孩子走失怎麼辦?爸媽必教「兒童走失自救SOP」3步驟,防走失小物也必備

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孩子走失怎麼辦?爸媽必教「兒童走失自救SOP」3步驟,防走失小物也必備

孩子走失怎麼辦?爸媽必教「兒童走失自救SOP」3步驟,防走失小物也必備 走失、孩子不見、兒童安全、
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一定一定要記住!

 

帶小小孩出門一定要牽緊他的手!尤其在擁擠的公共場所,像是遊樂場、百貨公司、大賣場等。如果孩子在戶外或公園玩,視線也應該要盯著他,盡可能不要離開。
如果孩子不小心走失了,下面提到一種更好、更有效的方法,可以幫助父母在人來人往的人群中找到你的孩子。

 

 

 

孩子不見了!家長最恐怖的夢魘

TikTok內容創作者,同時也是母親和攝影師的Krista Piper Gundrey,分享了她對這個社交媒體平台的感激,因為她從這裡學到了一個技能:快速找到失蹤孩子的方法。有一次,她帶著孩子去了一個科學博物館,突然間她找不到她3歲的孩子,而這個育兒技巧很快派上了用場。

 

 

 

大喊!關於孩子外貌和衣著的描述

起初,她驚慌失措地開始喊孩子的名字。「當我開始喊他的名字時,我腦海中突然閃過一個點子,我記得一年前看過一個TikTok,」這位母親回憶說。根據原始影片,喊出孩子的外貌描述和衣服款式會更有效地得到他人幫助。據《太陽報》報導,Krista開始大喊「小女孩粉色襯衫,粉色米妮老鼠襯衫」。Krista曾想過人們會認為她神經有問題,但當下根本無法顧慮那麼多,一位來自俄亥俄州哥倫布的居民描述當時的情況,聽到其他媽媽們不斷重複她的描述,就像唸咒語一樣。結果Krista在不到1分鐘內與女兒重逢了!「另一位母親替我找到我的女兒,比我照平常的做法更快速的找到她,」她解釋道。「希望這能讓其他父母知道,如果你處於這種情況,大聲喊出關於孩子特徵的描述,你會更快找到他們。」

 

 

 

超前部屬!守護孩子的安全

提醒爸比媽咪,小小孩走失往往只需要2、3分鐘的時間。無論孩子只是在家門口玩,或是到公園遊戲,都不要讓孩子離開你的視線。平常多運用繪本、扮家家酒做走失的情境演練,「超前部屬」才能完整守護孩子的安全。

 

 

 

走失自救S.O.P.

1.原地等待不亂跑

2.大喊父母姓名

3.主動向穿警察制服或超商店員制服的人求援

 

 

 

安全幫手!走失小物備起來

如果孩子還沒有足夠能力可以做上述預防的動作,可以使用GPS追蹤器、背包、手錶等防走失小物。如果孩子的性格較害羞,或表達能力不是很好,可以準備一張寫上父母姓名、家中電話與住址的「防走失小卡」,讓孩子放入口袋隨身攜帶,提醒他走失時可以將卡片交給穿著警察制服或超商店員制服的人。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

【延伸閱讀】

當孩子哭泣、發脾氣或行為不當~遇到必需深呼吸的育兒狀況時,父母對自己說5句話

1心法+3技巧,相機、手機輕鬆拍出孩子滿滿幸福感

 

 

 

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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