讓你懶洋洋的不只是冬天...8個壞習慣讓你總是精神不濟

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讓你懶洋洋的不只是冬天...8個壞習慣讓你總是精神不濟

讓你懶洋洋的不只是冬天...8個壞習慣讓你總是精神不濟 冬天、精神不濟、懶洋洋、習慣、生活
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「冬天了,早上都起不來」、「夏天太熱,做甚麼事都好無力」你有沒有發現自己不論四季,一年到頭都在找藉口替自己偷懶呢?有時候這種徵兆會產生,必須考量到生理、心理兩種因素,今天妞編輯就要分享給大家,除了不夠健康,還有哪些習慣長期累積下來會讓你總是覺得很累、不想做事呢?

 

當你覺得疲憊時會省略運動


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平常有運動的習慣,但工作太累時就取消。雖然是想讓自己「好好休息」,但根據喬治亞大學的研究報告,運動可以讓你變得更有精神,每次超過30分鐘的運動還能讓你在接下來的六內都不易感到疲乏,更能提升心血管系統的運動效能。

 

你的身體正在缺鐵


Source:im-calling-you-out-soldoutarenas.wordpress

缺鐵使體內的氧無法順利傳送到肌肉、其他細胞,讓你疲倦、虛弱、注意力無法集中。

 

你太完美主義


Source:He+is+PER+FECT-tumblr

凡事追求達到最好非常棒,但「完美」可以說是不可能的,如果你做任何事情都想要求自己做到「完美」,那你會發現自己長期處於很沒有成就感的狀態,心有餘而力不足,這樣的工作狀態又怎麼可能讓你精神飽滿?

 

你太悲觀


Source:17-everyday-worries-all-hypochondriacs-will-understand-buzzfeed

你總是在行動前就在想「一切都可能會完蛋」、總是在擔心東擔心西的,說真的長久下來不累才怪!放鬆點、用平常心做事吧!說不定成效還更高呢,別小看正面的力量。

 

你不吃早餐


Source:breakfast-food-giphy

當你在夜晚睡覺時,你的身體會從你晚上吃的東西來獲得運作能量,是,隔天你睡醒這些能量也消耗完了,所以你必須補充新的食物作為能量。如果不吃,你就像台快沒油的車一樣,想跑也跑不動囉。

 

你不太會拒絕別人


Source:okay-sure-gif-pixgood

明明自己事情就很多,卻老是充當濫好人瞎忙一些別人拜託你的事情,不只會增加體力、腦力的消耗,在委屈+身心俱疲+總總鳥事轟炸的情況下心靈狀態也是Low到不行。

 

你的辦公桌太亂


Source:robin-crying-under-desk-how-i-met-your-mother-reactiongifs

根據普林斯頓大學的一則研究報告,辦公室髒亂不但會影響工作、還會大幅降低你的大腦處理資訊的效率,每天在離開辦公室前記得把明天要用到的東西都整理好,就當作替自己隔天的工作做個好的開始吧!

 

你睡前喝酒


Source:cersei-asks-for-more-wine-gifatron

甚麼!睡前喝酒不是可以幫助睡眠嗎?其實酒精助眠只有一剛開始微醺、昏昏欲睡的那時候,由於酒精會刺激腎上腺素分泌系統,睡前喝酒會影響你的睡眠品質,你可能會在半夜莫名醒來很多次。建議睡前3~4小時就不要再喝酒囉。

 

【延伸閱讀】

愛吃宵夜的話至少避開這些!7項絕不要在睡前吃的東西



是不是萬萬沒想到自己的個性,也會影響每天的精神狀態呢?追求完美、喜歡幫助別人沒甚麼不好,只是凡事都要量力而為,不要到時候公務、健康兩頭空,才來想不透自己到底有甚麼毛病啊!




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睡飽飽卻還是很累?讓你意想不到的6大疲勞兇手

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10部財閥家韓劇!《淚之女王》狗血童話逆轉收視,《名校的階梯》校園階級再一部

10部財閥家韓劇!《淚之女王》狗血童話逆轉收視,《名校的階梯》校園階級再一部 韓劇、淚之女王、不可能的婚禮、財閥X刑警、金字塔遊戲、篡位、與惡魔有約、財閥家的小兒子、人生勝利組、小女子、名校的階梯
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心動瞬間_

莫名入坑《淚之女王》

最近收視率創新高的韓劇《淚之女王》,以狗血的童話劇情深植劇迷心,劇中不只探討婚姻是否為愛情的墳墓,從中也可以看見財閥家庭的人情冷暖,也讓人不禁感嘆金錢的力量與階級差別,下列同步盤點10部財閥家韓劇推薦,你覺得哪一部刻畫得最深刻?

