BLACKPINK維持完美身材的秘訣是...空中瑜珈改善各種文明病的6大好處

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BLACKPINK維持完美身材的秘訣是...空中瑜珈改善各種文明病的6大好處

BLACKPINK維持完美身材的秘訣是...空中瑜珈改善各種文明病的6大好處 空中瑜珈、運動、瑜珈、文明病、BLACKPINK、Jennie
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最近韓團BLACKPINK成員Jennie在官方IG上po出了自己練空中瑜珈的照片,和粉絲分享自己維持好身材的秘訣,剪影讓身材曲線一覽無遺!不只是韓星,空中瑜珈已經成為一項很常見的運動,雖然感覺很難,但其實更適合瑜珈新手,也更能避免運動傷害。

source: instagram(1), instagram(2)

 

 

source: naver

空中瑜珈又稱為「反重力瑜珈」,利用懸吊的繩索吊床來支撐身體重量,在空中做出瑜珈動作。空中瑜珈很隨性,可以盡情舒展身體,變換各種姿勢,讓身體能夠盡情地伸展,繩索也能夠保護身體的腰腹部,避免運動傷害。

 

 

source: instagram

到底練空中瑜珈有哪些好處?能夠紓解壓力、改善脊椎側彎⋯等的文明病?讓妞編輯細細地與你分享⋯⋯

 

 

第一,紓解壓力、改善睡眠品質

source: naver

瑜珈能夠紓解壓力、改善睡眠品質,搭配輕音樂能夠放鬆身心,大量的冥想時間能夠沉澱心靈,瑜珈很適合生活緊繃、壓力大的人嘗試。

 

 

第二,訓練核心肌群

source: naver

空中瑜珈比起一般瑜珈更能訓練核心肌群,在半空中做瑜珈動作需要透過核心肌群來達到身體平衡以及變化各個動作,因此,空中瑜珈雕塑身材的效果也相對更明顯。

 

 

第三,能夠降低食慾

source: naver

研究證實,瑜珈能夠增加身體感知能力,平衡自律神經,降低食慾,更容易感受到飽肚的感覺(這⋯妞編輯覺得自己每天食慾都太好啦!是不是應該立刻去報名瑜珈課程)

 

 

第四,深層的伸展

source: naver

空中瑜珈利用懸掛在空中的彈性絹布來支撐身體重量和維持平衡,藉助地心引力的作用,達到深層的伸展

 

 

第五,改善脊椎側彎

source: naver

空中瑜珈(反重力瑜伽)與一般瑜伽不同的是,前者是在失重的情況下完成的。由於對脊椎的壓力為零,所以反重力瑜珈有很好的醫療效果,如果想改善脊椎側彎,它會是很好的選擇。

 

 

第六,促進感情

source: naver

空中瑜珈利用繩索吊床可以隨性地做出各種伸展動作,是個可以自由發揮的有趣運動,和朋友一起做也可以延伸出多人瑜珈動作,情侶朋友一起嘗試還可以促進感情喔~

 

 

看完以上六點是不是很想立刻去報名瑜珈課程啦?不過妞編輯想提醒大家,運動最重要的還是選擇適合自己的項目,以及要持之以恆哦~

 

 

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你是不是也有過這樣的經驗?毛小孩只是誤食、腹瀉或不小心扭到腳,跑一趟動物醫院就得花上幾千、幾萬元,比自己看醫生還要貴!

對現代飼主來說,毛孩早已不只是寵物,而是生活中最親密的家人。近年「要不要幫毛孩買保險」成為社群熱議話題,毛孩的醫療費也成為飼主的隱形壓力,該如何保障更安心的生活也成了重要的課題。

 

可愛毛孩逐漸成為都會女生的家庭重心

根據農業部調查,台灣飼養寵物的比例年年攀升,台灣犬貓數量不斷增加,且預測2027年之前,飼主結構中女性占比將達七成,其中單身、無子女比例更達 52%。毛小孩不只是寵物,更取代了傳統家庭角色,成為上班族女性下班後最療癒的陪伴。現代飼主早已將毛孩視為家中不可或缺的一份子,給予最無微不至的關愛。從日常的凍乾鮮食、營養保健品,到美容養護,總想把最好的都給牠們。然而,在這些日益攀升的生活開銷之外,高昂的診療開銷往往也是飼主心中最沉重的壓力,如何為忽然來臨的醫療需求做好準備規劃,已是無法迴避的重要課題。

 

 

毛孩小病也花大錢?日常照護+保險缺一不可

和毛小孩一起生活真的超療癒,但只要踏進動物醫院,荷包立刻面臨考驗。以下整理台灣常見的寵物檢查治療項目及費用:

 

 

項目

費用範圍

急診掛號

500–3,000 元

X 光檢查

1,000–3,000 元

抽血檢查

1,000–4,000 元

骨折手術

20,000–50,000 元以上

腫瘤切除

15,000–100,000 元以上

 

 

 

從急診到大型手術,動輒數萬元的醫療帳單,對飼主來說都是沉重負擔。國泰產險提醒,除了日常照護,替毛孩挑選合適的寵物保險更是不可或缺的一環。透過保險保障,能在突發狀況時減輕經濟壓力,讓飼主更安心,也讓毛孩獲得更完善的醫療照護。

 

 

 

國泰寵物險三大特色,推薦給每位關心毛孩生活的妳!

 

特色一:不指定醫院

國泰產險表示,毛孩出遠門發生狀況不必慌!不用特別把毛孩帶到指定醫院,只要是合法動物醫院,隨時隨地都能安心就診。同時,飼主也不用擔心家裡附近的醫院,或是毛孩習慣看診的診所是否在指定名單中,國泰產險理賠無指定動物醫院,可以讓毛孩在熟悉的環境中接受治療,飼主更放心。

 

特色二:手術、住院都可理賠

毛孩受傷或生病時,手術費用有時候比人還要貴。國泰寵物險門診、住院、手術皆提供醫療理賠,減輕飼主的負擔,讓你能為毛孩做最完善的治療跟照護。

 

特色三:侵權責任險保護自己也保護他人

如果活潑的毛孩不小心闖禍,像是咬傷他人或破壞他人財物,侵權責任險就能幫上忙。國泰產險表示,此保障涵蓋寵物造成他人身體傷害的醫療費用,以及損壞他人物品需負擔的賠償責任, 能替飼主與他人多添一分保障。

 

 

線上投保超簡單,讓妳的愛更安心

現在線上投保超方便!以國泰產險為例,保費每天只要8元起,只要毛孩有晶片,打開手機就能輕鬆完成線上投保,還能抽精美好禮,同時,理賠進度也可隨時線上查詢。立即挑選適合自己的方案,讓寵物險成為堅強的後盾吧!

 

 

 

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