15萬粉絲敲碗!台灣女孩爆紅「一碗料理」增肌減脂進化版公開,大口吃出誘人馬甲線

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15萬粉絲敲碗!台灣女孩爆紅「一碗料理」增肌減脂進化版公開,大口吃出誘人馬甲線

15萬粉絲敲碗!台灣女孩爆紅「一碗料理」增肌減脂進化版公開,大口吃出誘人馬甲線 May、May一碗料理、減肥餐、運動餐、瘦身餐、徒手運動、健身料理
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心動瞬間_

健身女孩必收聖經來啦!下廚菜鳥、苦逼外食族?沒關係,只要有心,人人都可以靠這本變身小廚神!

「健身只能吃冷盤、沙拉好膩又空虛」、「想吃中式料理卻怕太油膩容易胖」、「出國、聚會哪有時間常去健身房?」這些疑惑中我想各健身女孩一定都曾OS過一兩句吧?現在讓我們再度有請IG擁有超過15萬粉絲的健身女神「May」登場(笑)自創的「一碗料理」爆紅同時集結成書(按我回顧),讓成千上萬的健身女孩吃上癮、狂敲碗續集,進化版的增肌減脂新攻略終於讓大家等到了!這次把疑難雜症(還有上述煩惱)通通下凡來解答~

 

 

 

從泡芙人到紙片人…

台灣女孩「May」脫胎換骨靠這招!

 
 
 
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緊實的川字腹肌、性感的蜜大腿、完美的腰臀曲線、健康的小麥色肌膚…在IG上總是看到May健美火辣的美照,一定又有人誤會他是一路瘦美到大,其實May曾經是體脂飆到30的泡芙人、也曾(純體重上)瘦到47kg,直到他與重訓相遇,開始勤快的做健康料理、每天上健身房,也漸漸變成這樣健康的體態,他說:「持續地做我喜歡的事情,從來不是要跟別人比較什麼,而是回過頭來,會覺得自己蛻變了、開始散發光芒了,美麗的成果就是這樣而來的,照片背後是長年累積下來的堅持。」(取自@may8572fit)

 

 

 

#獨創吃法!「May式一碗料理」

台灣味也能不油、好健康

source:博客來  

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西式冷盤吃法好膩又不習慣?爆紅的「一碗料理」經過回饋微調再進化,台灣人熱愛的熱騰騰台灣味也能健康無負擔的吃!將雞豬牛海鮮的大量蛋白質和蔬菜纖維結合,以家常的蒸炒煮燉手法呈現,獨創出鹽蔥雞胸飯、壽喜燒牛秋葵滑蛋丼飯、微罪惡起司煎鯛魚等,47道最符合亞洲飲食習慣的「家常版」美味健身餐,更貼心選擇易取得的「平價食材」,同時請到養師專業分析,精算料理中的蛋白質、醣類、膳食纖維、脂肪等等,隨時隨地「客製化」讓你吃飽飽、瘦快快。

 

 

 

#隨時開練!「May力徒手運動」

宅在家、出國玩都能不走鐘

source:博客來  

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「吃」絕對是健身的神助攻,但是當你沒空(或沒錢)上健身房怎麼辦?常常當空中飛人的May,超有感研發出一套不需仰賴器材的「居家徒手運動」,不管是出國、在家都能讓苦練出來的肌肉HOLD住,針對上半身、馬甲線、蜜桃臀、提升心肺等4大主題,安排仰臥踢腿、椅子深蹲、沙發負重臀橋等動作,鍛鍊腰、背、腹、臀、腿的肌肉,每天只要撥出20至30分鐘空檔就OK!

 

 

 

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如何徒手練出迷人馬甲線?一不小心吃太多,怕肚肚肉溢出來(笑),針對下腹部肌群快速來一個「仰臥抬腳」吧!首先臥躺、手抱頭、雙腿稍微彎曲並上抬,把核心收緊讓背部緊貼地板,第二步吸氣,把雙腳慢慢放下,快接近地面時再吐氣抬起~

 

 

 

增肌減脂全攻略!

你也可以成為自己喜歡的樣子

source:博客來  

May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動(附運動示範QRcode)

May分享46道增肌減脂家常菜加上33組高效能徒手動作,詳細的食譜加上圖文步驟,料理新手、沒有廚房、需帶便當都能靠這本搞定,甚至還貼心收錄一鍋到底、電鍋料理等超簡易食譜,只要有心,人人都可以是小廚神!

 

 

 

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熟齡毛孩激增「PetGain佩健」12款精準保養粉+Bio5古菌科技,讓老貓老狗『變老不退化』!
熟齡毛孩激增「PetGain佩健」12款精準保養粉+Bio5古菌科技,讓老貓老狗『變老不退化』! PetGain佩健、熟齡犬貓保健、銀色寵物照護、Bio5火山岩古菌、精準保養粉、老貓老狗、毛孩健康、寵物保健推薦
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妞妞們有沒有發現,家裡的毛小孩不再是當年那個橫衝直撞的小皮蛋了?沒錯,台灣有近一半的狗狗貓咪都已經邁入「熟齡」階段啦!這時候,牠們的身體狀況就像我們人類一樣,需要更細心、更精準的呵護。PetGain 佩健推出了12款精準保養粉,結合Bio5 專利火山岩古菌技術,就是要幫我們家裡寵物們,活出「變老不等於退化」的精彩。

 

目錄

 

台灣熟齡犬貓比例「爆增近5成」!7歲後營養吸收力是關鍵?

