15萬粉絲敲碗!台灣女孩爆紅「一碗料理」增肌減脂進化版公開,大口吃出誘人馬甲線

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15萬粉絲敲碗!台灣女孩爆紅「一碗料理」增肌減脂進化版公開,大口吃出誘人馬甲線

15萬粉絲敲碗!台灣女孩爆紅「一碗料理」增肌減脂進化版公開,大口吃出誘人馬甲線 May、May一碗料理、減肥餐、運動餐、瘦身餐
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健身女孩必收聖經來啦!下廚菜鳥、苦逼外食族?沒關係,只要有心,人人都可以靠這本變身小廚神!

「健身只能吃冷盤、沙拉好膩又空虛」、「想吃中式料理卻怕太油膩容易胖」、「出國、聚會哪有時間常去健身房?」這些疑惑中我想各健身女孩一定都曾OS過一兩句吧?現在讓我們再度有請IG擁有超過15萬粉絲的健身女神「May」登場(笑)自創的「一碗料理」爆紅同時集結成書(按我回顧),讓成千上萬的健身女孩吃上癮、狂敲碗續集,進化版的增肌減脂新攻略終於讓大家等到了!這次把疑難雜症(還有上述煩惱)通通下凡來解答~

 

 

 

從泡芙人到紙片人…

台灣女孩「May」脫胎換骨靠這招!

 
 
 
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緊實的川字腹肌、性感的蜜大腿、完美的腰臀曲線、健康的小麥色肌膚…在IG上總是看到May健美火辣的美照,一定又有人誤會他是一路瘦美到大,其實May曾經是體脂飆到30的泡芙人、也曾(純體重上)瘦到47kg,直到他與重訓相遇,開始勤快的做健康料理、每天上健身房,也漸漸變成這樣健康的體態,他說:「持續地做我喜歡的事情,從來不是要跟別人比較什麼,而是回過頭來,會覺得自己蛻變了、開始散發光芒了,美麗的成果就是這樣而來的,照片背後是長年累積下來的堅持。」(取自@may8572fit)

 

 

 

#獨創吃法!「May式一碗料理」

台灣味也能不油、好健康

source:博客來  

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西式冷盤吃法好膩又不習慣?爆紅的「一碗料理」經過回饋微調再進化,台灣人熱愛的熱騰騰台灣味也能健康無負擔的吃!將雞豬牛海鮮的大量蛋白質和蔬菜纖維結合,以家常的蒸炒煮燉手法呈現,獨創出鹽蔥雞胸飯、壽喜燒牛秋葵滑蛋丼飯、微罪惡起司煎鯛魚等,47道最符合亞洲飲食習慣的「家常版」美味健身餐,更貼心選擇易取得的「平價食材」,同時請到養師專業分析,精算料理中的蛋白質、醣類、膳食纖維、脂肪等等,隨時隨地「客製化」讓你吃飽飽、瘦快快。

 

 

 

#隨時開練!「May力徒手運動」

宅在家、出國玩都能不走鐘

source:博客來  

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「吃」絕對是健身的神助攻,但是當你沒空(或沒錢)上健身房怎麼辦?常常當空中飛人的May,超有感研發出一套不需仰賴器材的「居家徒手運動」,不管是出國、在家都能讓苦練出來的肌肉HOLD住,針對上半身、馬甲線、蜜桃臀、提升心肺等4大主題,安排仰臥踢腿、椅子深蹲、沙發負重臀橋等動作,鍛鍊腰、背、腹、臀、腿的肌肉,每天只要撥出20至30分鐘空檔就OK!

 

 

 

source:博客來  

如何徒手練出迷人馬甲線?一不小心吃太多,怕肚肚肉溢出來(笑),針對下腹部肌群快速來一個「仰臥抬腳」吧!首先臥躺、手抱頭、雙腿稍微彎曲並上抬,把核心收緊讓背部緊貼地板,第二步吸氣,把雙腳慢慢放下,快接近地面時再吐氣抬起~

 

 

 

增肌減脂全攻略!

你也可以成為自己喜歡的樣子

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May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動(附運動示範QRcode)

May分享46道增肌減脂家常菜加上33組高效能徒手動作,詳細的食譜加上圖文步驟,料理新手、沒有廚房、需帶便當都能靠這本搞定,甚至還貼心收錄一鍋到底、電鍋料理等超簡易食譜,只要有心,人人都可以是小廚神!

