下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成 韓星美臀、瘦屁股、美臀操、4週美臀計畫、瘦腰、瘦下半身
share
心動瞬間_

一週3個動作,完成階段性任務闖下4關就能打敗「寬、扁、垂」大魔王,解鎖「蜜桃翹臀」成就!(還不快登入XD)

S型曲線、性感腰臀線、螞蟻腰、纖細美腿…這些名詞是否覺得遙不可及?好像只出現在平行世界?先別懷疑人生,其實只要願意踏出第一步,看似不可能的女神體態再也不是幻想!而最關鍵的入門步驟…日本骨盆矯正私人教練&整體師告訴你:「從屁屁開練一定會瘦」,更貼心打造「4週美臀計畫」,1週3關解任務,成功KO扁垂肥臀!(練臀部就是你的新手村~)

 

 

 

要被稱為女神身材

絕對少不了「蜜桃臀」!

source:dreamx

source:ahnhani_92@instagram.com 

source:iamchocobi@instagram.com 

source:jessicah_o@instagram.com 

為何堅持要從「屁屁」下手呢?看看這些以「身材強盜」聞名的女神們,誰敢漏掉屁屁曲線?但其實臀部是很多人身材管理的盲點,有人狂練腿、消小腹、瘦蝴蝶袖,就是忽略了這個上下半身的重要連結部位,如果不好好訓練臀部肌肉,背部、腰部、腿都會牽連影響,反之,只要從屁股開練,就能一舉提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力,讓你減肥不做白工,瘦身不走冤枉路。

 

 

 

#你是哪種屁屁?

日本大師幫你砍掉重練!

source:博客來  

1.下垂西洋梨屁屁

亞洲女生最大宗的類型,大腿旁邊囤積了很多贅肉,穿衣服也容易視覺顯比例差,建議在走路抬腳時,把原本使用大腿出力改為「臀部」的力量!

 

 

 

2.扁平型屁屁

source:博客來  

彷彿可以放一桌菜的扁平型屁屁,與歐美翹臀無緣?其實用「深蹲」就能同時鍛鍊背部及臀部肌肉~


3. 挺腰凸肚型屁屁

側面看起來肚子凸凸的、腰部線條凹陷…理想的S型腰臀線到底怎麼擁有?首先得鍛鍊身體核心力量,甚至能改善脊椎側彎。


4.寬扁垂型屁屁

腰以下大腿、臀部界線分不清楚,被歸類為「下肢肥胖」的類型,大師建議增加「髖部柔軟度」,軟化肌肉和脂肪~

 

 

 

#「4週美臀計畫」

新手解任務快跟大師拿攻略!

source:博客來  

source:博客來  

任何臀型都有救!日本骨盆矯正私人教練&整體師規劃「4週美臀計畫」,從第1週體態回正、改正姿勢、第2週改善肩頸僵硬、練出勻稱美腿、第3週改善腰痛與坐骨神經痛,拉長腿型到第4週消小腹和下半身肥胖,關關解任務,4週打完怪保證感受到整形級效果!

 

 

 

source:博客來  

超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟

像是第3週的「臀部核心平衡運動」,圖解簡單步驟,腳先跨出弓箭步、扭轉身體放低腰部,再張開手臂維持不動,在家就能輕鬆闖關!一步步跟著大師解任務,一個月後就離終極女神體態不遠了!(對了!全書動作QRcode讓你開外掛,隨掃隨練~)

 

 

 

share

《大濛》全台票房狂飆7300萬!柯煒林胡智強元旦驚喜送燒餅,女神宋芸樺包場力挺必看

《大濛》全台票房狂飆7300萬!柯煒林胡智強元旦驚喜送燒餅,女神宋芸樺包場力挺必看 大濛、國片推薦、柯煒林、方郁婷、胡智強、宋芸樺、金馬獎、元旦活動、燒餅場
share
心動瞬間_

現象級國片《大濛》口碑爆棚!柯煒林私下暖舉曝光,宋芸樺包場力挺,元旦還有驚喜燒餅活動!

妞妞們最近有沒有被這部電影刷到?國民現象級電影《大濛》上映至今,全台票房已經正式突破 7300 萬大關啦!這部由華文創製作、金馬名導陳玉勳執導,並奪下本屆金馬獎「最佳劇情片」等 5 項大獎的優質國片推薦,不僅在社群平台引發極高討論度,更在冷冷冬日中帶來滿滿的療癒感。為了回饋廣大影迷的支持,片商特別宣佈將在 2026 元旦當天,於西門國賓鉅院舉辦「元旦燒餅場」特別活動,現場將送出 300 份熱騰騰的燒餅,邀請妞妞們在新年第一天,跟著劇情一起品嚐那份最純粹的溫暖。

 

 

