營養師公開8個「鹹酥雞+火鍋減肥吃法」!百頁豆腐最胖?沾醬怎麼選?外食點餐有密技

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營養師公開8個「鹹酥雞+火鍋減肥吃法」!百頁豆腐最胖?沾醬怎麼選?外食點餐有密技

營養師公開8個「鹹酥雞+火鍋減肥吃法」!百頁豆腐最胖?沾醬怎麼選?外食點餐有密技 減肥菜單、外食減肥、鹹酥雞減肥、火鍋減肥、火鍋瘦身
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心動瞬間_

減肥人的禁忌區,居然可以解封!?

一輩子都在減肥卻沒成功過?努力瘦身卻進度緩慢?想變瘦卻拒絕不了美食誘惑?如果你跟妞編輯一樣是沒時間或沒心力開伙(懶)的非自煮「外食族」,同時也是個大吃貨的話,需要忌口的飲食管理更是難上加難,現在又是「外送」的天下,APP一下單、餐點馬上到府,根本處處阻礙減肥之路的陷阱啊啊啊!

 

 

 

垃圾食物不用「禁」

營養師:看你怎麼吃

source:博客來                

減肥中最難的一環就是得控制「口腹之慾」,香噴噴、賣相佳的垃圾食物、零食、甜點都被列為違禁品,不過專家居然說還是可以吃!?同時也是知名的大吃貨的人氣營養師「高敏敏」透露:「其實會不會胖要看你怎麼吃,而且也跟什麼時候吃沒有太大關聯,只要控制一天的總攝取量,就可以安心吃。」

 

 

 

營養師建議鹹酥雞減肥吃法1.

source:博客來                

沒錯!只要懂挑,大魔王鹹酥雞也可以吃!!!首先在製作時就以大豆蛋白加入油脂、澱粉去調和、油炸的「百頁豆腐」,在二度油炸後是營養師眼中最NG的食材,建議不要挑選。

 

 

 

營養師建議鹹酥雞減肥吃法2.

比起選擇鹹酥「雞」,可以挑選炸魷魚或是花枝,減少一些攝取的熱量,至少不這麼罪惡!

 

營養師建議鹹酥雞減肥吃法3.

可以去皮食用鹹酥雞,如果捨不得吃皮,吃之前也可以準備吸油廚房紙巾先按壓一下,就會發現可以按出很多意想不到的油量~

 

營養師建議鹹酥雞減肥吃法4.

鹹酥雞的好搭擋「九層塔」居然也藏著陷阱,建議能不要加就不要加,因為九層塔完全是吸油大魔王,會讓整帶鹹酥雞的熱量上升飆高。

 

 

 

營養師建議火鍋減肥吃法1.

source:博客來                

減肥期吃火鍋也可以,只是得放棄刺激、辣口的「麻辣湯底」!建議選擇乾淨的清湯蔬菜鍋或是昆布鍋為主,光是熱量就可以跟麻辣鍋相差到1400大卡。

 

 

 

營養師建議火鍋減肥吃法2.

https://www.instagram.com/p/CUfSvm3vi1j

source:minmin_rd@instagram.com

沾醬的選擇部分,高熱量的沙茶醬首先PASS,建議選擇烏醋、醬油、蔥、薑、蒜當作配料~(當然什麼都不加更好)

 

營養師建議火鍋減肥吃法3.

https://www.instagram.com/p/CXYfOr8vmOn

source:minmin_rd@instagram.com

主食、肉食部分的最佳選擇分別是冬粉、烏龍麵或是蒟蒻絲,還有「低脂海鮮」類,保證吃飽飽也無負擔!

 

 

 

source:博客來                

source:博客來                

高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全

全國首創獨家營養懶人包就是這本!高敏敏從分辨好壞營養素、了解食物的真相、各種營養成分大評比,到減肥還是可以亂亂吃、吃不胖的祕密,以及一生一定要知道的「防病飲食」通通收錄其中,同時教你自己在家做簡單美味又有效的「剷脂煲湯、當紅減肥方式的專業分析、手把手教學,快讓超人氣營養師來當你家的餐桌顧問吧~

 

 

 

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GELATO PIQUE CAFÉ「北極熊系列」商品上市!加碼推出小熊可麗餅粉

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這麼可愛的北極熊怎麼捨得吃啦!

妞妞們有趁著夏天大吃特吃消暑冰品嗎?台日高人氣可麗餅專賣店 「GELATO PIQUE CAFÉ」 在今年夏季末推出了「北極熊系列」商品,要來萌翻大家啦!趕緊跟著妞編輯一起看下去吧!




這次「北極熊系列」一共推出三種產品,首先是「北極熊可麗餅」,採用新鮮的芒果鮮奶油配上可愛滿點的北極熊造型牛奶冰淇淋,加入甜蜜的芒果果肉以及麥片,口感非常豐富。

 

 

 

「北極熊冰淇淋」則將牛奶冰淇淋做成可愛北極熊造型,五官以黑巧克力和白巧克力作裝飾,創造視覺與味覺的同步饗宴。

 

 

 

「北極熊漂浮氣泡飲」使用讓人視覺降溫的水藍色檸檬氣泡飲,並加入豐富口感的椰果,最後放上一球萌翻的北極熊造型牛奶冰淇淋,療癒感十足。




GELATO PIQUE CAFÉ 於四月底開售全台獨家「可麗餅專用粉」,甫上市即造成熱銷,這次全新推出瓶裝的「小熊造型可麗餅粉」不管是送禮還是自己在家製作都很適合,妞妞們這麼可愛的造型可麗餅粉一定要收藏!

商品資訊>>

北極熊可麗餅

售價:220元

 

北極熊冰淇淋

售價:180元

 

北極熊漂浮氣泡飲

售價:180元

 

可麗餅專用粉(小熊瓶裝)270g 

售價:180元




source:GELATO PIQUE CAFÉ 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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