李維維竟然46歲了！6個逆生長保養秘訣素顏皮膚會發亮，大推跟風吃「青花椰寶寶」

每次只要討論到演藝圈的逆齡女星，名單上絕對會有李維維！今年46歲的她，經常在社群上曬素顏照，整個人的膚況跟氣色超級好，讓人好羨慕，這次出席綠藤一寸鮮「三日苗」新品上市記者會，不藏私的要來和妞妞們分享自己的逆齡保養及體態控管秘訣！

李維維逆齡保養秘訣1重視防曬和修護

只要看過李維維本人都會忍不住驚呼：「皮膚也太好！」，她表示擦的保養品是一定要的，自己已年過40，加上又是乾性肌，所以特別重視抗老、修護的保養。她也透露，自己其實對於保養這塊是比較後面才開始學，如果問她最有感對於養出好膚質的方法，她認為應該是「能不化妝就不化妝」，像是她私下幾乎都素顏，即使工作也是淡妝居多，而這幾年更是強烈重視防曬，因防曬真的太太太重要，之前曾做過肌膚檢測，被提醒說肌膚底層有很多的斑點，是因為防曬沒有做足夠，所以現在即使整天都待在家，她還是會認真擦防曬。

李維維逆齡保養秘訣2督促自己多喝水

年輕時最愛喝碳酸飲料，現在則是會提醒自己要多喝水，也很少再碰碳酸飲料了，平常的喝水量至少2000CC一天，如果是拍戲時，更會督促自己要多喝水，可能會喝到2000～3000CC，還會加點運動飲料一起喝，因為之前曾經歷拍戲時明明喝很多水卻中暑，去看醫師才被提醒電解質不平衡，所以如果是長時間外面活動，除了喝水外，還會再搭配運動飲料。

李維維逆齡保養秘訣3每天都要吃蔬菜

李維維坦言以前自己其實是愛吃肉派，是礙於年紀增長，排便也沒那麼順暢，飲食習慣才慢慢調整，現在只要沒有吃到蔬菜都會覺得很不習慣。家裡的冰箱裡一定會採買青菜備著，像是娃娃菜、菠菜、高麗菜、青花椰菜等等，即使在家簡單吃泡麵、冷凍食品，還是會煮點青菜一起搭配著吃。不過，因為工作關係，有時候下南部拍戲回來，冰箱的菜就壞了，也曾買過冷凍蔬菜，但口感就沒那麼討喜。

因為工作邀約接觸了「三日苗」（青花椰寶寶），屬於一種新型態的蔬菜，一開始本來有點害怕，擔心會是像苜蓿芽有很濃的青草味，第一次吃是搭配自己煮的烏龍麵，上面直接加一把，口感有點像哇沙米，帶點嗆辣感，讓她對這類蔬菜改觀，後來又嘗試搭配牛丼，也很絕配，只要簡單水洗後就能食用，讓她直呼這樣的蔬菜攝取方式真的超級方便。她特別提醒大家，吃三日苗以生食方式並充分咀嚼，早中晚還能變化出不同吃法。

早上：一杯三日苗綠拿鐵

準備三日苗1/4盒、高麗菜 50g、木瓜 85g、鳳梨 85g、堅果少許一起加入調理機後，再加入無糖豆漿 50c.c.、水 100c.c.一起高速打約一分鐘。

中午：便當加一把三日苗

進劇組拍攝，也可以在便當中加一把三日苗，即使外食也可以攝取到蔬菜，還不用帶鍋子煮非常方便！

晚上：蔬果雞肉三日苗全麥捲

前一晚將雞胸肉水煮燙熟，撕成條狀，加入橄欖油、鹽巴、胡椒拌勻後，放入冰箱備用。要吃的時候將全麥薄餅皮以平底鍋稍微煎熱後，將餅皮攤開，放上海苔，再加入切好的適量蘋果、小黃瓜、番茄、雞胸肉、加入三日苗後捲起。

李維維逆齡保養秘訣4多吃抗氧化食物

李維維笑說自己就是很愛吃，所以對吃的東西就會花時間去研究，也做很多功課，特別是會讓人變漂亮、抗氧化的「超級食物」更會認真補充，像是花椰菜、藍莓、巴西莓、白藜蘆醇等等。因為生活忙碌，也會依照自己的身體狀況補充保健食品，但她在挑選時也會諮詢醫師、多爬文做功課，而不是盲目跟風，一定會去了解吃這個對自己身體有什麼幫助、要怎麼吃比較好。

李維維逆齡保養秘訣5找喜歡的運動方式

李維維分享自己平常主要都做皮拉提斯、瑜伽、游泳這類運動，游泳是因為可以鍛鍊肺活量，如果沒有忙於拍戲的話，她就會找老師上課。她比較不喜歡劇烈的運動如飛輪，也不追求要瘦到什麼程度，運動的目的主要還是為了健康。

李維維逆齡保養秘訣6不給自己太多壓力

女明星對於體態的控管都特別嚴格，但李維維認為，雖然自己也想瘦一點，但不會過度限制自己這個不能吃、那個不能碰，像是甜食、麵食她就很難控制，但如果是今天吃比較重口味，明天就會清淡點來平衡，她認為心情也會影響一個人的狀態，不要給自己太大的壓力。

