疫情期間,家長該如何幫嬰幼兒增強抵抗力?5營養+5日常習慣快筆記

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

疫情期間,家長該如何幫嬰幼兒增強抵抗力?5營養+5日常習慣快筆記

疫情期間,家長該如何幫嬰幼兒增強抵抗力?5營養+5日常習慣快筆記 新冠肺炎、疫情、疫苗、小孩、媽媽妞
share
心動瞬間_

近日COVID-19疫情不斷延燒,日前出現全台最小確診者,出生僅2個月大,是被家人感染。連日出現許多未滿5歲的孩子確診,面對疫情的長期抗戰家長該怎麼保護孩子呢?除了注意個人衛生,養成勤洗手的好習慣以外,增強抵抗力也是「抗疫」的好方法。

 

這波疫情來得又凶又猛,全台最小染疫者僅2個月大,不僅如此,接連有許多未滿5歲的幼兒確診,這時節又有腸病毒、輪狀病毒潛伏著,家長該如何打一場漂亮的「抗疫」大戰?除了加強個人衛生習慣,平常幫寶寶增強抵抗力也相當重要,可從飲食、生活日常中補充。

 

 

 

吃對營養,寶寶抵抗力UP

1.哺餵母乳

母乳好吸收、有營養,且含有免疫球蛋白A(Ig A),這個抗體可以給予新生兒在免疫系統最脆弱時一個最佳的防禦罩,抵抗環境中的病菌,因此母乳是對新生寶寶最好、最天然的營養品。

 

 

 

2.營養均衡的副食品

要讓免疫機能順利運作,能夠攝取足夠的營養是重要的關鍵,若寶寶已經開始吃副食品,則要注意營養均衡,熱量營養素是醣類、蛋白質、脂質,這3種營養素無論缺乏哪一種都會造成寶寶免疫力下降,因此是否攝取足夠的量很重要。

 

此外,維生素及礦物質也不可或缺,像是維生素A、B群中的B6、B12;維生素C、D、E、鎂、鐵以及鋅、銅、硒也與免疫力息息相關,因此家長要注意寶寶是否都有補充到這些營養素。

 

 

 

3.不吃生食

不宜餵寶寶吃生食,魚、蛋、肉、肝臟需要新鮮且完全煮熟再給寶寶吃,但水果除外,必須注意餵食前將水果清洗乾淨並削皮,再給寶寶吃。

 

 

 

4.可適量食用溫補食物

溫補食物來溫暖身體,4~6個月寶寶可吃黑芝麻糊、1歲以上的幼兒可吃些核桃粥、桂圓粥、枸杞紅棗粥、黃精粥等。

 

 

 

5.可補充維生素D、益生菌

維生素D是國人普遍較缺乏,卻也是增強抵抗力不可或缺的營養素之一,建議喝母奶寶寶或每日配方奶量不足1000c.c的寶寶,可從新生兒時期開始每日補充維生素D 400 IU,若要補充則可以選擇寶寶專用的維生素D滴劑,方便寶寶食用。

 

補充益生菌則是可以培養寶寶腸胃道的好菌,許多文獻都證明適當補充益生菌確實能改善腸胃的健康,提升寶寶的免疫力,減少過敏發作,不過最好還是依照醫師建議較恰當。

 

 

 

嬰幼兒防疫也要從生活日常做起

1.睡眠充足

充足的睡眠才會有精神對抗病毒。人體在剛開始睡覺時,生長素、泌乳素和褪黑激素的分泌量會慢慢上升,抑制免疫力功能的腎上皮質醇和腎上腺素則會減少,這些荷爾蒙會共同作用促進免疫細胞的生長和分化,因此良好的睡眠有助促進免疫力。且熟睡時免疫系統的細胞會比較活躍,有助打擊外來的細菌和病毒,這就是為什麼生病要多休息才能有效抵抗病菌的侵略。

 

如何幫寶寶建立好的睡眠習慣?建議可從寶寶3個月左右,早上7~8點就拉開窗簾,感受陽光的照射;晚上則調低燈光亮度,營造黑暗寧靜的環境,建立出優質的睡眠品質與習慣。

 

 

 

2.適度運動、曬太陽

運動可以降低發炎機率,平衡免疫系統,使孩子不易發炎。而運動也可以提高體內對抗壓力的能力,心情好,身體自然就會健康。天氣好時建議可帶寶寶從事戶外活動(三級警戒期間可以改至陽台、頂樓,並記得戴上口罩),因為曬太陽可以平衡體內的淋巴、免疫系統,使其充分發揮作用,陽光也能讓體內的維他命D活化,既可以殺菌,也可刺激免疫的成熟和平衡。

 

 

 

3.按時接種疫苗

寶寶必須按時接種疫苗,透過預防注射,將已經無害化、弱毒化的病原打入體內,造成沒有症狀的感染,當身體有了抗體,就算真的感染病症,也不會變成重症。

 

 

 

4.注意肺部保健

這次的新型冠狀病毒主要侵襲肺部,因此寶寶的呼吸道照護也很重要,應減少環境中的過敏原,除了常見的毛屑、塵蟎、灰塵之外,還有近來越來越受重視的PM2.5。寢具及寶寶的衣物須定期清洗,空氣品質不好的時候不要在室外曬衣物,適當的使用空氣清淨機以及除濕機(濕度以60%為宜)都可以幫忙改善。但注意空氣不可過度乾燥,否則反而會造成呼吸道過敏、咳嗽,甚至流鼻血的狀況。

 

 

 

