地表上最輕鬆的瘦身法!日本大師教你當「睡美人」睡對時間就能自動甩肉!

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地表上最輕鬆的瘦身法!日本大師教你當「睡美人」睡對時間就能自動甩肉!

地表上最輕鬆的瘦身法!日本大師教你當「睡美人」睡對時間就能自動甩肉! 睡眠瘦身法、睡美人減肥、3.3.7睡眠瘦身法、四階段睡眠瘦身法、睡覺瘦身、睡覺減肥、剁手指小姐、改變睡眠習慣、荷爾蒙瘦身
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史上最輕鬆的瘦身法!居然躺著躺著…就瘦下來了!?(揉眼睛)

上健身房太累?吃不飽太痛苦?請專門教練還得花大錢…沒時間、沒資金通通是阻礙減肥的絆腳石,相信許多妞妞們看到這裡已經呈現半放棄狀態了!哪還產生減肥最重要的「毅力」堅持下去啊?(是不是想高喊我投降?)等等,先別喪氣!讓日本大師告訴你:「要瘦,靠睡對時間就可以!」,推坑「史上最輕鬆的瘦身法」不用地獄式節食、刻意爆汗運動,只要改變你的睡眠,你的人生也會跟著煥然一新,當然體重也是(笑)

 

 

 

按照慣例(?)女神身材先來互相傷害一下♡

source: euddeume_@instagram.com 

source: euddeume_@instagram.com 

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人人都需要睡眠,但睡一睡就瘦了…真的有這麼簡單?其實我們人體都有自帶「荷爾蒙」,堪稱「內建瘦身激素」擁有良好的睡眠品質才能正常分泌,不只能恢復疲勞,還能燃燒體內的熱量,一夜好眠之後就能自動甩肉、甩油,越睡越美實現不發胖體質!反之,睡不好就容易變胖(抖),如果想成功當「睡美人」,搞定你的睡眠習慣就是第一要務!怎麼做?看日本專家們怎麼說吧!(水能載舟亦能覆舟的意思啊!)

 

 

 

#「3.3.7睡眠瘦身法」

睡爽爽同時瘦美美♡

 source: skuukzky@instagram.com 

 source: naver

嚴格的飲食控制和大量運動,雖然可以速瘦,但容易一瘦就憔悴了好幾歲,還可能一不小心就胖回來…日本減重專業醫師祭出「3.3.7睡眠瘦身法」深夜「3點」進入深度睡眠、入睡要有「3小時」完整睡眠以及一天以睡滿「7小時」為目標!用高品質的睡眠促進荷爾蒙的分泌,一個晚上就能消耗大約300大卡的熱量~

 

 

 

source:博客來 

睡得好就瘦得了:超驚人!!「3.3.7睡眠瘦身法」

 

一本教你改變睡眠習慣、提升睡眠品質、睡美人瘦身術以及調整健康的生活習慣,不用整個人「砍掉重練」(悲傷),稍稍地改變這些習慣的話,不僅1個月自動甩油1公斤,連氣色都由內而外亮出來!

 

 

 

#「睡眠四階段瘦身法」

只要4週,胖肚粗腿通通消失♡

source:博客來 

source:博客來 

 

我,靠睡覺瘦了10kg

 

常常睡不好、睡不飽嗎?小心你已經不知不覺步入睡眠不足的肥胖不歸路…「日本睡眠諮商師」透過自己的減肥辛酸史實證「改變睡眠」真的有效!不只半年內鏟掉7公斤,從此更直接跟「肥胖絕緣」,透過「四週、四階段的睡眠改革」,從改變觀念、改變身體、改變形象到改變人生,照書做!從此跟「減重」說掰掰啦!(連膚色都能亮2色階呢~)

 

 

 

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Roots 30週年推「台灣限定」新品,舊衣改造、時光帆布袋活動超驚喜
Roots 30週年推「台灣限定」新品,舊衣改造、時光帆布袋活動超驚喜 RootsTaiwan30、Roots、加拿大休閒品牌、台灣限定、舊衣改造、時光帆布袋、30週年、時尚穿搭
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坦白說,一開始聽到 Roots 30週年,我直覺就是推出紀念款衣服,心裡沒有太多期待。但看到他們把台灣黑熊、紫嘯鶇這些在地元素融入設計,還有時光帆布袋客製、舊衣改造工作坊,真的讓我大吃一驚!這不只是賣商品,更是把品牌故事和永續概念做得很有趣。尤其是舊衣改造,想到陪伴我很久的舊大學 T 可以變成抱枕,繼續在家裡陪著我,這份情感連結很難用價格衡量,我覺得超值得參與,是一個很有溫度的 30週年

本來以為品牌週年就是推推新品,簡單辦個慶祝活動,但這次 Roots 30週年玩得很不一樣!加拿大休閒品牌 Roots 在台灣深耕 30 年了,這次不僅發表了 Taiwan Day、RBA、Nova Park 三大系列新品,還有超多互動體驗。妞編輯看完整個活動介紹,覺得最驚喜的不是衣服本身,而是他們把品牌精神融入日常的創意,完全顛覆了我的想像,讓 Roots 30週年 不只是一個紀念日,更是一段可以親手參與的時光,準備好一起來看看有哪些好玩的嗎?

