地表上最輕鬆的瘦身法!日本大師教你當「睡美人」睡對時間就能自動甩肉!

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地表上最輕鬆的瘦身法!日本大師教你當「睡美人」睡對時間就能自動甩肉!

地表上最輕鬆的瘦身法!日本大師教你當「睡美人」睡對時間就能自動甩肉! 睡眠瘦身法、睡美人減肥、3.3.7睡眠瘦身法、四階段睡眠瘦身法、睡覺瘦身
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史上最輕鬆的瘦身法!居然躺著躺著…就瘦下來了!?(揉眼睛)

上健身房太累?吃不飽太痛苦?請專門教練還得花大錢…沒時間、沒資金通通是阻礙減肥的絆腳石,相信許多妞妞們看到這裡已經呈現半放棄狀態了!哪還產生減肥最重要的「毅力」堅持下去啊?(是不是想高喊我投降?)等等,先別喪氣!讓日本大師告訴你:「要瘦,靠睡對時間就可以!」,推坑「史上最輕鬆的瘦身法」不用地獄式節食、刻意爆汗運動,只要改變你的睡眠,你的人生也會跟著煥然一新,當然體重也是(笑)

 

 

 

按照慣例(?)女神身材先來互相傷害一下♡

source: euddeume_@instagram.com 

source: euddeume_@instagram.com 

source: euddeume_@instagram.com 

人人都需要睡眠,但睡一睡就瘦了…真的有這麼簡單?其實我們人體都有自帶「荷爾蒙」,堪稱「內建瘦身激素」擁有良好的睡眠品質才能正常分泌,不只能恢復疲勞,還能燃燒體內的熱量,一夜好眠之後就能自動甩肉、甩油,越睡越美實現不發胖體質!反之,睡不好就容易變胖(抖),如果想成功當「睡美人」,搞定你的睡眠習慣就是第一要務!怎麼做?看日本專家們怎麼說吧!(水能載舟亦能覆舟的意思啊!)

 

 

 

#「3.3.7睡眠瘦身法」

睡爽爽同時瘦美美♡

 source: skuukzky@instagram.com 

 source: naver

嚴格的飲食控制和大量運動,雖然可以速瘦,但容易一瘦就憔悴了好幾歲,還可能一不小心就胖回來…日本減重專業醫師祭出「3.3.7睡眠瘦身法」深夜「3點」進入深度睡眠、入睡要有「3小時」完整睡眠以及一天以睡滿「7小時」為目標!用高品質的睡眠促進荷爾蒙的分泌,一個晚上就能消耗大約300大卡的熱量~

 

 

 

source:博客來 

睡得好就瘦得了:超驚人!!「3.3.7睡眠瘦身法」

 

一本教你改變睡眠習慣、提升睡眠品質、睡美人瘦身術以及調整健康的生活習慣,不用整個人「砍掉重練」(悲傷),稍稍地改變這些習慣的話,不僅1個月自動甩油1公斤,連氣色都由內而外亮出來!

 

 

 

#「睡眠四階段瘦身法」

只要4週,胖肚粗腿通通消失♡

source:博客來 

source:博客來 

 

我,靠睡覺瘦了10kg

 

常常睡不好、睡不飽嗎?小心你已經不知不覺步入睡眠不足的肥胖不歸路…「日本睡眠諮商師」透過自己的減肥辛酸史實證「改變睡眠」真的有效!不只半年內鏟掉7公斤,從此更直接跟「肥胖絕緣」,透過「四週、四階段的睡眠改革」,從改變觀念、改變身體、改變形象到改變人生,照書做!從此跟「減重」說掰掰啦!(連膚色都能亮2色階呢~)

 

 

 

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韓國人想推薦給外國人的料理Top10!「辣炒年糕」只排第10?第1名讓人超意外

韓國人想推薦給外國人的料理Top10!「辣炒年糕」只排第10?第1名讓人超意外 韓式燉排骨、烤薄牛肉片、辛奇、烤五花肉、拌飯、辣炒雞排、紫菜、炸雞、飯捲、辣炒年糕、泡菜、 韓國人、韓國料理、韓式料理
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前兩名真的好意外呀!

