「冬天了，早上都起不來」、「夏天太熱，做甚麼事都好無力」你有沒有發現自己不論四季，一年到頭都在找藉口替自己偷懶呢？有時候這種徵兆會產生，必須考量到生理、心理兩種因素，今天妞編輯就要分享給大家，除了不夠健康，還有哪些習慣長期累積下來會讓你總是覺得很累、不想做事呢？
當你覺得疲憊時會省略運動
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平常有運動的習慣，但工作太累時就取消。雖然是想讓自己「好好休息」，但根據喬治亞大學的研究報告，運動可以讓你變得更有精神，每次超過30分鐘的運動還能讓你在接下來的六週內都不易感到疲乏，更能提升心血管系統的運動效能。
你的身體正在缺鐵
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缺鐵使體內的氧無法順利傳送到肌肉、其他細胞，讓你疲倦、虛弱、注意力無法集中。
你太完美主義
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凡事追求達到最好非常棒，但「完美」可以說是不可能的，如果你做任何事情都想要求自己做到「完美」，那你會發現自己長期處於很沒有成就感的狀態，心有餘而力不足，這樣的工作狀態又怎麼可能讓你精神飽滿？
你太悲觀
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你總是在行動前就在想「一切都可能會完蛋」、總是在擔心東擔心西的，說真的長久下來不累才怪！放鬆點、用平常心做事吧！說不定成效還更高呢，別小看正面的力量。
你不吃早餐
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當你在夜晚睡覺時，你的身體會從你晚上吃的東西來獲得運作能量，是，隔天你睡醒這些能量也消耗完了，所以你必須補充新的食物作為能量。如果不吃，你就像台快沒油的車一樣，想跑也跑不動囉。
你不太會拒絕別人
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明明自己事情就很多，卻老是充當濫好人瞎忙一些別人拜託你的事情，不只會增加體力、腦力的消耗，在委屈+身心俱疲+總總鳥事轟炸的情況下心靈狀態也是Low到不行。
你的辦公桌太亂
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根據普林斯頓大學的一則研究報告，辦公室髒亂不但會影響工作、還會大幅降低你的大腦處理資訊的效率，每天在離開辦公室前記得把明天要用到的東西都整理好，就當作替自己隔天的工作做個好的開始吧！
你睡前喝酒
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甚麼！睡前喝酒不是可以幫助睡眠嗎？其實酒精助眠只有一剛開始微醺、昏昏欲睡的那時候，由於酒精會刺激腎上腺素分泌系統，睡前喝酒會影響你的睡眠品質，你可能會在半夜莫名醒來很多次。建議睡前3~4小時就不要再喝酒囉。
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是不是萬萬沒想到自己的個性，也會影響每天的精神狀態呢？追求完美、喜歡幫助別人沒甚麼不好，只是凡事都要量力而為，不要到時候公務、健康兩頭空，才來想不透自己到底有甚麼毛病啊！
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