 

 

 

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CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝

CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝 快閃、Jo Malone London、聖誕交換禮物、聖誕節、LINE 禮物
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CORTIS最愛的香水!

即將要迎來年末最令人期待的聖誕節了,妞妞們想好要買什麼聖誕禮物了嗎?才出道短短三個月就爆紅的韓國男團CORTIS,成員們愛用香氛品牌Jo Malone London,今年聖誕節準備超多限定包裝,更首度攜手LINE 禮物合作,在熱鬧的中山商圈打造期間限定「英倫放玩派對快閃店」,現場不只可以挑LINE禮物組合,還可以打卡拍照、轉盤活動拿禮物,與NO COFFEE推出季節限定飲品-「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,期間限定開喝!

 

Jo Malone London英倫放玩派對快閃店

首次與LINE 禮物跨界合作

source:Jo Malone London

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聖誕節要到了,妞妞們又陷入挑選聖誕禮物障礙了嗎?來自英國的香氛品牌Jo Malone London,每年聖誕節都會準備驚喜,不管是明星商品換上聖誕限定包裝,還是專屬聖誕節香氣的商品,產品實用、顏值高,還有漂亮的禮盒包裝,不管是要買來寵自己,還是當作禮物送禮,都是不踩雷的選擇。2025年以「英倫放玩派對」為主題,首度與社群送禮平台LINE 禮物展開跨界合作,在中山商圈人氣咖啡名店NO COFFEE 打造限時6 天的Jo Malone London「英倫放玩派對快閃店」。

 

 

source:Jo Malone London

source:妞新聞copi拍攝

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走進快閃店,現場以「Fun & Games 放玩派對」為主題,將英倫喜愛的節慶遊戲,像是撲克牌、西洋棋、Plinko 等經典遊戲成為設計靈魂,還有多個巨型西洋棋與禮盒堆疊,每個角落都超好拍。為了聖誕節日,特別推出活動,只要在活動期間完成指定任務,即可參加中獎率 100% 「Fun & Games」轉盤活動,以及獲得客製化字母吊飾乙個。轉盤有機會可以獲得Jo Malone London 限定餅乾、Jo Malone London 香水9ml、Jo Malone London香氛潔膚露100ml、Jo Malone London香氛護手霜10ml等。

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦1

聖誕節限定香氛糅香組

source:Jo Malone London

聖誕節限定香氛糅香組NT.1,945

以派對拉炮造型設計,禮盒內收入放玩派對期間限定香水9ml+經典香水9ml,為冬日增添層次分明的香氛體驗。共有四種不同的香調組合選擇,可以依照收禮者的喜好、個性挑選。

 

(檀香木與蜜漬杏桃9ml+黑莓子與月桂葉 9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+英國梨與甜豌豆9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+青檸羅勒葉與柑橘9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+牡丹與胭紅麂絨9ml)

 

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦2

經典香氛護手護膚雙星禮盒

source:Jo Malone London

經典香氛護手護膚雙星禮盒NT.950

以色彩繽紛的限定禮盒包裝,內含滋養手部的護手霜10ml,及奢華的潤膚霜15ml,輕巧容量更方便攜帶,讓肌膚保持完美的香氣與水潤。凡現場下單即享1.5ml針管香水,時刻低調「穿」香。

 

(藍風鈴護手霜10ml+黑莓子與月桂葉潤膚霜15ml)
(英國梨與小蒼蘭護手霜10ml +鼠尾草與海鹽潤膚霜15ml)
(牡丹與胭紅麂絨護手霜10ml+英國梨與小蒼蘭潤膚霜15ml)
(鼠尾草與海鹽護手霜10ml+青檸羅勒與柑橘潤膚霜15ml)

 

 

NO COFFEE季節限定飲品

薑餅人拿鐵

source:妞新聞copi拍攝

source:Jo Malone London

不只視覺、嗅覺要感受聖誕節氛圍,連味覺也能有幸福體驗。這次快閃店與NO COFFEE推出季節限定飲品「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,以傳統薑餅人餅乾的配方為基底,熬煮出融合肉桂、丁香、薑、肉荳蔻與糖蜜的特製糖漿,辛香溫暖層次豐富,加上中焙耶加雪菲更顯平衡,整體帶有淡雅果香與圓潤口感。凡於現場購買或即日起至 2025 年 12 月17日於Jo Malone London LINE 禮物官方旗艦館購買指定組合,即可獲得季節限定飲品乙杯實體兌換券

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