現象級國片《大濛》票房破 7300 萬,元旦燒餅場暖心登場

《大濛》自上映以來,憑藉著深刻的時代背景與細膩的人性刻畫,迅速成為全台影迷口中的「年度必看清單」。這部以民國 40 年代台灣為背景的作品,透過少女阿月(方郁婷 飾)與三輪車伕趙公道(柯煒林 飾)的視角,帶領觀眾重新認識那段動盪卻又充滿人情味的歷史。隨著票房節節高升,電影的影響力也從大銀幕延伸到現實生活,讓影院不再只是看戲的地方,更成為了世代交流與情感共鳴的神聖場域。

 

 

 

為了延續這股熱潮,片商驚喜祭出「元旦燒餅場」活動,特別選在新年第一天發送 300 份燒餅。這項活動的靈感來源於電影中極具象徵意義的燒餅,代表著在艱困時代裡,人與人之間最真誠的扶持與分享。妞編輯覺得這招真的太強了,想像一下在新年早晨,手裡握著熱氣騰騰的燒餅,進戲院感受《大濛》帶來的視覺與心靈洗禮,絕對是 2026 年最棒的開場白!

 

 

柯煒林「趙公道」戲外更溫馨!暖舉讓高中老師感動落淚

除了電影情節動人,演員們在戲外的互動更是讓妞妞們直呼「被療癒了」。近期在社群平台上,一位高中老師分享了帶領班上學生觀影的溫馨故事。老師笑稱原本只是想低調帶學生欣賞這部具有教育意義的電影,沒想到報名人數超標,讓他面臨「有票也不是、沒票也不是」的窘境。他幽默地在網路上發文打趣:「趙公道啊,這筆公道就交給你主持了!」

 

 

沒想到這篇貼文竟然意外釣出飾演「趙公道」的演員柯煒林本人!柯煒林不改幽默本色,親自留言回應:「這年頭竟然還有公道可以主持,樂意至極。」他不只口頭回應,更主動聯繫老師,自掏腰包購買電影交換券寄送給學校,補足了票券缺口。這項暖舉不僅讓老師又驚又喜,連導演陳玉勳都轉發貼文大讚:「我都不知道柯煒林做這種事。」這種將角色正氣延續到現實的精神,真的讓妞編輯被圈粉啦!

 

 

胡智強影廳驚喜現身!阿林仔現身「另類映後」引發二刷熱潮

在片中飾演反派「阿林仔」的胡智強,近期也帶給觀眾超大驚喜。雖然在戲裡的角色讓人恨得牙癢癢,但私底下的胡智強可是親和力爆表。近日有影迷在觀影結束後,意外在戲院大廳遇到正在打工的胡智強。他不僅大方與影迷互動,還現場學起趙公道的經典台詞,豪氣地大喊一聲「走囉」,並調皮地自我介紹是「阿林仔」。

 

 

這場「另類映後」讓當天的觀眾驚呼連連,本來還半信半疑,直到其他店員證實「他真的是演員啦」,大家才紛紛上前求合照。胡智強這種毫無架子的表現,讓不少影迷表示:「本來很討厭阿林仔,現在覺得他超可愛,決定去二刷支持!」看來演員的個人魅力果然是電影最好的推銷員,這種驚喜彩蛋真的只有在戲院才有機會遇到呢。

 

 

宋芸樺返台力挺包場!跨世代共鳴讓長輩也走進戲院

不僅主演賣力宣傳,在片中客串飾演阿月女兒的宋芸樺,近期剛從美國工作返台,第一件事就是衝戲院力挺《大濛》。她在個人社群發文推薦:「回來做了很多事,最推的就是《大濛》」,甚至霸氣喊話要親自包場回饋粉絲,並詢問大家「會來的 +1」,展現了演藝圈大家庭的團結與對優質作品的熱愛。

 

 

最讓妞編輯感動的是,《大濛》不只吸引年輕族群,更成功喚起長輩們的回憶。在映後活動中,經常能看到白髮蒼蒼的爺爺奶奶拄著拐杖由家人陪同觀影。有高齡 80 歲的長輩感性分享:「這是我 30 年來第一次進電影院。」更有子女陪著母親看完後落淚表示:「飛機阿母都坐過了,今天買張票,帶她坐一趟時光機。」這種跨越年齡的共鳴,正是《大濛》能在眾多強片中脫穎而出的關鍵。

 

 

 

必看療癒之作,見證動盪時代下的溫暖人性

《大濛》能有如此傲人的成績,除了華文創製作團隊的專業與陳玉勳導演的功力外,更重要的是它說出了一個屬於台灣這片土地的故事。在 1950 年代那個物質匱乏、風聲鶴唳的時代,人與人之間的信任與互助顯得彌足珍貴。方郁婷與柯煒林這組「大叔與少女」的搭檔,不僅演技細膩,更將角色的靈魂演活了,讓觀眾彷彿親歷其境,感受那份苦中帶甜的生命力。

 

 

 

如果妞妞們還在猶豫跨年或是元旦要去哪裡,妞編輯真心建議把《大濛》排進行程裡!不僅能欣賞到金馬等級的影視饗宴,還有機會在元旦當天吃到暖呼呼的免費燒餅。讓我們一起走進戲院,支持這部充滿力量的台灣原創作品,看見那些被歷史塵封卻閃耀著人性光輝的故事吧!

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題