覺得大寶湊過來討奶很煩？親餵媽咪和孩子的惡夢「哺乳嫌惡」（BAA）

若媽媽的情緒真的無法改善，而且讓自己極度不舒服了也不用勉強自己，餵奶不是只有「親餵」這一選項而已，在餵養孩子的過程中，媽媽的心情也是很重要的，畢竟有開心的媽咪，才能教養出開心的小孩啊～

雖然我們很愛自家小寶貝，也非常喜歡親餵時的親密感、互相依賴感。但不知道從哪一天開始，你突然覺得被侵犯？寶寶黏人很煩？突然出現這樣的念頭，讓我們對自己的母愛產生懷疑？我是不愛我的小孩了嗎？我是怎麼了？

別緊張，你只是出現了「哺乳嫌惡」，又稱BAA（Breastfeeding Aversion and Agitation）！

「哺乳嫌惡」（BAA）指的是媽媽在進行哺乳，或是擠乳時有許多負面情緒，像是憤怒、煩躁，甚至有被「侵犯」的感覺，通常會發作在想讓小孩離乳的媽咪，或同時需要補餵兩個小孩的階段，我們都會對大寶寶搶著吸奶的樣子反感。但沒有哺乳的時候，我們依然愛我們的孩子，和孩子的互動依然有愛。

除了BAA，有些媽咪們也會出現「不愉快的噴乳反射認識與處理」（D-MER）。

D-MER和哺乳厭惡有些類似，但負面情緒出現的時間更為短暫，只有在「奶陣」前出現，奶陣後就會停止；而BAA則會持續一整個哺乳的時段。

但很可惜的是，目前科學上還沒有研究出媽咪們為什麼會出現BAA，只能猜測是不是因為賀爾蒙改變、壓力大、睡眠不足或是水分攝取不夠，讓媽咪們產生負面情緒。

若你覺得自己有類似的症狀，媽咪們先別緊張，先放鬆心情別急著自責。要擺脫這樣的焦躁感，媽咪們一定要先好好照顧自己，給自己一些獨處和喘息的空間，或是做些能讓自己愉快的事情分心，並記得多補充水分。如果大寶年紀已經夠大到可以溝通的年紀，也可以試著和大寶貝溝通，約定哺乳的次數和時間。

好消息是，這種症狀都常只是暫時性的，雖然不知道會持續多久（依媽咪身心狀況而定），但事情一定會好轉的，我們要這樣安慰自己。

Source: Kellymom,Mama’s Milk, No Chaser,董宜蓁泌乳顧問哺乳諮詢@Facebook,青年診所暨楊靖瑩哺乳諮詢中心@Facebook,pixabay

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聖誕節腳步越來越近，每到這時最讓人煩惱的就是交換禮物要買什麼？在指定的預算下，要買得實用又有質感，鎖定美妝保養就對了！妞編輯幫大家整理「預算1000元以內」聖誕交換禮物清單，兼具好用、包裝漂亮，讓妞妞們送禮不失手、犒賞自己也零負擔。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦1

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒

source:The Body Shop

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒NT.520

交換禮物超實用的沐浴禮盒！收入草莓嫩白沐浴膠、英皇玫瑰嫩膚沐浴膠、芒果潤澤沐浴膠60ml各1，不同的香氣可以隨喜好、當日心情挑選使用，精巧瓶身外出旅遊或出差也方便攜帶。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦2

juliArt 玫瑰旅行四入組

source:妞新聞copi拍攝

juliArt 玫瑰旅行四入組 公益價 NT.599(價值 NT.1,370)

買交換禮物還能做公益！台灣髮品品牌juliArt今年再度與介惠基金會合作，推出以柔韌花香象徵女性內在的「洸影玫瑰系列」公益組合，「玫瑰旅行四入組」禮盒內收入甘草次酸角質淨化液（護色版）75mL、洸影玫瑰洗髮精75mL、洸影玫瑰潤髮乳75mL、洸影玫瑰精萃髮油（玫瑰）30mL，一次就能體驗四款新品。只要購買，就會捐贈100元給基金會。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦3

