[ 芳療 ] 秋冬芳療暖身按摩，遠離手腳/身體冰冷，為冬天提早做準備吧！

時序進入秋天，這幾天天氣變化很大，有幾天很涼爽，已經需要穿外套了，其他日子也許白天還熱，但早晚已開始轉涼。

有手腳冰冷困擾的女生，又要開始擔心冰冷的狀況了吧！

您是冰棒美人嗎？還是溫暖美人呢？

這篇要分享的就是可以幫助女生改善冰冷狀況的精油。

冰棒美人常會出現以下狀況：

手腳冰冷、手指僵硬或麻感、疲倦感、腰痠背痛、頭暈、貧血、生理週期異常、容易脹氣、腹瀉或便秘、穿很多還是覺得冷...

不同於男生的燥熱，女生有手腳冰冷問題的比率很高。尤其到了秋冬時節，更常出現此問題。

為什麼女生容易手腳冰冷呢？

因為女性有生理期容易流失鐵質，還有許多女生基礎代謝率不足。以及賀爾蒙問題，或是不當減重導致營養不均衡。有些人會參考中醫理論：女性體質屬陰的說法等等。

懼冷症的類型主要可分為以下幾種：四肢末端型、下半身型、內臟型，每種類型所適合的精油不盡相同，可以先檢視自己可能屬於哪種類型，再來選擇精油，會比較有效。

四肢末端型特徵

手腳溫度低於30度，主要是缺乏熱源，需探討是否偏食或減重，體型瘦小較易發生、缺乏運動較易發生、以及低血壓或貧血族群。

建議用油冬青樹、豆蔻、月桂、檸檬尤加利、大馬士革玫瑰、薑、岩蘭草、廣藿香、山金車油

Iaa複方推薦：氣卦一、舒壓活力按摩油

下半身型特徵

下肢冰冷（低於30度）但上半身溫暖、工作須久站或久坐、年齡造成腰部骨骼變形壓迫神經、足部血液流通不佳、腿部腳趾容易抽筋、糖尿病史等族群較容易發生。

建議用油肉桂、迷迭香、乳香、羅勒、雪松、葡萄柚、絲柏、黑胡椒 iaa複方推薦：纖體按摩油、水精油

內臟型特徵

身體中心部位內臟受寒、長期壓力大、體溫計測量腋下溫度10分鐘低於36.3度、手腳溫暖但背腹部體溫較低、容易感冒、膀胱炎、月經困擾、內臟機能低下等等。

建議用油茴香、羅勒、芫荽、蒔蘿、東印度檀香、天竺葵、乳香、高地薰衣草

Iaa複方推薦：神采飛揚、氣卦七

精油使用方法

1.製作精油噴霧

2.製作精油按摩油

3.製作精油乳液如果想提升效果，建議一次多管齊下，例如：平時常常使用噴霧，早晚使用按摩油按摩全臉。

如果還想更加強效果，可參考「居家用法」這篇文章。

最後分享幾項提升體溫的日常保健：

1.作息正常

2.注意保暖

3.少吃冰冷食物

4.定期芳療按按摩

5.多泡腳或半身浴

6.找到排解壓力的方式

這些做法幾乎都很基本，如果知道自己有這樣的狀況，建議還是要調整生活習慣，畢竟長期讓身體處於溫度過低的狀況下，會產生更多疾病或不適，讓生活更加不便。

除了調整生活習慣，搭配使用精油與按摩，可以加速改善手腳/身體冰冷的狀況。精油運用並非只是「塗抹在身上」而已，而是要調和成安全劑量的按摩油來使用。按摩的手法也很重要，正確的按摩方法可以讓身體更舒服，加倍放鬆。

以上是秋冬適合精油的分享，歡迎想體驗精油的朋友也可以直接跟我聯繫，謝謝。

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▲日本經典品牌銀湯匙推出乾糧新品，挑嘴貓也愛不釋口。（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

