在減肥之路上努力中的妞妞們是否都有以下經驗…斷食、忌口終於有點成效,但一正常吃又胖回去了?明明花大量時間運動卻一直瘦不下來?試遍各種減肥偏方卻沒有成功過?先別搶著怪東怪西,讓你「減肥卡關」的主因,其實都是自己的古板觀念、錯誤方法惹得禍(正所謂第一步錯、步步錯)讓「中醫界的郭富城」,同時也是第一名模林志玲的御用醫師不留情面(?)的打臉大家常常犯錯的減肥迷思、瘦身觀念,快看看你的減肥方式是不是需要整個砍掉重練?

 

 

 

#「三大肥胖迷思」破!破!破!

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在臉書粉絲頁擁有超過25萬粉絲的人氣中醫師「陳峙嘉」誠心告誡大家:「青春很短,別一直忙著減重和復胖,」先釐清自己的減重觀念、丟掉過時的錯誤想法,就不怕辛苦做白工了!(以下開放對號入座立刻矯正)

 

 

 

1.瘋狂運動就會瘦?

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一直動就能燃脂瘦下來?THAT'S NO NO(手勢)!其實人體是有自我保護機制的,突然大量運動反而會讓身體誤會會有「大災難」來臨,立刻啟動儲存能量、代謝變慢…瘦身成效當然減半。又或者本來就是「體虛人」,激烈爆汗運動反而會讓身體氣血消耗過度,沒瘦還丟了健康!

 

 

 

2.吃宵夜一定會胖?

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這個刻板觀念該更新囉!其實只要一天總熱量不超標,就能放心吃宵夜,還有熱量低的宵夜選擇可以安心吃。

 

 

3.晚餐只吃水果取代,就能快速瘦下來?

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曾經風行一時的「水果代餐法」,你該不會還想盲目嘗試吧?其實只吃水果的飽足感無法持續太久,身體反而會想吃高油脂食物…(不瘦反胖的例子超多啊QQ)

 

 

 

#你是哪一種「胖」?

 

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一直覺得自己胖胖、肉肉的,但你有仔細了解過自己是什麼「胖」嗎?洞悉自己的體質,才能靠這本對症下藥輕鬆減肥!假如你是「水腫人」,中醫師建議喝點玉米鬚茶、綠豆、薏仁排除體內水分、「實胖」的你就得改變爆食習慣,把食量減少,並開始增加適量的運動,而「虛胖(脾虛)人」就得常喝補脾湯方、茶飲,不用拼命減肥也能瘦下來~(快筆記下來!)

 

 

 

不聽醫生言吃虧在眼前!

訣竅&食譜&名言通通收錄

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《非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!》

志玲姊姊御用中醫師揪甘心一口氣祭出22個減重必知訣竅、20道心機特調食譜茶飲、12個醫師犀利碎碎念,用「不復胖減肥秘方」讓你從裡到外,從觀念到飲食管理通通脫胎換骨,不要亂吃,不要亂動,跟著食譜詳解步驟,一個月吃飽飽也能輕鬆瘦3KG!