W.SHOW X李明川明星面膜組

source:W.SHOW

W.SHOW X李明川明星面膜組NT.799

台灣保養品牌W.SHOW今年聖誕節攜手時尚達人李明川，打造「明星面膜組限量禮盒」，收入品牌回購率第一的全效保濕面膜4片、今年熱騰騰發表的新品薰衣草夜眠面膜4片，在乾冷的冬季守護大家的肌膚，禮盒還搭配李明川最新單曲《沒有你的聖誕節》，象徵溫馨的節日祝福。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦4

LUSH小熊密友禮盒

source:LUSH

LUSH小熊密友禮盒NT.800

香香的泡澡浴誰不愛？100% 手工製作的LUSH，今年聖誕節以懷舊糖果店為主題，特製多款限量禮盒，千元內推薦可以購入「小熊密友禮盒」，一次送上 3 種「熊」古錐的暖浴：玫瑰、薰衣草、蜂蜜，每隻小熊皆以溫和的奶油泡芙汽泡彈配方為基底製作，帶來舒緩又溫暖的可可脂浸浴體驗。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦5

Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒

source:Neal's Yard Remedies、妞新聞copi拍攝

Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒NT.800

年末太需要好好放鬆身心了！英國有機保養先驅Neal's Yard Remedies貼心推出「甜夢時光禮盒」，集結品牌很受歡迎的靜眠枕頭噴霧、香芬泡泡沐浴露，在忙碌了一整天後，可以洗個香香浴，睡前在枕頭上噴灑靜眠枕頭噴霧，揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，陪你慢慢沉入夢境。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦6

Beautyblender節慶玩美雙蛋組

source:Beautyblender

Beautyblender節慶玩美雙蛋組NT.820

年末尾牙、派對、交換禮物等活動超多，想要妝容從日間到深夜都保持無懈可擊，厲害的工具得要有！今年聖誕節Beautyblender特別推出「節慶玩美雙蛋組」，專業彩妝師最愛的大尺寸原創美妝蛋-晶鑽黑，能大範圍推勻底妝，使妝效平滑無痕；原創迷你粉美妝蛋則能針對眼下、鼻翼、唇周等細節部位加強遮瑕與打亮，立體度更明顯、妝感更乾淨俐落無瑕。

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LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒

source:LANEIGE

LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒5g x 4 NT.850

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uka 舒活頭皮按摩刷_寶可夢聯名限定款

source:妞新聞copi拍攝

uka 舒活頭皮按摩刷_寶可夢聯名限定款NT.880

就決定是你了！uka「舒活頭皮按摩刷」驚喜攜手 Pokémon，首度推出聯名限定款，選用適合大小孩的中硬度，將皮卡丘、伊布、波加曼及新葉喵化身 4 款充滿個性專屬配色的舒活頭皮按摩刷。外包裝盒特別設計成圓形，就像寶可夢的精靈球，上面還點綴對應角色的圖案，連盒子都想要一起收藏。

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(MALIN+GOETZ) 2025修護滋潤禮盒

(MALIN+GOETZ) 2025修護滋潤禮盒 NT.930

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2025聖誕交換禮物1000元以下推薦10

INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組

source:INNISFREE

INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組(閃耀版) NT.950 (價值NT.1,374)

金珉奎同款聖誕禮物就選它！INNISFREE回購率最高、經典熱賣的綠茶籽玻尿酸保濕精華，這次特別推出聖誕禮盒，一次收入80ml的綠茶籽玻尿酸保濕精華，還加贈綠茶籽玻尿酸保濕精華25ml、綠茶保濕胺基酸潔面乳50g，裝在bling bling外盒，送禮精緻又實用。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦11
SABON流光夜宴沐浴磨砂禮盒

source:SABON

SABON流光夜宴沐浴磨砂禮盒NT.980

香氛控收到會開心！每年聖誕節都會特別推出限定香氣和包裝的SABON，2025年從皇家晚宴汲取靈感，打造《流光夜宴限量系列》，透過香氣描繪極致華麗的饗宴時刻。千元內交換禮物推薦入手這組「沐浴磨砂禮盒」，收入經典沐浴油100ml與磨砂膏60g組成的二步驟，限定「流光夜宴」香氣，以細膩花香與柔木氣息描繪出皇室宴會的優雅氛圍，送禮實用又討喜。