BLACKPINK回歸4成員「6私房減肥招」公開!Jennie吃低鹽、運動挑這個

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BLACKPINK回歸4成員「6私房減肥招」公開!Jennie吃低鹽、運動挑這個

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心動瞬間_

可以駕馭各大牌的浮誇設計(怪奇?),必須有衣架子的本錢?

〈BOOMBAYAH 〉、〈Stay〉、〈Kill This Love〉、〈DDU-DU DDU-DU〉、〈How You Like That〉…由Jisoo、Jennie、Rosé、Lisa四位成員組成的大勢韓團BLACKPINK神曲再+1,在8月19日帶著先行曲〈Pink Venom〉回歸、正式讓8月女團大戰戰況更膠著,睽違2年完整體發歌果然效應驚人,不只立刻擠進超過69個國家(地區)的音源榜單上位圈,MV點擊率更在30個小時後光速破億啦!

 

 

 

〈Pink Venom〉MV全球中毒

副歌「腰臀線」太搶戲

source: youtube

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〈Pink Venom〉歌詞太洗腦、舞蹈太有記憶點!連帶成員們在MV的妝容、髮型、服裝都引爆熱議,不過在看這段「This,that pink venom,this,that pink venom~」中毒副歌時,你是不是也跟妞編輯一樣,不自覺被成員的小蠻腰、零贅肉腰臀線吸走視線呢(笑)?4女神身為時尚圈新寵,身材也是公認的憧憬指標,快來看看他們私下怎麼維持完美體態的呢?

 

 

 

BLACKPINK成員私房減肥秘訣1.

空白期也規律運動

https://www.instagram.com/p/COU3xhlD1A7

source: jennierubyjane@IG

https://www.instagram.com/p/CW5mtYTllYH

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https://www.instagram.com/p/CemshNZhTWN

source: roses_are_rosie@IG

https://www.instagram.com/p/CTsNYguhPY0

source: roses_are_rosie@IG

https://www.instagram.com/p/CGekth9JHj0

source: sooyaaa__@IG

https://www.instagram.com/p/ChrGpxupJTe

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https://www.instagram.com/p/ChrBknbrLnz

source: lalalalisa_m@IG

https://www.instagram.com/p/CfTqyc-PORU

source: lalalalisa_m@IG

Jennie著名的直角肩、螞蟻腰,Rosé的纖細體態、手臂肌,Lisa的大長腿以及Jisoo的好比例…身材與顏值一樣亮眼BLACKPINK,回歸活動期間前後加強運動是必要的,除此之外連在長長的休息空白期(YG粉會懂),也堅持規律運動,曾說:「練舞量已經夠了」的Jisso,最近也加入訓練行列…

 

 

 

BLACKPINK成員私房減肥秘訣2.

皮拉提斯+空中瑜珈

https://www.instagram.com/p/CCaw_BoD5HI

source: jennierubyjane@IG

https://www.instagram.com/p/COSEOKFDAui

source: jennierubyjane@IG

source: youtube

那都是靠什麼運動打造緊實身材呢?成員們主要都以「皮拉提斯+空中瑜珈」2大訓練為主,狠炸核心肌群的同時,還能拉伸出緊實又修長的身線,其中Jennie更是著名的皮拉提斯愛好者,可以常常看到各成員分享運動認證在IG以及YouTube頻道。

 

 

 

BLACKPINK成員私房減肥秘訣3.

減少攝取量

https://www.instagram.com/p/CdX3_2hpu98

source: sooyaaa__@IG

https://www.instagram.com/p/B89voTZh6Fq

source: roses_are_rosie@IG

飲食方面,BLACKPINK也很節制,雖然不會嚴格的忌口或是地獄式斷食,但他們會自動把「食物的量減少」,以少吃達到控制卡路里的效果。

 

 

 

BLACKPINK成員私房減肥秘訣4.

低熱量食材

https://www.instagram.com/p/CNP9MKtDOxv

source: roses_are_rosie@IG

https://www.instagram.com/p/CYJMnpcvVln

source: lalalalisa_m@IG

看起來像是「母胎瘦子」的Rosé,其實在平時的飲食上處處有撇步,曾透露:「我不挑食,平時喜歡吃紅甜椒、蘿蔔等蔬菜」,連零食都表示不太吃市面上販售的餅乾,都以「新鮮水果」為主,完全都是低卡路里食材(難怪不會胖),唯一熱愛的辣炒年糕,也會在吃的時候「減少醬汁」~

 

 

 

BLACKPINK成員私房減肥秘訣5.

