長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要

長期久坐、熬夜、高油脂食物都易導致大腸癌!研究顯示:每天補維生素D很重要 大腸癌、健康、疾病、維生素D、瘜肉
share
心動瞬間_

原來大腸癌離我們這麽近?趕緊來學習一下預防的方法!

贊助商廣告
白金版位

年輕人飲食西化,以及長期久坐、熬夜、習慣高油脂食物,容易造成腸道發炎,以及瘜肉性腸道疾病的產生,小心大腸癌就在你身邊!日常究竟有無方法能預防早發性大腸癌呢?近期一項來自美國哈佛大學的研究指出,飲食中攝取如蘑菇、雞蛋、牛奶,補充足夠的維生素D,有助於降低50歲以下成年女性罹患早發性結直腸癌的風險,同時也能減少大腸粘膜內產生瘜肉的機率。

 

 

 

維生素D具抗發炎效果,能抑制癌症惡化風險

Source:unsplash

過去曾有研究發現,維生素D具有抗發炎的效果,而許多癌症的發生都與發炎有關,而維生素D能夠調控體內許多發炎介質的產生,有效幫助改善腫瘤組織內的發炎,對癌症有一定的抑制作用。

 

雖然在過去研究中,已知維生素D具有抗結直腸癌的活性;不過,由於先前研究並未針對早發性結直腸癌發生率的提高,是否與維生素D補充的不足有關,為了暸解兩者之間的因果關係,因此美國哈佛大學進行了更進一步的研究。

 

 

 

補充足夠維生素,有效降低罹患早發性結直腸癌風險

根據《每日科學》(Science Daily)報導,一項來自美國哈佛大學公衛學院營養學系(Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health)的愛德華・L・喬瓦努奇(Edward L. Giovannucci)教授及其研究團隊所進行,並發表在《腸胃病學》(Gastroenterology)期刊的研究指出,從日常飲食中攝取足夠的維生素D,可以有效降低罹患50歲以下成年女性發生早發性結直腸癌的風險。

 

研究以著名的大型追蹤性研究—《護士健康研究II》(Nurses’ Health Study II)中的125萬560位女性為樣本,其中女性年齡介於25-42歲,研究人員每2年給予受試者進行食物頻率問卷(food frequency questionnaire, FFQ),進行飲食、生活方式以及其他健康相關訊息的調查,想了解受試者在50歲前罹患結直腸癌的機率,是否與維生素D攝取量不足有關。

 

研究期間為1991年至2015年,長達約25年的時間。最後研究統計,受試者中共有111例早發性結直腸癌的病例,以及3317名受試者的結直腸有瘜肉的產生。

 

 

 

大腸瘜肉為癌前病變的特徵

Source:unsplash

結直腸瘜肉是大腸粘膜表面發生不正常增生所形成,是結直腸癌前病變的警訊,又分為增生性瘜肉(hyperplastic polyps),以及腺瘤型瘜肉(Adenomatous Polyps)。

 

增生性瘜肉多出現在乙狀結腸、直腸部位,形狀偏平坦、顏色偏白,轉變為惡性腫瘤的機率非常低;而腺瘤性瘜肉則可能生長在大腸中的各個位置,顏色偏紅、形狀多元,未來發生癌化的風險相對較高。

 

 

 

每天補充維生素D,罹患早發性結直腸癌機率下降

經研究人員綜合分析受試者的飲食,以及發生腺瘤、早發性大腸直腸癌的數據後發現,每天補充450IU以上維生素D的受試者,相較於每天攝取300IU以下的維生素D的受試者,其罹患早發性結直腸癌的機率約下降了51%。此外,也發現在飲食中總維生素D攝取量較多的受試者,結直腸內有瘜肉的機率也較小。

 

 

 

補充富含維生素D食物加上規律作息,降低大腸癌風險

Source:unsplash

此外,研究人員表示,日常補充維生素D的來源,多來自乳製品、牛奶、蘑菇,以及雞蛋等食物,因此,想要降低早發性結直腸癌的機率,並減少大腸瘜肉產生的風險,不妨在飲食中多注意補充足夠的維生素D,少吃容易刺激腸道的高油脂食物,加上規律作息及運動,才能有效阻止大腸癌找上門。

 

 

 

【延伸閱讀】

瘜肉有癌變風險,恐釀大腸癌!中醫:多吃十字花科食物維持排便,避免瘜肉生長

壯男罹大腸癌化療後四肢麻木!中醫理療改善周邊神經病變,助「找回感覺」

連環屁=消化好?還是大腸癌前兆?醫師來解答,5情形易增加放屁頻率

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題