目錄

Roots 30週年三大系列新品:台灣限定、復古校隊、輕戶外風格一次看

加拿大休閒品牌 Roots 迎來在台 30週年,這次直接端出 Taiwan DayRBANova Park 三大系列新品,從獨特的台灣限定款到經典的美式休閒,每個系列都很有看頭。妞編輯覺得這次的設計感很強,但又能保有品牌一貫的自在舒適。

Taiwan Day 系列:台灣黑熊、紫嘯鶇躍上經典單品

每年最期待的 Taiwan Day 系列,今年當然是以 30週年 為主題囉!把台灣特有的動植物,像是台灣黑熊、台灣紫嘯鶇、台北樹蛙等等,結合 Roots 經典的海狸圖騰和 30週年 復古徽章,用印花、刺繡的方式融入短袖 T 恤、Polo 衫和休閒褲,設計細節很精緻,完全是兼具紀念和收藏價值啊。

RBA 系列:復古校隊美學,注入當代穿搭語言

如果你是喜歡美式復古風的妞妞們,RBA(Roots Beaver Athletic)系列絕對會讓你眼睛一亮。它延續了 Roots 標誌性的校隊美學,但加入了現代剪裁和高品質有機棉,所以穿起來舒服又時髦,不管是刷毛上衣、大學 T 還是連帽 T,都很適合日常穿搭,可以穿出那種不經意的學院感。

Nova Park 系列:都市與戶外的完美結合

隨著大家越來越喜歡輕戶外活動,Nova Park 系列簡直是為現代人量身打造的!它以「Nature × Style」為靈感,把戶外探索的精神和街頭美學融合在一起。舒適的版型、運動機能的細節,加上百搭的配色,讓你在城市通勤或假日輕旅行都能自在穿梭,展現 Roots 從經典休閒到 Lifestyle 的新面貌。妞編輯覺得這系列很實穿,一件可以應付好多場合。

不只買新品!「Roots Taiwan 30」時光帆布袋、舊衣改造工作坊打造專屬回憶

這次 Roots 30週年 最讓我驚喜的,就是他們不只賣衣服,還推出一系列超有意義的互動體驗,像是「Roots Taiwan 30時光帆布袋」客製和「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」,把陪伴多年的衣物變成新的回憶,這份心意真的讓人很感動。

親手客製「Roots Taiwan 30時光帆布袋」活動資訊

想要一個獨一無二的 Roots 30週年 紀念帆布袋嗎?會員只要在活動期間消費,就能參與「Roots Taiwan 30時光帆布袋」體驗,親手打造專屬帆布袋。每日名額只有 30名,想參加的妞妞們要把握時間喔!

  • 活動場次
    2026/8/15(六)至 8/16(日)13:30–17:30 Roots台北新光南西店Roots遠東百貨Sogo新竹店
    2026/8/22(六)至 8/23(日)13:30–17:30 Roots台中秀泰文心店Roots台南新光西門店
  • 參與方式:當日不限金額消費即可依會員等級加購體驗,每一會員卡號限體驗一次(每日名額限量30名)

舊衣新生!「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」與收件站

除了客製帆布袋,這次 Roots 30週年 還特別推出舊衣再製活動,讓你的舊愛重生成為新歡!在「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」中,職人會現場幫你把舊衣服裁製成抱枕,讓有意義的衣服能繼續陪伴你。如果沒時間參加工作坊,還有「Roots Taiwan 30舊衣再製收件站」可以把指定 T 恤送回,讓職人協助製作成抱枕喔。

  • 舊衣改造工作坊 活動門市與日期
    Roots板橋大遠百專賣店:2026/8/15(六)、2026/8/29(六)13:30–17:30
  • 舊衣再製收件站 活動門市與期間
    Roots板橋大遠百專賣店Roots仁愛專賣店:2026/8/16(日)至 2026/8/31(一)

這些活動真的讓 Roots 30週年 慶祝變得更有溫度,不只是一種消費,更是一段創造回憶的旅程。妞編輯已經準備好要去把舊衣服變成抱枕了啦!

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