拍攝前的禁忌

https://www.instagram.com/p/CT_9JQohdh2

source: roses_are_rosie@IG 

容易水腫的Rosé,在有通告拍攝的前一天,會把辣炒年糕等辛辣的刺激食物列入「禁止菜單」,如果真的太餓的話,他表示會「吃沙拉果腹。」

 

 

 

BLACKPINK成員私房減肥秘訣6.

低鹽飲食

https://www.instagram.com/p/CTpOkPNJU06

source: jennierubyjane@IG

https://www.instagram.com/p/CPVnRawjTK-

source: jennierubyjane@IG

Jennie在平時就會控制自己「不吃太鹹」,採取低鹽飲食,他更透露自己是:「運動後會吃得健康的類型」,與Lisa都會攝取酪梨三明治、排毒果汁,讓自己瘦得健康!(妞編輯小叮嚀:以上減肥方法只是參考喔!每個人體質不一樣請勿盲目跟風)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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Booking.com 2026 最好客城市出爐!澎湖馬公登頂,精選 3 間超高評分旅宿推薦
Booking.com 2026 最好客城市出爐!澎湖馬公登頂,精選 3 間超高評分旅宿推薦 Bookingcom、澎湖、馬公市、全球最好客城市、澎湖旅遊、特色旅宿、綠的旅店、彩色珊瑚礁、綠洲旅店、2026旅客評分卓越獎
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全球旅人期待的年度評選來了!Booking.com 「2026 旅客評分卓越獎」日前公布,台灣有個地方表現超亮眼,不僅澎湖縣奪下「全台最好客目的地」冠軍,馬公市也一次包辦「全球最好客城市」與「全台最好客城市」首位。

 

目錄

 

說到澎湖,妞妞們第一個想到的是什麼?是湛藍的海水、美味的海產,還是熱情的人情味?現在,它又多了一個超響亮的名號:「最好客城市!」

 

Booking.com 最近公布了「2026 旅客評分卓越獎」名單,赫然發現澎湖的馬公市,竟然打敗了世界各地城市,抱回了「全球最好客城市」殊榮!同時也榮登「全台最好客城市」第一名,連整個澎湖縣都是「全台最好客目的地」冠軍,真的太威了!

這份獎項可是完全根據旅客的真實評價來的,所以這就代表,我們澎湖的旅宿業者,真的把「款待」這件事做到了極致。究竟是哪三間澎湖好客旅宿,能讓來自各地的旅人都心服口服,給出這麼高的評價!

 

深度開箱 Booking.com 精選澎湖三大高評旅宿

這三間旅宿能被 Booking.com 選出來,絕對都是有兩把刷子的!從貼心到不行的細節服務、充滿故事的空間設計,到獨一無二的在地體驗,每一間都讓人想馬上訂機票衝去澎湖啊!

 

「綠的旅店」:比家更舒服的細節款待

走進「綠的旅店」,你會立刻感受到一股現代又溫暖的氛圍。負責人 Daniel 當初的理念很簡單,就是希望讓旅客「回到家,甚至比家裡更舒服」。為了這個目標,他們在每個細節都下了重本。像是在房內,即使是親民的房價,卻配置了浴缸和暖風設備,用的床墊還是五星級飯店等級!

 

 

更讓人驚喜的是,竟然連吹風機都是 Dyson 的,還配備了 Bose 音響和膠囊咖啡機。妞編輯覺得這種「物超所值」的感受,真的會讓人住過一次就念念不忘。他們家的親子房,甚至還有溜滑梯和遊戲空間,完全是小朋友的天堂!公共空間的健身房,也滿足了喜歡運動的旅人。綠的旅店在 Booking.com 上獲得了 9.0 的高分,也榮獲了 2026 旅人評分卓越獎,證明了這些細節是真的被看見了。

 

 

除了住宿本身,綠的旅店也像是個超貼心的在地嚮導,從機場接送、租車、行程安排,到伴手禮代訂全部包辦。他們甚至會帶你去吃連在地人才知道的巷弄小吃,完全避開觀光客路線,讓你的澎湖之旅更有溫度。Daniel 也延伸打造了新品牌「好思寓所」,提供兩房一廳的公寓式格局,很適合家族旅遊或閨蜜好友一起住,兼具隱私和凝聚感,真的跟回家一樣舒服。

 

 

 

「彩色珊瑚礁」:七彩光影下的海洋故事

 

