有沒有人跟妞編輯一樣，每次遇到下雨天就變得有點憂鬱啊？除了感受不到溫暖的陽光以外、整個人也顯得狼狽不堪…到底有甚麼好方法能讓我們在雨天也保持好心情呢？
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不要悶在家裡，出外走一走吧
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是不是每次曬太陽都覺得充滿活力呢？其實這並不只是心理作用喔，因為陽光能刺激大腦分泌血清素，讓我們感到放鬆與精神氣爽。雨天的日照比較短，如果又因為發懶而躺在家裡不動，血清素就會下降，讓我們感到憂鬱。所以即使外頭下雨，還是不要懶洋洋地躺在沙發上看電視，去外頭跟朋友聚餐或是到書店晃一晃，有活動力才能趕走憂鬱呢！
痛快大哭一場
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你也覺得大哭一場後心情變得格外輕鬆嗎？哭泣後大腦會自發性地切換正副交感神經讓我們感到放鬆，而研究顯示大哭比大笑更能釋放壓力，甚至可以維持將近一個星期的好心情呢！如果心情低落但哭不出來，不妨看一些讓你感同身受的書或電影、或聽催淚情歌，有共鳴的時候就容易掉淚囉！
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吃快樂食物
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空腹的時候難免覺得心情不好，這個時候可以攝取一些能讓我們擺脫壞情緒的食物。杏仁中含有鈣質以及色胺酸，色胺酸能增加血清素的分泌，而鈣質在我們感到焦慮時，可以讓我們神經鎮定。另外，唾手可得的香蕉也能提升血清素呢！
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噴香水
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雨天總是有一個悶悶的味道，聞久了還真有點缺氧…既然無法改變天氣，那就只好改變自己的味道啦！下次雨天不妨噴一些香水，薰衣草能平復我們煩躁的心情、茉莉花能舒緩低落的情緒、柑橘類能幫助我們恢復活力…等等。
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選一把有特色的雨傘
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最常見的雨傘就是黑色、白色以及藍色，光是用看的就讓人覺得so boring…其實就跟穿漂亮的衣服會讓我們快樂一樣，你看到自己可愛的雨傘也就不會那麼討厭雨天囉！
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超浪漫的白蕾絲雨傘，拿這柄走在路上一定會成為「嬌」點啊！
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點點控一定要擁有的夢幻點點傘！
穿一雙好看的雨鞋
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雨天最麻煩的就是鞋子會濕掉...那不妨直接穿雨鞋吧，不管是配長褲、短褲還是裙裝，其實都有一種率性的感覺呢！除了最基本的黑色長筒以外，，還可以利用鞋襪搭配穿出時尚味喔！
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另外，亮色系雨鞋也會讓你整個人看起來更有精神！
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也可以選有圖案的，只要記得上半身穿簡單一點，就不用怕整個人看起來太花囉！
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相信只要follow以上的6個小方法，大家也能輕鬆趕走雨天憂鬱，說不定還會更期待下雨天的到來呢XD
Source: に雨の日もHappyに過ごす方法を教えてもらいました -mery、雨の日鬱の解消法6つ- mery、雨の日が楽しくなる- mery
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