5.加強個人衛生

一定要勤洗手,尤其在接觸寶寶或料理副食品前更要用肥皂洗手,外出返家務必更衣。替寶寶泡奶時,請用70度的水泡,才能殺死可能存在的病原體,並可隔水降溫或用水將奶瓶沖涼。此外,不應與寶寶共用餐具或用手餵食,且要適度替寶寶剪指甲,避免藏汙納垢。

 

 

 

最後提醒家長,面對病毒也別過度反應,保持正常作息,且嬰幼兒的免疫力來自於接觸到病毒與細菌,經過對抗戰鬥後身體學習到的防禦能力,因此在自然的環境下,接受必要的刺激,也是提高免疫運作重要的部分。雖然要小心注意感染疾病,但也不需要變成完全無菌的狀態。

 

 

 

【延伸閱讀】

10月嬰、1歲童確診!醫提醒:出現2症狀當心已染疫!

家有嬰幼兒一定要做的防疫措施

 

 

share

高雄、台中也有「熱氣球嘉年華」!打造限定「加菲貓」氣球&光雕,8、9月輪番登場

高雄、台中也有「熱氣球嘉年華」!打造限定「加菲貓」氣球&光雕,8、9月輪番登場 2022高雄愛.月熱氣球、高雄、熱氣球、田寮月世界、愛河、石岡熱氣球嘉年華、2022臺中熱氣球嘉年華、加菲貓熱氣球、市集、煙火
share
心動瞬間_

沒機會去台東?高雄&台中也有熱氣球啦!

妞妞們有去台東看「國際熱氣球嘉年華」嗎?熱氣球在清晨的煦煦陽光下緩緩升空的美景,更是每個人一輩子一定要見一次的人生清單呀!即使錯過了這一次機會也沒關係,現在在高雄跟台中也看得到熱氣球啦~各位妞妞們還不快把熱期筆記起來!

 

 

 

2022台中熱氣球嘉年華

Source:臺中市石岡區公所

台中的「石岡熱氣球嘉年華」睽違2年將於8月25日至8月28日回歸啦!同樣舉辦在石岡土牛運動公園,想要在蔚藍的天空下享受翱翔天際的樂趣、飽覽大甲溪畔與石岡美景,就絕不能錯過熱氣球繫留活動啦~

 

 

 

Source:臺中市石岡區公所

這一次舉辦時間拉長至四天,現場不僅安排7場熱氣球升空活動與熱氣球繫留體驗,更加碼了市集、音樂晚會及煙火秀,八三夭&麋先生都會來到現場,粉絲們絕對要提早來搶位子囉。

 

 

 

Source:臺中市石岡區公所

今年活動將有5顆熱氣球升空,這一次更有超可愛的「加菲貓熱氣球」與石岡區的色色公仔「水滴寶寶」,兩個都是台東看不到的限定版呢!活動周邊都會有交通管制,妞妞們都可以搭乘嘉年華的免費接駁,才不會被塞在活動外囉~

活動資訊>>

2022台中熱氣球嘉年華

時間:8月25日至8月28日
地點:石岡土牛運動公園

熱氣球嘉年華音樂會:8月27日 18:00~21:00

煙火施放時間:8月27日 21:00

熱氣球展示及繫留時間:8月25日 16:00~18:30

8月26日 5:00~7:30、16:00~18:30

8月27日 5:00~7:30、16:00~18:30

8月28日 5:00~7:30、16:00~18:30

繫留體驗票價:現場排隊購票每場次150張,每張500元

活動前30分鐘開始售票,視天候因素決定販賣票數,每人限購一張,售完為止。

更多資訊請上臺中市石岡區公所查詢

 

 

 

2022高雄愛.月熱氣球

Source:高雄旅遊網

熱氣球再度降臨月世界啦!「2022高雄愛.月熱氣球」將於9月回歸,今年的場地同樣有兩個,分別在田寮月世界和愛河登場,更打造全新飛行場帶著旅客升空欣賞月世界美景,晚上還有熱氣球光雕表演與美食市集,南部的妞妞千萬別錯過啦~

 

 

Source:高雄旅遊網

「2022高雄愛.月熱氣球」先從田寮月世界出發,9月2日至13日期間妞妞們都可以來到月世界玉池旁的月球公園欣賞美景,月世界場次將有23場繫留體驗,分別為6時的上午場與16時的下午場,彷彿土耳其一般的惡地地形,在天空中一覽無遺,更將熱氣球的色彩襯托的更美了呢~

 

 

 

Source:高雄旅遊網

而愛河場將於9月16日至9月25日登場,將會規劃10個繫留場次,一樣有分上下午場,除了有繫留體驗、夜間光影展演外,愛河旁更會安排假日美食市集,傍晚時分漫步在愛河河畔,欣賞飛揚高空的熱氣球,浪滿指數破表,而且飛上天空還能用不同角度看到可愛的小海豹與ㄇㄚˊ幾兔呢。13米「無所事事小海豹」登陸高雄!6組貼圖亮燈時間整理+6大最佳拍照打卡點攻略

活動資訊>>

2022高雄愛.月熱氣球

月世界場次

時間:9月2日至9月13日

地點:月世界玉池旁—月球公園

愛河場次

時間:9月16日至9月25日
地點:228和平公園旁的河西路上

 

熱氣球展示及繫留時間:上午6:00~8:00、下午16:00~18:00

繫留體驗票價:500元(購票請點這裡

更多資訊請上高雄旅遊網查詢

 



愛玩妞,妳的最佳旅伴。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題