十週大變身!啤酒肚肉雞練成生猛六塊肌

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十週大變身!啤酒肚肉雞練成生猛六塊肌

十週大變身!啤酒肚肉雞練成生猛六塊肌 減肥、健身、甩肉、甩油、健康、運動、六塊肌、二頭肌、胸肌、猛男、啤酒肚、雙下巴、肉雞、雜誌、編輯、Men’s Health、Mark Sansom、Jamie Millar、David Morton
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這麼多針對「減肥」的醫美整形─抽脂、拉皮、體雕等,為的就是求速成效果,但只要多花一些時間,一樣能用運動達到驚人成效!年約三旬的Mark Sansom、Jamie Millar和David Morton等3男原本外型平凡到不行,啤酒肚垂垂、下巴肉鬆鬆、眼神甚至連帶看似渙散,但僅僅健身10星期─相當於2個多月,成果令人目瞪口呆…

 

這兩位大叔,是同一個人…

 

3人是美國男性健康月刊的編輯,但原先身材都不如雜誌上模特兒來得壯碩,而公司從自己的員工下手,讓他們來個大改造。他們都有自己的全職工作和家庭,無法整天泡健身房,究竟是怎麼完成變身?

 

資深編輯David Morton體重94公斤,體脂肪25%,留落腮鬍的目的是為了要遮住自己的雙下巴。他養成晨間有氧運動和週六定期重訓的習慣,體重掉到80公斤,腰圍少了7.6公分,而體脂肪減半!

 

助理編輯Jamie Millar體重75公斤,體脂肪13.5%,他原本不胖。開始健身後他的食量增加,進行密集而多元的重訓,減掉7公斤肥肉,另外7公斤肌肉上身。現在他有明顯的六塊腹肌,手臂二頭肌還在努力中!

 

Mark Sansom體重85公斤,體脂肪21%。他用營養控制和舉重增加10公分胸圍,也練出了手臂線條,成功甩肉11公斤,體脂肪減到13%。

 

 

撕裂!

 

Mark表示他最大的改變是領悟他在「運動」而非僅是「訓練」,不設目標或進度。他說10週並沒有那麼長,當然接下來的挑戰是接下來10週。否則從不起眼大叔脫胎換骨,讓人看得下巴掉下來、口水直流的好身材,不持之以恆豈不是白費工夫?

 

 

無論你是男是女,想要促進健康或者減肥,也許他們的例子對你有參考價值:將運動變成一種態度,視為生活的一部分,慢慢培養興趣和習慣,長期而言必有好處!

 

Source: From-chunky-hunky-AMAZING-transformations-three-ordinary-men-lost-beer-bellies-gained-incredible-six-packs-just-ten-weeks -dailymail, The-lads-did-hard-work-Mens-Health-Editor-hits-accusations-amazing-transformation-images-Photoshopped -dailymail, mens-health-10-week-challenge -menshealth

 

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美諾酒店集團 Minor Hotels 2027 旅遊趨勢!Avani 新加坡、The Wolseley Hotel New York 新酒店開幕
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旅遊的意義,正從單純的觀光轉向更深度的在地探索與身心平衡。美諾酒店集團(Minor Hotels)今天公布 2027 旅遊趨勢與全球新酒店開幕計畫,包括首度進軍新加坡的 Avani 新加坡(新加坡安凡尼酒店),以及 The Wolseley Hotels 旗下首間酒店 The Wolseley Hotel New York,一起看看 2027 有哪些新酒店值得期待。

 

目錄

 

根據這份展望,未來旅人不再只追求走馬看花,而是想要更深入地認識一個地方,甚至連住飯店都要能照顧到身心靈。集團也同步揭曉了橫跨亞洲、歐洲、非洲、中東、澳洲與美國的新酒店開幕與重新開幕計畫。

 

美諾酒店集團 Minor Hotels 2027 旅遊新趨勢:深度連結、健康管理、社交空間

 

在《Minor Hotels 2027 年旅遊趨勢報告》正式發布前,集團目前的策略已經點出三大方向。首先,旅人們越來越期待能深度體驗在地文化,無論是飲食、手作工藝,還是街區背後的故事,都希望有機會親身參與。再來,健康管理不再是一次性的服務,而是轉變成可以長期追蹤、跨據點銜接的長期關係。最後,酒店本身也漸漸成為社群聚會的中心,不只提供住宿,更是用餐、學習、參與文化活動的理想場所,為旅客和在地居民都創造了更多回訪的理由。

