以後反而更期待下雨!雨天不憂鬱的6個好方法

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以後反而更期待下雨!雨天不憂鬱的6個好方法

以後反而更期待下雨!雨天不憂鬱的6個好方法 下雨、陽光、太陽、心情、憂鬱、雨傘、雨鞋、活動、食物、香水、快樂
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有沒有人跟妞編輯一樣,每次遇到下雨天就變得有點憂鬱啊?除了感受不到溫暖的陽光以外、整個人也顯得狼狽不堪…到底有甚麼好方法能讓我們在雨天也保持好心情呢?

Photo Source: korean-umbrella- weheartit

 

 

不要悶在家裡,出外走一走吧

Photo Source: korean-umbrella- pinterest

是不是每次曬太陽都覺得充滿活力呢?其實這並不只是心理作用喔,因為陽光能刺激大腦分泌血清素,讓我們感到放鬆與精神氣爽。雨天的日照比較短,如果又因為發懶而躺在家裡不動,血清素就會下降,讓我們感到憂鬱。所以即使外頭下雨,還是不要懶洋洋地躺在沙發上看電視,去外頭跟朋友聚餐或是到書店晃一晃,有活動力才能趕走憂鬱呢!

 

 

痛快大哭一場

Photo Source: anime-cry- myanimelist

你也覺得大哭一場後心情變得格外輕鬆嗎?哭泣後大腦會自發性地切換正副交感神經讓我們感到放鬆,而研究顯示大哭比大笑更能釋放壓力,甚至可以維持將近一個星期的好心情呢!如果心情低落但哭不出來,不妨看一些讓你感同身受的書或電影、或聽催淚情歌,有共鳴的時候就容易掉淚囉!

 

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吃快樂食物

Photo Source: eating-almond- walltor

空腹的時候難免覺得心情不好,這個時候可以攝取一些能讓我們擺脫壞情緒的食物。杏仁中含有鈣質以及色胺酸,色胺酸能增加血清素的分泌,而鈣質在我們感到焦慮時,可以讓我們神經鎮定。另外,唾手可得的香蕉也能提升血清素呢!

 

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噴香水

Photo Source: girl-using-perfume- huffingtonpost

雨天總是有一個悶悶的味道,聞久了還真有點缺氧…既然無法改變天氣,那就只好改變自己的味道啦!下次雨天不妨噴一些香水,薰衣草能平復我們煩躁的心情、茉莉花能舒緩低落的情緒、柑橘類能幫助我們恢復活力…等等。

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選一把有特色的雨傘

Photo Source: cute-umbrella- weheartit

最常見的雨傘就是黑色、白色以及藍色,光是用看的就讓人覺得so boring…其實就跟穿漂亮的衣服會讓我們快樂一樣,你看到自己可愛的雨傘也就不會那麼討厭雨天囉!

 

Photo Source: 傘- 1133.tistory

超浪漫的白蕾絲雨傘,拿這柄走在路上一定會成為「嬌」點啊!

 

Photo Source: cute-umbrella- cocorosa

點點控一定要擁有的夢幻點點傘!

 

 

穿一雙好看的雨鞋

Photo Source: rainboots- weheartitrainboots- weheartit

雨天最麻煩的就是鞋子會濕掉...那不妨直接穿雨鞋吧,不管是配長褲、短褲還是裙裝,其實都有一種率性的感覺呢!除了最基本的黑色長筒以外,,還可以利用鞋襪搭配穿出時尚味喔!


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雨下再大也敢出門!冬日選鞋該注意的事


Photo Source: rainboots- weheartit

另外,亮色系雨鞋也會讓你整個人看起來更有精神!

 

Photo Source: rainboots- weheartitrainboots- weheartit

也可以選有圖案的,只要記得上半身穿簡單一點,就不用怕整個人看起來太花囉!

 

 

 

Photo Source: umbrella- weheartit

相信只要follow以上的6個小方法,大家也能輕鬆趕走雨天憂鬱,說不定還會更期待下雨天的到來呢XD

 

 

 

Source: に雨の日もHappyに過ごす方法を教えてもらいました -mery雨の日鬱の解消法6つ- mery雨の日が楽しくなる- mery

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韓國爆紅心理測驗「10題鑑定你的精神年齡」!心裡住著小朋友VS老人家?
韓國爆紅心理測驗「10題鑑定你的精神年齡」!心裡住著小朋友VS老人家? 韓國心理測驗、IG心理測驗、測心智年齡、測精神年齡、測心裡年紀
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心動瞬間_

你心裡住著小朋友VS老人家?

