在對的時間吃點心吧!讓你2015年瘦更多的8個小撇步

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

在對的時間吃點心吧!讓你2015年瘦更多的8個小撇步

在對的時間吃點心吧!讓你2015年瘦更多的8個小撇步 吃、飲食、瘦身、減肥、纖體
share

結束了年末吃大餐馬拉松,不是體重狂增了好幾公斤,就是肉變得沒那麼緊實。別慌張!follow以下這8個非常簡單的小撇步,用這樣的飲食和運動習慣,給自己一點新年新希望吧!就不信你瘦不下來!

Source: Blog -blog.daum.net

 

 

 

Source: the-ice-cream-cone -thehunt.com

把汽水換成氣泡水

汽水除了熱量高,也會讓你加速老化,曾經身為汽水重度上癮者的妞編輯要告訴你,碳酸飲料不只會汙染你的身體,也會汙染環境,偶爾喝還好,兩三天就要喝一次實在不妥。氣泡水有相似的口感,可以試著利用它慢慢將汽水戒掉唷。

 

 

在早餐和午餐之間吃點心

如果你的早餐和午餐之間沒有隔太長時間,一小碗堅果、一盤沒有淋太多醬汁的沙拉,會讓你午餐時不會暴飲暴食,而且這種「健康的熱量」也不會讓你在午餐前餓過頭,對身體健康相當有好處唷。

 

 

找人一起運動

連假的慵懶作息,讓你拋開以前辛苦維持的健康生活習慣嗎?找人督促你吧!身邊如果有相同目標的朋友,不妨一起相約健身,而且不要只是跑步(除非你們倆超愛跑步)讓運動清單豐富一點,好比說打羽球、瑜珈、跳有氧舞蹈等等,增添新意,也比較不容易放棄,而且還可以一起想「明天要幹嘛?」樂趣多多!

 

 

 

Source: chia-pudding-and-chickens -abigailoneill.net

早餐多吃一點蛋白質,而不是糖分

不吃早餐,或是早餐攝取太多糖分,都會讓你一整天感覺食欲旺盛,蛋白質除了能給你飽足感,也能讓你一整天對於糖分的渴望大幅降低,長期下來,自然瘦得快囉。

 

【延伸閱讀】

就是忍不住想吃?5個避免宵夜吃太多的小妙招

原來是這餐讓你胖?地雷早餐大揭密

 

 

在每餐之前先喝一大杯水

因為很多時候,你只是渴而不是餓,餐前一大杯水除了能讓你確認自己究竟有多餓,也不會讓自己吃進過多熱量啦。

 

 

多吃熱的食物

吃飯的時候,搭配一杯熱茶和熱湯吧!熱熱的東西能讓你減緩吃飯的速度,而且如果是流質的食物,就更能增加飽足感了。所以下次吃飯前,先喝一碗熱湯,再吃蔬菜,最後再夾肉類和主食,你會發現自己真的吃比較少了。(除非你堅持要硬吃啦……)

 

 

 

Source: karlie-kloss -celebritiesonbikes.com

一天做30分鐘有氧運動

研究顯示,有氧運動能有效維持基礎代謝率、降低心血管疾病發生機率,更棒的是,只要維持高代謝率,你吃東西就比較不容易胖。

 

 

在吃東西之前深呼吸8回

特別是對OL來說,午餐常常要外帶回辦公室,一邊配工作一邊吃,這樣的飲食習慣容易讓我們把食物吃下肚的同時,也把壓力吃下肚了!試著在吃飯之前深呼吸8回吧!再好好享受每一口食物,這樣對身體來說,可是有紓壓效果的唷。

 

 

 

擔心減肥徒勞無功,就試試看這8個簡單的方法,改正生活習慣後,易瘦體質自然形成,2015年就能美美地過囉!

 

 

Source: How-to-Get-Healthy -oprah.com,tiny-tweaks -womenshealthmag.com

share

日推《精靈寶可夢》玩偶神還原「御三家」!新葉喵實體化萌翻天、呆火鱷嘴開開成笑點?

日推《精靈寶可夢》玩偶神還原「御三家」!新葉喵實體化萌翻天、呆火鱷嘴開開成笑點? 日本、寶可夢、Pokémon、寶可夢中心、御三家、限定、寶可夢周邊、新葉喵、呆火鱷、潤水鴨
share
心動瞬間_

新葉喵...太...可愛...了...

「就決定是你了!」風靡各個世代的《精靈寶可夢(神奇寶貝),在最新的《寶可夢朱/紫》發售後,火速突破全球千萬套的銷量,讓全世界再度陷入「寶可夢狂潮」,而日本的寶可夢中心更同步推出第9代御三家「新葉喵」、「呆火鱷」、「潤水鴨」的1:1等身玩偶,不得不說御三家實體化也太Q萌了吧~

 

 

 

草屬性的「新葉喵」外型上就像隻小貓咪,玩偶不僅還原了臉上的深綠色葉子紋路,及頭部四周的毛髮,連胸前的葉狀領子也都立體化了呢!保持著乖巧的坐姿,讓人看了也好想摸摸他的頭(眼冒愛心)

 

 

 

火屬性的「呆火鱷」有著鱷魚般的樣貌,妞編輯反而覺得他跟澎恰恰長得好像(誤)外觀上再現了它短短的手,以及肚子、背上的黃色鱗片,而最吸睛的莫過於那在頭上晃動的「火之能量」啦~另外還有它嘴巴開開的樣子,也讓人好想抱頭大笑,求呆火鱷的心理陰影面積!

 

 

 

呈現坐姿的水屬性「潤水鴨」,是不是超適合擺在床或沙發上呢?讓人可以輕易把玩的可愛腳掌、由藍色羽毛組成的飛機頭,以及胸前和尾巴的毛髮,也都充分地還原囉~用雙手就能輕易捧起的樣子,真的好萌啊(激動)

 

 

 

「寶可夢 第9代御三家限定1:1等身玩偶」現在也已於日本的寶可夢中心販售囉~售價為5,500日圓(約新台幣1,227元),妞妞們快來收服你最喜歡的寶可夢吧!

 

 

 

source:Pokémon Center online

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題