相信許多妞妞面對每個月的大姨媽來訪，不管做什麼事都渾身不對勁！下面不只悶熱、不舒服，有時候甚至還會癢癢或是刺痛！這時候只要避免3大NG清潔行為，且掌握「斷捨離」的步驟原則，「妹妹」不但不痛癢，惱人異味也跟著掰掰！

沐浴時私密處的小小刺痛或是搔癢，都有可能是妹妹發出的求救訊號！婦幼科陳思宇醫師表示，多半的女孩在生理期間最容易犯以下三種「煩躁式清潔」NG行為，甚至會導致私密處受傷！

NG.1 太過用力清潔

生理期因為大量經血與衛生棉包覆，容易產生的異味、悶熱感，所以妞妞們時常會有「妹妹」特別髒的錯覺，因此不只在清洗的手部力道、時間，甚至清洗的頻率上，都會更加「用力」！

NG.2 清潔動作、步驟太繁瑣

除了清洗的力道和時間，有時候為了「深度清潔」妹妹，部分妞妞會使用陰道的盥洗用品，或是以手指伸入私密部位！

NG.3 美白、抗老全都來

生理、心理連動的煩躁感，常會讓妞妞們對妹妹「特別關照」！平日不那麼在意的私密處氣味、顏色，在生理期間也變得莫名在意，各種美白、抗老訴求的洗沐保養品全都來！

以上3種行為都可能導致私密處的分泌物增加、悶癢，甚至讓異味症狀加劇（崩潰）！想在生理期好好體貼、照顧「妹妹」，陳醫師提醒妞妞們要掌握「斷捨離清潔法則」，去除不必要的成分和動作，留下必要的清潔步驟就好！

＃斷捨離清潔法則

原則1：訴求少

避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會！

原則2：動作少

減少不必要的道具或深入式的清潔動作，避免私密處皮膚受傷、酸鹼值破壞的風險！

原則3：時間少

清洗時間不需要特地拉長！選擇溫和保濕又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果！

原則4：力氣少

清洗時不要太用力！清潔劑起泡後再使用，或改用慕斯狀產品，都能減少摩擦力道！

掌握以上原則後，妞妞們也了解要如何在可怕的生理期間照護、愛護妹妹了吧？以下同場加映，妞編推薦的幾款女孩私密處清潔品以及香氛！

Foellie 愛戀羞羞私密處香氛

source：妞新聞編輯A-Show拍攝

害怕生理期怪味飄出的妞妞看過來！只要把這款私密處香氛滴1或2滴，在底褲或是護墊上，想要一整天當「香香公主」沒問題！共推出6種香味，包括：玫瑰、木香、蜜桃...等，這麼多樣的選擇，每一款都超～級好聞，小巧的時尚感包裝，難怪韓妞們會這麼愛啊（點頭）！

Foellie 愛戀羞羞潔浴慕斯

source：foellie_@IG

使用了天然草藥萃取物，不會造成刺激或是敏感！壓出的泡泡濃密、細緻，能夠溫和照護「妹妹」的健康，而且同時也有推出男性私密處清潔款，妞妞們也可以買來送另一半，超級甜蜜又實用！

施巴 護潔露 pH3.8（一般型）

source：sebamed.id@IG

質地是透明的清爽膠狀，只要加水就能輕鬆搓出細緻泡泡，使用完的清爽、舒適感，相信對於每個月身在大姨媽魔掌下的妞妞會是超大救贖（痛哭）！散發出淡淡的療癒玫瑰花香，就連心靈也是一大放鬆啊！

施巴 護潔泡泡慕斯

source：sebamed.id@IG

如果處於孕期、產後、或是妹妹發炎...等，需要特別照護時期的妞妞，也可以選擇使用慕斯質地的護潔產品！這款的泡泡綿密，是用起來保濕又潤澤，配合按壓頭使用起來超方便！

醫師簡介

經歷：

臺大醫院婦產科住院醫師/總醫師
臺大醫院婦產科研修醫師
國泰醫院婦產科主治醫師

現任：

禾馨民權婦幼診所微創手術中心主任