[ 芳療 ] 秋冬芳療暖身按摩,遠離手腳/身體冰冷,為冬天提早做準備吧!

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時序進入秋天,這幾天天氣變化很大,有幾天很涼爽,已經需要穿外套了,其他日子也許白天還熱,但早晚已開始轉涼。

有手腳冰冷困擾的女生,又要開始擔心冰冷的狀況了吧!

您是冰棒美人嗎?還是溫暖美人呢?

這篇要分享的就是可以幫助女生改善冰冷狀況的精油。

 

冰棒美人常會出現以下狀況:

手腳冰冷、手指僵硬或麻感、疲倦感、腰痠背痛、頭暈、貧血、生理週期異常、容易脹氣、腹瀉或便秘、穿很多還是覺得冷...

不同於男生的燥熱,女生有手腳冰冷問題的比率很高。尤其到了秋冬時節,更常出現此問題。

 

 

為什麼女生容易手腳冰冷呢?
因為女性有生理期容易流失鐵質,還有許多女生基礎代謝率不足。以及賀爾蒙問題,或是不當減重導致營養不均衡。有些人會參考中醫理論:女性體質屬陰的說法等等。
懼冷症的類型主要可分為以下幾種:四肢末端型、下半身型、內臟型,每種類型所適合的精油不盡相同,可以先檢視自己可能屬於哪種類型,再來選擇精油,會比較有效。  

 

四肢末端型 特徵

手腳溫度低於30度,主要是缺乏熱源,需探討是否偏食或減重,體型瘦小較易發生、缺乏運動較易發生、以及低血壓或貧血族群。

建議用油 冬青樹、豆蔻、月桂、檸檬尤加利、大馬士革玫瑰、薑、岩蘭草、廣藿香、山金車油

Iaa複方推薦:氣卦一、舒壓活力按摩油  

 

下半身型   特徵
下肢冰冷(低於30度)但上半身溫暖、工作須久站或久坐、年齡造成腰部骨骼變形壓迫神經、足部血液流通不佳、腿部腳趾容易抽筋、糖尿病史等族群較容易發生。
建議用油 肉桂、迷迭香、乳香、羅勒、雪松、葡萄柚、絲柏、黑胡椒 iaa複方推薦:纖體按摩油、水精油  
內臟型 特徵

身體中心部位內臟受寒、長期壓力大、體溫計測量腋下溫度10分鐘低於36.3度、手腳溫暖但背腹部體溫較低、容易感冒、膀胱炎、月經困擾、內臟機能低下等等。

建議用油 茴香、羅勒、芫荽、蒔蘿、東印度檀香、天竺葵、乳香、高地薰衣草

Iaa複方推薦:神采飛揚、氣卦七  

精油使用方法

1.製作精油噴霧

2.製作精油按摩油

3.製作精油乳液 如果想提升效果,建議一次多管齊下,例如:平時常常使用噴霧,早晚使用按摩油按摩全臉。

 如果還想更加強效果,可參考「居家用法」這篇文章。 

 

最後分享幾項提升體溫的日常保健:
1.作息正常
2.注意保暖
3.少吃冰冷食物
4.定期芳療按按摩
5.多泡腳或半身浴

6.找到排解壓力的方式

這些做法幾乎都很基本,如果知道自己有這樣的狀況,建議還是要調整生活習慣,畢竟長期讓身體處於溫度過低的狀況下,會產生更多疾病或不適,讓生活更加不便。

除了調整生活習慣,搭配使用精油與按摩,可以加速改善手腳/身體冰冷的狀況。精油運用並非只是「塗抹在身上」而已,而是要調和成安全劑量的按摩油來使用。按摩的手法也很重要,正確的按摩方法可以讓身體更舒服,加倍放鬆。  

 

以上是秋冬適合精油的分享,歡迎想體驗精油的朋友也可以直接跟我聯繫,謝謝。

聯繫請洽  琴心芳療

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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