減肥可吃蛋糕、披薩?3個低碳減醣神級食材推薦!居家大嗑減肥版甜點不怕胖

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減肥可吃蛋糕、披薩?3個低碳減醣神級食材推薦!居家大嗑減肥版甜點不怕胖

減肥可吃蛋糕、披薩?3個低碳減醣神級食材推薦!居家大嗑減肥版甜點不怕胖 居家甜點製作、甜點教學、減肥減醣甜點、低碳減醣食譜、低碳減醣甜點
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心動瞬間_

減肥人的福音!!!這些罪惡美食這樣就能大口吃。

餐包、吐司、可頌、蛋糕、鬆餅…身為減肥人,一看到以上關鍵字美食是不是都會抖一下、充滿遺憾的心情(哭)?不管你正在哪一派的飲食管理,「高碳水化合物」大魔王絕對在各門派(?)的禁止入口項目清單中,但是看著朋友開心大吃特吃,真的很難忍下去…

 

 

 

高熱量美食「減肥版」?

鹹食&甜食都解禁

https://www.instagram.com/p/CS_paWwpS4_

source:홍영기 IG(示意圖)  

https://www.instagram.com/p/CCiMUC7AiBl

source:磪有情 IG(示意圖)  

除了上面提到的甜食、點心類,披薩、蔥油餅、肉粽、蘿蔔糕、蛋餅、饅頭、韭菜盒子等,許多人常常拿來當作正餐享用的中、西式美食,也是常見的「減肥NG菜單」,想吃卻必須克制的痛苦這位擁有護理師背景、曾任職營養配方工作的May老師(老妹)都懂,研發出「妙招」拯救廣大的澱粉愛好者啦!

 

 

 

3個低碳減醣神級食材底加

「專利低碳無醣預拌粉」是什麼?

source:博客來              

source:博客來              

其關鍵就是「自己動手做」(笑),別擔心,烘焙新手也能輕鬆上手,May老師的秘訣就在3種低碳無醣預拌粉,不添加糖和精緻麵粉,內含黃金亞麻仁籽、奇亞籽、紅藜麥,燕麥、美國杏仁等全榖食材和整顆磨粉的堅果,不只像標榜的一樣低碳水、無糖,還富含高纖營養,每份熱量都不超過150大卡。

 

 

 

source:博客來              

今晚來想點中式?以黃金亞麻仁籽粉、黃豆粉、杏仁粉、燕麥粉、小麥蛋白等製作成的「中式麵點預拌粉」就可以出場取代中筋麵粉,另外還有甜點必備的「馬卡龍杏仁粉」,內含豐富的纖維質和蛋白質,烘焙時可以取代麵粉,「黃金亞麻仁籽粉」則是被醫界證明的超級食物,擁有改善消化、使皮膚變好、降低膽固醇、增加新陳代謝的等好處。

 

 

 

source:博客來              

source:博客來              

source:博客來              

source:博客來              

《歡迎光臨老妹的灶下!從冷盤×西式烘焙×中式麵點×家常菜×甜點的50道低碳減醣美味無負擔全食譜》

雲朵鮮奶吐司、油封番茄餐包、義式巧可核桃吐司、創意墨西哥捲餅、涮嘴蔥花捲、醬滷牛肉口袋餅、甜蜜花生芝麻酥、鬆軟肉桂捲,從西式麵包、中式麵點到甜點小食都能一步步教你完成!保證沒有花稍手法、做來輕鬆簡單,還特別收錄香蒜奶油醬、油封番茄、酪梨蔬食溫沙拉、香濃生巧克力「低碳減醣輕盈料理小碟」,減肥版烘焙王換你當。

 

 

 

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3/25星座點點名:金牛近期靈感會獲得實踐的空間。每日星座進化2.0

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成功不是將來才有的,而是從決定去做的那一刻起,持續累積而成。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

Top1.雙魚座

絢爛的靈感不斷浮現妳的腦海,妳也擁有積極的紀錄與表達慾望,為自己腦海浮現的事物找到最適合的詮釋與呈現方法。作為創作者有可能往多產的狀態邁進,不作為創作者也會得到充滿質感的工作或生活。

 

女巫餅乾:即使靈感還不到問世的時機,好好地記錄下來,來日總會派上用場。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

Top2.天秤座

近幾日有著相當豐沛優渥的偏財運,妳可能會收到他人餽贈的禮物,或也有得到請客、介紹有趣工作的機會。如果個人有副業的經營,也會有相當出色的表現。

 

