時序進入秋天，這幾天天氣變化很大，有幾天很涼爽，已經需要穿外套了，其他日子也許白天還熱，但早晚已開始轉涼。

有手腳冰冷困擾的女生，又要開始擔心冰冷的狀況了吧！

您是冰棒美人嗎？還是溫暖美人呢？

這篇要分享的就是可以幫助女生改善冰冷狀況的精油。

冰棒美人常會出現以下狀況：

手腳冰冷、手指僵硬或麻感、疲倦感、腰痠背痛、頭暈、貧血、生理週期異常、容易脹氣、腹瀉或便秘、穿很多還是覺得冷...

不同於男生的燥熱，女生有手腳冰冷問題的比率很高。尤其到了秋冬時節，更常出現此問題。

為什麼女生容易手腳冰冷呢？

因為女性有生理期容易流失鐵質，還有許多女生基礎代謝率不足。以及賀爾蒙問題，或是不當減重導致營養不均衡。有些人會參考中醫理論：女性體質屬陰的說法等等。

懼冷症的類型主要可分為以下幾種：四肢末端型、下半身型、內臟型，每種類型所適合的精油不盡相同，可以先檢視自己可能屬於哪種類型，再來選擇精油，會比較有效。  

四肢末端型 特徵

手腳溫度低於30度，主要是缺乏熱源，需探討是否偏食或減重，體型瘦小較易發生、缺乏運動較易發生、以及低血壓或貧血族群。

建議用油 冬青樹、豆蔻、月桂、檸檬尤加利、大馬士革玫瑰、薑、岩蘭草、廣藿香、山金車油

Iaa複方推薦：氣卦一、舒壓活力按摩油  

下半身型   特徵

下肢冰冷（低於30度）但上半身溫暖、工作須久站或久坐、年齡造成腰部骨骼變形壓迫神經、足部血液流通不佳、腿部腳趾容易抽筋、糖尿病史等族群較容易發生。

建議用油 肉桂、迷迭香、乳香、羅勒、雪松、葡萄柚、絲柏、黑胡椒 iaa複方推薦：纖體按摩油、水精油  

內臟型 特徵

身體中心部位內臟受寒、長期壓力大、體溫計測量腋下溫度10分鐘低於36.3度、手腳溫暖但背腹部體溫較低、容易感冒、膀胱炎、月經困擾、內臟機能低下等等。

建議用油 茴香、羅勒、芫荽、蒔蘿、東印度檀香、天竺葵、乳香、高地薰衣草

Iaa複方推薦：神采飛揚、氣卦七  

精油使用方法

1.製作精油噴霧

2.製作精油按摩油

3.製作精油乳液 如果想提升效果，建議一次多管齊下，例如：平時常常使用噴霧，早晚使用按摩油按摩全臉。

 如果還想更加強效果，可參考「居家用法」這篇文章。 

最後分享幾項提升體溫的日常保健：

1.作息正常

2.注意保暖

3.少吃冰冷食物

4.定期芳療按按摩

5.多泡腳或半身浴

6.找到排解壓力的方式

這些做法幾乎都很基本，如果知道自己有這樣的狀況，建議還是要調整生活習慣，畢竟長期讓身體處於溫度過低的狀況下，會產生更多疾病或不適，讓生活更加不便。

除了調整生活習慣，搭配使用精油與按摩，可以加速改善手腳/身體冰冷的狀況。精油運用並非只是「塗抹在身上」而已，而是要調和成安全劑量的按摩油來使用。按摩的手法也很重要，正確的按摩方法可以讓身體更舒服，加倍放鬆。  

以上是秋冬適合精油的分享，歡迎想體驗精油的朋友也可以直接跟我聯繫，謝謝。

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