 

 

 

《噬血芭蕾》看點3.

顛覆古老傳說

大眾對於吸血鬼的刻板印象不外乎是最怕大蒜、十字架、銀器,遇到陽光會煙消雲散、看不見倒影等諸如此類的已知事實都將被改寫,電影給出更猛烈的紅色視覺饗宴,還有留下吸血鬼操控活人的有趣伏筆,有種掀開一層往後還有數十層未知真相等待你挖掘,激發人探討、求知的慾望!

 

 

 

《噬血芭蕾》看點4.

尖叫女星捲土重來

擔任重製版《驚聲尖叫》第5、6集女主角的梅莉莎巴雷拉(Melissa Barrera)因公開在社群討論以巴戰火而被《驚聲尖叫7》開除,正準備冉冉升起的新一代尖叫女王算是還沒開始就慘遭腰斬。

 

本次在電影中飾演了綁架團伙的靈魂人物,化名「喬伊」,觀察細微、擁有極強洞察力,可單憑站姿談吐猜出陌生人的身份,被指定為唯一能和阿碧嘉面對面溝通的人。

 

 

 

《噬血芭蕾》看點5.

演員卡司

阿麗莎魏爾(Alisha Weir)飾演雙面邪童阿碧嘉;《高校十八禁》爆紅男星安格斯克勞德(Angus Cloud)飾演綁匪之一,化名狄恩團隊車手的角色;《蟻人與黃蜂女:量子狂熱》凱瑟琳紐頓(Kathryn Newton)化名珊咪擔任綁匪中的駭客;凱文杜蘭飾演綁匪化名為彼得;丹史蒂文斯飾演綁匪化名為法蘭克;威廉卡特列特飾演綁匪化名克里斯;《絕命毒師》吉安卡洛伊坡托飾演統籌計劃人朗伯。演出名單各個小有來頭,都是有出道代表作的演員,其中去年突傳逝世的25歲男星安格斯克勞德,讓人深感惋惜。

 

 

 

《噬血芭蕾》正式預告

來勢洶洶的吸血鬼電影《噬血芭蕾》於4月19日上映!喜歡血腥、番茄醬噴滿臉的妞妞們快衝進電影院享受導演為大家準備的視覺快感吧~

 

 

 

SourceIMDb

 

 

 

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