日本4大寶可夢公園!福島「吉利蛋公園」&香川「呆呆獸公園」可愛指數大爆表!

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日本4大寶可夢公園!福島「吉利蛋公園」&香川「呆呆獸公園」可愛指數大爆表!

日本4大寶可夢公園!福島「吉利蛋公園」&香川「呆呆獸公園」可愛指數大爆表!	 日本、寶可夢、寶可夢公園、吉利蛋公園、福島、呆呆獸公園、香川、小拳石公園、岩手、穿山鼠公園、鳥取
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可愛瘋!

在寶可夢公司和日本地方政府的合作下,除讓可愛的寶可夢化身當地的觀光大使外,結合在地文化推出的周邊商品,以及專屬的主題公園更是讓粉絲們興奮不已!而身為一個資深的寶可夢訓練家,當然要把每座主題公園都玩得徹底啦(笑)。妞編輯這回也整理出「全日本的4大寶可夢公園」,快收拾行李出發囉~

 

 

 

日本寶可夢公園1.

吉利蛋公園(福島)

在2019年被任命成為「福島聲援寶可夢」的吉利蛋,其位在浪江町道路休息站「道の駅 なみえ」的主題公園,同時也是全日本首座的寶可夢公園!站在遠方就能發現高達6公尺的「吉利蛋溜滑梯」,走近還有寶寶丁、皮皮、小福蛋等粉色系的寶可夢現身,而一旁的「大舌頭溜滑梯」也能十足體驗在舌頭上滑動的實感(誤)此外,在福島縣的郡山市、昭和村、柳津町也都陸續開設了「吉利蛋公園」囉~(日本福島首座「吉利蛋主題公園」)

 

 


日本寶可夢公園2.

呆呆獸公園(香川)

呆萌指數爆表的呆呆獸公園,也在香川盛大開幕啦!自2018年被奉命成為「烏龍麵縣宣傳隊」的呆呆獸,其公園座落在綾川町的「ひだまり公園あやがわ」內,不只把公園變身成「呆呆獸天堂」,設置的6項遊樂設施更可說是好玩又好拍!其中最受矚目的,當然就是這尊「躺在山丘上且長達6公尺的呆呆獸」(尖叫)。沿著尾巴爬上階梯之後,還可以從呆呆獸的嘴巴裡走出來,真的太有趣了!

 

 

 

日本寶可夢公園3.

小拳石公園(岩手)

接續吉利蛋公園、呆呆獸公園,自2019年接下「岩手聲援寶可夢」重責大任的小拳石,也選在久慈市的道路休息站「道の駅 いわて北三陸」活動廣場開設主題公園。園內不僅擁有高約6.5公尺岩石山,遊樂設施更依據小拳石的特性,設計出包含抱石、繩索、蹺蹺板、鞦韆等。在這之中,還有化身可愛搖搖馬的岩狗狗及寶寶暴龍,有機會朝聖的話又怎麼能錯過!(岩手縣「小拳石主題公園」4月正式開幕)

 

 

 

日本寶可夢公園4.

穿山鼠公園(鳥取)

穿山鼠公園正式開園啦!自2018年成為「鳥取故鄉大使」的穿山鼠及阿羅拉穿山鼠,其主題公園則選在鳥取市的「チュウブ鳥取砂丘こどもの国」入口處的廣場。主打「可以盡情玩沙」的穿山鼠公園,不但打造了11項的遊樂設施,互動式的遊戲方法也成為了親子同樂的好處去!

 

 

 

儘管目前日本僅有這4座寶可夢主題公園,不過想必未來一定會有越來越多的公園開幕!在這之前,妞編輯也想先敲碗耿鬼成為觀光大使啊~

 

 

 

source:ポケモンずかん

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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