「辣炒年糕」、「部隊鍋」等都是大眾所熟悉的韓國料理,但是妞妞們有想過韓國在地人實際上喜歡的又是怎麼樣的韓國飲食嗎,近期就有韓國調查網站了針對「韓國人最想推薦給外國人的料理」做出了排行榜,大家跟著妞編輯一起看下去吧!

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理10.辣炒年糕

source:desion

「辣炒年糕」居然只排第10呀!嚼勁十足的年糕配上辣辣甜甜的醬料,這道料理一直都是許多人心目中韓國的代表性小吃之一,不過不知道妞妞們有沒有跟妞編輯一樣,第一次在韓國當地吃辣炒年糕時,完全被辣到狂灌水(笑),其實吃不了辣的話,醬油基底的「宮廷炒年糕」也是不錯的選擇唷

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理9.飯捲

source:wikipedia

近期因為《非常律師禹英禑》的大熱,「飯捲」的話題度也增加了不少,加了芝麻油的飯跟紫菜,搭配鮪魚、起司等內餡,是一款平價又兼具飽足感的韓國小吃。(台北7間韓式飯捲推薦!

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理8.炸雞

source:wikipedia

「炸雞」可以說是幾乎征服了全世界,尤其是韓國,能在街頭上看到滿滿的炸雞連鎖店,到韓國絕對要點「半半炸雞」,能一次品嚐到酥脆的傳統炸雞和重口味的洋釀炸雞

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理7.紫菜

source:junsungki

第7名上榜的「紫菜」,看似簡單,其實是韓國人飯桌上萬用的配飯神器,不管餐點菜色有多單調,只要有紫菜就能吃上好幾碗飯。

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理6.辣炒雞排

source:마켓컬리

妞妞們最熟悉的辣炒雞排應該就是「春川鐵板辣炒雞」吧,使用無骨雞腿排和辣辣甜甜的獨特韓式醬料下去拌炒,最後要是再加上起司,整個畫龍點睛。

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理5.拌飯

source:voko

「拌飯」也是韓國非常具有代表性的食物,將蘿蔔絲、香菇、肉片、野菜拌上辣醬,是一道自己也能嘗試製作的韓式料理,妞編輯建議妞妞們,之後去韓式料理店可以點點看不是用石鍋做的拌飯,能嚐道更純粹的美味。

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理4.烤五花肉

source:mindgil

韓國料理怎麼能少了「烤五花肉」呢?烤得金黃的五花肉,沾上特製的烤肉沾醬和芝麻油,最後用生菜跟烤過的蒜片及泡菜包在一起,一口吃下超美味。

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理3.辛奇

source:마켓컬리

「辛奇」就是妞妞們所熟知的「韓國泡菜」,最常見的有「辣白菜泡菜」、「辣蘿蔔泡菜」等,不知道妞妞們喜歡吃鹹一點的辣白菜泡菜還是偏酸的辣白菜泡菜呢?(妞編輯是偏鹹派XD)

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理2.烤薄牛肉片

source:kookje

位居第2名的「烤薄牛肉片」是韓國一道家常料理,外國觀光客大部分不會特別去餐廳點這道,但在韓國人的飯桌上卻很常見,是將切好且醃製過的薄牛肉片,拿去爐灶上燒烤,調味以醬油、洋蔥、蒜為主,怕辣的妞妞們也可以試試。

 

 

 

韓國人推薦給外國人的料理1.韓式燉排骨

source:gmarket

沒想到第一名居然會是「韓式燉排骨」!跟「烤薄牛肉片」一樣同屬韓國家常料理,也是採用醬油作為調味基底,並將豬或牛的排骨肉和紅蘿蔔、馬鈴薯燉到軟嫩,喜歡吃辣的話也可以加多一點辣椒。



 

source:localnaeil

以上就是「韓國人最想推薦給外國人的料理Top10」啦,比起大眾熟知的韓國料理,韓國人更想推薦家常菜讓外國人嚐嚐呢!妞妞們喜歡的食物有上榜嗎?或是有什麼看了之後想去吃的料理呢?歡迎留言跟妞編輯分享唷!

 

 

 

source:catalk

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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