我們都知道適量攝取蔬菜水果有益身體健康,但提到飲品時卻總是會認為「少喝為妙」,但其實飲品也沒有想像中的那麼可怕,喝對了一樣有助身體健康。今天妞編輯就挑出曾入選《時代雜誌》50大健康食品中的「飲品」類食物給各位參考!

 

 

 

 克菲爾酸奶/希臘優格

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克菲爾酸奶與其他乳製品一樣含有鈣、磷,鎂和蛋白質,可促進腸蠕動,幫助消化與排便,並增強免疫力、改善乳糖不耐症;而希臘優格富含蛋白質並含有碳水化合物,適量攝取可幫助減肥,也具有增強免疫力的特性,乳糖不耐症者也適合食用哦!

 

 

 紅酒/Rooibos Tea(博士茶)

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紅酒內的「白藜蘆醇」具有抗氧化與抗癌特性,適量攝取可促進消化、抗老化,有養顏美容的效果。不過記得是「適量攝取」,畢竟是酒類飲料,喝多了還是會影響身體健康的。再來要介紹的Rooibos Tea(博士茶),相信大家都不陌生啦~它就是最近受到妞編輯群熱愛的茶!(已開團購好幾次呢XD)

 

 

 

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博士茶Rooibos Tea是一種生長在南非開普敦高山上的針狀灌木植物茶,它的根部在生長時深入地底200到300公分,因此富含多種礦物質,有養顏美容、幫助排便順暢的功效。由於妞編輯是紅茶兼偶爾的奶茶控,所以第一款就要推薦「兩個願望一次滿足」的紅茶給各位。

 

 

 

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除了富含礦物質之外,它還有「不含咖啡因」的優點,即使是在睡前喝也不用怕睡不著。如果偶爾想來點小清新,那綠茶也是需要備著的茶品啦!而且這款茶還可以入料理,之前不NG小姐就曾用綠茶做過日式炊飯、以紅茶燉雞湯過,在這裡也貼心提供食譜連結給各位參考。

 

 

 

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小清新茶品再來一款!工作、讀書時若覺得頭昏想睡,就用「檸檬薄荷茶」來提神吧!檸檬薄荷茶有醒腦的作用,又能舒緩壓力,疲累時來一杯最適合了。

 

 

 

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最後要介紹的是冬天必備的薑茶。冷冷的天想暖身,暖暖包怎麼夠~來杯熱呼呼的薑茶也是必要的啊!薑茶暖胃的速度真的超快,一口喝下去整個身體立刻就暖了,除了有驅寒保暖的功效,還能預防感冒,妞編輯也是要大推特推給各位!