法國巴黎奧運將於2024年7月底開幕，今屆奧運設多項歷史性新舉措，包括在浪漫塞納河畔舉辦奧運史上首個露天開幕禮，開放民眾沿岸免費欣賞；新增4個大項包括霹靂舞、滑板、競技攀岩及沖浪。想知道2024巴黎奧運門票價錢和購買途徑、巴黎免費搭車優惠等資訊記得把這篇筆記起來，了解2024巴黎奧運必知15件事！

2024巴黎奧運知識1.舉辦時間+賽程表

巴黎奧運將於7月底開幕。（Pixabay圖片）

2024巴黎奧運將於7月26日至8月11日舉行，殘奧會將於8月28日至9月8日舉行。（完整賽程表請點我）

2024巴黎奧運知識2.票價

2024巴黎奧運門票24歐元起；2024巴黎殘奧門票15歐元起。

2024巴黎奧運知識 3.足球及橄欖球比賽開始時間

2024巴黎奧運足球及橄欖球比賽將於7月24日開始，即開幕式前兩天。

2024巴黎奧運知識 4.持門票者免費搭車

為減低碳足跡，持有巴黎奧運門票的觀眾，在奧運賽事期間均可以使用免費交通工具前往場館。當局將於奧運會期間推出零排放公共汽車車隊隨時待命。

2024巴黎奧運知識 5.兩屆巴黎奧運相隔100年

2024巴黎奧運知識距離巴黎奧運1924正好相隔100年。

2024巴黎奧運知識 6.巴黎第3次舉辦奧運，追平倫敦紀錄

巴黎將與倫敦一起成為唯二舉辦過三屆奧運的城市。巴黎曾於1900年、1924年，以及將於今年舉辦奧運，而倫敦則於1908年、1948年和2012年舉辦過奧運。

2024巴黎奧運知識 7.塞納河免費露天開幕式

2024巴黎奧運開幕式將在穿過巴黎市中心的塞納河上舉辦。（Pixabay圖片）

2024巴黎奧運知識開幕式將首次不在體育場舉行，而是在穿過巴黎市中心的塞納河上舉辦露天開幕式，開放民眾沿岸免費觀禮。各國奧運代表團將乘船於河上航行，並經過巴黎鐵塔、巴黎聖母院及羅浮宮等地標。

2024巴黎奧運知識 8.比賽項目數量

2024巴黎奧運將進行32個大項，總共329個獎牌項目，少過上一屆東京奧運339個小項。

2024巴黎奧運知識 9.新增4個大項

2024巴黎奧運知識新增霹靂舞（Breaking）、滑板（Skateboarding）、競技攀岩（Sport climbing）及沖浪（Surfing）4個大項，其中頭3項在巴黎市中心協和廣場的場館舉行，沖浪則安排在太平洋上法國屬地大溪地作賽。

2024巴黎奧運知識 10.吉祥物The Phryges

2024巴黎奧運吉祥物（左）及殘奧吉祥物（右）The Phryges（Paris 2024官網圖片）

本屆奧運會吉祥物名為Phryges（音譯佛里幾亞、弗里吉亞），是以法國象徵自由的弗里吉亞帽（Phrygian Caps）為靈感，又稱自由之帽。

2024巴黎奧運知識 11.吉祥物靈感弗里吉亞帽

2024巴黎奧運吉祥物靈感源自法國弗里吉亞帽。（Paris 2024官網圖片）

弗里吉亞帽（Phrygian Caps）有數百年歷史，法國國家檔案館資料顯示，1163年興建巴黎聖母院、1789年法國大革命、建造艾菲爾鐵塔及1924年巴黎奧運會，人們都戴著弗里吉亞帽。起初弗里吉亞帽因法國革命而普及，同時也出現在許多拉丁美洲國家的旗幟上，現成為法國隨處可見的重要象徵。

2024巴黎奧運知識 12.獎牌材料來自艾菲爾鐵塔

2024巴黎奧運獎牌中間的金屬材料來自艾菲爾鐵塔翻新過程中，被替換下來的橫樑或其他部份，在倉庫中存放多年。經去除表面油漆後，恢復成金屬本來顏色，然後切割成六邊形鑲嵌到獎牌正面。

2024巴黎奧運知識 13.巴黎景點化身競賽場館

本屆巴黎奧運95%場館為現有或臨時場館，巴黎市中心部分地標景點將於賽事期間轉變為競賽場館，例如沙灘排球將在戰神廣場（艾菲爾鐵塔下）舉行、劍擊和跆拳道將在不時舉辦時裝秀的巴黎大皇宮舉行。

2024巴黎奧運知識 14.僅興建兩座建築物

本屆奧運僅會興建兩座建築物：奧林匹克選手村及水上運動中心。奧林匹克選手村座落於巴黎北部的塞納—聖但尼省（Seine-Saint-Denis），將變為當地一個環保永續的民用設施。水上運動中心日後亦會成為供民眾使用的游泳池。

2024巴黎奧運知識 15.比賽場地遍及法國各地

2024巴黎奧運知識不僅在法國首都舉行。足球比賽將在法國波爾多、南特、里昂、聖艾蒂安、尼斯和馬賽舉行；帆船比賽將在馬賽舉行；里爾也將舉辦部分團體項目。

文章授權轉載自《香港01》

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女孩的心動發現

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