女巫餅乾:透過自己的實力和能耐所回收的金錢與機會,使妳累積越來越多的自信。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

Top3.金牛座

原本就相當有事業野心的妳,最近可能會無意間觸動妳的商業靈感,查覺到自己身上有可以開發的潛能,或是在金錢或職業軌道上有值得妳投資的方向。

 

女巫餅乾:無論是妳想要創業、轉換跑道或單純地投資,這兩天的靈感可能都會獲得實踐的空間。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

牡羊座

由於渴望看到自己的進步,期待看見有所不同的自己,妳可能會主動接近為妳的能力帶來挑戰的事件。像是參與比賽,或詢問他人對自己的評價。

 

女巫餅乾:他人的言論對妳來說是有影響力的。於是分辨和遠離貶低妳的人,就成為重要的事情。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

雙子座

妳對於效率有著較高的期待,於是需要注意自己面對修改和調整的時候沒有耐心的可能性。尤其是出門玩耍的時候,事前有好的規劃,比較不會有掃興的突發事件呢。

 

女巫餅乾:為「貌似已經確定下來」的計劃保留足夠的彈性,要再調整的時候妳也比較不會有讓自己低落或不耐煩的情緒。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

巨蟹座

最近的生活存在著許多有趣的社交邀約。久未謀面的朋友可能終於有見面的機會,或妳有認識新朋友的機會。如果覺得出門很麻煩,可能會錯過有趣的事情呢。

 

女巫餅乾:與人之間的交集,可能會因為妳對形象的照顧耗費太多心思而使妳疲憊,但妳也的確會和有趣的人一起度過放鬆的時光。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

獅子座

感情的對象對妳的追求十分熱烈,來到了太明顯而浮上檯面的階段。妳可能會需要花時間認真思考自己的感受,怎麼回應對方,或如何向對方描述自己真正在乎的問題。

 

女巫餅乾:妳對自己的感受,會影響到妳覺得自己值不值得被善待。妳的憂慮若有能客觀評估的標準,才不會流於跟隨情緒上對自己的否定。

 

療癒香草:菩提

 

 

 

處女座

當工作已經不是妳最主要的生活重心所在,妳回頭規劃自己的生活,可能會覺得自己要更加認真看待特定的生活目標。妳對自己的興趣相當認真,可能會專程安排上課、深入鑽研。

 

女巫餅乾:為了轉職或兼顧不同的專業領域而規劃學習,也是可能在妳的努力下順利獲得成果的方向呢。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

天蠍座

當妳的朋友們與妳的意見反差非常大的時候,妳可能會開始思考許多未曾想像的問題。不過與其懷疑感情的變質,不如思考那些朋友與妳的人生並未同步,於是有了差異。或妳正身陷自己的思考迴圈,無法從鑽牛角尖走出來。

 

女巫餅乾:透過客觀的標準評估妳與朋友之間的關係,妳會發現儘管彼此來到了需要重新瞭解彼此的階段,但瞭解的程度是因為生活差異所致而非彼此的心意。

 

療癒香草:西洋半邊蓮

 

 

 

射手座

出於對妳的警戒或好奇,妳的身邊出現暗中觀察著妳、調查著妳的人物。妳的魅力既吸引著他人的親近,妳的力量也使與妳存在競爭關係的人認為妳是值得畏懼的威脅。

 

女巫餅乾:好好照顧自己,好好把握來到身邊的所有表現機會。與人之間的相處過程,都會為妳帶來成長的動力。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

摩羯座

從工作的表現上所得到的焦慮感,正在慢慢往紓解和放鬆的方向前進。半年前以為自己處理不了的事情,最近妳終於發現自己其實還挺不賴的,很有抗壓性、又很漂亮地交出工作成果。

 

女巫餅乾:意識自己來到需要休息的階段。好好充電,妳就能再次回到巔峰狀態。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

水瓶座

擁有選擇和不合群的空間,就是妳的內心維持安全感、聖殿擁有寧靜的重要條件。是否被他人瞭解反而不是那麼重要,畢竟瞭解妳的人不可能太多,所以只要與人往來的過程中對方不妨礙自己即可。

 

女巫餅乾:妳對他人的要求很務實,擁有異於常人的標準,卻也因此能夠表現得不刁鑽且親切。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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