 

現在台灣的犬貓平均壽命都延長囉,從以前的8-10歲,到現在可以活到12-16歲!雖然毛孩們陪我們的時間更長了,但也意味著牠們會更早進入「熟齡期」。根據統計,台灣竟然有高達47%的狗狗貓貓已經跨過7歲門檻,正式變成我們的「銀色寵物」啦!

 

「毛孩幫幫忙」的獸醫師孫文瑛分享,狗狗貓咪過了7歲之後,牠們的器官機能和營養吸收率都會開始明顯下降。很多時候,當我們發現毛孩腳步變慢、或是胃口不好,其實生理退化已經進入中後期了!所以,提早介入、做好預防性的營養補充,幫牠們重塑腸道微生物群的穩定狀態,才能讓毛孩們活得更健康、更久喔!

 

 

 

PetGain 佩健的品牌代表陳曉蝶也強調,毛孩的保養不該是「玄學」,而應該是能被量化、被驗證的「科學」!所以PetGain 佩健堅持把所有的成分比例都公開透明,而且保證每一份營養都「足量添加」,就是要讓毛孩們吃進去的每一口養分,都能實實在在地被身體吸收利用!

 

 

 

 

PetGain佩健獨家「Bio5 火山岩古菌」是什麼?如何提升吸收力?

 

克服熟齡毛孩「營養吸收障礙」的秘密武器

 

你可能會想,既然要補充營養,直接給毛孩吃多一點不就好了嗎?其實不然喔!「毛孩幫幫忙」的寵物營養專家詹謦鴻說明,熟齡犬貓最大的保養挑戰,就是「營養吸收障礙」!隨著年齡增長,牠們的消化系統和腸道菌叢結構都會改變,導致營養轉換效率跟著下降。就算我們給了再多營養,如果身體沒辦法有效分解、吸收,實際上的幫助還是很有限的。

 

所以,對熟齡寵物來說,「有效轉換」甚至比「大量補充」還要來得重要!這也是為什麼PetGain 佩健會把「Bio5 專利火山岩古菌」這個關鍵成分,導入到他們的全系列產品中!

 

 

Bio5 專利火山岩古菌:來自火山的天然吸收力

 

這個聽起來超酷炫的「Bio5 專利火山岩古菌」,其實是選用來自擁有90年歷史的美國營養品牌原料,從美國愛達荷州的火山岩礦脈中萃取出來的喔!它可是經過美國愛荷華州立大學和美國實驗機構共同開發,特別針對熟齡犬貓相對脆弱的生理環境所設計的專利成分。

 

 

 

 

Bio5 火山岩古菌有個超厲害的特性,就是「耐酸又耐高溫」,就算在毛孩腸道裡那種極端環境,它還是能維持高度的穩定性和生存力!進入腸道後,它不只可以幫助建立穩定的微生態環境,還能協助分解複雜的蛋白質和多種營養素,讓那些專為不同機能設計的精準營養配方,更容易被毛孩身體利用與吸收!透過這樣聰明的機制,PetGain 佩健就是要改善熟齡犬貓因為年齡增長而下降的營養吸收效率,替毛孩們建立一條更完整的營養調節路徑。

 

 

PetGain佩健12款「精準配方」有哪些?怎麼挑選最適合毛孩?

 

PetGain 佩健目前已經發展出12款超級針對性的營養粉產品,讓妞妞們可以依照毛孩的狀況,給予最「精準」的照顧。不論是狗狗還是貓咪,從牠們踏入成長期、熟齡期就能開始使用喔!

 

 

 

 

12款產品幾乎涵蓋了熟齡毛孩最常見的老化狀況,像是關節靈活度、心臟血管健康、腸道消化、腎臟泌尿、護眼明目等等;甚至連毛孩最常遇到的毛髮皮膚問題、口腔衛生、惱人的腸道化毛,以及整體營養補充、體重管理,甚至連情緒穩定都有照顧到!每一款產品的成分來源和劑量都標示得清清楚楚,讓飼主們可以安心選用。這種分工細緻的產品矩陣,真的讓日常保養變得更精準、更有效率!

 

 

熟齡毛孩也能「多跳一個階梯」!重拾活力與尊嚴

 

當毛孩的生理機能改善了,牠們的行為表現也會直接反映出來喔!「毛孩幫幫忙」的寵物行為專家阿比麻麻就分享說,很多飼主在熟齡階段看到毛孩行為改變,其實背後往往是身體功能在影響牠們的情緒和動機。但只要透過PetGain 佩健的精準保養,給予熟齡犬貓關節保健和情緒安撫的支持,牠們就會重新找回探索世界的意願,更願意參與家庭互動,像是恢復散步的熱情,或是重新願意「多跳一個階梯」!

 

 

 

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