在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理，這次要介紹的菜單使用了據說能夠維持美麗肌膚的食材——南瓜。
加入葡萄乾的南瓜沙拉
卡路里：210kcal（1人份）
步驟：3道（15分鐘）
添加了葡萄乾，因此多了水果的風味，可以像甜點般享用。南瓜含有β-胡蘿蔔素、維他命E等，為富含抗氧化維他命的食材。β-胡蘿蔔素能夠維持肌膚機能的正常運作，幫助生成保濕成分；而維他命E則能減緩肌膚老化。此外，抗氧化維他命能夠預防容易造成動脈硬化的過氧化物質生成。
＜食材＞（2人份）
南瓜（2cm切丁）：略多於1／10個（180g）
葡萄乾：2.5大匙（30g）
調味料A
美乃滋：略多於1.5大匙（20g）
檸檬汁：1大匙（15g）
砂糖：2小匙（6g）
＜做法＞
①將南瓜煮軟，瀝乾水分後放涼
②將葡萄乾以熱水稍微燙一下
③將「1」的南瓜及「2」的葡萄乾放入碗裡，加入調味料【A】，邊壓碎邊攪拌後，放入冰箱冷藏約10分鐘
④完成！
※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有
新年開運換氣方法學起來！
春節除夕夜後，就代表金馬年正式來臨，在除夕這天有不少的傳統習俗，像是圍爐吃年夜飯、守歲、貼春聯、發壓歲錢等。命理老師柯柏成特別在社群上分享，除夕這天「開運換氣」的方法，還有3件事在春節除夕別犯，以免招來怨懟，影響新年的好運勢。
除夕夜換氣方法
source:pexels
除夕夜這晚除了要和家人團聚吃年夜飯、發紅包沾沾喜氣外，命理老師柯柏成分享，在除夕有個年度的換氣方法。在年夜飯後，可以把新鮮的橘子皮拿來用火烤，用打火機或瓦斯爐都可以，烤的時候會冒出白煙，拿著在家裡各個角落都繞一下，這種橘皮的天然香氣可以把累積一整年停滯的氣做個置換，在新的一年換成大吉大利的氣充塞在家裡的空間裡，如果家裡有慢性病的家人，這個燒橘皮的氣要在家人的床底下多繞幾圈，會有相當好的功效對於置換新的氣運趕走病魔。
除夕不要做的事1
避免與人吵架
source:李一桐@微博
除夕吵架丙午火旺，一吵容易記仇一年，多說恭喜發財，其他只看不多過問，尤其是給主意催婚介紹對象，甚至問親友小孩功課學業成績，都是給他人製造壓力，非常不適合在年節時分提出來。
除夕不要做的事2
不談債務、錢相關話題
source:pexels
除夕談債務、欠錢，甚至只談錢都容易造成全年財務壓力不斷，所以七大姑八大嬸，今年別再問別親戚朋友薪水多少、年終領多少，反過頭來是給自己造成一整年的財務壓力。
除夕不要做的事3
不聊政治話題
source:pexels
經過了澤火革卦的2025年，驚奇與變動都是前所未見，立場不同更容易引起怨懟，這方面的話題也盡量少提。
傳統民俗禁忌，僅作參考，勿過度迷信！
下一則
