[ 芳療 ] 秋冬芳療暖身按摩,遠離手腳/身體冰冷,為冬天提早做準備吧!

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[ 芳療 ] 秋冬芳療暖身按摩,遠離手腳/身體冰冷,為冬天提早做準備吧!

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時序進入秋天,這幾天天氣變化很大,有幾天很涼爽,已經需要穿外套了,其他日子也許白天還熱,但早晚已開始轉涼。

有手腳冰冷困擾的女生,又要開始擔心冰冷的狀況了吧!

您是冰棒美人嗎?還是溫暖美人呢?

這篇要分享的就是可以幫助女生改善冰冷狀況的精油。

 

冰棒美人常會出現以下狀況:

手腳冰冷、手指僵硬或麻感、疲倦感、腰痠背痛、頭暈、貧血、生理週期異常、容易脹氣、腹瀉或便秘、穿很多還是覺得冷...

不同於男生的燥熱,女生有手腳冰冷問題的比率很高。尤其到了秋冬時節,更常出現此問題。

 

 

為什麼女生容易手腳冰冷呢?
因為女性有生理期容易流失鐵質,還有許多女生基礎代謝率不足。以及賀爾蒙問題,或是不當減重導致營養不均衡。有些人會參考中醫理論:女性體質屬陰的說法等等。
懼冷症的類型主要可分為以下幾種:四肢末端型、下半身型、內臟型,每種類型所適合的精油不盡相同,可以先檢視自己可能屬於哪種類型,再來選擇精油,會比較有效。  

 

四肢末端型 特徵

手腳溫度低於30度,主要是缺乏熱源,需探討是否偏食或減重,體型瘦小較易發生、缺乏運動較易發生、以及低血壓或貧血族群。

建議用油 冬青樹、豆蔻、月桂、檸檬尤加利、大馬士革玫瑰、薑、岩蘭草、廣藿香、山金車油

Iaa複方推薦:氣卦一、舒壓活力按摩油  

 

下半身型   特徵
下肢冰冷(低於30度)但上半身溫暖、工作須久站或久坐、年齡造成腰部骨骼變形壓迫神經、足部血液流通不佳、腿部腳趾容易抽筋、糖尿病史等族群較容易發生。
建議用油 肉桂、迷迭香、乳香、羅勒、雪松、葡萄柚、絲柏、黑胡椒 iaa複方推薦:纖體按摩油、水精油  
內臟型 特徵

身體中心部位內臟受寒、長期壓力大、體溫計測量腋下溫度10分鐘低於36.3度、手腳溫暖但背腹部體溫較低、容易感冒、膀胱炎、月經困擾、內臟機能低下等等。

建議用油 茴香、羅勒、芫荽、蒔蘿、東印度檀香、天竺葵、乳香、高地薰衣草

Iaa複方推薦:神采飛揚、氣卦七  

精油使用方法

1.製作精油噴霧

2.製作精油按摩油

3.製作精油乳液 如果想提升效果,建議一次多管齊下,例如:平時常常使用噴霧,早晚使用按摩油按摩全臉。

 如果還想更加強效果,可參考「居家用法」這篇文章。 

 

最後分享幾項提升體溫的日常保健:
1.作息正常
2.注意保暖
3.少吃冰冷食物
4.定期芳療按按摩
5.多泡腳或半身浴

6.找到排解壓力的方式

這些做法幾乎都很基本,如果知道自己有這樣的狀況,建議還是要調整生活習慣,畢竟長期讓身體處於溫度過低的狀況下,會產生更多疾病或不適,讓生活更加不便。

除了調整生活習慣,搭配使用精油與按摩,可以加速改善手腳/身體冰冷的狀況。精油運用並非只是「塗抹在身上」而已,而是要調和成安全劑量的按摩油來使用。按摩的手法也很重要,正確的按摩方法可以讓身體更舒服,加倍放鬆。  

 

以上是秋冬適合精油的分享,歡迎想體驗精油的朋友也可以直接跟我聯繫,謝謝。

聯繫請洽  琴心芳療

做療程請直接點以下諮詢連結Tequila心靈芳療諮詢表單 

作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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把防曬變掛飾!2026開架聯名防曬推薦,海綿寶寶、三眼怪、GD愛貓ZOA隨身帶著走
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心動瞬間_

把防曬變成掛飾太可愛了!!!

