麵包&炸物不用禁!日本營養師傳授不算熱量的「佛系減醣法」,飯麵大口吃也不怕胖回來

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麵包&炸物不用禁!日本營養師傳授不算熱量的「佛系減醣法」,飯麵大口吃也不怕胖回來

麵包&炸物不用禁!日本營養師傳授不算熱量的「佛系減醣法」,飯麵大口吃也不怕胖回來 減醣瘦身、減醣餐、飲食管理、減肥食譜、瘦身食譜、減醣食譜、減醣瘦身家常菜
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還以為減醣對於白米飯控來說是天方夜譚,沒想到吃貨也能瘦到翻身?

減少「醣類」的攝取,算是減肥界的基本功,只要把白米飯、精緻澱粉完全禁止就行!聽起來很簡單…但是對於「民以食為天,食以米為先」的人來說,要全面戒掉白米飯真的很痛苦,日本權威營養師聽到了大家的心聲,他認為:「吃飯這件事,還是要能夠吃得開心、滿足,太辛苦的事無法持續」(狂點頭),米飯、麵、麵包不用忍也能瘦下來!

 

 

 

這些美食看在減醣人眼裡…

現在不用太羨慕了!

 
 
 
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誰說一口飯都不能吃?

大師傳授「佛系減醣法」

source:博客來  

就算你是減醣幼幼班也沒關係!不用麻煩地算熱量、焦慮地買稀有食材、燒腦想食譜,更不用空腹忍受飢餓感,最重要的是不只三餐可以正常吃飽飽,米、麵也可以適量吃(畫重點),只要跟著大師的佛系減醣神招,不知不覺隔絕多於醣類,就能無壓力的達成瘦身目標,甚至還不用怕復胖~

 

 

 

1.米飯減半就好!

大師建議每天攝取120g以下的醣類、每一餐固定攝取40g的醣類,其中可以把占比最大的碳水化合物不用禁止,可以減半成「2分之1」攝取,其他菜色都能照舊吃好吃滿,尤其是肉類、魚類可以大量食用。

 

2.減少調味料!

source:giphy  

減肥破不破功,就看這些小細節了!就算準備好低醣類的食材,調味料中的高醣類的品項也會成為肥胖的元兇,多使用黃豆粉、凍豆腐、燒酒、起司、香草,減少高醣調味料就能不知不覺除掉多餘的醣類。

 

 

 

3.活用油脂&奶油

source:giphy   

限制卡路里時大家怕到不行的油脂類、奶油居然是零醣類!在拌炒或是香煎時即使用量很大也不用擔心,而且還具有減緩血糖值升高的作用~(筆記)

 

 

 

速瘦減醣不厭世

200道食譜包三餐!

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道:一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐,無壓力的自由搭配減醣餐! (附可攜帶食材/調味料含醣量表)

蒜香黃豆粉炸雞胸、香煎豬排佐起司醬汁、蒜香奶油煎牛排、柚子醋醬汁的半烤鰹魚、舒芙蕾蛋卷、蛤蜊日式高湯義大利麵…這些美食從主菜、湯品、配菜到醬汁,通通收錄在大師的佛系減醣食譜中,把握減醣料理的奧秘「1、2、3原則」列出200道食譜,不但分量十足、營養均衡,還能自由組合每一天的三餐,更不會因為吃膩半途而廢。(還貼心附上含醣量表)

 

 

 

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《超人力霸王》降臨高雄!承億酒店推期間限定「超人集合!」系列,住宿送超人力霸王周邊、吃鹹蛋流心塔

《超人力霸王》降臨高雄!承億酒店推期間限定「超人集合!」系列,住宿送超人力霸王周邊、吃鹹蛋流心塔 承億酒店、超人力霸王、高雄住宿、冬日遊樂園
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超人力霸王迷們出動前往高雄!

「照耀地球的太陽光是永遠消除不掉的。」來自日本的超人氣IP《超人力霸王》,今年降臨高雄冬日遊樂園,以「超人降臨港都」作為主題,結合大型裝置、見面會、燈光秀等互動展演,現場將有高達15公尺的超人力霸王充氣裝置打卡拍照。坐落亞洲新灣區的五星級「承億酒店」響應盛事,特別推出「超人集合!」系列,入住送超人力霸王周邊,還有限定的遊艇方案、限定餐點等,超人力霸王迷們趕快衝高雄啦!

 

 

日本《超人力霸王》首次降臨港都高雄

2026高雄「冬日遊樂園」

source:高雄旅遊網

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source:高雄旅遊網

超人降臨港都高雄啦!2026高雄燈會「Kaohsiung Wonderland冬日遊樂園」,首度攜手知名日本IP、大人小孩都愛的《超人力霸王》,將於2月7日至3月1日在愛河灣及高雄港16-18號碼頭盛大登場。今年以「超人降臨港都」為主軸,初代超人力霸王、超人力霸王迪卡將首次以「大型水上氣膜」於戶外登場,還有最令超人力霸王迷們期待的見面會都將歡樂登場。

 

 

承億酒店「超人集合!限定住宿專案」

入住加贈超人力霸王提燈

source:承億酒店

source:承億酒店

來高雄看超人力霸王玩到不想回家?那就入住承億酒店好好享受寒假吧!即日起到3月1日開放預訂,入住日期為2月7日至3月15日,承億酒店推出「超人集合!限定住宿專案」,雙人平日住宿6,066元起含早餐,房內贈送承億集團吉祥物夢獸娃娃及冬日遊樂園主題IP-超人力霸王周邊乙組。在3月2日至3月15日期間預訂此專案入住,並加入承億酒店官方LINE帳號,再加碼送超人力霸王提燈。

 

 

 

source:承億酒店

source:承億酒店

承億酒店還結合了館內的餐飲品牌推出「超人合體・降臨港都|餐飲限定專案」。B1F的「Tai香烘焙坊」,以舊譯為《鹹蛋超人》的趣味回憶,推出「鹹蛋流心塔」,選用鹹蛋為核心,吃起來甜蜜又復古。B1F「両鍋」憑出示冬日遊樂園超人力霸王合照,即享肉品加購優惠價。B1F「賀鴨郎」粵式烤鴨中餐廳則推出港風點心組,內含脆口流沙黃金寶與擂糊麻吉芝麻寶,限定優惠價299元。

 

 

source:承億酒店

白天帶小孩看超人力霸王放電,晚上大人們就來喝一杯Chill放鬆一下!位於承億酒店24F的全台唯一高空懸挑無邊際透明泳池酒吧「吧噗POOL BAR」,即刻啟動伽瑪超人能量,只要出示超人力霸王或冬日遊樂園相關周邊,即贈送一杯伽瑪未來型態SHOT

 

 

source:承億酒店

26F「貳陸日全食」BUFFET餐廳推出超人能量限定餐點:斯派修姆光之南瓜煲、究極賽羅・金沙雙將與小奧特的清爽苦瓜盤。喜歡吃泰式料理的妞妞們,27F的人氣「BAR KAO泰式餐酒館」,開賣泰味合體鹹蛋的特色餐點,包含涼拌鹹蛋青木瓜沙拉、曼谷夜市鹹蛋蝦球、曼谷街頭火山排骨,超開胃下飯。

 

 

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