燉牛肉＆法式吐司用燕麥做？減肥神隊友「燕麥奶4大好處」，新手入門這樣喝出健康美

減肥人總挑低脂牛奶、運動人必備的豆漿…有一個超越這些奶製品的最佳乳品食材「植物燕麥奶」，你是不是也對它又愛又恨（笑）？許多人抱怨「想得到燕麥的營養、卻不愛燕麥的口感」、「找不到好喝的市售燕麥奶」，其實你可以客製化（？）輕鬆自己做！

全球最受矚目的「燕麥奶」

4大好處推你入坑（笑）

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source: 오영주IG（示意圖）

三高、過敏、乳糖不耐、消化不良、減肥人都有益！天然不含乳糖的燕麥奶優點可不是只有一、兩項～

1.營養豐富

source：博客來

不只富含蛋白質、維生素D，還能喝到鐵、鎂、磷、鋅、銅、錳、硒等眾多礦物質。

2.抗老化＆減重

內含膳食纖維可以幫助穩定血糖，抗氧化劑可延緩老化，同時脂肪含量低還有助於減重，根本是美容聖品！

3.消滅壞膽固醇

壞膽固醇超標容易引發心血管疾病，燕麥奶中的豐富水溶性纖維，就可以減少人體內的壞膽固醇。

4.健康加分

部分市售燕麥奶也增添了許多人體必備的營養素，例如鈣、鉀、鐵、維生素A、維生素C等，同時還有有利於神經細胞及血球健康「維生素B12」。

source：博客來

《超級穀物燕麥奶・無蛋奶全植物料理100＋：補鈣抗老Ｘ穩定血糖Ｘ低卡減重Ｘ改善腸胃Ｘ低脂去敏Ｘ緩解三高，全球最受矚目的植物飲食》

男女老少都能安心喝（吃）！這本身為「台灣第一本燕麥奶食譜專書」，收錄了100種以上「燕麥料理、飲品」，將燕麥做成飲品與各式料理後更好入口、身體更易吸收營養，法式吐司、地中海燉牛肉、玉米粥、胡桃南瓜湯、桃藍莓餡餅…甚至連麵包、沾醬都能輕鬆做出，從基礎到進階、從主餐到點心，讓你餐餐健康！

「灶咖男團」Super Junior 成員東海，今年推出個人首張正規專輯《ALIVE》，並展開個人巡演，台北場三場演出全數秒殺完售，讓ANNIE們意猶未盡，直呼看不夠。緊接著高雄場也將接棒登場，主辦單位終於公布座位圖、票價資訊，ANNIE們搶票預備備！

● 東海個人首場演場會台北完美落幕
● 台北場突發小插曲！東海笑喊「皮褲脫不掉」全場笑翻
● 高雄場接棒！東海7/25再續演出熱潮

東海個人首場演場會台北完美落幕

圖片來源：FANME

迎來出道20週年的Super Junior成員東海，帶著個人首張正規專輯《ALIVE》回歸，同步展開個人巡迴演唱會。台北場於5月29日至5月31日連續三天在新北工商展覽中心登場，吸引大批ANNIE到場支持。

演出以充滿電影感的 Opening VCR 揭開序幕，全程搭配Live Band現場演奏，接連帶來《RACE》、《Go High》、《California Love》等歌曲演出，氣氛一路沸騰。東海更以中文向粉絲問候，興奮表示：「我在台北的第一場個人形式演出，心情真的很興奮，也很開心！」真摯發言也讓現場ANNIE們尖叫不斷。

台北場突發小插曲！東海笑喊「皮褲脫不掉」全場笑翻

圖片來源：leedonghae@IG

台北場演出中也發生讓全場笑翻的小插曲。東海原本預計利用歌曲前奏時間快速換裝，沒想到因演出過程大量流汗，導致皮褲一度無法順利脫下，意外卡關。回到舞台後，他立刻笑著向粉絲解釋：「剛剛我流太多汗了，結果皮褲脫不掉！」，隨後更幽默補充：「我有很多好的新聞，如果衣服沒有換好就出來，會出大事！」一句話再度讓全場笑聲不斷。