進入台灣的夏天後,不只悶熱潮濕讓人受不了,強烈紫外線更是天天報到,大家的防曬神隊友準備好了嗎?今年除了比拚防護力,各大品牌更把聯名玩出新高度,不僅找來海綿寶寶、三眼怪、GD愛貓ZOA坐鎮,還把防曬變成超萌掛飾,掛在包包上隨時都能被可愛療癒。妞編輯特別整理2026開架聯名防曬推薦清單,多款限量新品結合人氣IP登場,想入手可得快狠準!

 

 

2026開架聯名防曬推薦

1.未來美MIRAEX海綿寶寶

source:MIRAE

source:MIRAE

宋慧喬愛用的台灣人氣保養品牌未來美MIRAE,今年夏天攜手《海綿寶寶》推出聯名防曬棒禮盒,以主角海綿寶寶和好鄰居派大星為設計靈感,分別採用鮮明黃藍、粉綠配色打造高辨識度包裝,光外型就讓人少女心噴發。

 

 

source:MIRAE

海綿寶寶款主打亮白光感防護,除了高效防護外,還能為肌膚增添自然透亮光澤;派大星款則訴求清透水感防護,兼具保濕與清爽膚觸,即使在悶熱夏天使用也不易感到厚重黏膩。此次推出的聯名防曬棒禮盒,還特別附贈角色限定空氣瀏海髮捲夾,讓海綿寶寶與派大星陪伴妞妞們一起迎戰夏日豔陽,可愛指數直接拉滿。

 

 

 

2.ANESSA安耐曬X《玩具總動員 5》

source:ANESSA

source:妞新聞

講到夏日防曬推薦,怎能少了ANESSA安耐曬!今年搭上《玩具總動員 5》上映話題,特別推出超萌限量聯名組,將人氣角色叉奇與三眼怪變身可愛防曬掛飾,掛在包包上隨身帶著走,出門自帶療癒濾鏡。

 

 

source:妞新聞

聯名組內收入安耐曬最受歡迎的明星商品「金鑽高效防曬露」,以及2026全新推出的「防曬水凝乳系列」。其中防曬水凝乳提供透明無色款與潤色款兩種選擇,可依照個人膚況與使用需求挑選。最讓粉絲期待的,莫過於隨組附贈的叉奇、三眼怪限定吊飾,採隨機出貨方式,想收集到心儀角色可得碰碰運氣!

 

 

3.Cell Fusion C XZO&FRIENDS

source:Cell Fusion C

source:Cell Fusion C

GD權志龍愛貓ZOA又來搶攻大家荷包啦!韓國人氣保養品牌Cell Fusion C今年夏天驚喜攜手ZO&FRIENDS推出限量聯名防曬系列,將品牌兩大明星防曬產品換上超萌ZOA限定包裝,光是擺在化妝台上就讓人瞬間被療癒。

 

source:Cell Fusion C

其中熱賣的「全效修護防曬霜」特別推薦給敏感肌族群使用,聯名組還加贈ZOA造型夾,可直接夾在防曬霜包裝上,讓日常補擦防曬也多了幾分趣味。另一款「超水潤涼感防曬霜」則主打清爽水感質地,兼具保濕與舒緩效果,特別適合台灣悶熱潮濕氣候,擦起來不黏膩、不厚重,推薦給乾肌族群或長時間待在戶外、擔心曬黑曬傷的人入手。

 

source:Cell Fusion C

除了限定包裝外,獨家聯名組合還加贈10ml ZOA鑰匙圈防曬霜,迷你尺寸搭配可愛吊飾設計,可直接掛在包包上隨身攜帶,外出旅遊、通勤補擦都超方便,也難怪一上市就成為粉絲們的鎖定目標。

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