「你覺得我幾歲?」身分證上印著的生理年齡隨著時間增長不可逆,但是心理年齡、又稱為精神年齡會受到家庭環境、社會歷練、個人經歷以及個性、心智等等影響,有人早熟、有人童心未泯,韓國SNS上流傳的簡單心理測驗,10題就能鑑定你心裡住著的是小朋友、中年人還是老人家?

目錄

韓國「精神年齡心理測驗」怎麼測?

首先準備好紙筆或是手機記事本,針對以下10個問題依序以「第一直覺作答」,在下一題之前,把選項的對應分數紀錄下來,最後再把總數相加,就能測出你的精神年齡囉!

原文:https://www.instagram.com/p/DVIdTG7kmiD/?img_index=1

 

圖片來源:IG

 

第1題:下列四種色票中,最喜歡哪一個?

1.橄欖色調 (2分) | 2. 藍綠色調 (3分) | 3. 粉彩色調 (4分) | 4. 咖黑色調 (1分)

第2題:您心目中理想的度假行程是?

1.遊樂園 (4分) | 2. 海邊 (3分) | 3. 海外旅行 (2分) | 4. 文化體驗 (1分)

 

圖片來源:IG

第3題:下列最喜歡的飲料是?

1.碳酸飲料 (4分) | 2. 啤酒 (2分) | 3. 水 (1分) | 4. 果汁 (3分)

第4題:下列最喜歡的影視類型是?

1.紀錄片 (1分) | 2. 漫畫、動畫 (4分) | 3. 動作或喜劇 (3分) | 4. 偶像劇(影集)或喜劇 (2分)

 

 

圖片來源:IG

第5題:下列最喜歡的食物是?

1.海鮮 (1分) | 2. 便當/定食 (3分) | 3. 速食 (4分) | 4. 湯、鍋類 (2分)

第6題:您對古典音樂的看法是?

1.很舒暢 (2分) | 2. 不想聽 (4分) | 3. 非常喜歡 (1分) | 4. 還算喜歡 (3分)

 

 

圖片來源:IG

第7題:您對智慧型手機的看法是?

1.很實用 (3分) | 2. 必須形影不離 (4分) | 3. 使用方法很難 (1分) | 4. 不一定要有 (2分)

第8題:您對社群媒體 (SNS) 的看法是?

1.很實用 (3分) | 2. 浪費時間 (2分) | 3. 覺得困難 (1分) | 4. 沒它不能活 (4分)

 

 

圖片來源:IG

第9題:您對糖果(甜食)的看法是?

1.非常喜歡 (4分) | 2. 算喜歡 (3分) | 3. 小孩子吃的零食 (2分) | 4. 為了健康不吃 (1分)

第10題:您打算如何慶祝今年的生日?

1.已經過了過生日的年紀 (1分) | 2. 與家人聚餐 (2分) | 3. 與朋友辦小型派對 (3分) | 4. 與朋友大肆慶祝 (4分)

 

 

 

 

 

韓國「精神年齡心理測驗」總分數鑑定分析!

圖片來源:IG

 

35分~40分:4歲~9歲 擁有像孩子般純真、開朗的精神年齡。甚至能從非常微小、簡單的事物中,發現極大的喜悅與樂趣。

30分~34分:10歲~17歲 內心仍有不夠成熟的部分,對「平凡感」抱持著排斥或反感。可以說是一個稍微帶點「怪咖(個性派)」特質的人物。

 

 

圖片來源:IG

 

25分~29分:18歲~21歲 該認真的時候會表現得很穩重,但偶爾也會展現出稍微不夠成熟的一面。

20分~24分:22歲~29歲 非常清楚什麼時候該嚴肅、什麼時候該放鬆。是個聰明且自我覺察能力(Self-awareness)很強的類型。

 

 

圖片來源:IG

 

15分~19分:30歲~55歲 精神年齡相當成熟,具備良好的修養與禮儀,經常被周遭的人評價為「非常老成、穩重」。

 

10分~14分:55歲以上 精神層面已經發展得極為成熟,是一個懂得對生命中任何微小事物都心懷感激的人。

 

 

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