深受貓奴們喜愛的日本經典品牌「銀湯匙」，推出全新系列乾糧產品，讓無數家有挑嘴貓的飼主驚呼：「終於等到了！」不少飼主分享，家中貓咪對銀湯匙的濕食&零食情有獨鍾，因為其採用100%魚肉製成，香氣濃郁、口感滑順，總能瞬間勾起貓咪食慾。然而想要搭配別家品牌的乾糧主食時，貓咪卻興趣缺缺，再怎麼換品牌也難以討好。現在挑嘴貓愛的「銀湯匙」也有乾糧主食，簡直是貓奴們的救星降臨。對許多挑嘴貓飼主來說，餵食乾糧就像一場耐力賽——貓咪不愛吃、不肯吃、吃兩口就走，每天都得想辦法「變出新花樣」讓牠願意多吃幾口。

作為日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍的品牌，銀湯匙一貫堅持以最高標準呵護毛孩健康，此次全新乾糧延續其濕食系列廣受好評的高品質肉香風味，在營養配方上特別添加牛磺酸、Omega-3＆6 以及六種維他命，更精準控制鎂鈉攝取量，全面守護貓咪的毛髮、皮膚健康，照顧心血管與視力機能，加強保護貓咪的腎臟。無添加色素與護色劑，營養均衡無需額外補充營養品，且通過AAFCO國際寵物營養標準認證，讓飼主在安心選擇的同時，也為毛孩的每一口，注入健康成長的關鍵力量。因此一上市即引發話題與挑嘴貓奴的期待，讓挑嘴貓也難以抗拒。

【美味營養均衡，挑嘴貓也無法抗拒的命定乾乾】

許多飼主分享，為了讓貓咪多吃一口乾糧，常常都要混搭罐頭、餐包、肉泥，甚至親餵哄騙，仍難奏效。沒想到一試銀湯匙乾糧後，愛貓立刻被香氣吸引主動靠近，一口接一口發出酥脆咀嚼聲，讓飼主驚呼：「連最挑嘴的貓都吃得精光，終於找到命定乾乾了！」

▲在日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍，美味營養均衡。（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

銀湯匙全新推出的乾飼料其味道有別於其他市售品牌，以「第一成分為肉類」為核心訴求，嚴選鮮雞、鮮魚等高品質原料，充分滿足貓咪天生的肉食本能。主打「雞肉鮪魚」、「鮭魚鮪魚」、「羊肉鮪魚」三款人氣口味，另外搭配適量鰹魚粉點綴，讓乾糧不僅富含肉香，散發出撲鼻鮮味，形成多層次的香氣與豐富口感、涮嘴誘貓，讓挑嘴貓也難以抗拒。一口咬下，就像每日專屬的小點心，貓咪百吃不膩、津津有味。真正做到內外兼備的極致適口性。

▲銀湯匙乾糧香味撲鼻、好入口，讓毛孩食慾大增（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

【多種保健乾糧，照顧每隻挑嘴貓的獨特需求】

▲銀湯匙專為助消化、化毛、腎臟保健設計的功能性乾糧（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

銀湯匙這次除了推出三款人氣主食口味：雞肉鮪魚、鮭魚鮪魚、羊肉鮪魚外，更推出三種針對不同體質設計的保健型乾糧，終於讓飼主們找到真正「吃得下、吃得完」的解方！

助消化款（雞肉鮪魚）：採用銀湯匙專利配方：速崩顆粒與木質纖維素，乾糧進到胃裡能快速軟化崩解，幫助消化、減少嘔吐，對狼吞虎嚥型貓咪特別有幫助。
化毛款（雞肉鮪魚）：銀湯匙乾飼料特別添加天然纖維素，幫助毛球自然排出，減少因換毛或舔毛造成的毛球堆積。不少貓奴回饋表示，以前看到毛孩因毛球嘔吐總是感到心疼，現在吃乾乾就能改善狀況，也讓他們更安心。
腎臟保健款（雞肉鮪魚）：專為年長貓或水喝太少的貓設計，相較於銀湯匙其他保健型乾糧品項，此款磷含量降低20%，並調整鈉比例，減輕腎臟負擔，讓飼主更安心。