 

 

 

財閥家韓劇1.《淚之女王》

圖片來源:tvN

《淚之女王》金秀賢、金智媛、朴成焄、郭東延、李主儐等人主演,劇情講述出生鄉村的法律高材生白賢祐(金秀賢 飾)與財閥之女洪海仁(金智媛 飾)結婚,本以為是「入贅」豪門,沒想到婚後的財閥家生活不如預期,女尊男卑、權力不平等、婚內失戀等問題接踵而來。

 

雖然這部劇集結了韓劇所有狗血元素,但金秀賢實在不太會演(根本表情包),與金智媛的互動也很有火花,加上存在感極強、演技極為浮誇的配角們,還是默默地吸劇迷追下去!(爆米花小姐也莫名淪陷其中?等更新等得好苦)

 

 

 

財閥家韓劇2.《不可能的婚禮》

圖片來源:tvN

《不可能的婚禮》改編自同名網絡小說,由全鐘瑞、文相敏、金度完、裴允京等人主演,劇情圍繞在財閥三世李志澖(文相敏 飾),講述他無法接受哥哥與羅娥晶(全鐘瑞 飾)結婚,於是從中破壞,沒想到羅娥晶也拼命接招,兩人反倒相互喜歡上。

 

該劇除了比較少見的同性戀題材之外,剩下的元素其實很言情(狗血),包括:契約婚姻、小叔愛上準大嫂、禁忌戀等,不過劇中還是有一些加分點,比如有許多大咖驚喜客串,像是《浪漫速成班》鄭敬淏、《海岸村恰恰恰》姜亨碩等。

 

 

 

財閥家韓劇3.《財閥X刑警》

圖片來源:SBS

《財閥X刑警》安普賢、朴智賢、姜尚俊、金伸比、郭時暘等人主演,劇情圍繞在富三代出身的陳利手(安普賢 飾),原本玩世不恭的他,在成為警察後心態逐漸變成熟、懂團隊合作,並利用自身「超硬後台」與「有錢」的優勢,去逮捕那些惡勢力。這部戲有別於以往的刑偵劇,劇情搞笑、常常不按理出牌,比預期中的還好看!

 

 

 

財閥家韓劇4.《金字塔遊戲》

圖片來源:TVING

 《金字塔遊戲》改編自同名NAVER網絡漫畫,由苞娜、張多雅、柳多仁、申瑟琪、姜娜言、丁夏談、河律莉等人主演,故事背景設定在白蓮女高二年級五班,講述她們每個月都會進行「生存階級投票」,獲得最低分的「F級」就會成為「被霸凌者」,而轉學生成秀智(苞娜 飾)剛來到學校就成為F級,為了擺脫受害者,她開始想盡辦法打破遊戲規則。

 

 

 

財閥家韓劇5.《篡位》

圖片來源:Disney+

《篡位》李宰旭、李濬榮、洪秀珠等人主演,這部劇同樣也是一部見證財閥與貧民的階級之別,和另一部韓劇《人生勝利組》有點類似,講述土湯匙如何變身成為金湯匙,同時也帶出財閥家族內部的權力鬥爭。爆米花小姐私心還是比較喜歡前期李宰旭、李濬榮,雙帥合作逆天改命的氛圍,後期的「反轉」好可惜!

 

 

 

財閥家韓劇6.《與惡魔有約》

圖片來源:SBS

2023年《與惡魔有約》金裕貞、宋江、李相二、金海淑、趙慧珠等人主演,劇情講述依靠與人類交易而獲永生的惡魔鄭九元(宋江 飾),在遇見都到曦(金裕貞 飾)後竟然法力喪失,為了找出挽救方法只能先與她結婚,也在相處過程中逐漸愛上對方。該劇雖然是一部奇幻愛情韓劇,但劇中也有涉及財閥繼承議題,也帶出即使是最親密的家人,為了錢也可能會翻臉不認人。

 

 

 

財閥家韓劇7.《財閥家的小兒子》

圖片來源:JTBC

2022年《財閥家的小兒子》改編自山景的同名網路小說,由宋仲基、李星民、申鉉彬等人主演,劇情圍繞在被財閥家陷害與謀殺的尹炫優(宋仲基 飾),講述他死後又獲得重生,還變成財閥家的小兒子,帶著前世記憶的他決心向這個家族復仇。這部劇前期的報仇戲碼看了非常爽快,不過整部戲的劇情線比較複雜,出場人物也很多,如果沒有撐一下可能會想棄劇。

 

 

 

財閥家韓劇8.《人生勝利組》

圖片來源:MBC

2022年《人生勝利組》陸星材、李鍾元、鄭彩娟、妍雨等人主演,劇情圍繞在土湯匙出身的李承天(陸星材 飾),某天遇到一名神秘老奶奶,還給了他一支可以與富人交換身分的金湯匙,可沒想到的是所有交換都是有代價的。這部劇其實比想像中的好看很多,劇情到結局最後都還有反轉。

 

 

 

財閥家韓劇9.《小女子》

圖片來源:tvN

2022年《小女子》金高銀、南志鉉、朴持厚等人主演,劇情圍繞在吳家貧窮三姐妹,講述姐姐吳仁珠(金高銀 飾)某天意外獲得同事遺留給他的鉅額遺產,不只為姐妹引來殺機,也在對抗財閥集團時意識到,想生存下來就得依靠「金錢」的力量。

 

 

 

財閥家韓劇10.《名校的階梯》

圖片來源:Netflix

預計今年就會開播的《名校的階梯》,由盧正義、李彩玟、金載原、池慧元、李元鄭等人主演,故事背景設定在貴族學校朱信高中,講述這裡是僅有0.01%上位圈的菁英兒女才能就讀,但一名帶著秘密而來的轉學生姜遐(李彩玟 飾),打破這所高中的階級秩序,似乎有種《金字塔遊戲》的既視感?

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