彩色珊瑚礁」聽名字就覺得很美!這間旅宿是家族老宅改建的,承載著負責人月兒和七位姊妹的共同回憶,也延續了家族在澎湖深耕旅遊超過二十年的經驗。名字裡的「珊瑚礁」象徵生命的孕育和連結,「彩色」則代表著旅人在旅途中留下的美好回憶。妞編輯覺得這個命名真的很有意義。

 

 

 

走進這裡,你會發現空間設計以「光」和自然為核心。從一樓到六樓的彩色玻璃樓梯間,搭配天窗灑落的陽光,會形成超夢幻的七彩光影,超適合拍照打卡!而且,他們還會引入海風和綠意,打造一棟「會呼吸的房子」,讓你在光影和海風中,不知不覺就放慢了腳步。彩色珊瑚礁在 Booking.com 上拿下了驚人的 9.7 分高評價,同樣榮獲了 2026 旅人評分卓越獎

 

 

 

這裡鄰近魚市場,妞妞們可以自己去挑選新鮮漁獲,再回到二樓中島廚房料理,享受最道地的澎湖海味!更特別的是,他們還將家族長年守護的「忘憂島」生態體驗,延伸為專屬的深度行程,讓你探索無人島海域、燕鷗生態和生機盎然的珊瑚礁景觀,從最貼近自然的角度感受澎湖海洋之美。頂樓的 SPA 池,在花火節期間還能直接欣賞煙火和港灣夜景,是不是超級享受!

 

 

 

「綠洲旅店」:中東風情的海景秘境

 

聽名字「綠洲旅店」就知道,它就是要來提供一個遠離喧囂、充滿異國度假感的休憩之地。妞編輯看到照片,馬上就被濃濃的中東風格吸引了!溫暖的沙漠色系、特色花磚、木質家具,連入口都種了椰棗樹,一抵達就好像瞬間移動到了中東,很有氛圍感。

 

 

 

 

這裡有三大館別,各有特色,其中「綠洲館」的馬蹄形拱門、「沙漠館」和「綻海館」的浪漫紗幔公主床,都讓人超想住住看!旅店坐擁海景第一排,部分房型打開窗就能遠眺蔚藍大海,頂樓的無邊際泳池更是代表性設施,在夕陽時分或夜晚星空下,都美到讓人捨不得離開。綠洲旅店在 Booking.com 上獲得 9.2 分高評價,能被旅客選為必訪,原因就在於它的異國度假氛圍、海景景觀和細膩服務。

 

 

 

妞編輯發現很多旅客都超喜歡它遠離市區的寧靜感,而且旅宿在入住前,還會主動詢問是否需要代租汽機車或預定行程,讓你的澎湖旅遊更便利完整。這裡不僅吸引了台灣旅客,連德國、瑞士、奧地利、葡萄牙等歐洲自由行旅客也慕名而來,證明異國風情結合在地服務,真的魅力無法擋!

 

 

從餐桌到夜晚,澎湖在地風味與微醺時光

來到澎湖,當然不能錯過美食和夜晚的魅力!除了上述旅宿提供的貼心服務,妞編輯也要推薦幾個地方,讓你的澎湖之旅從白天到夜晚都精采。

 

澎湖福朋喜來登酒店「聚味軒海鮮中餐廳」:味蕾的海洋盛宴

如果你想品嚐最道地的澎湖海味,同時又想兼顧用餐環境的舒適,那位於澎湖福朋喜來登酒店3樓的「聚味軒海鮮中餐廳」絕對是個好選擇。這裡主打在地時令海鮮與中華料理的完美結合,主廚的巧思將澎湖新鮮漁獲化為一道道美味佳餚,像是「㸆鍋小管鑲菜酸」、「石鮔美人腿排骨湯」,光聽名字就讓人流口水!在這裡用海味開啟澎湖夜晚的第一站,是最棒的選擇。

 

 

 

 

馬公市「Bar Young 青春」:把島嶼故事裝進酒杯

 

入夜後的馬公市,其實也很有魅力!如果你想來點不一樣的,可以走進位於馬公市區的「Bar Young 青春」。這裡的調酒師把澎湖的土地、海風和旅行記憶,都轉化成一杯杯有故事的調酒。他們近期以「澎湖風土 Penghu Terroir」為主題推出的酒單,把澎湖在地絲瓜、仙人掌等元素融入特色酒款,光是這份創意就超值得一試!在微醺的氣氛中,感受馬公市夜晚的地方魅力,絕對會是個難忘的回憶。

 

 

 

 

 

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