 

健康管理再升級!從 Life Longevity 到 AvaniWell,旅程中也能持續照護

 

說到健康管理,美諾酒店集團在 2026 年 10 月推出了全新的健康品牌 Life Longevity,把度假村、城市酒店甚至未來的住宅服務都串起來。它以泰國普吉島拉揚安納塔拉度假酒店的 Layan Life 為基礎,還會在曼谷瑞吉酒店開設第一個城市據點 Bangkok Life。妞妞們如果加入 Circle of Life 會員計畫,就算離開酒店了,也能跟專業健康團隊保持聯繫,讓個人健康紀錄持續追蹤。這就不是玩一次、放鬆一次,而是真的能把健康管理融入日常生活!

 

Layan Life by Anantara 夜間外觀。圖/美諾酒店集團提供

 

Bangkok LIFE 冷凍療法(Cryotherapy)設施。圖/美諾酒店集團提供

 

另一個回應這股趨勢的是獵人谷安凡尼度假村(Avani Cypress Lakes Resort)。這間擁有 204 間客房的度假村,預計在 2027 年第三季完成整體改造,將住宿、AvaniWell 健康體驗、高爾夫球和親子活動全部整合在一起,讓度假選擇更彈性。

 

獵人谷安凡尼度假村(Avani Cypress Lakes Resort)。圖/美諾酒店集團提供

 

全球新據點巡禮:紐約、倫敦、新加坡、亞洲海島亮點一次看

 

美諾酒店集團的 2027 年新酒店開幕計畫,真的橫跨全球,從亞洲海島到歐美大都會,處處都有新驚喜!

 

亞洲佈局:從城市到海島,安凡尼 Avani 首度進軍新加坡

 

在亞洲,馬來西亞的沙巴亞庇安凡尼酒店(Avani Kota Kinabalu Hotel)預計 2027 年第一季開幕,擁有 352 間客房。緊接著在第二季,大家期待的新加坡安凡尼酒店(Avani Singapore Hotel)將在丹戎巴葛登場,規劃 200 間客房,這也是安凡尼品牌首次進軍新加坡市場!

 

沙巴亞庇安凡尼酒店外觀。圖/美諾酒店集團提供

 

新加坡安凡尼酒店外觀示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

新加坡安凡尼酒店客房內部示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

泰國方面,Colbert Collection Koh Samui 和帕岸島安凡尼度假村(Avani Koh Phangan Resort)都將在第一季改造完成並重新開幕,這代表 Colbert Collection 品牌首度進入亞洲,也為安凡尼再添一處海島度假勝地。

 

中國市場則有自然景區亮點。擁有 160 間客房的千島湖安納塔拉度假酒店(Anantara Thousand Island Lake Resort),以及 90 間客房的三亞清水灣安納塔拉度假酒店(Anantara Clear Water Bay Sanya Resort),都預計在 2027 年 10 月開幕。

 

千島湖安納塔拉度假酒店大廳休息區示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

三亞清水灣安納塔拉度假酒店外觀示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

紐約與倫敦:讓酒店本身就是旅行的理由

 

歐洲美國也是 Minor Hotels 的重點,The Wolseley Hotel New York 目前預計在 2027 年第二季開幕,這間旗艦酒店坐落於紐約曼哈頓劇院區,除了把經典的 The Wolseley 餐廳帶到美國,還會成立會員俱樂部,打造一個可以全天候用餐、工作、參與文化活動的社交空間。

 

The Wolseley Hotel New York 外觀示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

倫敦方面,擁有 85 間客房的 Dukes London, Minor Reserve Collection 也將在第二季完成全面改造並重新開幕。另外,The WestDill Mayfair Hotel London, Colbert Collection 則預計 2027 年第一季登場。這些計畫都強調酒店本身的歷史底蘊和獨特社交文化,讓入住成為旅行最核心的體驗。

 

歐洲佈局:從城市拓展到海岸與鄉間

 

美諾酒店集團在 2026 年已經進軍克羅埃西亞和斯洛維尼亞市場,預計在 2027 年第一季,兩座亞得里亞海度假村將改造完成並以新品牌亮相。像是克羅埃西亞的亞伊斯特拉半島安納塔拉度假酒店(Anantara Adriatic Istria Resort)擁有 186 間客房,結合海岸景觀、高爾夫與健康體驗;斯洛維尼亞的 Hotel Palace Portoroz, Minor Reserve Collection 則延續了歷史悠久的水療傳統。

 

義大利托斯卡尼的 ExCelle Hotel San Gimignano, Colbert Collection 預計在 2027 年開幕,進駐世界遺產聖吉米尼亞諾的古老建築群。這正是集團想讓大家深度體驗文化與美食的絕佳機會!

