禿頭不一定是遺傳！髮線退後的4大壞習慣現在就改掉

相信有不少女孩都跟妞編輯一樣有個困擾，那就是隨著年紀增長，發現髮線越來越高，每天都嚷嚷著自己會不會禿頭！有的人髮線高可能是遺傳，像小喬治就很讓我們擔心哪…不過不少人髮線後退卻是因為某些生活壞習慣，今天我們就一起來改掉這些NG行為吧！

Source: 52 thoughts Prince George had during his first year –theloop

Source: Tag Archives: Wollaston Beach - invisiblepotbelly

改掉第一個壞習慣：吃太甜、太油

喜歡吃甜食和油膩炸物的女孩要特別注意，雖然這已是老生常談，但如果沒有一直警惕自己，還是會疏忽大意呀！甜膩膩、油滋滋的飲食習慣，會促使頭皮容易出油導致毛孔阻塞、毛囊萎縮，漸漸地頭髮掉著掉著就容易掉成禿頭。

養成第一個好習慣：均衡飲食

三餐定時定量、六大類攝取量均衡，不要為了一飽口腹之慾就爆衝吃同一類食物吃太多，缺任何一個營養素都對身體不好啊！

Source: Gallery Images For (Soybean Products Food) - imgarcade

改掉第二個壞習慣：完全不吃大豆食品

所謂豆製品包括豆腐、豆漿等以大豆為原料做成的食物，有研究顯示攝取過多豆製品將提高肝癌的風險，因此讓許多人完全止步了！不過別怕，我們在上面提到「均衡」，相信這份研究並非要你完全不碰豆製品，而是要你「適量」！當然肝炎帶原者自己要留意就是了。

養成第二個好習慣：適量攝取大豆異黃酮

大豆異黃酮存在於豆類、穀類等食物中，當中含有的雌激素可以對抗雄性荷爾蒙並防止掉髮禿頭。如果你平常沒什麼機會吃到豆類，那也可以服用安全認證的營養錠；當然，能夠攝取由大豆直接做成且未加工的食物是最好的囉！

Source: Celebrity Get The Look: Ariana Grande Signature Ponytail Hair - beautyworldnews

改掉第三個壞習慣：頭髮綁太緊、瀏海總是分同一邊

每次看到女藝人紮起很乾淨卻很緊的高馬尾、或是相當流行的大旁分時，妞編輯就要為她們捏把冷汗…換個髮型不一定要花錢上理髮廳，請為你的未來好好想想啊，要是因此髮線高到頭頂去，買假髮或植髮的價錢肯定不比上理髮廳便宜！

養成第三個好習慣：鬆綁頭髮、瀏海不定期換邊

是不是真的不需要花錢弄頭髮？頭髮鬆綁會有隨興慵懶感，比起收得很乾淨的高馬尾更讓人想親近喔！瀏海偶爾可以中分、旁分或綁all back，每天都是不一樣的造型啊～

Source: #8 Duck Feathers and Human Hair - funnado

改掉第四個壞習慣：洗髮精沒沖乾淨

當頭皮出油的時候，油脂都會造成毛囊堵塞了，洗髮精泡沫沒沖乾淨，當然也可能堵住啊！另外有一點，依據髮量和頭髮髒的程度去調整用量也很重要！可別明明一頭稀少短髮，還硬要擠出一大坨洗髮精去搓洗，這樣更容易不乾淨！

養成第四個好習慣：常溫水沖洗並按摩沖乾淨

很多人對洗頭都會有種誤解，以為用熱水打開毛孔會洗得比較乾淨，錯！醫生建議用「跟體溫差不多」的溫水，並以指腹按摩，沖淨頭皮殘留洗髮精與泡沫，沖洗時間盡量別超過3分鐘。

其實還有些壞習慣例如很愛抓頭髮、堆積負面情緒和壓力卻不尋求適當管道抒發等等，都會導致髮線越來越高、頭越來越禿！小喬治現在看起來是很可愛啦，但如果30歲的頭髮還長那樣，你確定你會愛嗎？（咬手帕）

【延伸閱讀】

別用熱水洗頭髮！女孩洗澡時常犯的4個錯

女生也有禿頭危機？掉髮原因停看聽

G-DRAGON權志龍愛貓ZOA又來台灣搶攻大家的荷包了！2026年ZO&FRIENDS LUCKY SHOP POP-UP巡迴到台灣，在台北、高雄都有期間限定快閃店，這次帶來了滿滿的新品，包含討論度爆高的ZOA 絨毛吊飾盲盒、ZOA招財貓公仔、ZOA絨毛玩偶XL 等，妞編輯幫大家整理這次開賣的所有品項和購買規則，趕快把幸運ZOA帶回家。

ZO&FRIENDS LUCKY SHOP POP-UP

女孩的心動發現

禿頭不一定是遺傳！髮線退後的4大壞習慣現在就改掉