 

托斯卡尼聖吉米尼亞諾歷史中心。圖/美諾酒店集團提供

 

非洲與澳洲:探索世界遺產與海濱城市

 

在非洲,Elewana Collection 將在 2027 年 6 月於坦尚尼亞恩戈羅恩戈羅火山口東緣開設 Ngorongoro Explorer Lodge - Elewana Collection,讓旅人可以探索世界遺產,還能參與文化講座、觀星等活動。

 

Ngorongoro Explorer Lodge - Elewana Collection 外觀示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

澳洲的臥龍崗安凡尼酒店(Avani Wollongong Hotel)則將成為安凡尼在新南威爾斯州的第一間全新興建酒店。此外,阿拉伯聯合大公國的沙迦安納塔拉度假酒店及住宅(Anantara Sharjah Resort and Residences)也預計在 2027 年底登場。

 

臥龍崗安凡尼酒店外觀示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

沙迦安納塔拉度假酒店外觀示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

沙迦安納塔拉度假酒店客房內部示意圖。圖/美諾酒店集團提供

 

美諾酒店集團 Minor Hotels 展望 2027:持續拓展全球版圖

 

美諾酒店集團在 2026 年上半年就新開了 11 家酒店,並簽署了 29 份酒店管理協議(涵蓋 2,165 間客房),也迎來了 Colbert Collection 和 iStay Hotels 的首批據點。這些都為 2027 年的持續成長奠定了基礎。Anantara 品牌在 2026 年迎來 25 週年,集團旗下 18 家酒店同年共獲得 22 把米其林星鑰(MICHELIN Keys)。美諾酒店集團目前在 67 個國家擁有逾 640 家營運中或已確認開發的酒店、度假村及品牌住宅,目標是在 2027 年底前超過 850 個項目。

 

美諾酒店集團 2027 年全球酒店開幕計畫一覽

 

  • 2027 年第一季:沙巴亞庇安凡尼酒店 Avani Kota Kinabalu Hotel|馬來西亞|全新開幕
  • 2027 年第一季:Colbert Collection Koh Samui|泰國|改造後重新開幕
  • 2027 年第一季:帕岸島安凡尼度假村 Avani Koh Phangan|泰國|改造後重新開幕
  • 2027 年第一季:亞伊斯特拉半島安納塔拉度假酒店 Anantara Adriatic Istria Resort|克羅埃西亞|改造後重新開幕
  • 2027 年第一季:Hotel Palace Portoroz, Minor Reserve Collection|斯洛維尼亞|改造後重新開幕
  • 2027 年第一季:The WestDill Mayfair Hotel London, Colbert Collection|英國|新品牌開幕
  • 2027 年第二季:新加坡安凡尼酒店 Avani Singapore Hotel|新加坡|全新開幕
  • 2027 年第二季:The Wolseley Hotel New York|美國|品牌首間酒店
  • 2027 年第二季:Dukes London, Minor Reserve Collection|英國|改造後重新開幕
  • 2027 年 6 月:Ngorongoro Explorer Lodge - Elewana Collection|坦尚尼亞|全新開幕
  • 2027 年第三季:獵人谷安凡尼度假村 Avani Cypress Lakes Resort|澳洲|改造工程完成
  • 2027 年 10 月:千島湖安納塔拉度假酒店 Anantara Thousand Island Lake Resort|中國|全新開幕
  • 2027 年 10 月:三亞清水灣安納塔拉度假酒店 Anantara Clear Water Bay Sanya Resort|中國|全新開幕
  • 2027 年:ExCelle Hotel San Gimignano, Colbert Collection|義大利|全新開幕
  • 2027 年:臥龍崗安凡尼酒店 Avani Wollongong Hotel|澳洲|全新開幕
  • 2027 年底:沙迦安納塔拉度假酒店及住宅 Anantara Sharjah Resort and Residences|阿拉伯聯合大公國|全新開幕

 

想了解更多,可參考美諾酒店集團官網、Life Longevity、Avani Singapore、The Wolseley Hotel New York 與 Avani Kota Kinabalu 的官方頁面。

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